✅ 5 июля - День трудоголика

❗️❗️❗️Любая работа и отсутствие развлечений могут нанести вред психическому и физическому здоровью человека❗️❗️❗️

Трудоголизм - это стремление к чрезмерному труду, выходящее за рамки нормального трудолюбия. Последствия для здоровья - эмоциональное выгорание. И сопровождается не только резким снижением продуктивности, но и тяжёлыми заболеваниями: инфаркты, инсульты, язвы, апатия, депрессия, бессонница, астения, снижение либидо — сам организм останавливает трудоголика, потому что ресурс исчерпан.

🩺 Канал "Мурашко по коже" напоминает о балансе между работой и отдыхом для физического и психического здоровья человека.
Да, работа может быть важной и приносить удовлетворение, но надо помнить о необходимости отдыха и времени для восстановления.

💊 Всероссийский союз пациентов (ВСП) раскритиковал работу комиссии Минздрава по формированию перечней лекарств и минимального ассортимента препаратов для медицинской помощи.

❗ По мнению представителей организации, комиссия блокирует доступ к инновационным лекарствам, тем самым снижается эффективность расходования бюджетных средств.

➕ В результате этого, отметили авторы письма, в 2024 году бюджеты разных уровней не смогли сэкономить на закупках лекарств около 3 миллиардов рублей.

➕ ВСП считают, что Члены ведомственной комиссии зачастую вольно трактуют законодательство, поэтому выступают против включения инновационной терапии. Весной комиссия заявила, что решения о включении препаратов должны учитывать их наличие в клинических рекомендациях, но Федеральная антимонопольная служба (ФАС) возразила, что эти рекомендации не должны влиять на такие решения.

➕ Комиссия также указала, что для включения терапии в список закупок по программе высокозатратных нозологий (ВЗН) ее сначала нужно внести в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов (ЖНВЛП).

Согласно данным Минздрава, в 2025 году доля отечественных ЖНВЛП должна составить 90% рынка.

❗ Никто не захотел обновлять корпус офтальмологической больницы в Воронеже

🏥Не состоялся конкурс на реконструкцию здания клинико-диагностической лаборатории областной офтальмологической больницы в Воронеже. Это связано с отсутствием заявок на участие, говорится в документации торгов. Начальная цена контракта составляла 84,8 млн руб. Новый конкурс пока не объявлялся.

➕ Подрядчику требовалось до 1 августа разработать рабочую документацию, а до 1 декабря — заменить окна и двери, кровлю, лифты в трехэтажном здании, выполнить внутреннюю отделку помещений, обновить системы водоснабжения и водоотведения, вентиляции, отопления, охранного видеонаблюдения.

Воронежская областная офтальмологическая больница работает с 1898 года. Она рассчитана на стационарное лечение 255 пациентов и консультативный амбулаторный прием до 136 человек в день. В медучреждении оказывают как бесплатные, так и платные услуги.

❗ Михаил Мурашко и Игорь Кобзев навестили в больнице женщин-медиков, пострадавших от нападения пациента

Медиков, которых в иркутской Городской клинической больнице №8 ранил ножом пациент, навестили министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко, который находится в Иркутской области с рабочим визитом, и губернатор региона Игорь Кобзев.

Глава Минздрава России и губернатор Иркутской области лично выразили женщинам свою поддержку и пожелали им скорейшего выздоровления. В том числе, Михаил Мурашко пообещал помочь в оказании всей необходимой помощи с привлечением федеральных центров, если потребуется.

✅ Жизни заместителя главного врача Ольги Асауленко и секретаря Ирины Марочкиной ничего не угрожает. Доктора сделали все возможное, чтобы спасти своих коллег.

Женщины вспоминают, что все произошло внезапно. В этот день мужчина, их постоянный пациент, не показывал агрессии. Просто пришел за документами. Все изменилось буквально в секунду. Женщины отчаянно сопротивлялись нападавшему.

В свою очередь пострадавшие медики выразили искреннюю благодарность всему медицинскому персоналу, оказавшему им помощь, а также двум призывникам, которые в первые минуты происшествия помогли обезвредить нападавшего.

👁️ Исследование: Люди из-за одержимости ИИ стали сходить с ума.

Пользователи сталкиваются с потерей памяти, сильным стрессом, ощущением одиночества и тем, что жизнь близких находится в серьезной опасности.

Исследователи обнаружили, что ChatGPT и другие боты часто подтверждают бредовые убеждения пользователей, вместо того, чтобы опровергать их.

Психологи считают, что чат-боты не способны свести с ума ментально здорового человека, а проблемы могут возникнуть только у людей с предрасположенностями к психическим заболеваниям. 

ПУЛ Telegram

🩺 Врачи нашли простой способ бороться с симптомами СДВГ.

Как оказалось, прием добавок с железом может устранить такие симптомы, как затуманенность сознания, плохая память и трудности с концентрацией. Врачи говорят, усугубить симптомы СДВГ может как раз дефицит железа в организме.

«Если уровень этого микроэлемента низкий, способность мозга вырабатывать нейромедиатор дофамин ухудшается. Недостаток дофамина приводит к рассеянности, ухудшению памяти, раздражительности и забывчивости», — считают они.

При этом анализ крови, который обычно назначают врачи общей практики для измерения уровня железа, может не показать наличие проблемы. Рекомендуется обращать внимание на уровень ферритина. Это белок, который организм использует для хранения железа.

🧠 Мозг фильтрует звуки, чтобы мы не сошли с ума

Мозг фильтрует звуки с помощью сенсорной фильтрации — встроенного «шумоподавителя». Каждую секунду рецепторы передают в мозг тысячи сигналов. Чтобы не перегрузиться, мозг «отсекает» малозначимые звуки: фоновый шум, привычные звуки, монотонные повторения.

⏰ Например, если тикают часы, то через некоторое время человек перестаёт их замечать. Гул метро или гудение вентиляции также исчезают из сознания. Это не значит, что уши не слышат — просто мозг «отключает» восприятие ненужного.

❗️За фильтрацию отвечает таламус — зона мозга, которую называют сенсорным хабом. Сюда стекаются нервные импульсы почти от всех органов чувств, а таламус уже распределяет их по другим участкам мозга, которые должны эту информацию анализировать.

❌Иногда фильтр даёт сбои: при тревожности и синдроме повышенной чувствительности, у людей с аутизмом, СДВГ, при хронической усталости и недосыпе.

🩺 Восстановить работу фильтра помогают тишина и отдых, медитация и дыхательные практики, полноценный и регулярный сон.

➕ Медики госпитализировали 8 человек в состоянии средней тяжести после жёсткой посадки самолёта Ан-2 в Забайкалье.

В Минздраве пояснили, что всего пострадало 10 человек, из них двое получили тяжелые травмы, а восемь попали в больницу в состоянии средней степени тяжести.

Всех госпитализировали в Краевую клиническую больницу.

✅ 6 июля отмечается Всемирный день кардиолога — врача, который спасает жизни людей, заставляя их сердца работать четко и слаженно.

Кардиолог — это специалист, с которым рано или поздно сталкиваются все люди, ведь около 90% заболеваний в современном мире связано с состоянием и работой сердца. Врач кардиолог занимается лечением заболеваний сердечно-сосудистой системы, изучением, диагностикой, исследованиями и лечением заболеваний, связанных с патологией сердечно-сосудистой системы.

По статистике ВОЗ первое место среди основных глобальных причин смерти, занимают сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, инсульт). Только на долю смертей от ишемической болезни сердца приходится 16 % от числа всех смертей в мире. На сегодняшний день в мире самыми распространенными заболеваниями остаются сердечно-сосудистые.

💐 Канал "Мурашко по коже" поздравляет с профессиональным праздником

❤️ Летом особенно возрастает количество несчастных случаев на воде, а также увеличивается риск летальных исходов от сердечно-сосудистых заболеваний.

➕ Жара, обезвоживание и ускоренный кровоток приводят к тому, что даже небольшие дозы алкоголя всасываются быстрее и действуют сильнее. Контроль над собой и ситуацией теряется стремительно. Поэтому спиртные напитки — главные соучастники утопления. Они притупляют чувство опасности и инстинкт самосохранения. В состоянии опьянения ухудшается координация и теряется сила, необходимые для плавания.

🩺 Медики подчеркивают, что единственным безопасным способом провести пляжный отдых и сохранить здоровье является полный отказ от употребления алкоголя у воды и под открытым солнцем. Симптомы перегрева — головокружение, тошнота, слабость и спутанность сознания — могут быть ошибочно приняты за признаки опьянения. Из-за этого человек не осознает серьезность своего состояния, не предпринимает необходимые меры, такие как уход в тень и питье воды, что способно привести к потере сознания и даже смерти. Риск гипертонических кризов, аритмии, стенокардии, инфаркта и инсульта резко возрастает, особенно у тех, кто имеет предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.

❗️ Для поддержания здоровья в жаркую погоду рекомендуется регулярно пить воду, не дожидаясь появления жажды, а также морсы, компоты, лимонады с низким содержанием сахара и холодный чай. Свежие фрукты и овощи — арбуз, дыня, огурцы, ягоды — помогают утолить жажду и восполнить запас витаминов. В случае ухудшения самочувствия необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь.

👁️ Фрукты и овощи помогают крепче спать

Ученые из Чикагского и Колумбийского университетов провели небольшое исследование: 34 здоровых молодых человека в течение недели записывали свои привычки в еде и использовали устройства для мониторинга сна.

Результаты, опубликованные в журнале Sleep Health, показали, что употребление фруктов и овощей может улучшить качество сна. Участники, которые ели больше этих продуктов, имели более спокойный ночной сон.

То же влияние оказало потребление полезных углеводов, таких как цельные зерна.

И хотя само по себе исследование недостаточно и не установило прямую причинно-следственную связь, оно подтверждает ранее известные ассоциации между хорошей диетой и качеством сна.

В следующий раз добавьте в тарелку больше овощей и фруктов – такие незначительные изменения в рационе придадут сил, улучшат самочувствие и помогут крепче спать по ночам.

👁️ Поднятие тяжестей омолаживает организм: учёные доказали, что при поднятии тяжестей вырабатывается омолаживающий белок миокин.

Вещество CLCF1:

• Помогает наращивать мышечную массу и сохранять плотность костной ткани
• Замедляет старение
• Улучшает когнитивные функции.

Для омолаживающего эффекта достаточно 2 силовых тренировок в неделю, лучшие упражнения — база: присед, тяга и жим. Эффект накопительный — уже через 3 месяца тренировок уровень CLCF1 вырастает на 39%.

👁️ Некоторые женщины сталкиваются с аллергией на секс, — The Conversation.

После полового акта у части женщин появляются зуд, отёчность в интимной зоне и даже затруднённое дыхание. Согласно исследованию The Conversation, причиной может быть редкая, но недооценённая реакция — гиперчувствительность к семенной плазме, то есть аллергия на белки, содержащиеся в сперме.

Заболевание нередко путают с ИППП или грибковыми инфекциями. Один из ключевых признаков — исчезновение симптомов при использовании презерватива.

Это состояние относят к аллергиям 1-го типа, как, например, непереносимость арахиса или шерсти животных. При этом, по словам ученых, многие женщины не обращаются за помощью из-за смущения или отсутствия информации.

Симптомы могут варьироваться от местных (зуд, покраснение, жжение) до общих — крапивницы, одышки, головокружения и даже анафилаксии. Известны случаи аллергии и у мужчин — тогда речь идёт о синдроме посторгазмической болезни. Он может вызывать головную боль, озноб, слабость и другие симптомы в течение нескольких часов после эякуляции.

Хотя заболевание считают редким, исследования показывают, что им может страдать до 12% женщин с жалобами после секса. Иногда аллергическая реакция развивается у партнёров с уже существующими аллергиями — например, на орехи: известен случай, когда у женщины после полового акта с партнёром, съевшим бразильский орех, появилась крапивница.

✅ 7 июля отмечается День борьбы с психосоматическими заболеваниями

Термин «психосоматика» ввёл в XIX веке немецкий врач Иоганн Хайнрот, но связь эмоций и болезней изучали ещё Гиппократ и Авиценна. Этот подход объясняет связь между эмоциональным состоянием и телесными заболеваниями.

Любое психосоматическое проявление – это защита от чего-то большего, от какой-то психотравмирующей ситуации, переходящей в состояние бессилия, беспомощности, безысходности и высокой степени неопределенности. Когда человек долго живет с внутренним конфликтом по типу «хочу, но не могу» или наоборот «не хочу, но надо» – это серьезная почва для появления психосоматических реакций.

Все болезни от нервов

👁️ Одышка, утренняя слабость, скачки давления — могут быть следствием социального джетлага — сбоя биологических ритмов из-за нерегулярного режима сна.

⏰Социальный джетлаг возникает, когда человек в выходные встает и засыпает позже, чем в будни. Даже сдвиг пробуждения на 1–2 часа уже считается значимым. В результате нарушается синхронность биологических часов и внешнего распорядка. Это влияет на работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Сдвиг сна на 2–3 часа в выходные меняет гормональный фон. Утренний уровень кортизола повышается, а выработка мелатонина снижается. Это вызывает резкий подъем давления и учащение пульса.

В понедельник после сдвинутого режима увеличивается жесткость артерий, что создает дополнительную нагрузку на сердце.

Параллельно ухудшаются показатели обмена веществ: снижается уровень «хорошего» холестерина, растут триглицериды, увеличивается инсулинорезистентность.