- Нужно поместить кончик языка на небу за передними зубами и держать его там;
- Вдыхайте через нос в течение 4 секунд;
- Задержите дыхание на 7 секунд;
- Выдыхайте через рот в течение 8 секунд;
- Повторите технику суммарно 4 раза.

Когда я это не сделала, весь год пошёл по…

Выйти на улицу в самое тихое место, заранее подготовить самое любимое исподнее, сжечь его дотла, и пока оно горит просить все, что хотим получить в будущем году.

— Мозг развивается, когда вы читаете. Даже если это фанфики;

— У любителей книжек крупнее височная доля и извилина Гешля: они отвечают за грамотную речь и умение быстрее воспринимать информацию;

— Чем реже вы открываете книги, тем выше риск слабого когнитивного развития и тем сложнее влиться в социум;

— Учёные советуют читать хотя бы одну небольшую книгу в месяц.