Как восстановиться после экзаменов?

Команда "Первого университетского" составила для вас полезные советы о том, как восстанавливаться после экзаменов и отдыхать - неважно, идет речь сессии в университете, выпускных или ЕГЭ.

▪️ Если вы долго не спали по ночам и учились, то не ложитесь сразу отсыпаться. Дождитесь 22-23 часов и ложитесь только тогда. Это поможет восстановить биологические часы и лучше отдохнуть в сравнении с тем, если вы ляжете спать сразу после экзамена, а затем не сможете уснуть ночью.

▪️ Не садитесь сразу готовиться к следующей сдаче. Хотя бы сутки после экзамена можно отдохнуть, а дальше, с начала следующего дня, приниматься за учебу.

▪️ Погуляйте хотя бы час на свежем воздухе. Физическая активность и возможность продышаться - всегда хорошо.

▪️ В то же время стремитесь отдыхать так, чтобы вы сами воспринимали это за отдых (даже если этого нет в наших советах). Если вы любите играть в доту, то посвятите день паре каток. Главное не то, что вы будете делать, а то, сможете ли вы переключиться.

▪️ Поговорите с друзьями или любимыми, выскажите им эмоции касательно экзаменов, если они есть.

▪️ Почитайте увлекательную книгу, желательно художественную. Это еще один хороший способ отвлечься и переключить свое внимание.

А как восстанавливаетесь после экзаменов вы? Пишите в комментариях!