Как восстановиться после экзаменов?

Команда "Первого университетского" составила для вас полезные советы о том, как восстанавливаться после экзаменов и отдыхать - неважно, идет речь сессии в университете, выпускных или ЕГЭ.

▪️ Если вы долго не спали по ночам и учились, то не ложитесь сразу отсыпаться. Дождитесь 22-23 часов и ложитесь только тогда. Это поможет восстановить биологические часы и лучше отдохнуть в сравнении с тем, если вы ляжете спать сразу после экзамена, а затем не сможете уснуть ночью.

▪️ Не садитесь сразу готовиться к следующей сдаче. Хотя бы сутки после экзамена можно отдохнуть, а дальше, с начала следующего дня, приниматься за учебу.

▪️ Погуляйте хотя бы час на свежем воздухе. Физическая активность и возможность продышаться - всегда хорошо.

▪️ В то же время стремитесь отдыхать так, чтобы вы сами воспринимали это за отдых (даже если этого нет в наших советах). Если вы любите играть в доту, то посвятите день паре каток. Главное не то, что вы будете делать, а то, сможете ли вы переключиться.

▪️ Поговорите с друзьями или любимыми, выскажите им эмоции касательно экзаменов, если они есть.

▪️ Почитайте увлекательную книгу, желательно художественную. Это еще один хороший способ отвлечься и переключить свое внимание.

А как восстанавливаетесь после экзаменов вы? Пишите в комментариях!

«Газпромнефть - Битумные материалы» в финале CASE-IN

Команда предприятия победила в Лиге молодых специалистов Международного инженерного чемпионата CASE-IN.

Сотрудники компании предложили решения увеличения эффективности создания битумного вяжущего - связующего элемента в составе асфальтобетона. Комиссия, в составе которой были эксперты из ТЭК, оценили кейс и присудили команде победу.

Подобные инициативы помогают научиться работать в команде, рассказал замгендиректора «Газпромнефть - Битумные материалы» по производству и промышленной безопасности Николай Наумов.

Инженер – это специалист, который всегда в поиске новых решений. А молодые инженеры – это свежий взгляд на привычные процессы и высокая мотивация к генерации новых идей для улучшений. Для них особенно важна профессиональная среда и конкурсы для обмена опытом и усиления компетенций. Поэтому мы всегда поддерживаем участие наших сотрудников в различных отраслевых соревнованиях – таких как международный инженерный чемпионат «CASE-IN»

Международный инженерный чемпионат «CASE-IN» - система соревнований по решению инженерных кейсов для школьников, студентов и молодых специалистов. Чемпионат проводится с 2013 года.

Россияне поддерживают отмену ЕГЭ - опрос

Большинство россиян (72%) поддерживают возможную отмену ЕГЭ и возвращение к традиционному формату сдачи экзаменов, еще 13% против и 15% - затруднились ответить. Об этом говорят результаты опроса портала SuperJob.

Больше всего противников отмены ЕГЭ среди жителей Дальневосточного и Уральского округов (21 и 19%). Абитуриенты из этих регионов чаще остальных уезжают на учебу в другие субъекты страны.

В Москве, Санкт-Петербурге и всем Центральном федеральном округе против отмены высказались по 14% опрошенных, тогда как в Южном и Северо-Кавказском федеральном округе не захотели отказываться от ЕГЭ только 6%.

МГУ возглавил новый рейтинг лучших вузов России по версии @raex_ed. Второе и третье место - за МГТУ и МФТИ. В топе рейтинга серьезные изменения: в двадцатке сильнейших только восемь участников сохранили свои позиции.

Топ-10 вузов рейтинга RAEX-100 сейчас:

1. МГУ имени М.В. Ломоносова;
2. МГТУ имени Н.Э. Баумана;
3. МФТИ;
4. СПбГУ;
5. НИЯУ МИФИ;
6. НИУ ВШЭ;
7. МГИМО;
8. Санкт-Петербургский политех;
9. Национальный исследовательский Томский политехнический университет;
10. РАНХиГС.

Полный список на сайте организации.