В России примут стандарт для работы с людьми с посттравматическим расстройством.
Врачи уже разработали документ, где прописаны рекомендации для лечения ПТСР.
Подпишись на @murashko_med
Врачи уже разработали документ, где прописаны рекомендации для лечения ПТСР.
Подпишись на @murashko_med
🔥16🤔10👎7👏6👍5🤯4
2 июня - День здорового питания и отказа от излишеств в еде
Этот день был учрежден в России как альтернатива американскому "дню обжорства" с целью напомнить людям о важности осознанного и внимательного подхода к ежедневному питанию и его влиянию на здоровье.
Согласно статистике, в России избыточный вес наблюдается у 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет. Избыточный вес и ожирение являются факторами риска для развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной железы и предстательной железы. Все это начинается с невнимания к составу рациона, переедания и несбалансированного меню.
Поэтому День здорового питания напоминает нам о важности правильного подхода к питанию и его влиянии на наше здоровье.
Подпишись на @murashko_med
Этот день был учрежден в России как альтернатива американскому "дню обжорства" с целью напомнить людям о важности осознанного и внимательного подхода к ежедневному питанию и его влиянию на здоровье.
Согласно статистике, в России избыточный вес наблюдается у 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет. Избыточный вес и ожирение являются факторами риска для развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной железы и предстательной железы. Все это начинается с невнимания к составу рациона, переедания и несбалансированного меню.
Поэтому День здорового питания напоминает нам о важности правильного подхода к питанию и его влиянии на наше здоровье.
Подпишись на @murashko_med
👍19🔥5🤔5🤯5👏4👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Комсомольске-на-Амуре раздача бесплатного мороженого обернулась давкой
Местная сеть гипермаркетов решила ко Дню защиты детей устроить акцию в магазине на улице Дикопольцева – угостить ребят бесплатным мороженым. Случилась давка.
В соцсетях появилось видео, где видно, как сотни детей и подростков кричат и толкаются.
Несколько детей пострадали. Прокуратура начала проверку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱42👎8👍7🤔6🤯6👏4
Необычный пациент поступил в одну из больниц Удмуртии.
Необычную находку - застрявшую пулю в черепе - врачи обнаружили случайно. Сам мужчина о ее существовании не знал, сообщается на сайте Минздрава республики.
52-летний ветеран боевых действий поступил в местную клинику в апреле. Тогда он пожаловался на затрудненное дыхание после травмы. Врачи решили провести мужчине операцию и исправить носовую перегородку.
Перед вмешательством врачи сделали пациенту томографию и увидели боевую пулю, застрявшую в средней черепной ямке.
О ее существовании мужчина не догадывался 30 лет, так как жить пуля ему не мешала. Врачи тоже трогать ее не стали. При этом операцию по исправлению носовой перегородки ему успешно провели
Необычную находку - застрявшую пулю в черепе - врачи обнаружили случайно. Сам мужчина о ее существовании не знал, сообщается на сайте Минздрава республики.
52-летний ветеран боевых действий поступил в местную клинику в апреле. Тогда он пожаловался на затрудненное дыхание после травмы. Врачи решили провести мужчине операцию и исправить носовую перегородку.
Перед вмешательством врачи сделали пациенту томографию и увидели боевую пулю, застрявшую в средней черепной ямке.
О ее существовании мужчина не догадывался 30 лет, так как жить пуля ему не мешала. Врачи тоже трогать ее не стали. При этом операцию по исправлению носовой перегородки ему успешно провели
🤯22👏14👎6😱6👍4🤔4
23 ребенка в новых регионах уже получают дорогостоящие лекарства за счет средств фонда «Круг добра»
Об этом на встрече с президентом России Владимиром Путиным сообщил председатель правления фонда Александр Ткаченко.
— Сейчас лекарства доступны детям, проживающим во всех уголках нашей страны, мы уже поставляем лекарственные препараты на те территории, которые недавно вернулись в Российскую Федерацию, — там 23 ребенка, — сказал он.
За 2,5 года работы помощь получили более 7,1 тыс. детей со всей России.
Фонд обеспечивает детей с тяжелыми, жизнеугрожающими, в том числе редкими заболеваниями, дорогостоящими лекарственными препаратами, приобретает медицинские изделия, технические средства реабилитации и оплачивает инновационные методы лечения.
Об этом на встрече с президентом России Владимиром Путиным сообщил председатель правления фонда Александр Ткаченко.
— Сейчас лекарства доступны детям, проживающим во всех уголках нашей страны, мы уже поставляем лекарственные препараты на те территории, которые недавно вернулись в Российскую Федерацию, — там 23 ребенка, — сказал он.
За 2,5 года работы помощь получили более 7,1 тыс. детей со всей России.
Фонд обеспечивает детей с тяжелыми, жизнеугрожающими, в том числе редкими заболеваниями, дорогостоящими лекарственными препаратами, приобретает медицинские изделия, технические средства реабилитации и оплачивает инновационные методы лечения.
👍18🔥8🤔7👏6😱4👎2
Из Боткина выписали всех пациентов с самой заразной болезнью в мире
Больница имени Боткина в Петербурге с начала этого года приняла 24 пациента, у которых была диагностирована корь. Всех уже успели выписать. Об этом сообщили в комитете по здравоохранению 1 июня.
«На сегодняшний день все пациенты успешно пролечены и выписаны, заболевание протекало у них в легкой или средней степени тяжести без серьезных осложнений», — добавили в комздраве.
Больница имени Боткина в Петербурге с начала этого года приняла 24 пациента, у которых была диагностирована корь. Всех уже успели выписать. Об этом сообщили в комитете по здравоохранению 1 июня.
«На сегодняшний день все пациенты успешно пролечены и выписаны, заболевание протекало у них в легкой или средней степени тяжести без серьезных осложнений», — добавили в комздраве.
🤡30👍28🤯7🔥6😱6🤔5
Росздравнадзор не удовлетворен подготовкой аптек к подаче документов на рецептурную доставку
Росздравнадзор отметил недостаточную подготовленность аптечных организаций к эксперименту по доставке рецептурных лекарств. В службе назвали основные причины отказов.
Росздравнадзор назвал основные причины отказа в разрешении на доставку рецептурных лекарств. Об этом на «Неделе ритейла» рассказала руководитель Управления лицензирования и контроля соблюдения обязательных требований Росздравнадзора Ирина Крупнова.
На мероприятии были представлены цифры по выданным разрешениям на рецептурную доставку лекарств. Крупнова отметила, что данные службу сильно не порадовали — из 23 поданных заявок разрешение было выдано лишь 17 организациям. При этом практически с каждой из аптек Росздравнадзор проводил доработку процесса подготовки к эксперименту. По словам Крупновой, служба ожидала другого уровня готовности аптек к подаче документов, учитывая явное желание розницы получить эти разрешения.
В службе выделили 2 основных пункта, по которым аптечные организации чаще всего получают отказы.
Во-первых, нередко заявки подаются со старыми документами, оформленными к безрецептурной доставке лекарств, которые не учитывают изменения в части требования к наличию курьерской службы. Они прописаны в постановлении № 292.
Еще одной проблемной точкой в части заявлений был вопрос наличия во всех местах, осуществляющих доставку, холодильного оборудования.
Крупнова напомнила аптечным организациям, что значительное количество рецептурных препаратов относятся к термолабильным, поэтому требуют достаточного количества термосумок и контейнеров.
В Росздравнадзоре также озвучили данные по доставке безрецептурных лекарств. Сейчас разрешение получили 532 организации, что составляет лишь 2% от 26 тыс. аптечных организаций, работающих в России, отмечает Крупнова. В целом эксперимент оценивается положительно, отмечается отсутствие жалоб на курьерскую доставку.
Росздравнадзор отметил недостаточную подготовленность аптечных организаций к эксперименту по доставке рецептурных лекарств. В службе назвали основные причины отказов.
Росздравнадзор назвал основные причины отказа в разрешении на доставку рецептурных лекарств. Об этом на «Неделе ритейла» рассказала руководитель Управления лицензирования и контроля соблюдения обязательных требований Росздравнадзора Ирина Крупнова.
На мероприятии были представлены цифры по выданным разрешениям на рецептурную доставку лекарств. Крупнова отметила, что данные службу сильно не порадовали — из 23 поданных заявок разрешение было выдано лишь 17 организациям. При этом практически с каждой из аптек Росздравнадзор проводил доработку процесса подготовки к эксперименту. По словам Крупновой, служба ожидала другого уровня готовности аптек к подаче документов, учитывая явное желание розницы получить эти разрешения.
В службе выделили 2 основных пункта, по которым аптечные организации чаще всего получают отказы.
Во-первых, нередко заявки подаются со старыми документами, оформленными к безрецептурной доставке лекарств, которые не учитывают изменения в части требования к наличию курьерской службы. Они прописаны в постановлении № 292.
Еще одной проблемной точкой в части заявлений был вопрос наличия во всех местах, осуществляющих доставку, холодильного оборудования.
Крупнова напомнила аптечным организациям, что значительное количество рецептурных препаратов относятся к термолабильным, поэтому требуют достаточного количества термосумок и контейнеров.
В Росздравнадзоре также озвучили данные по доставке безрецептурных лекарств. Сейчас разрешение получили 532 организации, что составляет лишь 2% от 26 тыс. аптечных организаций, работающих в России, отмечает Крупнова. В целом эксперимент оценивается положительно, отмечается отсутствие жалоб на курьерскую доставку.
🤯14👍11🤔5👏4😱3🤡3
Forwarded from Москвариум и его обитатели
Сегодня открылся детский корпус многопрофильного клинического центра «Коммунарка»
В здании есть всё для обследования и лечения:
🔸диагностика
🔸реанимация и интенсивная 🔸терапия, в том числе новорождëнных;
🔸травматология и ортопедия;
🔸хирургия;
🔸педиатрия;
🔸гастроэнтерология;
🔸нефрология;
🔸оториноларингология.
🔸Оборудован операционный блок из 7 высокотехнологичных операционных.
Для совместного пребывания маленьких пациентов с родителями созданы комфортные условия в палатах. Обустроены комнаты семейного отдыха и игровые.
В здании есть всё для обследования и лечения:
🔸диагностика
🔸реанимация и интенсивная 🔸терапия, в том числе новорождëнных;
🔸травматология и ортопедия;
🔸хирургия;
🔸педиатрия;
🔸гастроэнтерология;
🔸нефрология;
🔸оториноларингология.
🔸Оборудован операционный блок из 7 высокотехнологичных операционных.
Для совместного пребывания маленьких пациентов с родителями созданы комфортные условия в палатах. Обустроены комнаты семейного отдыха и игровые.
👍16🤯12👎4👏4🤔4😱4
Минздрав России о том, что президент РФ, министр здравоохранения РФ и губернатор Московской области посетили новый Федеральный детский реабилитационный центр РДКБ в Подольске
Право на здоровье о том, что Голикова в своем отчете перед Путиным рассказала об обеспеченности лекарственными препаратами населения с редкими и дорогостоящими заболеваниями
Мослента о том, что СОГАЗ разработал интеллектуальный алгоритм онлайн-диагностики, который позволит клиентам быстрее начать лечение и сократит нагрузку на врачей клиник.
МedicaI Ксю о том, что компанию WhatsApp LLC оштрафовали на 3 млн руб из-за распространения информации (сообщений о свободной продаже ЛП) о противоэпилептическом средстве строгого учета
BRIEF о том, что в России предложили ограничить ввоз импортных ветпрепаратов из недружественных стран
Иммунный ответ о том, почему в Грузии вакцинация от ветряной оспы не обязательна
Акценты о том, что лечить "бронхита курильщика" государству все дороже. В 2016 году потратили ₽170 млрд (0,2% ВВП), а в прошлом году - уже более ₽400 млрд (0,3% ВВП).
Неудаща о том, что объемы онлайн-продаж лекарств за 4 месяца текущего года ниже почти на 10%, чем за аналогичный период прошлого года
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯15👍5👏5😱5👎4🔥3
На недострой нескольких медучреждений пришлась значительная часть всей задолженности в России по строительствам объектов. Некоторые медучреждения, несмотря на скорое наступление сроков ввода в эксплуатацию, еще вообще не имеют никаких выполненных и принятых работ.
Наибольшая дебиторская задолженность по объектам федеральной адресной инвестиционной программы (ФАИП) в размере более 24 млрд руб. на 1 января 2023 года приходится на семь крупных строек. При этом 5 из них относятся к сфере здравоохранени
Антирейтинг объектов с наибольшей задолженностью по строительству выглядит так:
🏥Санкт-Петербургская государственная консерватория имени Н.А. Римского-Корсакова (реконструкция и реставрация основного здания), г. Санкт-Петербург.
🏥Реконструкция корпуса № 7 с пристройкой реабилитационного корпуса на территории санатория «Барвиха» Управления делами президента, Московская обл.
Федеральный детский реабилитационный центр на 300 коек, г. Евпатория.
🏥Федеральный детский реабилитационный центр на 300 коек, Новосибирская обл.
Завершение реконструкции корпуса «В» с надстройкой (вторая очередь 2-го этапа) Российского научного центра хирургии имени академика Б.В. Петровского, г. Москва.
🏥Реконструкция здания Института экспериментальной кардиологии НМИЦ кардиологии, г. Москва.
Задолженность по строительству детского реабилитационного центра в Евпатории составляет 2,1 млрд руб. — 15% всей стоимости объекта и 4,3% от всей задолженности. Аудиторы отмечают: несмотря на то что оба объекта должны быть сданы к 2024 году, пока «выполненные и принятые работы по ним отсутствуют».
Наибольшая дебиторская задолженность по объектам федеральной адресной инвестиционной программы (ФАИП) в размере более 24 млрд руб. на 1 января 2023 года приходится на семь крупных строек. При этом 5 из них относятся к сфере здравоохранени
Антирейтинг объектов с наибольшей задолженностью по строительству выглядит так:
🏥Санкт-Петербургская государственная консерватория имени Н.А. Римского-Корсакова (реконструкция и реставрация основного здания), г. Санкт-Петербург.
🏥Реконструкция корпуса № 7 с пристройкой реабилитационного корпуса на территории санатория «Барвиха» Управления делами президента, Московская обл.
Федеральный детский реабилитационный центр на 300 коек, г. Евпатория.
🏥Федеральный детский реабилитационный центр на 300 коек, Новосибирская обл.
Завершение реконструкции корпуса «В» с надстройкой (вторая очередь 2-го этапа) Российского научного центра хирургии имени академика Б.В. Петровского, г. Москва.
🏥Реконструкция здания Института экспериментальной кардиологии НМИЦ кардиологии, г. Москва.
Задолженность по строительству детского реабилитационного центра в Евпатории составляет 2,1 млрд руб. — 15% всей стоимости объекта и 4,3% от всей задолженности. Аудиторы отмечают: несмотря на то что оба объекта должны быть сданы к 2024 году, пока «выполненные и принятые работы по ним отсутствуют».
👎15👍8🤯7🔥6🤔6👏4
Студенты, изучающие медицину в российских вузах, все чаще предпочитают специальности, которые считаются более легкими и прибыльными, такие как косметология и пластическая хирургия, вместо, например, патологоанатомии или судебной медицины.
Этот факт указывает на общий спад профессионального уровня медицинских специалистов в стране, вызванный проблемами передачи опыта от старшего поколения к молодым коллегам и практической подготовки новых специалистов.
Этот факт указывает на общий спад профессионального уровня медицинских специалистов в стране, вызванный проблемами передачи опыта от старшего поколения к молодым коллегам и практической подготовки новых специалистов.
🔥33😢22😱11👎7🤔7👍6
В ЕС обеспокоились из-за волны заражений новым вариантом коронавируса.
Депутат Европарламента (ЕП) от Италии Стефания Замбелли обратилась к Европейской комиссии (ЕК) с вопросом о том, как она оценивает ситуацию с волной заражений опасными XBB-вариантами COVID-19, которая, по ее словам, зафиксирована в Китае.
По оценкам экспертов, к концу июня в стране будет фиксироваться 65 миллионов новых случаев в неделю. Высокая трансмиссивность новых вариантов — даже выше, чем у омикрона, — вызывает озабоченность, при этом мало что изменилось с точки зрения их патогенности, предупредила парламентарий.
5 мая глава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Тедрос Аданом Гебреисус объявил о завершении чрезвычайной ситуации в мировом здравоохранении, вызванной распространением вируса COVID-19. Как сообщил глава ВОЗ, из-за коронавируса во всем мире умерли как минимум 20 миллионов человек.
Депутат Европарламента (ЕП) от Италии Стефания Замбелли обратилась к Европейской комиссии (ЕК) с вопросом о том, как она оценивает ситуацию с волной заражений опасными XBB-вариантами COVID-19, которая, по ее словам, зафиксирована в Китае.
По оценкам экспертов, к концу июня в стране будет фиксироваться 65 миллионов новых случаев в неделю. Высокая трансмиссивность новых вариантов — даже выше, чем у омикрона, — вызывает озабоченность, при этом мало что изменилось с точки зрения их патогенности, предупредила парламентарий.
5 мая глава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Тедрос Аданом Гебреисус объявил о завершении чрезвычайной ситуации в мировом здравоохранении, вызванной распространением вируса COVID-19. Как сообщил глава ВОЗ, из-за коронавируса во всем мире умерли как минимум 20 миллионов человек.
🤮45👎7👏6😱6🔥5👍4
При внезапной остановке сердца вне больницы выживет в лучшем случае каждый десятый.
Американский портал медицинских новостей NPR Health опубликовал результаты исследований, из которых сделал вывод: если у человека произошла внезапная остановка сердца вне стен больницы, то выживает около 7,6% пациентов. Если же потерявшему сознание начинают оказывать первую помощь, то сохранить жизнь удается в среднем каждому десятому.
Американский портал медицинских новостей NPR Health опубликовал результаты исследований, из которых сделал вывод: если у человека произошла внезапная остановка сердца вне стен больницы, то выживает около 7,6% пациентов. Если же потерявшему сознание начинают оказывать первую помощь, то сохранить жизнь удается в среднем каждому десятому.
🤯14😱12👍7🔥5👎4👏4
31 мая состоялся круглый стол по теме «Актуальные вопросы организации оказания медико-социальной помощи пациентам с хронической обструктивной болезнью легких».
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) является одним из самых распространенных заболеваний в России. Как показывают официальные данные за 2019 год, в РФ ХОБЛ страдают 826 тысяч человек, но эксперты утверждают, что этот показатель может достигать 11-13 миллионов человек.
ХОБЛ является высокоинвалидизирующим заболеванием, а у пациентов с тяжелой стадией ХОБЛ ожидаемая продолжительность жизни сокращается на 8-9 лет. Болезнь занимает первое место (47%) в структуре смертности болезней органов дыхания в РФ.
Для системы здравоохранения и общества в целом, ХОБЛ – это серьезное бремя. Эксперты НМИЦ ТПМ и МГМУ им. Сеченова утверждают, что совокупный экономический ущерб, вызванный ХОБЛ, составляет 379 миллиардов рублей и достигает 0,3% ВВП.
Курение – один из ведущих провоцирующих факторов развития ХОБЛ, и несмотря на борьбу с ним, количество курильщиков в России остается высоким (23 миллиона человек или 19,2% населения старше 15 лет). Согласно экспертным данным, рынок табачной продукции составляет 1,2 трлн рублей в год, при этом государство продолжает увеличивать размер акцизов.
Учитывая огромный социально-экономический ущерб, высокие показатели смертности и инвалидизации пациентов с ХОБЛ, по мнению экспертов, необходимо рассмотреть возможность предоставления субсидии из федерального бюджета, сформированной из средств акцизных сборов на сигареты и табачную продукцию, для инициации и поддержки лекарственного обеспечения пациентов с ХОБЛ.
Для привлечения внимания государственных структур к проблеме ХОБЛ представляется важным включить его в Перечень социально значимых заболеваний (СЗЗ). ХОБЛ считается высокоинвалидизирующим заболеванием и наряду с артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца и сахарным диабетом относится к ведущей группе хронических неинфекционных заболеваний. Внесение ХОБЛ в Перечень СЗЗ даст возможность привлечь внимание на региональном уровне к проблеме ХОБЛ и выполнить комплекс медико-социальных мероприятий. Это может включать программу профилактики обострений ХОБЛ, разработку и внедрение программы диспансерного наблюдения, оптимизацию маршрутизации и лечения пациентов в соответствии с клиническими рекомендациями и стандартами, программу диспансерного наблюдения, региональный регистр пациентов с ХОБЛ (с дальнейшим погружением данных в ВИМИС).
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) является одним из самых распространенных заболеваний в России. Как показывают официальные данные за 2019 год, в РФ ХОБЛ страдают 826 тысяч человек, но эксперты утверждают, что этот показатель может достигать 11-13 миллионов человек.
ХОБЛ является высокоинвалидизирующим заболеванием, а у пациентов с тяжелой стадией ХОБЛ ожидаемая продолжительность жизни сокращается на 8-9 лет. Болезнь занимает первое место (47%) в структуре смертности болезней органов дыхания в РФ.
Для системы здравоохранения и общества в целом, ХОБЛ – это серьезное бремя. Эксперты НМИЦ ТПМ и МГМУ им. Сеченова утверждают, что совокупный экономический ущерб, вызванный ХОБЛ, составляет 379 миллиардов рублей и достигает 0,3% ВВП.
Курение – один из ведущих провоцирующих факторов развития ХОБЛ, и несмотря на борьбу с ним, количество курильщиков в России остается высоким (23 миллиона человек или 19,2% населения старше 15 лет). Согласно экспертным данным, рынок табачной продукции составляет 1,2 трлн рублей в год, при этом государство продолжает увеличивать размер акцизов.
Учитывая огромный социально-экономический ущерб, высокие показатели смертности и инвалидизации пациентов с ХОБЛ, по мнению экспертов, необходимо рассмотреть возможность предоставления субсидии из федерального бюджета, сформированной из средств акцизных сборов на сигареты и табачную продукцию, для инициации и поддержки лекарственного обеспечения пациентов с ХОБЛ.
Для привлечения внимания государственных структур к проблеме ХОБЛ представляется важным включить его в Перечень социально значимых заболеваний (СЗЗ). ХОБЛ считается высокоинвалидизирующим заболеванием и наряду с артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца и сахарным диабетом относится к ведущей группе хронических неинфекционных заболеваний. Внесение ХОБЛ в Перечень СЗЗ даст возможность привлечь внимание на региональном уровне к проблеме ХОБЛ и выполнить комплекс медико-социальных мероприятий. Это может включать программу профилактики обострений ХОБЛ, разработку и внедрение программы диспансерного наблюдения, оптимизацию маршрутизации и лечения пациентов в соответствии с клиническими рекомендациями и стандартами, программу диспансерного наблюдения, региональный регистр пациентов с ХОБЛ (с дальнейшим погружением данных в ВИМИС).
RUTUBE
Организации оказания медико-социальной помощи пациентам с хронической обструктивной болезнью лёгких
Актуальные вопросы организации оказания медико-социальной помощи пациентам с хронической обструктивной болезнью легких обсуждают на круглом столе Комитета СФ по социальной политике.
👎12🤔10😱8🔥7👍6🤯4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👎14👏8😱6👍5🔥5🤔4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
102-летняя хореограф из Великобритании Динки Флауэрс не любит отвечать на вопрос о возрасте.
Но она по-прежнему танцует балет и учит молодежь и с удовольствием делится секретом долгой и счастливой жизни.
Но она по-прежнему танцует балет и учит молодежь и с удовольствием делится секретом долгой и счастливой жизни.
🔥63👍20😱11👎5🤯5👏4
Обмен веществ - это сложный процесс, который отвечает за превращение пищи в энергию и ее распределение по всему организму. Улучшение обмена веществ может помочь ускорить процесс похудения, увеличить уровень энергии и улучшить общее самочувствие. Вот несколько способов, как это можно сделать:
1. Употребляйте достаточное количество воды. Вода помогает организму вывести токсины и улучшить обмен веществ. Рекомендуется пить от 1,5 до 2 литров воды в день.
2. Увеличьте количество белка в рационе. Белок помогает ускорить обмен веществ, так как требуется больше энергии для его переваривания, чем для углеводов или жиров. Включайте в рацион мясо, рыбу, яйца, бобовые и орехи.
3. Увеличьте количество физической активности. Физические упражнения ускоряют обмен веществ и помогают сжигать калории. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день.
4. Спите достаточное количество времени. Недостаток сна может замедлить обмен веществ и привести к увеличению веса. Рекомендуется спать от 7 до 8 часов в день.
5. Ешьте регулярно. Регулярное питание помогает поддерживать обмен веществ на нужном уровне. Рекомендуется употреблять пищу каждые 3-4 часа, чтобы не допустить переедания.
6. Уменьшите употребление алкоголя и курения. Алкоголь и никотин могут замедлить обмен веществ и привести к увеличению веса.
7. Избегайте стрессов. Стресс может привести к увеличению уровня гормона кортизола, который замедляет обмен веществ. Попробуйте использовать расслабляющие техники, такие как йога или медитация.
Следуя этим рекомендациям, вы можете улучшить обмен веществ и достичь более оптимального здоровья и самочувствия.
Подпишись на @murashko_med
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍6👏5🤔5🤯5❤4
В Екатеринбурге из-за технического сбоя практически остановилась работа поликлиник
В медучреждениях Екатеринбурга произошёл технический сбой, из-за которого врачи не могут внести никакие данные в медкарты пациентов, а также посмотреть снимки. Жители также не могут записаться на приём к доктору.
«Произошел технический сбой, специалисты медорганизаций совместно с Минцифры Свердловской области занимаются решением проблемы. В ближайшее время связь будет восстановлена», – сказали в Минздраве.
В медучреждениях Екатеринбурга произошёл технический сбой, из-за которого врачи не могут внести никакие данные в медкарты пациентов, а также посмотреть снимки. Жители также не могут записаться на приём к доктору.
«Произошел технический сбой, специалисты медорганизаций совместно с Минцифры Свердловской области занимаются решением проблемы. В ближайшее время связь будет восстановлена», – сказали в Минздраве.
Уралинформбюро
В больницах Екатеринбурга произошел масштабный сбой
Ни записаться, ни снимки посмотреть.
🔥22🤯13👍10👏10🤬9👎5