توپ و تور
کلاس مربیگری والیبال
#ورزش_تکاب
@msgmobin

اولین کلاس مربیگری والیبال
در طول تاریخ والیبال شهرستان تکاب

#ورزش_تکاب
@msgmobin

10 قانون کلي براي زندگي:

💎قانون يکم:
به شما جسمي داده شده. چه جسمتان را دوست داشته يا از آن متنفر باشيد. بايد بدانيدکه در طول زندگي در دنياي خاکي با شماست.

💎قانون دوم:
در مدرسه اي غير رسمي وتمام وقت نام نويسي کرده ايد که زندگي نام دارد.

💎قانون سوم:
اشتباه وجود ندارد، تنها درس است.

💎قانون چهارم:
درس آنقدر تکرار مي شود تا آموخته شود.

💎قانون پنجم:
آموختن پايان ندارد.

💎قانون ششم:
قضاوت نکنيد،
غيبت نکنيد،
ادعا نکنيد،
سرزنش نکنيد،
تحقيرو مسخره نکنيد و گرنه سرتان مي آيد.

💎قانون هفتم:
ديگران فقط آينه شما هستن.

💎قانون هشتم:
انتخاب چگونه زندگي کردن با شماست. همه ابزار ومنابع مورد نياز رادر اختيارداريد.

💎قانون نهم:
جواب هايتان در وجود خودتان است. تنها کاري که بايد بکنيد اين است که نگاه کنيد،گوش بدهيد و اعتماد کنيد.

💎قانون دهم:
خير خواه همه باشيد تا به شما نيز خير برسد.
به هيچ دسته كليدي اعتماد نكنيد بلكه كليد سازي را فرا بگيريد.
" آنتونی رابینز "

#درسهای_زندگی
@msgmobin

توجه
🔸نظر به اینکه آقایان
1- امیر نصراله زاده از شهرستان بوکان
2-امیر غفوری // // بوکان
3-کاوه وفایی // // بوکان
4-سامان صبور // // میاندوآب
5-پوریا مخموری // // میاندواب
بدون هماهنگی کمیته داوران استان در مسابقات فوتسال دانشجویان قضاوت نموده اند .
لذا تا اطلاع ثانوی از قضاوت داوران فوق نامبرده در لیست بالا در کلیه مسابقات برابر مقررات خودداری خواهد شد.
https://telegram.me/joinchat/CGGojkD_MDcpKxiXPVn0LQ
_________________________
👁‍🗨Channel | @Football_agh

پایان کلاس عملی مربیگری والیبال درجه ۳
سالن یکهزارنفری تکاب
#ورزش_تکاب
@msgmobin

در پایان کلاس مربیگری والیبال ، هیأت والیبال تکاب از آقای ساداتی ( مدرس و کارمند بازنشسته اداره کل ورزش) به مناسبت بازنشستگی ایشان تجلیل و قدردانی نمود.
#ورزش_تکاب
@msgmobin

کلاس عملی مربیگری درجه ۳ والیبال با تدریس استاد ساداتی و به همت هیأت والیبال شهرستان تکاب به مدت ۳ روز ( صبح و بعدازظهر) برگزار گردید.
#ورزش_تکاب
@msgmobin

هیئت محترم والیبال شهرستان تکاب

با سلام

 (به گمان من انسان برای موفقیت در زندگانی باید بتواند در چهار زمینه استاد شود:مناسبات، تدارکات، نگرش و رهبری. ) "جان ماکسول"

بر ما پوشیده نیست که از زمان حضور شما در رأس امورات این هیئت ، تحولات و تحرکات بسیار قابل تأمل و ارزشمندی در این شهرستان به ثمر رسیده است.برگزاری دوره مربیگری والیبال درجه سه در این مقطع زمانی و با وجود انبوه مشکلات شخصی و کاری که داشتید،نمادی از یقین بلند شماست.ما می دانیم در این مدت کم نگذاشتید.ما می دانیم هر چه در توان تان بود به کار بردید.ما می دانیم این شما بودید که تمام "نمی شود" ها را به "می شود" تبدیل کردید ، فقط نمی دانیم که چگونه پاسخ این همه محبت را که در خور شما باشد ، بدهیم؟ جناب آقای عادل یوسفی ، رئیس محترم والیبال تکاب و جناب آقای مهدی واعظ ، دبیر تلاشگر هیئت والیبال تکاب ، چیزی نداریم جز اینکه بگوییم امیدواریم شرمنده زحمات شما نباشیم و با حضور مستمر و جاری خویش ، بتوانیم والیبال تکاب را به جایگاه والای آن برسانیم.به حق خداوند جهانیان ، إنشاالله خیر از دنیا و آخرت ببینید ، این بدرقه قلبی ماست.


از طرف تیم والیبال افشار
@msgmobin

باز هم یک بانوی فوتسالیست تکابی به اردوی تیم ملی فوتسال کشور دعوت شد.
👇👇👇👇👏👏👏
#ورزش_تکاب
@msgmobin

♻️اسامی ملی پوشان بانوان اعلام شد

⭕️ فروزان سلیمانی(سرمربی تیم ملی فوتسال) اسامی بازیکنان دعوت شده به اردوی انتخابی را به شرح زیر اعلام کرد:

🔷فاطمه قویدل- فائزه مدنی-فاطمه حسینی نیا- سهیلا بار فروشنده از گیلان
🔷مهسا علی مددی- آیناز فلاح- مرضیه فتحی-سعیده بنی هاشم از تهران
🔷زینب نجم الشعاع-نرجس کریمی نسب از کرمان
🔷مهناز علیزاده- راحله جباری- مریم باقری-نسیم نوازنده از مازندران
🔷الهام یزدانی- کیمیا مختاری از اصفهان
🔷شهین افلاکی- آرزو صدقیانی- حدیث رحیمی-سارا افرازی از خوزستان
🔷زهرا احمدزاده-مهسا درویشی از فارس
🔷سمیه کرمی- پریسا جعفری از زنجان

✅گفتنی است، افراد فوق بعدازظهر روز جمعه ۱۷ دیماه باید خود را به کادر فنی در مهمانسرای شماره یک معرفی کنند.
( فائزه مدنی فوتسالیست برجسته تکابی از استان گیلان جزو دعوت شدگان هست )
@msgmobin

فائزه مدنی بانوی فوتسالیست تکابی مدت دو سال هست که در تیم شهرداری رشت بازی می کند.
این بانوی ورزشکار تکابی در لیگ برتر امسال تا کنون در ۱۱ بازی برای تیم شهرداری رشت ، ۹ گل به ثمر رسانده و بازیهای درخشان وی از چشم مربیان تیم ملی پوشیده نمانده است.
برای این بازیکن ارزنده و خانواده محترم ایشان آرزوی موفقیت و سرافرازی داریم.
ضمنا برادر گرامی ایشان، مهدی مدنی، از بازیکنان تیم فوتسال جوانان قایقران می باشد.
#ورزش_تکاب
@msgmobin

ناصر خسرو تا چهل سالگی شرب مدام میکرد
در چهل سالگی بود که خواب حج میبینه و مرد دین میشه و به سفر حج میره .
پنج بار به سفر حج میره که جمعا 15سال از عمرش رو در سفر حج گذروند.
پس از 5 سفر ، دیگه به حج نرفت !

اهل شهر به ناصر خسرو گفتن چرا دیگه به حج نمیری ؟
گفت :
در سفر آخرم در راه رفتن به حج در میانه راه یکی از هم قطاران غذایی نداشت رویش نمیشد تا از کسی غذایی طلب کند، دیدم به یکباره از شدت ضعف در حال موت است؛ خرمایی داشتم به او دادم و حالش بهبودی یافت .
در آن لحظه به ناگاه گمان کردم که کعبه را طواف مینمایم

و در همان هنگام این شعر را سرود :

همه روز روزه بودن همه شب نماز کردن
همه سال حج نمودن سفر حجاز کردن
ز مدینه تا به کعبه سر و پابرهنه رفتن
ز ملاهی و مناهی همه احتراز کردن
شب جمعه ها نخفتن به خدای راز گفتن
به خدا که هیچکس را ثمر آنقدر ندارد
که به روی نا امیدی در بسته باز کردن.

#درسهای_زندگی
@msgmobin

👊کلاس رزمی ستارگان تکاب👊

آموزش کیک بوکسینگ بصورت آکادمیک وعلمی زیرنظر مربی وداور رسمی فدراسیون ورزشهای رزمی ایران هادی محمدی (دان4) ⭐شعارباشگاه ستارگان : 🔐مبارزه جوانمردانه وبدون ماسک🎭
@msgmobin

✅پهلوانی برای یک جهان

✍ هفدهمین روز از ماه زمستان هر سال یادآور مرگ اسطوره و جهان‌پهلوانی است که مدال را فدای جوانمردی کرد تا نامش همیشه در قلب ایرانیان زنده بماند.

🌺نامش جاودان و یادش گرامی باد.

به بهانه سالروز درگذشت جهان پهلوان تختی
توهین و افترا زدن و ترور شخصیت افراد در زمان حیات آنان و تعریف و تمجید بعد از درگذشت این اشخاص یکی از ناپسندترین رسوم ورزش ما ایرانیان است.
اسطوره ها، قهرمانان و پهلوانان ارزشمند خود را یا مورد سرزنش و تحقیر قرار می دهیم و یا به کلی به بوته ی فراموشی می سپاریم.
زمانی که با یک قهرمان و پهلوانی ( مثلا علی دایی) نمی توانیم رقابت کنیم و یا تاب و تحمل دیدن موفقیتها و دستاوردهای وی را نداریم به جای تشویق و تقدیر از این شخصیتها، فقط در جهت کشف نکات منفی و ضعف های ریز این اسطوره ها تلاش می کنیم.
تختی ها، قایقران ها،اردلان ها و... نمونه های کاملا بارز این رفتار مذموم و زشت هستند. در زمان حیاتشان قدر و منزلت و ارزششان را نمی دانیم و کاری می کنیم که از خانه و کاشانه و زادگاهشان فاصله بگیرند و شایستگی هایشان را در شهر دیگری جستجو کنند.
انواع سختی ها و ناملایمات را بر ایشان وارد می کنیم و بعد از مرگشان، زیر تابوتشان را گرفته و دست از مدح و تعریف و تمجید بر نمی داریم.
بهتر است به خود بیاییم و از تنگ نظری، حسادت، تکبر و عادات زشت در زمان حیات اسطوره ها و افراد موفق دوری کنیم.
تختی با مردم زندگی کرد و برای مردم جنگید و محبوب شد.
ولی بسیاری از همدوره ایها و دوستانش موفقیتهایش را تاب نیاوردند و ضربه های زیادی در زمان زندگیش وارد نمودند.
همانها که بعد از فوت تختی نیز از مرگش استفاده کرده و نامی برای خود دست و پا نمودند!
به امید روزی که قهرمانان زنده را پاس بداریم...
#درسهای_زندگی
@msgmobin

🎯فواید مصرف شیر قبل از خواب:

▪️کمک به تنظیم قند خون

▫️کمک به کاهش استرس

▪️کمک به تقویت دندان ها

▫️کمک به رشد عضلات

▪️کمک به خواب بهتر و با کیفیت تر

@msgmobin

🎯 فواید تنفس صحیح در ورزش:

🔶هوشياري ذهني

🔷کاهش استرس و افزايش آرامش

🔶انرژي و نشاط بيشتر و خستگي کمتر

🔷سم زدايي از بدن

🔶بهبود تمرکز

🔷هضم بهتر

🔶عملکرد بهتر اعضاي بدن و قلب و عروق

🔷گردش خون بهتر

🔶ترميم کننده و احيا کننده سلول ها

🔷کاهش وزن و کنترل درد

@msgmobin

تبریک و استعفا
با عرض سلام و ارادت خدمت رییس محترم هیأت والیبال شهرستان تکاب
جناب آقای عادل یوسفی
در ابتدا بنده حقیر به عنوان کوچکترین عضو جامعه ورزشی شهر عزیزمان تکاب، موفقیت ها و اقدامات اخیر جنابعالی در هیأت والیبال را تبریک گفته و آرزوی موفقیت های بیشتر را برایتان مسألت می نمایم.
ضمنا با توجه به موارد زیر از انجام وظیفه در پست دبیر هیأت والیبال استعفا داده و امیدوارم اشخاص لایق تر و تخصصی تر در هیأت والیبال خدمت نمایند：
۱_ در ابتدای قبول همکاری، بنده عنوان نمودم که سه ماه در خدمت جنابعالی خواهم بود که از قرار تعیین شده نیز بیشتر در خدمتتان بوده ام. پس زمان آن است که به وعده ی خود وفا کنم.
۲_ پایه های آموزشی و ورزشی والیبال تکاب با درایت و تلاش و پشتکار جنابعالی به خوبی استوار گردیده و برگزاری موفق کلاس مربیگری و ساماندهی تیمهای رده های مختلف آقایان و بانوان و فعالیتهای پایه ای هیأت والیبال در ۴ ماه اخیر گویای این مسأله ی مهم می باشد.
پس اکنون امکانات نرم افزاری و سخت افزاری والیبال تکاب برای رشد و شکوفایی مهیا بوده و دیگر هیچ نیازی به حضور بنده ی حقیر نیست.
۳_ فعالیت و تلاش و کوشش در ورزش تکاب به جز کم لطفی و دشمن تراشی و بی اعتنایی حاصل دیگری ندارد.
بنده خود شاهدم که فعالیتها و اقدامات ارزنده این هیأت با نهایت بی لطفی مواجه شده و هیأت های راکد و کم تحرک در موارد مهم بر هیأت پویا و فعال والیبال ترجیح داده می شود!!!
در پایان برای جنابعالی و بازیکنان برجسته والیبال و مربیان رسمی جدید این رشته آرزوی بهروزی و سربلندی دارم.
با تقدیم احترام
مهدی واعظ ۹۵/۱۰/۲۰

#ورزش_تکاب
@msgmobin

💢فشار خون بالا، یک قاتل خاموش است
اثرات آن : تنگی عروق، بیماری قلبی، بیماری مغزی، سکته مغزی و نارسایی کلیه
💢برای کاهش فشار خون پتاسیم بیشتر مصرف كنيد
پتاسیم به وفور در موز یافت میشود.
@msgmobin

🔰3 مکمل برای افزایش قدرت در تمرین🔰


1⃣ پروتئین وی :
عضلات جهت رشد و ریکاوری به پروتئین کافی نیاز دارد.میزان پروتئین مورد نیاز برای افراد مختلف متفاوت است.اما معمولا هر اسکوپ پروتئین وی شامل 20 تا30 گرم است.به طور معمول افراد به25 تا 40 گرم پروتئین قبل از ورزش نیاز دارد


2⃣ کراتین :
مصرف کراتین قبل از ورزش به استقامت شما حین تمرین کمک می کند و می تواند مدت زمان طولانی تری تمرین کنید.مصرف حدود 5 گرم کراتین به همراه پروتئین می تواند به پایداری شما در تمرین کمک کند


3⃣ آرژنین :
مهم ترین دلیل مصرف آرژنین کمک به ریکاوری عضلات است.مصرف 3 تا 5 گرم آرژنین به طور معمول می تواتد مفید باشد.از مصرف سایر محرک ها مانند کافئین به همراه آرژنین خود داری کنید که افزایش سطح هورمون کورتیزول از نتایج مصرف این دو ماده با یکدیگر است.
@msgmobin