Врачи: Мандарины замедляют старение.

Мандарины богаты витамином C, который укрепляет иммунную систему, а также витаминами A, B6 и E, важными для здоровья глаз, нервной системы и кожи.

"Антиоксиданты, содержащиеся в мандаринах, помогают защитить клетки от повреждений и замедляют старение. Кроме того, мандарины содержат клетчатку, калий и магний, что делает их полезными для пищеварения и сердца. Их низкая калорийность позволяет включить мандарины в диету для похудения. В составе мандаринов есть фитонутриенты лимонен и гесперидин, которые способствуют снижению воспаления и улучшению кровообращения", рассказал доктор медицинских наук.

Также стоит запомнить, что в день можно съедать не более 4-5 мандаринов.

Этим мы омолаживаемся

Кот настолько устал от соседского ремонта, что научился закрывать уши лапками, чтобы спать по утрам.

Как же мы тебя понимаем

Колумбийский депутат курила электронку прямо во время заседания о реформах в здравоохранени

Неловко получилось

Бинго на новогодний корпоратив

Телефонные мошенники его боялись

Ученые из Чикагского университета Раш обнаружили факторы, способствующие улучшению когнитивных функций и снижению риска развития болезни Альцгеймера и слабоумия.

Ловите эффективные методы, которые вам помогут:

Силовые тренировки: 30 минут 5 раз в неделю — оптимальный минимум для улучшения памяти, снижения умственной усталости, тревожности и депрессии. Увеличение веса на 10% усиливает кровоток в мозге, улучшая его работу.

MIND-диета: Употребление оливкового масла, орехов, семян, рыбы, морепродуктов, листовых и цветных овощей, ягод способствует питанию мозга и выведению токсинов. Следует ограничить потребление жареной, сладкой, соленой пищи и красного мяса.

Ментальная активность: Занятия, стимулирующие когнитивные функции, такие как кроссворды, шахматы и участие в книжных клубах (стимулирует социальные связи), способствуют поддержанию здоровья мозга.

Управление стрессом: Практики, помогающие снизить стресс, включая дыхательные упражнения, медитацию и позитивное мышление, играют важную роль.

Смысл жизни: Исследование показало, что наличие четкой жизненной цели снижает риск когнитивного ухудшения на 15%.

Парень выкатил рецепт идеального похмельного напитка — Мичелада

Вам надобится: пиво, томатный сок, вустерский соус, табаско, сок лайма и огуречный рассол. Украсить напиток можно жареным беконом, приправами и зеленью.

Пробуем!