This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Одного из пострадавших при попадании БПЛА в дом в Раменском на вертолете транспортировали в НИИ скорой помощи им. Н. В. Склифосовского, еще четверо транспортированы в Жуковский, двое - в Раменское. Об этом сообщил губернатор Подмосковья Андрей Воробьев.
25-летний Николай поступил с черепно-мозговой травмой и гематомами в состоянии средней степени тяжести. Его зацепило взрывной волной на улице. Мужчину транспортировали вертолетом в Москву, в НИИ скорой помощи им. Н. В. Склифосовского. С близкими и родными Николая мы на связи.
🤯40👍33💊29
Journal of Anxiety Disorders: способы снизить страх и тревожность при походе к стоматологу
Учёные опубликовали исследование ряда методов снижения тревожности у взрослых. И это особенно ценно, поскольку взрослые боятся стоматологов так же как и дети, но им уделяют непропорционально меньше внимания.
Исследователи выделили три типа тревожности:
💉Ситуационную — страх, эмоциональный дистресс во время лечения;
💉Хроническую стоматологическую — склонность к тревожности в стоматологических ситуациях;
💉Дентофобию — иррациональный страх перед стоматологами и лечением.
ℹ️ Использовались данные 67 испытаний (более 6 000 участников).
Результаты метаанализа оптимизма не внушают.
✅ Снижению ситуационной тревожности способствует гипноз, но эффективность может быть незначительной. Ещё менее эффективны бензодиазепины.
✅ Неэффективны для снижения ситуационной тревожности: психотерапия, ароматерапия, акупунктура, когнитивно-поведенческая психотерапия, видеотренинг, музыкотерапия и VR.
✅ При хронической стоматологической тревожности умеренную эффективность показала когнитивно-поведенческая терапия.
✅ При дентофобии низкий и умеренный эффект выявили при комбинации различных вариантов психотерапии, в т.ч. когнитивно-поведенческой. Виртуальная реальность не показала эффекта.
А вы боитесь стоматологов? И как справляетесь со своим страхом?
Учёные опубликовали исследование ряда методов снижения тревожности у взрослых. И это особенно ценно, поскольку взрослые боятся стоматологов так же как и дети, но им уделяют непропорционально меньше внимания.
Исследователи выделили три типа тревожности:
💉Ситуационную — страх, эмоциональный дистресс во время лечения;
💉Хроническую стоматологическую — склонность к тревожности в стоматологических ситуациях;
💉Дентофобию — иррациональный страх перед стоматологами и лечением.
ℹ️ Использовались данные 67 испытаний (более 6 000 участников).
Результаты метаанализа оптимизма не внушают.
✅ Снижению ситуационной тревожности способствует гипноз, но эффективность может быть незначительной. Ещё менее эффективны бензодиазепины.
✅ Неэффективны для снижения ситуационной тревожности: психотерапия, ароматерапия, акупунктура, когнитивно-поведенческая психотерапия, видеотренинг, музыкотерапия и VR.
✅ При хронической стоматологической тревожности умеренную эффективность показала когнитивно-поведенческая терапия.
✅ При дентофобии низкий и умеренный эффект выявили при комбинации различных вариантов психотерапии, в т.ч. когнитивно-поведенческой. Виртуальная реальность не показала эффекта.
А вы боитесь стоматологов? И как справляетесь со своим страхом?
👍44🤯29💊25👎1
10 сентября - День предотвращения самоубийств.
По данным ВОЗ, каждый год около 800 000 человек в мире совершают самоубийство.
Самоубийство – это высшая форма подавляемого гнева, направленного на себя, а не наружу. Нередко, узнав, что кто-то рядом может думать о суициде близкие люди стараются любыми способами помочь. К сожалению, не всегда такие попытки оказываются полезными, и вот несколько примеров:
❌ Обесценивание чувств человека. Это может усилить вину и стыд человека за «эгоцентризм», «лень», «нытье» и другие заблуждения.
❌ «Мотивационные» фразы. К сожалению, мотивационные лозунги способны усилить у человека чувство никчемности, стыда за себя и безысходности.
❌ Обратная мотивация. Предполагая, что человек так манипулирует и на самом деле не хочет ничего с собой делать, некоторые говорят: «Ну давай, сделай это, если так хочешь». К сожалению, чаще это ведет к усилению чувства одиночества, чувству отвергнутости, стыду за свое состояние и подтверждению от другого человека, что самоубийство – это выход.
❌ Игра в спасителя. Только квалифицированные специалисты могут оказать необходимую помощь, а попытки «спасти» могут привести к эмоциональному истощению и дополнительным травмам.
По данным ВОЗ, каждый год около 800 000 человек в мире совершают самоубийство.
Самоубийство – это высшая форма подавляемого гнева, направленного на себя, а не наружу. Нередко, узнав, что кто-то рядом может думать о суициде близкие люди стараются любыми способами помочь. К сожалению, не всегда такие попытки оказываются полезными, и вот несколько примеров:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯39👍22💊20👎2
Студентка Дагестанского государственного медицинского университета погибла во время ринопластики. Организм девушки отказал после наркоза.
23-летняя пятикурсница ДМГУ пришла на операцию в медицинский центр «Авиценна» в Махачкале. Девушка легла на операционный стол, ей сделали анестезию, после чего все медицинские показатели пошли вниз.
Врачи пытались реанимировать Мадину, но она умерла, не приходя в сознание. По информации источников, операцию должен был проводить врач Рамис Нариманов, однако он даже не успел начать процедуру.
Baza
23-летняя пятикурсница ДМГУ пришла на операцию в медицинский центр «Авиценна» в Махачкале. Девушка легла на операционный стол, ей сделали анестезию, после чего все медицинские показатели пошли вниз.
Врачи пытались реанимировать Мадину, но она умерла, не приходя в сознание. По информации источников, операцию должен был проводить врач Рамис Нариманов, однако он даже не успел начать процедуру.
Baza
🤯52👍21💊20
Существует область науки, изучающая зрительный контакт — окулесика.
Человеческий глаз – не только важнейший орган чувств, позволяющий нам ориентироваться в окружающем мире, но также инструмент невербальной коммуникации, благодаря которому во время разговора мы регулируем поток поступающей информации, считываем эмоции собеседника и транслируем ему собственные, а также устанавливаем более тесный контакт или, наоборот, стараемся его минимизировать. Язык глаз и визуальное поведение людей изучает наука окулесика, которая, в свою очередь, является частью паралингвистики. Такие параметры взгляда, как его направление, линия и объект, движение и величина глаз, размер зрачков, длительность визуального контакта позволяют передавать в коммуникативном акте тысячи бессловесных сообщений.
В ходе научных исследований было установлено, что язык глаз позволяет убедиться в наличии и степени прочности обратной связи с собеседником. Как показали опыты английского психолога Майкла Аргайла, закрытие у одного из собеседников верхней части лица вызывает у второго чувство дискомфорта, тогда как собственная невидимость смущает значительно меньше.
Это объясняется тем, что, проверяя эмоциональное состояние партнёра по его глазному поведению и тем самым удостоверяясь в его одобрении или порицании, мы можем соответственно менять тактику и стратегию собственного поведения, что делает нас менее уязвимыми.
Человеческий глаз – не только важнейший орган чувств, позволяющий нам ориентироваться в окружающем мире, но также инструмент невербальной коммуникации, благодаря которому во время разговора мы регулируем поток поступающей информации, считываем эмоции собеседника и транслируем ему собственные, а также устанавливаем более тесный контакт или, наоборот, стараемся его минимизировать. Язык глаз и визуальное поведение людей изучает наука окулесика, которая, в свою очередь, является частью паралингвистики. Такие параметры взгляда, как его направление, линия и объект, движение и величина глаз, размер зрачков, длительность визуального контакта позволяют передавать в коммуникативном акте тысячи бессловесных сообщений.
В ходе научных исследований было установлено, что язык глаз позволяет убедиться в наличии и степени прочности обратной связи с собеседником. Как показали опыты английского психолога Майкла Аргайла, закрытие у одного из собеседников верхней части лица вызывает у второго чувство дискомфорта, тогда как собственная невидимость смущает значительно меньше.
Это объясняется тем, что, проверяя эмоциональное состояние партнёра по его глазному поведению и тем самым удостоверяясь в его одобрении или порицании, мы можем соответственно менять тактику и стратегию собственного поведения, что делает нас менее уязвимыми.
👍38💊29🤯26👎1
Исследование: мужчины и женщины болеют по-разному
Ученые из Имперского колледжа Лондона показали, какие аспекты иммунной системы регулируются половыми гормонами и как это влияет на риск заболеваний и здоровье мужчин и женщин. Анализ выявил несколько ключевых элементов иммунной системы, которые зависят от половых гормонов, включая пути воспалительных реакций на инфекции и болезни. Результаты показали, что повышение уровня тестостерона и снижение уровня эстрогена изменяют баланс между важными системами сигнализации иммунной системы.
Таким образом, исследование впервые объясняет механизмы, лежащие в основе различий того, как у мужчин и женщин проявляются инфекции, аутоиммунные заболевания и рак.
Ученые из Имперского колледжа Лондона показали, какие аспекты иммунной системы регулируются половыми гормонами и как это влияет на риск заболеваний и здоровье мужчин и женщин. Анализ выявил несколько ключевых элементов иммунной системы, которые зависят от половых гормонов, включая пути воспалительных реакций на инфекции и болезни. Результаты показали, что повышение уровня тестостерона и снижение уровня эстрогена изменяют баланс между важными системами сигнализации иммунной системы.
Таким образом, исследование впервые объясняет механизмы, лежащие в основе различий того, как у мужчин и женщин проявляются инфекции, аутоиммунные заболевания и рак.
🤯36👍35💊21👎3
Инфекционные болезни и алкогольные напитки несовместимы.
Употреблять спиртное при простуде крайне опасно, поскольку образуется дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, может появиться сильная интоксикация и алкоголь несовместим с лекарствами.
Алкоголь негативно влияет на иммунную систему, подавляя ее реакцию на инфекцию, повышает риск тяжелого течения болезни. В спиртном содержится рафинированный сахар и этанол - в большом количестве. Пользы от этих ингредиентов организму точно не будет, а вот спровоцировать ухудшение состояния и осложнение симптомов алкоголь может очень быстро.
Терапевты настойчиво призывает в случае появления простуды соблюдать постельный режим, пить много жидкости, есть легкую пищу, а также следить за высокой влажностью воздуха в помещении.
Употреблять спиртное при простуде крайне опасно, поскольку образуется дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, может появиться сильная интоксикация и алкоголь несовместим с лекарствами.
Алкоголь негативно влияет на иммунную систему, подавляя ее реакцию на инфекцию, повышает риск тяжелого течения болезни. В спиртном содержится рафинированный сахар и этанол - в большом количестве. Пользы от этих ингредиентов организму точно не будет, а вот спровоцировать ухудшение состояния и осложнение симптомов алкоголь может очень быстро.
Терапевты настойчиво призывает в случае появления простуды соблюдать постельный режим, пить много жидкости, есть легкую пищу, а также следить за высокой влажностью воздуха в помещении.
👍35💊33🤯23👎2
😴 Недосып - враг здоровья и молодости!
🚨 Новые исследования в области нейробиологии подтверждают: хронический недосып ускоряет процессы старения организма!
Что происходит с организмом при недостатке сна?
💔 Нарушается сердечный ритм, повышается артериальное давление.
🤯 Появляется раздражительность, ухудшается настроение, повышается риск развития депрессии.
🤢 Ухудшается пищеварение, нарушается работа желудочно-кишечного тракта.
📈 Усиливается секреция кортизола, гормона стресса, что приводит к цепной реакции патологических изменений в организме.
Важно! Для качественного восстановления организма требуется не менее 7 часов сна ежедневно.
Берегите свой сон - берегите свое здоровье и молодость!
🚨 Новые исследования в области нейробиологии подтверждают: хронический недосып ускоряет процессы старения организма!
Что происходит с организмом при недостатке сна?
💔 Нарушается сердечный ритм, повышается артериальное давление.
🤯 Появляется раздражительность, ухудшается настроение, повышается риск развития депрессии.
🤢 Ухудшается пищеварение, нарушается работа желудочно-кишечного тракта.
📈 Усиливается секреция кортизола, гормона стресса, что приводит к цепной реакции патологических изменений в организме.
Важно! Для качественного восстановления организма требуется не менее 7 часов сна ежедневно.
Берегите свой сон - берегите свое здоровье и молодость!
🤯33👍27💊26👎1
⚡️Народный артист России Борис Щербаков госпитализирован в больницу.
Врачи установили у Щербакова нестабильную стенокардию. Медики оценили состояние актера как средне тяжелое.
Щербакову стало плохо дома – у знаменитости схватило сердце.
Бориса Васильевича уже несколько лет беспокоит фибрилляция предсердий.
Врачи установили у Щербакова нестабильную стенокардию. Медики оценили состояние актера как средне тяжелое.
Щербакову стало плохо дома – у знаменитости схватило сердце.
Бориса Васильевича уже несколько лет беспокоит фибрилляция предсердий.
🤯41💊34👍22
Следите за руками: толстые руки грозят Альцгеймером
Оказывается, у людей с избыточным жиром на руках риск развития болезней Альцгеймера, Паркинсона и деменции был на 18% выше, чем у участников с обычными руками.
Влияние большого живота, медики называют это «центральным ожирением», было тоже негативным, но не столь сильным: он повышал риск этих заболеваний на 13%.
В исследованиях уточняется, что при таком ожирении уже в среднем возрасте в мозгу повышен уровень тау-белка и амилоидных белков, которые являются признаками развивающейся болезни Альцгеймера. В других исследованиях установлено, что ожирение ускоряет старение мозга, увеличивая риск нейродегенеративных заболеваний и деменции.
И как ни странно, толщина рук оказывается более точным предсказателем этих процессов.
Это убедительно доказали китайские ученые, изучавшие данные англичан. Они работали с «Биобанком Великобритании» (UK Biobank), содержащим огромное количество биомедицинской информации о подданных его величества.
Оказывается, у людей с избыточным жиром на руках риск развития болезней Альцгеймера, Паркинсона и деменции был на 18% выше, чем у участников с обычными руками.
Влияние большого живота, медики называют это «центральным ожирением», было тоже негативным, но не столь сильным: он повышал риск этих заболеваний на 13%.
В исследованиях уточняется, что при таком ожирении уже в среднем возрасте в мозгу повышен уровень тау-белка и амилоидных белков, которые являются признаками развивающейся болезни Альцгеймера. В других исследованиях установлено, что ожирение ускоряет старение мозга, увеличивая риск нейродегенеративных заболеваний и деменции.
И как ни странно, толщина рук оказывается более точным предсказателем этих процессов.
Это убедительно доказали китайские ученые, изучавшие данные англичан. Они работали с «Биобанком Великобритании» (UK Biobank), содержащим огромное количество биомедицинской информации о подданных его величества.
👍41🤯30💊29👎3
Гравидофобия — страх встречи с беременной.
Гравидофобия является психологической проблемой, фобией, ей подвержены и женщины, и мужчины.
Гравидофобия может проявляться по-разному у разных людей и иметь различные уровни выраженности. Некоторые из распространенных проявлений гравидофобии включают:
1. Страх перед интимными отношениями.
2. Тревожность при мысли о беременности.
3. Избегание обсуждения темы беременности.
4. Нерегулярные менструальные циклы.
Гравидофобия является психологической проблемой, фобией, ей подвержены и женщины, и мужчины.
Гравидофобия может проявляться по-разному у разных людей и иметь различные уровни выраженности. Некоторые из распространенных проявлений гравидофобии включают:
1. Страх перед интимными отношениями.
2. Тревожность при мысли о беременности.
3. Избегание обсуждения темы беременности.
4. Нерегулярные менструальные циклы.
💊35👍28🤯27👎2
Это праздник, который призван привлечь внимание к алкогольной зависимости среди населения.
Всероссийский день трезвости - это возможность напомнить обществу о том, каким ценным является здоровье.
Злоупотребление алкоголем является болезнью, которую легко диагностировать, но тяжело лечить. Алкоголизм – серьезная проблема, затрагивающая не только пьющего человека, но и разрушает взаимоотношения в семье, в коллективе, между друзьями.
Специалисты напоминают, что алкоголь оказывает негативное влияние на организм человека, в том числе страдает и пищеварение. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% - от кардиомиопатии и миокардита, 47% - от панкреатита.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍36💊27🤯25👎2
Ключевые задачи, стоящие перед нейрохирургическим сообществом сегодня:
🏥 Повышение доступности высокотехнологичной медицинской помощи: Обеспечить доступность специализированной нейрохирургической помощи всем жителям России, вне зависимости от региона проживания.
👨⚕ Повышение квалификации: Создать условия для непрерывного повышения квалификации нейрохирургов, чтобы они использовали новейшие методы диагностики и лечения.
Съезд нейрохирургов России - важная платформа для обмена опытом, дискуссий и повышения уровня знаний в области нейрохирургии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯32💊25👍24👎3
☄ В дни повышенной геомагнитной активности медики рекомендуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями контролировать своё давление, держать под рукой прописанные им лекарства, а также избегать лишних волнений. Желательно снизить употребление соли и пить побольше воды.
От вредной еды, алкоголя и сигарет стоит вообще отказаться. Зато приветствуются прогулки на свежем воздухе, массаж и контрастный душ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍40💊34🤯22👎2
🦠Заболеваемость ковидом за прошедшую неделю увеличилась в России на 17,3%, а число госпитализаций выросло на 7%. Об этом сообщили в федеральном оперативном штабе по борьбе с инфекцией.
Увеличение числа госпитализаций произошло в 39 субъектах РФ, заболеваемости - в 68 регионах страны.
По данным штаба, за неделю выздоровели 20 505 человек, зараженных коронавирусом, что на 17,2% больше по сравнению с показателем неделей ранее, 34 человека умерли.
Увеличение числа госпитализаций произошло в 39 субъектах РФ, заболеваемости - в 68 регионах страны.
По данным штаба, за неделю выздоровели 20 505 человек, зараженных коронавирусом, что на 17,2% больше по сравнению с показателем неделей ранее, 34 человека умерли.
🤯42💊33👍21👎12
Борису Щербакову строго запретили курить — медики ГБУЗ «НИИ СП им. н.в. Склифосовского дзм» обнаружили у него гиповентиляцию лёгких.
Сейчас 74-летний народный артист лежит в реанимации. Врачи провели ему компьютерную томографию, обнаружили гиповентиляцию лёгких. При подобной патологии страдает насыщаемость крови кислородом. Проблемы могли развиться на фоне курения. Теперь Щербакову придётся навсегда расстаться с этой пагубной привычкой по рекомендации врачей.
Месяц назад телеведущий лежал в реанимации с кардиосклерозом и фибрилляцией предсердий. Тогда он провёл неделю под наблюдением врачей.
Сейчас 74-летний народный артист лежит в реанимации. Врачи провели ему компьютерную томографию, обнаружили гиповентиляцию лёгких. При подобной патологии страдает насыщаемость крови кислородом. Проблемы могли развиться на фоне курения. Теперь Щербакову придётся навсегда расстаться с этой пагубной привычкой по рекомендации врачей.
Месяц назад телеведущий лежал в реанимации с кардиосклерозом и фибрилляцией предсердий. Тогда он провёл неделю под наблюдением врачей.
💊35🤯31👍19
Это снизит риски перинатальных осложнений и послеродовой депрессии, считают в Минздраве
Первую консультацию психолога россиянкам будут назначать сразу же при обращении в женскую консультацию – в I или II триместре, второй же прием состоится в III триместре.
В Минздраве подчеркнули, что психологические консультации направлены на уменьшение риска предродовых осложнений, а также формирование у будущих матерей позитивного настроя к вынашиванию и рождению ребенка. Также на приемах психологи займутся профилактикой послеродовой депрессии и отказов от детей.
Уточняется, что первую консультацию психолога посещают все женщины, взятые на учет по беременности. Второй же прием в III триместре "с учетом возможных репродуктивных потерь проводится примерно с 92% пациенток".
Консультации психолога вошли в стандарт медицинской помощи беременным в России. Проект был подготовлен Минздравом с целью совершенствования оказания первичной медицинской помощи взрослым и детям при нормальной беременности в медицинских учреждениях страны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
51🤯40👍32💊27👎20
Какие болезни обостряет ковид❓
🦠 Могут обостряться сахарный диабет, гипертония, эмболические синдромы, грозящие инсультом или инфарктом, почечная недостаточность, нарушение проходимости артерий нижних конечностей. В связи с этим пожилые люди с хроническими болезнями переносят ковид хуже, чем более молодые, уточняют эксперты.
У людей без таких диагнозов в первую очередь страдают кровеносная и нервная системы. Другие инфекции обычно так не бьют по нервной системе. А при «ковиде» появляются: мозговой туман и слабость; нарушения зрения, слуха; головокружение; тяжелейшая депрессия.
🦠 Могут обостряться сахарный диабет, гипертония, эмболические синдромы, грозящие инсультом или инфарктом, почечная недостаточность, нарушение проходимости артерий нижних конечностей. В связи с этим пожилые люди с хроническими болезнями переносят ковид хуже, чем более молодые, уточняют эксперты.
У людей без таких диагнозов в первую очередь страдают кровеносная и нервная системы. Другие инфекции обычно так не бьют по нервной системе. А при «ковиде» появляются: мозговой туман и слабость; нарушения зрения, слуха; головокружение; тяжелейшая депрессия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💊34🤯30👍25👎8
Сегодня можно с уверенностью говорить, что Россия не является одной из самых пьющих стран в мире. У нас в 90-х годах была такая фигура речи, которая была действительно недалека от правды. Россия была страной с таким чрезвычайно высоким потреблением алкоголя. Сегодня потребление алкоголя в нашей стране составляет порядка 8,4 литров, если говорить о данных 2023 года,- сказал Салагай на пресс-конференции, посвященной Всероссийскому дню трезвости.
Он уточнил, что если сравнивать с началом 2000-х годов то, тогда показатели потребления алкоголя были в двузначных цифрах. Кроме того, потребление алкоголя позволяет снижать ассоциированные со спиртным заболеваемость и смертность, отметил Салагай.
По его словам, общая заболеваемость алкогольными психозами сократилась с 2020 года примерно на 11,6%, алкоголизмом - примерно на 4,4%. Если говорить об острых отравлениях спиртосодержащей продукцией, то с 2018 года сокращение составило почти 22%, добавил он.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯39👍36💊30👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Он ехал впереди машины медиков и предупреждал остальных водителей, что надо освободить дорогу.
🚑 Подпишись на Мурашко по коже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍93🤯32💊31
Стартовал прием заявок на независимую деловую премию «Ко-Лаб» в области здоровья и биохакинга. Заявки на участие в премии принимаются до 15 сентября 2024 года включительно.
По итогам премии будут отмечены прорывные идеи и компании, вносящие вклад в сферу комплексного и интегрального подхода к здоровью личности.
Принять участие в премии смогут компании в 5 номинациях: лучший бренд БАД, лучшая аппаратная методика в косметологии, лучший wellness-курорт, лучший бренд космецевтики и лучшая инновация.
Оценивать номинантов будет независимое экспертное жюри, в состав которого вошли: Алексей Безымянный, Леонид Моргунов, Константин Иванов , Наталья Шиндряева, Ильмира Гильмутдинова, Кирилл Маслиев, Владимир Варнавский.
Ознакомиться с правилами участия в премии более подобно можно на сайте: https://co-lab.pro
По итогам премии будут отмечены прорывные идеи и компании, вносящие вклад в сферу комплексного и интегрального подхода к здоровью личности.
Принять участие в премии смогут компании в 5 номинациях: лучший бренд БАД, лучшая аппаратная методика в косметологии, лучший wellness-курорт, лучший бренд космецевтики и лучшая инновация.
Оценивать номинантов будет независимое экспертное жюри, в состав которого вошли: Алексей Безымянный, Леонид Моргунов, Константин Иванов , Наталья Шиндряева, Ильмира Гильмутдинова, Кирилл Маслиев, Владимир Варнавский.
Ознакомиться с правилами участия в премии более подобно можно на сайте: https://co-lab.pro
👍34💊24🤯22👎2