Инвалидность - не повод бросать физическую активность

Практически 10% населения земного шара имеет те или иные нарушения здоровья. Но это не повод опускать руки.
Регулярные физические нагрузки — хороший способ переключить внимание с собственных проблем, обрести новый круг общения, адаптироваться к новым жизненным условиям.

Каждый день должен начинаться с зарядки. Дыхательная гимнастика и несколько элементарных упражнений приведут мышцы в тонус, придадут бодрости. Важно уделять около 2,5 часов в неделю аэробным нагрузкам и упражнениям для укрепления мышечного корсета.

Существует множество фитнес-программ, адаптированных под людей с инвалидностью. Они помогают поддерживать хорошую физическую форму и дарят позитивный жизненный настрой.
Нужно ориентироваться на собственное самочувствие и допустимый уровень физических возможностей, чтобы не усугубить текущее состояние здоровья. Нужно обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом.

Тут интересное исследование обнаружили: психологи выяснили, обладатели каких имён по статистике больше склонны к алкоголизму

Женские имена:
— Анастасия
— Надежда
— Наталья
— Ирина
— Кристина
— Юлия
— Марина
— Ольга
— Дарья
— Маргарита
— Елизавета
— Яна
— Юлиана
— Лариса
— Анжелика

Мужские имена:
— Владимир (а также люди с однокоренными фамилиями и отчествами)
— Сергей
— Денис
— Андрей (а также люди с однокоренными фамилиями и отчествами)
— Вадим
— Александр
— Анатолий
— Олег
— Петр
— Славы (Яро-, Влади-, Рости- и Святославы)
— Михаил.

Нашли себя в списке? Лишний повод задуматься. Чем черт не шутит, вдруг психологи правы.

Концепция наших бабушек "Береги бубенчики" воплощена тайским брендом

Многие мужчины опасаются простудить тестикулы, однако специалисты предупреждают, что перегревание для них более губительно. Повышение температуры негативно действует на сперматозоиды, которые становятся вялыми и нежизнеспособными. Об этом нужно помнить любителям жаркой бани и тёплых подштаников.
Поэтому выбор нижнего белья - дело для мужчин очень важное.

Спойлер: реклама огонь! Досмотрите до конца, вам понравится

Институт цвета Pantone назвал главный цвет 2023 года —Viva Magenta, карминовый красный.

Самые модные в этом году — специалисты Роспотребнадзора.
https://xn--r1a.website/control_zakupka/11173

Для слабослышащих детей МЧС России впервые организовало кукольный спектакль, который познакомил их с правилами противопожарной безопасности

Спектакль прошел в Калининградском театре кукол. А перед этим ребятам показали, как работают пожарные и спасатели, и даже дали примерить экипировку.
Мероприятие было приурочено ко Дню инвалидов.

Трёхкратному чемпиону мира по футболу бразильцу Пеле не помогает лечение химиотерапией, которое он проходил с момента обнаружения опухолей в кишечнике, пишет бразильская газета Folha de Sao Paulo

Ранее СМИ сообщили, что Пеле госпитализирован с респираторной инфекцией, а сам знаменитый футболист передавал привет болельщикам на Чемпионате мира в Катаре и заявлял, что это плановая госпитализация, и его жизни ничто не угрожает.

Умер за рулем - и никто не помог

Автомобиль выехал на "красный" и в какой-то момент затормозил, перегородив дорогу. Никто из проезжавших водителей не остановился, хотя машина перекрыла несколько полос. Прибывшие на место медики констатировали смерть водителя. Предварительная причина - остановка сердца.

Такие случаи нередки. Давайте будем более чуткими и внимательными друг к другу. Вовремя вызванная скорая помощь может спасти кому-то жизнь.

Единый телефонный номер для вызова экстренных служб - 112. По нему можно вызвать спасателей, полицейских и скорую (вызов также может осуществляться по телефонным номерам 01, 101; 02, 102; 03, 103 и другим региональным номерам).

Мозг переболевших COVID-19 подростков начинает стареть быстрее - установили американские учёные

Мозг подростков, выздоровевших после ковида , демонстрирует признаки преждевременного старения - Guardian.
Исследователи сравнили МРТ-снимки подростка из США, сделанные до пандемии, в период с ноября 2016 года по ноябрь 2019 года, со снимками подростков, сделанными в период с октября 2020 года по март 2022 года, во время пандемии, но после отмены карантинных мер.

Сопоставив 64 участника в каждой группе по возрасту и полу, исследователи обнаружили, что физические изменения в мозге, произошедшие в подростковом возрасте, такие как истончение коры и рост гиппокампа и миндалины, были более выраженными в группе переболевших. Это значит, что возрастные изменения в мозге подростков ускорились — они старели быстрее.

Диетологи считают национальным бедствием отказ россиян от завтрака

Приём пищи по утрам способствует нормализации обмена веществ. А перед завтраком обязательно нужно выпить стакан воды.

"У нас бич населения, детей и взрослых, которые не хотят утром завтракать. Завтрак — это основа того, что мы разжигаем обменный камин, начинают работать все клетки. Это может быть омлет, любые яйца. Вы можете съесть бутерброд с сыром, выпить стакан воды или чая без сахара с сухофруктами", - говорит врач-диетолог Ольга Григорьян.

Для сбалансированного питания в ежедневном рационе должны быть два или три белковых блюда и не менее 600-800 граммов овощей в сутки.
И завтра утром обязательно позавтракайте!

Международный день объятий празднуют во всем мире 4 декабря.

Международный декабрьский праздник появился в 70-х годах XX века, сложившись в студенческой среде западноевропейской молодежи, но точные обстоятельства его появления неизвестны.

Согласно поверью, во время дружеского объятия люди обмениваются душевным теплом. Существуют и научные обоснования полезности объятий: дружелюбные прикосновения повышают иммунитет, стимулируют центральную нервную систему, повышают в крови уровень гемоглобина, а также гормона окситоцина, вызывающего благожелательное расположение к другим людям.

После того, как в мире была объявлена пандемия коронавируса, людей призывали минимизировать любой физический контакт друг с другом. Некоторые вместо рукопожатия прикладывают руку к груди или "здороваются локтями".
Аналогичным образом можно заменить объятия, ведь отсутствие физического контакта с людьми можно захандрить и даже впасть в депрессию. Поэтому психологи советуют альтернативные способы "обнять" окружающих.
Ученые доказали, что люди, испытывающие значительный тактильный голод, часто тревожатся, чувствуют себя несчастными и одинокими, постоянно находятся в состоянии стресса и нервного напряжения, имеют серьезные проблемы со здоровьем.

Россия стала 5 в мире по числу новых заражений ВИЧ.

Первые четыре места занимают ЮАР, Мозамбик, Нигерия и Индия. На Россию пришлось 3,9% случаев заражений от общего числа в мире.

Президент Владимир Путин поддержал идею разрешить применение передовых препаратов для пациентов, не имеющих альтернативных методов лечения.

С просьбой поручить разработать нормативные документы, разрешающие таких препаратов, к президенту обратился младший научный сотрудник направления «Генная терапия» Андрей Бровин.

"Лунная походка" способствует похудению

Ходьба сама по себе отличная тренировка, поскольку это самое естественное человеческое движение. Но ученые решили провести исследование, которое показало, что Когда человек идет спиной вперед мозгу требуется гораздо больше усилий для координации этих систем.

Данный способ ходьбы назад используют для реабилитации пациентов с инсультом. Такие упражнения эффективно восстанавливают чувство равновесия, улучшают работу сердца и легких.

Расход энергии, когда вы двигаетесь спиной, вперед увеличивается на 40% (после 6 недель тренировок девушки, освоившие ретро-походку, сбросили больше лишнего веса, нежели их сверстницы, которые просто бегают - получается это отличное упражнение для похудения и сжигания ккал).
Также медики утверждают, что “лунные” тренировки полезны для людей, страдающих хроническими болями в пояснице.

В Подмосковье в частном доме под Ногинском обнаружен убитым 6-летний мальчик.

Следствие считает, что именно его 14-летняя сестра нанесла ребенку смертельные удары. От полученных травм он скончался.

Уже допрошены родители и сама подозреваемая. В ближайшее время будут допрошены педагоги и школьный психолог. О мотивах пока не сообщается

За прошедшие сутки в России выявили 6598 новых случаев заражения коронавирусом.
За то же время госпитализировали 722 человека с COVID-19.

Кровь невакцинированного как новое золото.

Эти новозеландские родители борются с правительством, чтобы их сын мог получить невакцинированную кровь во время операции на сердце.

Продукты, которые портят нам настроение:

🍔Фастфуд перегружает наш организм лишними жирами и солью.

🍾Алкоголь. Даже некрепкие напитки при частом употреблении вызывают сонливость, мышечную слабость и неспособность сосредоточиться.

🥤Сладкие безалкогольные напитки. Они резко повышают сахар в крови, а затем так же резко снижают его.

🥓Копченые колбасы, ветчина содержат повышенное количество красителей, консервантов и нитратов.

🍩Сладкая выпечка, кондитерские изделия. Мучные сладости ненадолго повышают настроение, а затем становятся причиной подавленного состояния и плохого самочувствия (и чувства вины, если человек худеет).

Врачи рекомендуют исключать из рациона эти продукты. Тогда улучшится не только настроение но и состояние организма

В Китае продолжают лютовать на фоне ковида.

Теперь приходится отбиваться от санитар при помощи приёмов конг-фу.
Что было дальше,к сожалению, нам не известно

В Пекине, после масштабных митингов, начали демонтировать палатки для проведения ПЦР тестирования.

Готовится что-то более масштабное или власти решили дать время чутка отдохнуть народу?

Медики госпитализировали в Нижневартовскую окружную клиническую больницу 3 пострадавших в результате обрушения этажей жилого дома в Нижневартовске, 2 из них находятся в реанимации в тяжелом состоянии, сообщили нам в приемном отделении больницы.

Общее число госпитализированных из-за обрушения части дома в Нижневартовске выросло до 10, эвакуированы 52 человека, сообщила администрация города в социальных сетях.