4 совета, как собрать вещи в поездку
Начните с контрольного списка
Список который мы предоставили вам выше, отлично для этого подойдет. Благодаря ему вы сможете проверить, не забыли ли вы что-нибудь упаковать.
Меньше значит больше
Среди богатого предложения многих производителей можно найти миниатюрные аналоги различных аксессуаров, не только косметику для гигиены и ухода, но и небольшие быстросохнущие полотенца из микрофибры, удобные компактные фены для волос.
Перед тем, как отправиться в путешествие, узнайте, какими удобствами вы можете пользоваться по месту вашего проживания.
Позаботьтесь о хорошем управлении пространством
Начните с самого большого и тяжелого, тщательно выровняйте его по бокам и дну. Затем заполните свободное пространство более мелкими предметами.
Сворачивание нескольких небольших предметов в один большой рулон, также экономит место.
Используйте органайзеры
Органайзеры - настолько практичные элементы, что упрощают сортировку предметов в соответствии с конкретными потребностями.
Начните с контрольного списка
Список который мы предоставили вам выше, отлично для этого подойдет. Благодаря ему вы сможете проверить, не забыли ли вы что-нибудь упаковать.
Меньше значит больше
Среди богатого предложения многих производителей можно найти миниатюрные аналоги различных аксессуаров, не только косметику для гигиены и ухода, но и небольшие быстросохнущие полотенца из микрофибры, удобные компактные фены для волос.
Перед тем, как отправиться в путешествие, узнайте, какими удобствами вы можете пользоваться по месту вашего проживания.
Позаботьтесь о хорошем управлении пространством
Начните с самого большого и тяжелого, тщательно выровняйте его по бокам и дну. Затем заполните свободное пространство более мелкими предметами.
Сворачивание нескольких небольших предметов в один большой рулон, также экономит место.
Используйте органайзеры
Органайзеры - настолько практичные элементы, что упрощают сортировку предметов в соответствии с конкретными потребностями.
1. «Невероятная жизнь Уолтера Митти» (англ. The Secret Life of Walter Mitty)
В ролях: Бен Стиллер, в камео появляется Конан О’Брайен.
Сюжет: Это ремейк ленты 1947 года режиссера Нормана Маклауда. Оба фильма сняты по одноименному рассказу Джеймса Тёрбера, только в кинокартине 2013 года действие перенесли в 21 век. Сотрудник отдела иллюстраций журнала Life Уолтер Митти скучает на тоскливой работе и тайно вздыхает по своей коллеге, зато в мечтах уносится в космические дали и представляет себя то матерым путешественником, то настоящим Казановой. Все меняется, когда владельцы журнала решают издавать его только в интернете. На обложку последнего печатного выпуска должно пойти фото ведущего пленочного фотографа журнала, но Митти не находит в присланных негативах того самого кадра. Главному герою ничего не остается, кроме как отыскать автора снимка, — за этим он и отправляется в приключение, которое полностью меняет его жизнь.
В ролях: Бен Стиллер, в камео появляется Конан О’Брайен.
Сюжет: Это ремейк ленты 1947 года режиссера Нормана Маклауда. Оба фильма сняты по одноименному рассказу Джеймса Тёрбера, только в кинокартине 2013 года действие перенесли в 21 век. Сотрудник отдела иллюстраций журнала Life Уолтер Митти скучает на тоскливой работе и тайно вздыхает по своей коллеге, зато в мечтах уносится в космические дали и представляет себя то матерым путешественником, то настоящим Казановой. Все меняется, когда владельцы журнала решают издавать его только в интернете. На обложку последнего печатного выпуска должно пойти фото ведущего пленочного фотографа журнала, но Митти не находит в присланных негативах того самого кадра. Главному герою ничего не остается, кроме как отыскать автора снимка, — за этим он и отправляется в приключение, которое полностью меняет его жизнь.
2. «Ешь, молись, люби» (англ. Eat, Pray, Love)
В ролях: Джулия Робертс, Хавьер Бардем, Ричард Дженкинс, Джеймс Франко.
Сюжет: Экранизация автобиографии Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить: Один год из жизни женщины в путешествии по Италии, Индии и Индонезии в поисках ВСЕГО». После болезненного развода и расставания с возлюбленным главная героиня понимает, что живет не своей жизнью. Чтобы вернуть себе себя, она отправляется в путешествие по миру, которое помогает ей заново научиться наслаждаться моментом, верить в светлые высшие силы и ощущать гармонию с миром.
В ролях: Джулия Робертс, Хавьер Бардем, Ричард Дженкинс, Джеймс Франко.
Сюжет: Экранизация автобиографии Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить: Один год из жизни женщины в путешествии по Италии, Индии и Индонезии в поисках ВСЕГО». После болезненного развода и расставания с возлюбленным главная героиня понимает, что живет не своей жизнью. Чтобы вернуть себе себя, она отправляется в путешествие по миру, которое помогает ей заново научиться наслаждаться моментом, верить в светлые высшие силы и ощущать гармонию с миром.
3. «Римские каникулы» (англ. Roman Holiday)
В ролях: Одри Хепбёрн, Грегори Пек.
Сюжет: Принцесса одной из европейских стран Анна приезжает в Рим с дипломатическим визитом. Когда скучные официальные приемы доводят юную королевскую особу до нервного срыва, она сбегает из посольства и отправляется гулять по столице Италии, как простая девушка. Уличное знакомство с репортером Джо Брэдли выливается в самые романтические каникулы в жизни принцессы. После этой прекрасной комедии остается ощущение, что стоит выйти за рамки, которые сами же себе начертили, как начинаются настоящие приключения.
В ролях: Одри Хепбёрн, Грегори Пек.
Сюжет: Принцесса одной из европейских стран Анна приезжает в Рим с дипломатическим визитом. Когда скучные официальные приемы доводят юную королевскую особу до нервного срыва, она сбегает из посольства и отправляется гулять по столице Италии, как простая девушка. Уличное знакомство с репортером Джо Брэдли выливается в самые романтические каникулы в жизни принцессы. После этой прекрасной комедии остается ощущение, что стоит выйти за рамки, которые сами же себе начертили, как начинаются настоящие приключения.
Советы для правильного планирования времени. 🕑
Расставь приоритеты
Итак, когда ты знаешь, что тебе нужно сделать - выдели из этих целей самые важные, менее важные и которые, в принципе, можно и вовсе не делать. Наша задача не выглядеть занятыми, а продвигаться к нашей жизненной миссии. Не старайся выполнить все подряд сегодня. Пускай это будет 3-4 задачи, но они послужат для тебя фундаментом, вместо 20-30, которые только мутят воду.
Сроки исполнения
То, что отличает мечты от целей - это сроки исполнения. Когда у тебя почти готов план дня, припиши туда же конкретные временные рамки. Так ты дашь мозгу понять, в каких местах надо быстрей разгоняться и быть более продуктивным. Ставь комфортные для тебя интервалы между делами.
Расставь приоритеты
Итак, когда ты знаешь, что тебе нужно сделать - выдели из этих целей самые важные, менее важные и которые, в принципе, можно и вовсе не делать. Наша задача не выглядеть занятыми, а продвигаться к нашей жизненной миссии. Не старайся выполнить все подряд сегодня. Пускай это будет 3-4 задачи, но они послужат для тебя фундаментом, вместо 20-30, которые только мутят воду.
Сроки исполнения
То, что отличает мечты от целей - это сроки исполнения. Когда у тебя почти готов план дня, припиши туда же конкретные временные рамки. Так ты дашь мозгу понять, в каких местах надо быстрей разгоняться и быть более продуктивным. Ставь комфортные для тебя интервалы между делами.
Простые советы для повышения продуктивности
На каждый совет не даем гарантию, если бы гарантия на советы была возможна в принципе.
1. Записывай все дела. Чем меньше в твоём сознании мыслей о невыполненных делах, тем больше ты способен фокусироваться на текущей задаче и тем качественнее ты можешь её выполнить. Э
2. Делай сначала самое важное. Попробуй так: встаешь утром, выполняешь все утренние ритуалы и 2-3 часа делаешь самые важные дела. То, что продвигает тебя к твоим целям.
3. Составляй план на день с вечера. Простой совет который помогает сконцентрироваться на важных делах.
4. Откажись от бумажных носителей. Веди все записи, все дела, все проекты в электронном виде, это сэкономит время.
5. Научитесь говорить «нет». Этот совет позволит говорить "да" более интересным вещам.
6. Час тишины. Возьмите привычку каждый день на один час отключать мобильный телефон, интернет и всё, что может отвлечь вас от работы.
7. Экономь даже секунды при работе за компьютером. Мало кто знает, что почти для всех действий в операционной системе и программах предусмотрены «горячие сочетания клавиш».
8. Научись слепому 10-пальцевому методу печати. Да-да, возьми и научись. Программ и сервисов-тренажеров сейчас море! Если твоя работа связана с компьютером, будешь экономить десятки минут, а то и часы каждый день!
9. Стремись к однозадачности. Не пытайся сделать всё и сразу. Выбери задачу, убери отвлекающие факторы (коллег, социальные сети, скайп, аську, почту, интернет) и просто сделай её. Подробнее можно прочитать в книге Тимоти Ферриса.
10. Вставай рано. Древний, как мир, совет, который позволяет миллионам людей по всему миру успевать много каждый день.
11. Занимайся спортом или хотя бы зарядкой. Это поможет держать твоё тело в нужной форме, а значит твой разум и дух будут работать эффективнее.
12.Хорошо высыпайтесь. Попробуйте обменять час вечера на час утра. Это может в корне изменить всю вашу жизнь.
14. Игнорируй неважное. Простой совет который помогает сконцентрироваться на важных делах.
На каждый совет не даем гарантию, если бы гарантия на советы была возможна в принципе.
1. Записывай все дела. Чем меньше в твоём сознании мыслей о невыполненных делах, тем больше ты способен фокусироваться на текущей задаче и тем качественнее ты можешь её выполнить. Э
2. Делай сначала самое важное. Попробуй так: встаешь утром, выполняешь все утренние ритуалы и 2-3 часа делаешь самые важные дела. То, что продвигает тебя к твоим целям.
3. Составляй план на день с вечера. Простой совет который помогает сконцентрироваться на важных делах.
4. Откажись от бумажных носителей. Веди все записи, все дела, все проекты в электронном виде, это сэкономит время.
5. Научитесь говорить «нет». Этот совет позволит говорить "да" более интересным вещам.
6. Час тишины. Возьмите привычку каждый день на один час отключать мобильный телефон, интернет и всё, что может отвлечь вас от работы.
7. Экономь даже секунды при работе за компьютером. Мало кто знает, что почти для всех действий в операционной системе и программах предусмотрены «горячие сочетания клавиш».
8. Научись слепому 10-пальцевому методу печати. Да-да, возьми и научись. Программ и сервисов-тренажеров сейчас море! Если твоя работа связана с компьютером, будешь экономить десятки минут, а то и часы каждый день!
9. Стремись к однозадачности. Не пытайся сделать всё и сразу. Выбери задачу, убери отвлекающие факторы (коллег, социальные сети, скайп, аську, почту, интернет) и просто сделай её. Подробнее можно прочитать в книге Тимоти Ферриса.
10. Вставай рано. Древний, как мир, совет, который позволяет миллионам людей по всему миру успевать много каждый день.
11. Занимайся спортом или хотя бы зарядкой. Это поможет держать твоё тело в нужной форме, а значит твой разум и дух будут работать эффективнее.
12.Хорошо высыпайтесь. Попробуйте обменять час вечера на час утра. Это может в корне изменить всю вашу жизнь.
14. Игнорируй неважное. Простой совет который помогает сконцентрироваться на важных делах.
2 мощных упражнения на развитие концентрации внимания
Упражнение №1
Перед вами лист со словами, написанными разным цветом. Быстро постарайтесь назвать цвет, которым написаны слова. Не читайте слова, только называйте цвет. Это упражнение помогает устанавливать новые связи между полушариями, помогает мозгу работать более эффективно и отлично тренирует концентрацию и переключаемость внимания.
Упражнение №2
Возьмите лист бумаги и ручку. Направьте все свое внимание на небольшой, статичный предмет. Постарайтесь удерживать внимание на этом предмете в течение 2-3 минут. Как только отвлечетесь на посторонние мысли, сделайте пометку на листе бумаги, и возвращайте внимание снова на этот предмет. По истечении времени посчитайте, сколько раз вы отвлеклись. Вначале тренировок ваше внимание непременно будет «уходить в сторону». Ваша задача с каждой последующей тренировкой снижать частоту отвлечения.
Упражнение №1
Перед вами лист со словами, написанными разным цветом. Быстро постарайтесь назвать цвет, которым написаны слова. Не читайте слова, только называйте цвет. Это упражнение помогает устанавливать новые связи между полушариями, помогает мозгу работать более эффективно и отлично тренирует концентрацию и переключаемость внимания.
Упражнение №2
Возьмите лист бумаги и ручку. Направьте все свое внимание на небольшой, статичный предмет. Постарайтесь удерживать внимание на этом предмете в течение 2-3 минут. Как только отвлечетесь на посторонние мысли, сделайте пометку на листе бумаги, и возвращайте внимание снова на этот предмет. По истечении времени посчитайте, сколько раз вы отвлеклись. Вначале тренировок ваше внимание непременно будет «уходить в сторону». Ваша задача с каждой последующей тренировкой снижать частоту отвлечения.
Подборка книг о повышении собственной продуктивности.
«Принцип 80/20. Как достичь большего с наименьшими усилиями». Ричард Кох
Бизнесмен Ричард Кох объясняет, почему 80% результатов проистекает из 20% причин: например, что за 20% времени сотрудник делает 80% дел, 20% сотрудников, товаров и услуг приносят компании 80% прибыли.
«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности». Брайан Трейси
Книга рассказывает о том, как добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. В произведении представлен результат более чем тридцатилетнего изучения вопросов распределения времени.
«Делай дело». Стивен Прессфилд
Цель книги — помочь читателю справиться с проектом (книгой, хореографической постановкой, новым коммерческим предприятием, благотворительной акцией), начиная с идеи и заканчивая готовым «продуктом». Автор считает, что работу нужно начинать не откладывая и пытаться сделать её как можно больше, пока не проснулось «сопротивление».
«Принцип 80/20. Как достичь большего с наименьшими усилиями». Ричард Кох
Бизнесмен Ричард Кох объясняет, почему 80% результатов проистекает из 20% причин: например, что за 20% времени сотрудник делает 80% дел, 20% сотрудников, товаров и услуг приносят компании 80% прибыли.
«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности». Брайан Трейси
Книга рассказывает о том, как добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. В произведении представлен результат более чем тридцатилетнего изучения вопросов распределения времени.
«Делай дело». Стивен Прессфилд
Цель книги — помочь читателю справиться с проектом (книгой, хореографической постановкой, новым коммерческим предприятием, благотворительной акцией), начиная с идеи и заканчивая готовым «продуктом». Автор считает, что работу нужно начинать не откладывая и пытаться сделать её как можно больше, пока не проснулось «сопротивление».
МАЙНД_МЭПИНГ
Что это такое? Это схема в центре которой помещается идея, а ответвлениями служит путь или варианты решения или затруднения на пути достижения планов. Польза в интеллект карте в том что, она отображает всю информацию сразу. Кучу списков, конспектов, различных схем может заменить одна интеллект карта. В общем, майнкарты – это способ упорядочить информационный хаос, найти ответ или увидеть скрытые связи в бизнес-процессах. К тому же, интеллект карту можно использовать в планировании своей личной жизни или записывать креативные, или творческие идеи. Нарисовать карту можно от руки, но мы предлагаем воспользоваться цифровыми версиями:
SimpleMind+ — есть версия как для Android, так и для iOS. Бесплатная версия позволяет создавать масштабные схемы, определять концептуальные уровни исследования и выбирать дизайн карты из десятка предлагаемых цветовых решений.
Coggle — бесплатный сервис. Можно пользоваться онлайн-редактором карт, или скачать приложение для Android,или iOS
Что это такое? Это схема в центре которой помещается идея, а ответвлениями служит путь или варианты решения или затруднения на пути достижения планов. Польза в интеллект карте в том что, она отображает всю информацию сразу. Кучу списков, конспектов, различных схем может заменить одна интеллект карта. В общем, майнкарты – это способ упорядочить информационный хаос, найти ответ или увидеть скрытые связи в бизнес-процессах. К тому же, интеллект карту можно использовать в планировании своей личной жизни или записывать креативные, или творческие идеи. Нарисовать карту можно от руки, но мы предлагаем воспользоваться цифровыми версиями:
SimpleMind+ — есть версия как для Android, так и для iOS. Бесплатная версия позволяет создавать масштабные схемы, определять концептуальные уровни исследования и выбирать дизайн карты из десятка предлагаемых цветовых решений.
Coggle — бесплатный сервис. Можно пользоваться онлайн-редактором карт, или скачать приложение для Android,или iOS
3 крутых книги о здоровье
“Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием”, Джастин и Эрика Сонненбург
Микробы живут на Земле миллиарды лет. На одной нашей руке их больше, чем людей на земле. Сотрудники медицинской школы Стэнфордского университета расскажут, как эта древняя и чрезвычайно живучая микроскопическая сущность влияет на многие аспекты нашей жизни.
2. “Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть”, Светлана Бронникова.
Бронникова – довольно известная специалистка по расстройствам пищевого поведения и интуитивному питанию. В ее книге даны пошаговые практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления.
3. “Как болел бы врач. Маленькие хитрости большого здравоохранения”, Ольга Кашубина
Автор медицинская журналистка и создательница канала «ШБмнк» знает точно: если бы болел сам врач, он бы сделал все по-другому. А как именно – она расскажет вам в этой книге.
“Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием”, Джастин и Эрика Сонненбург
Микробы живут на Земле миллиарды лет. На одной нашей руке их больше, чем людей на земле. Сотрудники медицинской школы Стэнфордского университета расскажут, как эта древняя и чрезвычайно живучая микроскопическая сущность влияет на многие аспекты нашей жизни.
2. “Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть”, Светлана Бронникова.
Бронникова – довольно известная специалистка по расстройствам пищевого поведения и интуитивному питанию. В ее книге даны пошаговые практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления.
3. “Как болел бы врач. Маленькие хитрости большого здравоохранения”, Ольга Кашубина
Автор медицинская журналистка и создательница канала «ШБмнк» знает точно: если бы болел сам врач, он бы сделал все по-другому. А как именно – она расскажет вам в этой книге.
Правила здорового сна 💤
Статья Рушеля Блаво - Врач психотерапевт, автор более 150 книг по психологии.
Зачем, для чего важен сон, а также его качество, поговорим об этом. Первое заблуждение: сон не так уж и нужен, чтобы тратить на него время. Многие считают, что чем меньше спать, тем больше успеешь. Однако это неверное суждение. Все дело в том, что недостаток сна не позволяет нам работать в полную силу, мозг работает намного медленнее, потому что нарушен обмен веществ. Итак, я со всей ответственностью утверждаю: ЧЕМ ЛУЧШЕ ВЫ ВЫСЫПАЕТЕСЬ, ТЕМ БОЛЬШЕ ВЫ УСПЕВАЕТЕ. Скорость реакций напрямую зависит от количества и качества сна.
Второе распространённое заблуждение: нельзя спать много, иначе будет пересып. Хочу вас заверить, что переспать невозможно. НЕВОЗМОЖНО ПРОСПАТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ НУЖНО ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ. Разумеется, я имею в виду естественный сон, то есть сон, не вызванный снотворными препаратами, алкоголем и т. п. То, что бывает излишек сна, что слишком много спать вредно для здоровья, – еще один миф.
Сколько же нужно спать? Обычно часов семь – девять (кому как), но есть люди, которым достаточно пять или шесть часов (таких людей немного). В экстремальных ситуациях можно поспать и полтора часа, но это – один раз! Давайте разберемся, что же такое «переспать», почему человек может проспать дольше обычно и откуда взялись представления, что это вредно.
Итак, человек спит дольше, чем обычно, если:
1) Он отсыпается, так как обычно хронически не высыпается. Так бывает, если всю неделю бедняга принужден вставать по будильнику, а в выходные или отпуск у него наконец-то появляется возможность поспать побольше. Это совершенно естественно и нормально, хотя и не особенно хорошо: лучше все-таки высыпаться регулярно. Если же вы не выспались из-за каких-то особенных обстоятельств, а потом отоспались, то это правильно.
2) Он болен (выздоравливает после болезни). Сон – лучшее лекарство, как гласит народная мудрость, и она не ошибается. Для выздоровления и восстановления организма требуется больше сна, чем в норме.
3) Во время депрессии. А вот долгий сон во время депрессии – это еще и защитная реакция психики и организма в целом. Депрессия – та же болезнь, только психическая. Психика нуждается в защите – человек спит и во сне не страдает. Психика нуждается и в восстановлении – человек спит, а в это время его психика восстанавливается.
4) Если весной человека постоянно клонит в сон, он часто засыпает, то он действительно становится вялым и чувствует слабость. Только в данном случае в традиционных представлениях о вреде сна перепутались причина и следствие: человека весной клонит в сон и он постоянно засыпает, потому что ему не хватает витаминов. Он чувствует себя вялым и слабым, потому что ему не хватает витаминов. Он чувствует себя вялым и слабым, и поэтому его клонит в сон, а не наоборот. То есть этот весенний сон имеет болезненный характер, это потребность организма сберечь энергию, которой осталось немного. Также стоит добавить, что не нужно лежать в постели, после того, как вы проснулись, вставайте! Если здоровый человек будет долго лежать в постели и не спать, он, естественно, будет вялым – необходима нагрузка на мышцы, свежий воздух, умственная нагрузка. Вставайте сразу, и энергии у вас будет намного больше.
Статья Рушеля Блаво - Врач психотерапевт, автор более 150 книг по психологии.
Зачем, для чего важен сон, а также его качество, поговорим об этом. Первое заблуждение: сон не так уж и нужен, чтобы тратить на него время. Многие считают, что чем меньше спать, тем больше успеешь. Однако это неверное суждение. Все дело в том, что недостаток сна не позволяет нам работать в полную силу, мозг работает намного медленнее, потому что нарушен обмен веществ. Итак, я со всей ответственностью утверждаю: ЧЕМ ЛУЧШЕ ВЫ ВЫСЫПАЕТЕСЬ, ТЕМ БОЛЬШЕ ВЫ УСПЕВАЕТЕ. Скорость реакций напрямую зависит от количества и качества сна.
Второе распространённое заблуждение: нельзя спать много, иначе будет пересып. Хочу вас заверить, что переспать невозможно. НЕВОЗМОЖНО ПРОСПАТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ НУЖНО ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ. Разумеется, я имею в виду естественный сон, то есть сон, не вызванный снотворными препаратами, алкоголем и т. п. То, что бывает излишек сна, что слишком много спать вредно для здоровья, – еще один миф.
Сколько же нужно спать? Обычно часов семь – девять (кому как), но есть люди, которым достаточно пять или шесть часов (таких людей немного). В экстремальных ситуациях можно поспать и полтора часа, но это – один раз! Давайте разберемся, что же такое «переспать», почему человек может проспать дольше обычно и откуда взялись представления, что это вредно.
Итак, человек спит дольше, чем обычно, если:
1) Он отсыпается, так как обычно хронически не высыпается. Так бывает, если всю неделю бедняга принужден вставать по будильнику, а в выходные или отпуск у него наконец-то появляется возможность поспать побольше. Это совершенно естественно и нормально, хотя и не особенно хорошо: лучше все-таки высыпаться регулярно. Если же вы не выспались из-за каких-то особенных обстоятельств, а потом отоспались, то это правильно.
2) Он болен (выздоравливает после болезни). Сон – лучшее лекарство, как гласит народная мудрость, и она не ошибается. Для выздоровления и восстановления организма требуется больше сна, чем в норме.
3) Во время депрессии. А вот долгий сон во время депрессии – это еще и защитная реакция психики и организма в целом. Депрессия – та же болезнь, только психическая. Психика нуждается в защите – человек спит и во сне не страдает. Психика нуждается и в восстановлении – человек спит, а в это время его психика восстанавливается.
4) Если весной человека постоянно клонит в сон, он часто засыпает, то он действительно становится вялым и чувствует слабость. Только в данном случае в традиционных представлениях о вреде сна перепутались причина и следствие: человека весной клонит в сон и он постоянно засыпает, потому что ему не хватает витаминов. Он чувствует себя вялым и слабым, потому что ему не хватает витаминов. Он чувствует себя вялым и слабым, и поэтому его клонит в сон, а не наоборот. То есть этот весенний сон имеет болезненный характер, это потребность организма сберечь энергию, которой осталось немного. Также стоит добавить, что не нужно лежать в постели, после того, как вы проснулись, вставайте! Если здоровый человек будет долго лежать в постели и не спать, он, естественно, будет вялым – необходима нагрузка на мышцы, свежий воздух, умственная нагрузка. Вставайте сразу, и энергии у вас будет намного больше.