Хвиттерская выкатила тред о том, как лечить спину в домашних условиях людям с сидячей работой.
Что вам понадобится:
С понедельника точно начинаем делать
Что вам понадобится:
▪️Сдвоенный МФР-мяч: катаем по нему стопы и спину. Полная техника упражнений собрана на 3 картинке;
▪️МФР-ролл: водим по икрам, бедрам, рукам и ребрам. Кто любит пожестче — берем ребристый;
▪️Аппликатор Кузнецова: лежим по 4-5 минут на один отдел. Также полезно просто постоять на нем;
▪️Упражнения у стены: встаем к ней и выравниваем позвоночник. Ставим таз в нейтральное положение, ноги на ширине плеч и напрягаем пресс и ягодицы. Подробнее на 7 картинке;
▪️Покупаем себе многоразовую бутылку воды. Полезно, что её нужно ходить и каждый раз набирать. В день нужно пить минимум 2 литра.
С понедельника точно начинаем делать
👍136🤣67❤29🔥15🗿7🤔3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
11 января — Всемирный день Спасибо. Не забудьте сегодня сказать спасибо всем, кто вас окружает.
🤣299❤32🤔17👍16🗿16🌚8
Астрологи показали, от какой прикормки дуреет каждый знак зодиака.
Ищем себя
Ищем себя
🗿502😢151🤔73👍64🤣53❤35
21 января случится "Парад планет".
Шесть планет: Марс, Юпитер, Уран, Венера, Нептун и Сатурн будут видны на небе. Четыре из них, кроме Урана и Нептуна, можно будет увидеть без телескопа. Астрономы рекомендуют искать их в тёмное время суток с 21 по 25 января.
Готовимся пополнять галерею!
Шесть планет: Марс, Юпитер, Уран, Венера, Нептун и Сатурн будут видны на небе. Четыре из них, кроме Урана и Нептуна, можно будет увидеть без телескопа. Астрономы рекомендуют искать их в тёмное время суток с 21 по 25 января.
Готовимся пополнять галерею!
❤224👍80🔥48🗿14🤣5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Парень купил коту кормушку с камерой, но, судя по реакции пушистого, такой технологии он не оценил.
🤣617❤64🌚20👍18🔥6😱4
Учёные: пожары в Калифорнии могут превратить "The Last of Us" в реальность.
Ученые предупреждают о риске распространения смертоносных грибковых спор за пределы их естественной среды обитания из-за лесных пожаров.
В зомби они нас пока не превратят, а вот принести новую пандемию могут. Их быстрая адаптация к высоким температурам может способствовать размножению в организме человека, поражая кровь, лёгкие и мозг.
Отличное начало года
Ученые предупреждают о риске распространения смертоносных грибковых спор за пределы их естественной среды обитания из-за лесных пожаров.
В зомби они нас пока не превратят, а вот принести новую пандемию могут. Их быстрая адаптация к высоким температурам может способствовать размножению в организме человека, поражая кровь, лёгкие и мозг.
Отличное начало года
🔥272🗿134😱57🌚33🤣27👍21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девушка захотела сделать красивые фоточки с волками, но в процессе съёмки всё заверте…
🤣598🔥95❤57🗿36🌚24👍19
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Блогерша заработала 300 тысяч долларов за 2024 год благодаря своим питомцам.
Она просто ведёт странички животных в соцсетях и зарабатывает на рекламных контрактах. Ей удалось достичь такого дохода всего за два года.
Мы занимаемся не тем..
Она просто ведёт странички животных в соцсетях и зарабатывает на рекламных контрактах. Ей удалось достичь такого дохода всего за два года.
Мы занимаемся не тем..
👍297❤69😢45🔥19🗿10🤔9