Учёные выкатили формулу сна для тех, кто вечно уставший и не может выспаться. Формула называется "10-3-2-1-0". Сохраняем и запоминаем, что нужно делать:
Может быть хоть теперь отдохнешь и выспишься
▪️За 10 часов до сна отказываемся от кофе и кофеина в целом. Следующий раз насладитесь бодрящим напитком уже утром.
▪️ За 3 часа до сна отказываемся от еды и алкоголя, потому что тяжесть в желудке и эффект от спиртного портят качество сна.
▪️ За 2 часа до сна заканчиваем работать. Голове нужно настраиваться на сон и расслабляться.
▪️ За 1 час до сна выключаем все девайсы, синий свет нарушает ваши циркадные ритмы и не дает подолгу уснуть.
▪️ 0 раз откладываем будильник. Это нарушает сон, поэтому встаем с первого раза.
Может быть хоть теперь отдохнешь и выспишься
🤣252👍85🗿31❤27🔥5😢4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что-то на богатом: адвент-календарь с икрой разных видов. Внутри находится 12 банок премиальной икры, а также специальные ложки и ключ для открытия баночек. Цена: 74 тысячи рублей.
Пополняем вишлист к Новому году
Пополняем вишлист к Новому году
🔥174🗿68👍26🤣21😢7❤6
Forwarded from MDK PREMIUM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣399🗿27👍19❤8🤯8🔥7
С 26 ноября начинается ретроградный Меркурий. Он продлится до 15 декабря. Этот период называют тяжёлым временем, которое не обходится без бед.
Тяжелее всего в этот период придётся: Близнецам, Девам, Стрельцам и Рыбам. Астрологи рекомендуют не принимать серьёзных решений и избегать конфликтов.
Теперь вы знаете, кого обвинять в своих бедах.
Тяжелее всего в этот период придётся: Близнецам, Девам, Стрельцам и Рыбам. Астрологи рекомендуют не принимать серьёзных решений и избегать конфликтов.
Теперь вы знаете, кого обвинять в своих бедах.
🗿202🤣78👍25❤17😱9😢7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В сети новый тренд — вредные советы от лица тех, в чей адрес они должны были быть.
Лучше видео, чем с котом уже не будет
Лучше видео, чем с котом уже не будет
🤣346🗿185👍70❤28🔥24 8
Сегодня отмечается Всемирный День доброты. Отправь друзьям, поделись с окружающими
❤420🔥46👍29⚡7🗿4🤣2
1000 мужчин за 24 часа — такой рекорд хотят установить две модели с OnlyFans по количеству половых партнеров.
Бонни Блю и Лилии Филлипс избрали различную тактику: у той, что слева мужчины должны быть старше 18 лет, подписать соглашение на съемку пройти тесты на ЗППП и опьянение, а также отстоять в очереди с остальными 999 участниками.
Та, что справа выбрала другую схему — она просит женщин поделиться с ней всеми своими мужчинами: мужьями, парнями, братьями, племянниками, сыновьями, так как Лили готова на все, чтобы побить рекорд.
Мамкины цветочки, это ваш шанс. Оценить их рабочий день можно в закрытке:
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAFLuPbjrKvdiq9o9rg
Бонни Блю и Лилии Филлипс избрали различную тактику: у той, что слева мужчины должны быть старше 18 лет, подписать соглашение на съемку пройти тесты на ЗППП и опьянение, а также отстоять в очереди с остальными 999 участниками.
Та, что справа выбрала другую схему — она просит женщин поделиться с ней всеми своими мужчинами: мужьями, парнями, братьями, племянниками, сыновьями, так как Лили готова на все, чтобы побить рекорд.
Мамкины цветочки, это ваш шанс. Оценить их рабочий день можно в закрытке:
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAFLuPbjrKvdiq9o9rg
🗿259👍67🤯57🤣25❤24🌚12