👁️ Фрукты и овощи помогают крепче спать

Ученые из Чикагского и Колумбийского университетов провели небольшое исследование: 34 здоровых молодых человека в течение недели записывали свои привычки в еде и использовали устройства для мониторинга сна.

Результаты, опубликованные в журнале Sleep Health, показали, что употребление фруктов и овощей может улучшить качество сна. Участники, которые ели больше этих продуктов, имели более спокойный ночной сон.

То же влияние оказало потребление полезных углеводов, таких как цельные зерна.

И хотя само по себе исследование недостаточно и не установило прямую причинно-следственную связь, оно подтверждает ранее известные ассоциации между хорошей диетой и качеством сна.

В следующий раз добавьте в тарелку больше овощей и фруктов – такие незначительные изменения в рационе придадут сил, улучшат самочувствие и помогут крепче спать по ночам.

👁️ Поднятие тяжестей омолаживает организм: учёные доказали, что при поднятии тяжестей вырабатывается омолаживающий белок миокин.

Вещество CLCF1:

• Помогает наращивать мышечную массу и сохранять плотность костной ткани
• Замедляет старение
• Улучшает когнитивные функции.

Для омолаживающего эффекта достаточно 2 силовых тренировок в неделю, лучшие упражнения — база: присед, тяга и жим. Эффект накопительный — уже через 3 месяца тренировок уровень CLCF1 вырастает на 39%.

👁️ Некоторые женщины сталкиваются с аллергией на секс, — The Conversation.

После полового акта у части женщин появляются зуд, отёчность в интимной зоне и даже затруднённое дыхание. Согласно исследованию The Conversation, причиной может быть редкая, но недооценённая реакция — гиперчувствительность к семенной плазме, то есть аллергия на белки, содержащиеся в сперме.

Заболевание нередко путают с ИППП или грибковыми инфекциями. Один из ключевых признаков — исчезновение симптомов при использовании презерватива.

Это состояние относят к аллергиям 1-го типа, как, например, непереносимость арахиса или шерсти животных. При этом, по словам ученых, многие женщины не обращаются за помощью из-за смущения или отсутствия информации.

Симптомы могут варьироваться от местных (зуд, покраснение, жжение) до общих — крапивницы, одышки, головокружения и даже анафилаксии. Известны случаи аллергии и у мужчин — тогда речь идёт о синдроме посторгазмической болезни. Он может вызывать головную боль, озноб, слабость и другие симптомы в течение нескольких часов после эякуляции.

Хотя заболевание считают редким, исследования показывают, что им может страдать до 12% женщин с жалобами после секса. Иногда аллергическая реакция развивается у партнёров с уже существующими аллергиями — например, на орехи: известен случай, когда у женщины после полового акта с партнёром, съевшим бразильский орех, появилась крапивница.

✅ 7 июля отмечается День борьбы с психосоматическими заболеваниями

Термин «психосоматика» ввёл в XIX веке немецкий врач Иоганн Хайнрот, но связь эмоций и болезней изучали ещё Гиппократ и Авиценна. Этот подход объясняет связь между эмоциональным состоянием и телесными заболеваниями.

Любое психосоматическое проявление – это защита от чего-то большего, от какой-то психотравмирующей ситуации, переходящей в состояние бессилия, беспомощности, безысходности и высокой степени неопределенности. Когда человек долго живет с внутренним конфликтом по типу «хочу, но не могу» или наоборот «не хочу, но надо» – это серьезная почва для появления психосоматических реакций.

Все болезни от нервов

👁️ Одышка, утренняя слабость, скачки давления — могут быть следствием социального джетлага — сбоя биологических ритмов из-за нерегулярного режима сна.

⏰Социальный джетлаг возникает, когда человек в выходные встает и засыпает позже, чем в будни. Даже сдвиг пробуждения на 1–2 часа уже считается значимым. В результате нарушается синхронность биологических часов и внешнего распорядка. Это влияет на работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Сдвиг сна на 2–3 часа в выходные меняет гормональный фон. Утренний уровень кортизола повышается, а выработка мелатонина снижается. Это вызывает резкий подъем давления и учащение пульса.

В понедельник после сдвинутого режима увеличивается жесткость артерий, что создает дополнительную нагрузку на сердце.

Параллельно ухудшаются показатели обмена веществ: снижается уровень «хорошего» холестерина, растут триглицериды, увеличивается инсулинорезистентность.

🌞 Аномальная жара, которая накроет Москву уже в ближайшее время, может быть смертельно опасна — предупреждают синоптики

🌡 Дело в том, что столицу накроет раскалёнными воздушными массами из Африки и Саудовоской Аравии — из-за этого пекло не будет отступать даже ночью. Объявлен «оранжевый» уровень погодной опасности.

➕ Солнечная энергия в эти дни будет очень высокой, а из-за жары повысятся риски инсультов и инфарктов у людей. Эксперты рекомендуют переждать аномальную жару где-нибудь в Подмосковье, пить больше воды и избегать физических нагрузок.

➕ Обиженный пациент забросил дымовую шашку в центр по пересадке волос в Москве

Пациент забросил дымовую шашку в центр по пересадке волос в Москве. Лысеющему мужчине не понравились цены на услуги.
Инцидент произошел утром 7 июля примерно в 09:00. Клиника находится в Напрудном переулке. Туда на консультацию пришел мужчина. Пока ждал, он изучил прайс.

❗ При этом цены на пересадку начинаются с 200 тысяч рублей. После этого он спросил, где находится туалет, бросил туда дымовую шашку и скрылся.

Всех сотрудников и посетителей пришлось эвакуировать из-за задымления. Никто не пострадал. Видимо, его обидели высокие цены на услуги.

❗ Число новорожденных в России превысило 1 млн с начала 2025 года:

Мальчики родились в 51% случаев, девочки — в 49%. Зафиксировано более 7,3 тыс. случаев рождения двойняшек. Средний возраст матери при рождении ребенка достиг 29,8 лет, отца — 29,2 лет.

За 2024 год показатель снизился на 0,08%, однако в 20 субъектах страны зафиксирован прирост.

В мае ВЦИОМ опубликовал исследование о демографических трендах в России в перспективе до 2036 года: ожидается дальнейшее сокращение рождаемости и рост доли старшего поколения. Власти рассчитывают, что улучшить демографические показатели могли бы в том числе более ранние роды — в связи с этим принимаются меры стимулирования рождаемости среди студентов.
ПУЛ Telegram

☄️ 7 июля на Земле была зарегистрирована магнитная буря минимальной силы. Однако на этой неделе ожидает еще одна магнитная буря мощностью 6–7 баллов из 9 возможных. Особенно тяжко придется в четверг и пятницу, 10 и 11 июля, говорится в прогнозе Лаборатории солнечной астрономии.

☄️ В выходные, 12–13 июля, магнитное поле нашей планеты останется возмущенным. По мнению исследователей, в некоторых регионах получится даже наблюдать полярное сияние, хотя в средней полосе и севернее для этого будет еще слишком светло.

➕ Магнитные бури особенно сильно влияют на людей в возрасте старше пятидесяти лет, а также на тех, кто страдает хроническими заболеваниями или имеет проблемы с сердцем и сосудами. Однако даже у абсолютно здоровых людей может наблюдаться метеозависимость — по статистике, около трети населения Земли ощущают последствия таких природных изменений.

❗ Бывший министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин назначен главным врачом Люберецкой областной больницы в Подмосковье.

Соответствующий приказ о назначении уже подписан.

👁️ Напомним, в должности министра здравоохранения Олег Костин работал с мая 2020 года. Затем, с февраля по октябрь 2022 года, совмещал должность с постом заместителя председателя регионального правительства.

Оставил министерский пост он в июне прошлого года. А 20 марта в Саратове стартовал судебный процесс по уголовному делу экс-министра. Олегу Костину вменяли неисполнение судебного решения о предоставлении ребенку-инвалиду лекарственного препарата — сабрил.

По итогам рассмотрения дела был оправдан в связи с отсутствием состава преступления.

Канал "Мурашко по коже" поздравляет с назначением и желаем Вам успехов в такой нелёгкой и ответственной работе!

👁️ В Великобритании врачи начали использовать искусственный интеллект для прогнозирования вероятности смерти пациентов. Современные технологии позволяют предсказать примерное время наступления смерти, сравнив жизненные показатели пациента.

🤖На основе данных, полученных с помощью электрокардиограммы, за пару минут система может выявить скрытые проблемы с сердцем. ЭКГ регистрирует электрическую активность сердца, и на основе её результатов ИИ может обнаружить опасные отклонения, которые могут быть незаметны при обычном осмотре.

Эксперименты показали, что искусственный интеллект способен с точностью до 78% определить риск смерти пациента. Врачи часто не замечают скрытые заболевания на первичном осмотре, основываясь только на жалобах пациента. В то время как диагностические методы, такие как УЗИ, МРТ или ЭКГ, могут дать более точную информацию.

Несмотря на возможности технологий, искусственный интеллект не может полностью заменить врачей и традиционную медицину.

❗ Роспотребнадзор держит на контроле сообщения о вспышке розового лишая в Таиланде

В ведомстве подчеркнули, что департамент медицинских услуг Таиланда выпустил предупреждение о розовом лишае. Количество случаев заражения кожным заболеванием не уточняется.

В Роспотребнадзоре добавили, что в случае ухудшения самочувствия, появления температуры, кашля, насморка, боли в горле, сыпи, головной боли или жидкого стула, в том числе при возвращении из курортных стран, необходимо немедленно обращаться за медицинской помощью.

🩺 Учёные считают, что домашние животные, особенно кошки и собаки, помогают замедлить старение мозга у своих владельцев.

🐶 Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, включало наблюдение за людьми старше 50 лет. Выяснилось, что владельцы собак лучше сохраняют память — как кратковременную, так и долговременную. А у хозяев кошек медленнее снижается беглость речи. При этом другие питомцы — рыбки и птицы — не продемонстрировали значимого влияния на когнитивные функции.

Учёные связывают благотворное влияние домашних животных с несколькими факторами:
✅Увеличение физической активности. При общении с животными происходит переключение между несколькими когнитивными процессами, что активирует нейронные связи в мозге.
✅Снижение уровня хронического стресса при общении с животным.
✅Социальная стимуляция. Собаки чаще взаимодействуют с людьми, а кошки заменяют хозяевам социальные сети.

❗ Брянцы пожаловались на шлагбаум у горполиклиники №1. С недавних пор посетителям запретили въезд на парковку.

Речь идет об асфальтированной площадке перед поликлиникой. Отныне там нельзя припарковаться. Причина - установленный на участке шлагбаум. Причем его работу никто не регулирует: нет будки охраны, номера телефона и даже банальной кнопки вызова сотрудника.

Люди вынуждены идти на костылях или на ходунках к этому самому шлагбауму! И еще через боль и усилия преодолевать длинный путь пешком до входа, не говоря уже о том, что вход находится на высоте 10 ступеней! - поясняет автор.

Хотя еще две недели назад ситуация на участке была иной. Больные на такси свободно подъезжали прямо к лестнице!

Да, это тоже неудобно было, но хотя бы возможно и не так далеко, - замечает брянец.

Теперь же посетителям приходится парковать машины чуть поодаль. И тем самым перекрывать пешеходные дорожки.

Горожане призвают обратить внимание на проблему и принять меры.

🤓🤓🤓🤓🤓Развитие офтальмологической помощи — важный вклад в достижение целей национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

Об этом рассказал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в приветственном слове ученому совету, посвященному 65-летию первой успешной имплантации искусственного хрусталика в СССР.

👁️ По его словам, это событие, произошедшее в 1960 году, стало настоящим прорывом в области офтальмологии и определило её дальнейшее развитие.

Исторический прорыв в офтальмологии

🩺 Революционное достижение принадлежит Святославу Николаевичу Фёдорову, который в 1960 году провёл первую в СССР операцию по замене мутного хрусталика искусственным 12-летней девочке. Позже он провел операцию на втором глазу девочки, полностью восстановив её зрение.

Глава Минздрава России обратил внимание на успехи современной офтальмологии в стране.

Развитие офтальмологической помощи становится важным вкладом в достижение целей национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Благодаря современным технологиям и массовому внедрению операций по замене хрусталика, сотни тысяч людей ежегодно обретают или восстанавливают зрение, — добавил он.

На данный момент в МНТК «Микрохирургия глаза» им. С.Н. Федорова Минздрава России:

❗ за 2024 год пролечено почти 186 тыс. пациентов;
за первый квартал 2025 года получили помощь почти 49 тыс. человек.

Перспективы развития

Сегодня НМИЦ МНТК «Микрохирургия глаза» им. С.Н. Федорова Минздрава России остается на передовых рубежах медицинской науки, где разработки на стыке медицины, физики, электроники, химии и биологии успешно воплощаются в практику, — подчеркнул министр.

Благодаря сети из 10 филиалов по всей стране тысячи людей получают доступ к высокотехнологичной офтальмологической помощи, резюмировал он.

❗ За первые шесть месяцев 2025 года на онлайн-площадках значительно выросло предложение товаров для самостоятельного пломбирования зубов в домашних условиях

Кроме того, в социальных сетях сейчас активно распространяются тренды, связанные с домашними гаджетами и процедурами для лечения и эстетики зубов. В частности, «наращивание» зубов с помощью гель-лака. Процедуру проводят как мастера маникюра, так и в домашних условиях. Также пропагандируется использование гаджетов для коррекции — накладных виниров, элайнеров и кап.

Некоторые пользователи, попробовав такой метод, заявляют, что отказываются от профессиональной стоматологической помощи. Чаще всего причина для самолечения — рост стоимости услуг стоматологов. В июне 2025 года средний чек на стоматологические услуги достиг 10,9 тыс. рублей, что на 15% выше уровня прошлого года

Профессиональное сообщество стоматологов крайне отрицательно относится к продаже любых, в том числе временных пломб для домашнего пользования. Врачи предупреждают, что самопломбирование крайне опасно — оно может привести к развитию кариеса, потере зуба, воспалению десны и иным последствиям.

➕ Медики госпитализировали четырех пострадавших после взрыва в кафе в Рязани.

Гранату к бару принёс 18-летний парень. Он был уверен, что это муляж, и хотел показать друзьям. Граната взорвалась у него в руке, конечность оторвало.

Сейчас пострадавший в реанимации, за его жизнь борются врачи. Один из друзей погиб на месте. Ещё трое молодых людей получили множественные осколочные ранения, они госпитализированы.

➕ В Сызрани возбудили уголовное дело о ненадлежащем оказании медицинской помощи местному жителю, в результате чего тот скончался. Ранее к главе Следственного комитета обратилась дочь покойного с жалобой на врачей городской больницы.

В прошлом году мужчину госпитализировали в медицинское учреждение, однако должное лечение ему не оказывалось. Несвоевременное установление диагноза привело к ухудшению состояния здоровья и переводу в другую больницу в городе Тольятти. Несмотря на оказанную помощь, пациент скончался. Заявительница отмечает неполноту расследования, до настоящего времени никто к ответственности не привлечен, - сообщили в СК.

⚖️ Сейчас по факту случившегося расследуется уголовное дело. Председатель СК РФ Александр Бастрыкин поручил ускорить расследование и представить доклад о его результатах с учетом озвученных в обращении доводов.