Чем меньше вы едите, тем дольше живёте

Американские исследователи доказали, что сокращение калорий на 40% значительно замедляет старение. Кроме этого, прерывистое голодание и мягкие диеты также оказывают положительное влияние на замедление старения.

Сокращение калорий улучшает не только метаболизм, но и укрепляет иммунную систему, устойчивость к стрессу и улучшает уровень сахара в крови.

Это мы сокращаем?

В России широко применяется комплекс мер по освоению сельских территорий

Сегодня отмечается Международный день согласия на секс

Ты знаешь с кем отпраздновать

Психологи: счастье можно натренировать. Специалисты дали 6 рекомендаций для «прокачки». Тренировка также полезна для людей в депрессии. Запоминаем, что нужно делать:

1. Запланируйте хотя бы одно дело, которое сделать вас чуточку счастливее. Необязательно это что-то масштабное — вкусная еда или прочитанная интересная книга также подойдут.

2. В конце дня опишите, что вы чувствовали, когда выполняли это дело. Желательно вспомнить физические проявления в теле. Психологи называют это процессом выявления положительных эмоций.

3. Расширьте свой диапазон радости. «Хорошо, круто, классно» — это ок, но если вы постараетесь описать ощущения более незаурядными эпитетами, то это поможет усилить приятные ощущения.

4. Находите позитивные стороны во всём. Часто люди расстраиваются раньше времени, не дав себе шанса найти что-то положительное в моменте. Проспали работу? Ничего страшного, зато выспались (шутка).

5. Делитесь яркими и счастливыми момента из жизни. Это помогает укреплять отношения с людьми, а также заново пережить те самые приятные эмоции.

6. Разрешите себе быть счастливыми. Иногда нужно вести себя так, словно вы счастливы, если вы действительно хотите испытать счастье.

Практикуем и становимся счастливыми

Губернатор Забайкалья Александр Осипов вытер козявку об начальницу лесничества в момент, когда та докладывала ему о крупных пожарах в регионе.

Оценил доклад