• Используйте систему вознаграждений. Например, играйте в любимую игру после уборки или покупайте себе нужную вещь после того, как вы не переступили за границу калорий;

• Измените контекст своей жизни, чтобы не активировать привычку. Если у вас лишний вес, то не проходите мимо любимой пекарни по дороге с работы;

• Создайте себе искусственные препятствия. Например, храните алкоголь не на кухне, а в гараже;