تمرینات تیم دسته دو فوتسال قایقران
تمرینات ابتدایی تیم فوتسال قایقران به مدت سه هفته است که شروع شده و بازیکنان این تیم به آماده سازی اولیه مشغول هستند.
مهمترین هدف تمرینات فاز اول ، آماده سازی بدنی و ذهنی بازیکنان بومی برای سطح کشوری است.
از فاز دوم و سوم تمرینات بازیکنان غیربومی از شهرها و استانهای دیگر به ترکیب تیم اضافه خواهند شد.
#فوتسال_قایقران
@msgmobin
تمرینات ابتدایی تیم فوتسال قایقران به مدت سه هفته است که شروع شده و بازیکنان این تیم به آماده سازی اولیه مشغول هستند.
مهمترین هدف تمرینات فاز اول ، آماده سازی بدنی و ذهنی بازیکنان بومی برای سطح کشوری است.
از فاز دوم و سوم تمرینات بازیکنان غیربومی از شهرها و استانهای دیگر به ترکیب تیم اضافه خواهند شد.
#فوتسال_قایقران
@msgmobin
فاز اول تمرینات با حضور ۱۲ بازیکن در حال انجام است.
برنامه ی تمرینی ثابت تمرینات ：
شنبه ها ساعت ۶ عصر سالن دوهزار سه شنبه ها ساعت ۹ شب سالن نیایش
جمعه ها ساعت ۴ بعدازظهر سالن دوهزار
@msgmobin
برنامه ی تمرینی ثابت تمرینات ：
شنبه ها ساعت ۶ عصر سالن دوهزار سه شنبه ها ساعت ۹ شب سالن نیایش
جمعه ها ساعت ۴ بعدازظهر سالن دوهزار
@msgmobin
علاقمندان و هواداران عزیز می توانند از تمرینات تیم بزرگسال قایقران تکاب دیدن فرمایند.
#فوتسال_قایقران
@msgmobin
#فوتسال_قایقران
@msgmobin
بهترین نوع ورزش کدام است؟
به طور کلی میتوان فعالیتهای ورزشی را در ۳ دسته تقسیم بندی کرد:
۱- فعالیتهای هوازی: به پایین آمدن فشار خون بالا کمک می کند و قلب را قویتر میکند. برای مثال ورزشهایی مثل پیاده روی، آهسته دویدن، طناب زدن، دوچرخه سواری (بصورت ایستا یا در بیرون)، اسکی، اسکیت، شنا، ورزشهای هوازی داخل آب.
۲- تمرینات مقاومتی: عضلات را قویتر میکند و در طول روز کمک میکنند کالری بیشتری بسوزانید. تمرینهای مقاومتی برای مفاصل و استخوانها هم مفیدند.
۳- ورزشهای کششی: بدن را قابل انعطاف تر میکنند، به بهتر حرکت کردن و از آسیبدیدگی جلوگیری میکنند.
گرچه ورزشهای کششی و تقویت کننده عضلات با افزایش سطح سلامتی بدن در کاهش فشار خون مؤثرند اما مفیدترین نوع ورزش جهت کنترل فشار خون ورزشهای هوازی است.
@msgmobin
به طور کلی میتوان فعالیتهای ورزشی را در ۳ دسته تقسیم بندی کرد:
۱- فعالیتهای هوازی: به پایین آمدن فشار خون بالا کمک می کند و قلب را قویتر میکند. برای مثال ورزشهایی مثل پیاده روی، آهسته دویدن، طناب زدن، دوچرخه سواری (بصورت ایستا یا در بیرون)، اسکی، اسکیت، شنا، ورزشهای هوازی داخل آب.
۲- تمرینات مقاومتی: عضلات را قویتر میکند و در طول روز کمک میکنند کالری بیشتری بسوزانید. تمرینهای مقاومتی برای مفاصل و استخوانها هم مفیدند.
۳- ورزشهای کششی: بدن را قابل انعطاف تر میکنند، به بهتر حرکت کردن و از آسیبدیدگی جلوگیری میکنند.
گرچه ورزشهای کششی و تقویت کننده عضلات با افزایش سطح سلامتی بدن در کاهش فشار خون مؤثرند اما مفیدترین نوع ورزش جهت کنترل فشار خون ورزشهای هوازی است.
@msgmobin
◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️
جعفر الماسی درگذشت / تاریخ تشییع جنازه و مراسم ختم مرحوم الماسی
دریافت خبر : دوشنبه01 آذر 1395 ساعت 21:50
جعفر الماسی پیشکسوت فوتبال آذربایجان ساعاتی پیش دار فانی را وداع گفت.بنا به اعلام خانواده الماسی ، مراسم تشییع جنازه مرحوم جعفر الماسی اسطوره فوتبال استان آذربایجان غربی وارومیه روز سه شنبه ۹۵/۹/۲ ازساعت ۱۰:۳۰ در مجموعه ورزشی تختی ارومیه برگزار خواهد شد و مراسم ختم نیز از ساعت ۳ الی ۵ بعد از ظهر در مسجد سیدالشهداء واقع در خیابان برق ، خیابان یاسر ارومیه برگزار می شود.حضور پرشور مردم استان آذربایجان غربی موجب شادی روح آن مرحوم خواهد شد.
باشگاه قایقران تکاب درگذشت این ورزشکار با اخلاق را به خانواده مرحوم و جامعه ورزشی استان تسلیت عرض می نماید.
@msgmobin
◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️
جعفر الماسی درگذشت / تاریخ تشییع جنازه و مراسم ختم مرحوم الماسی
دریافت خبر : دوشنبه01 آذر 1395 ساعت 21:50
جعفر الماسی پیشکسوت فوتبال آذربایجان ساعاتی پیش دار فانی را وداع گفت.بنا به اعلام خانواده الماسی ، مراسم تشییع جنازه مرحوم جعفر الماسی اسطوره فوتبال استان آذربایجان غربی وارومیه روز سه شنبه ۹۵/۹/۲ ازساعت ۱۰:۳۰ در مجموعه ورزشی تختی ارومیه برگزار خواهد شد و مراسم ختم نیز از ساعت ۳ الی ۵ بعد از ظهر در مسجد سیدالشهداء واقع در خیابان برق ، خیابان یاسر ارومیه برگزار می شود.حضور پرشور مردم استان آذربایجان غربی موجب شادی روح آن مرحوم خواهد شد.
باشگاه قایقران تکاب درگذشت این ورزشکار با اخلاق را به خانواده مرحوم و جامعه ورزشی استان تسلیت عرض می نماید.
@msgmobin
◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️
مراسم تشییع جنازه جعفر الماسی اسطوره فوتبال ارومیه روز سه شنبه ۹۵/۹/۲ ساعت ۱۰:۳۰ از استادیوم تختی ارومیه برگزار خواهد شد.
روحش شاد و یادش گرامی
@msgmobin
روحش شاد و یادش گرامی
@msgmobin
به مناسبت فوت مداح عالیقدر و تکرارنشدنی
استاد سلیم مؤذن زاده اردبیلی
سلام اولا سنه ای فخر ذاکران سلیم
سنون تایون گله بیلمز دا اولدی دنیا عقیم
سلام اولا سنه ای آبرو حسینن آلان
حسین حسین آدی دیلده که عاقبت قوجالان
سلام اولا سنه ای درج اولان آدی لوحه
سلام اولا سنه ای زینبه دیین نوحه
شعر از کربلایی علیرضا مرادی
@msgmobin
استاد سلیم مؤذن زاده اردبیلی
سلام اولا سنه ای فخر ذاکران سلیم
سنون تایون گله بیلمز دا اولدی دنیا عقیم
سلام اولا سنه ای آبرو حسینن آلان
حسین حسین آدی دیلده که عاقبت قوجالان
سلام اولا سنه ای درج اولان آدی لوحه
سلام اولا سنه ای زینبه دیین نوحه
شعر از کربلایی علیرضا مرادی
@msgmobin
تمرین تیم فوتسال قایقران
سه شنبه ۹۵/۹/۲ سالن نیایش
هدف： حضور قوی در لیگ دو کشور
#فوتسال_قایقران
@msgmobin
سه شنبه ۹۵/۹/۲ سالن نیایش
هدف： حضور قوی در لیگ دو کشور
#فوتسال_قایقران
@msgmobin
💥ده ویژگی واخلاق یک مربی شایسته
۱_تصویر مثبت ، شخصیت و پایبندی به اصول
۲_سرسختی و قاطعیت ذهنی وفکری برای پایداری و جبران مافات
۳_مهارتهای ارتباطاتی
۴_دست کم نگرفتن نقش مدیر
۵_شناخت محدودیت های خویش و خود بودن
۶_آماده سازی ,شامل پیش بینی کردن امور
۷_در دسترس بودن و قابلیت رویت بودن
۸اعتماد به نفس
۹_توانایی ایجاد تعامل بین افراد
۱۰_دست کم نگرفتن قدرت روحی افراد
منبع :کتاب کاربردهای روانشناسی در مربیگری فوتبال (بارویکرداخلاق ورزشی)
تالیف ：کترمحمد خبیری
عضوهیات علمی دانشکده تربیت بدنی وعلوم ورزشی دانشگاه تهران
@magmobin
۱_تصویر مثبت ، شخصیت و پایبندی به اصول
۲_سرسختی و قاطعیت ذهنی وفکری برای پایداری و جبران مافات
۳_مهارتهای ارتباطاتی
۴_دست کم نگرفتن نقش مدیر
۵_شناخت محدودیت های خویش و خود بودن
۶_آماده سازی ,شامل پیش بینی کردن امور
۷_در دسترس بودن و قابلیت رویت بودن
۸اعتماد به نفس
۹_توانایی ایجاد تعامل بین افراد
۱۰_دست کم نگرفتن قدرت روحی افراد
منبع :کتاب کاربردهای روانشناسی در مربیگری فوتبال (بارویکرداخلاق ورزشی)
تالیف ：کترمحمد خبیری
عضوهیات علمی دانشکده تربیت بدنی وعلوم ورزشی دانشگاه تهران
@magmobin
✅آیا قند میوه ها باعث چاقی می شود؟
🔻میوه ها حاوی فیبرها هستند که در عملکرد صحیح دستگاه گوارش نقش دارند.
🔻این خوراکی های طبیعی منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها محسوب می شوند.
🔻از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها مانند سرطان ها، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و پیر شدن محافظت می کنند.
🔻مقدار بالای آب جزو ویژگی میوه هاست که باعث تامین کافی رطوبت بدن می شود.
🔻میوه ها کم کالری هستند. به عنوان مثال، 100 گرم سیب حدود 50 کیلو کالری دارد که در مورد همین مقدار پرتقال 47 کیلو کالری خواهد بود.
🔻خوراکی هایی مفید و ضروری برای دوران رژیم هستند حتی اگر حاوی قند باشند. به خاطر اینکه قند موجود در میوه ها با فیبرها همراه است با قند مصنوعی متفاوت خواهد بود.
همراهی فیبرها در کنار قند میوه ها باعث تغییر در جذب آنها می شود. در واقع، فیبرها موجب کندتر شدن جذب قندها می شود. همچنین قند بسیار آهسته تر وارد خون می شود و کبد زمان بیشتری برای متابولیسم آن دارد.
@msgmobin
🔻میوه ها حاوی فیبرها هستند که در عملکرد صحیح دستگاه گوارش نقش دارند.
🔻این خوراکی های طبیعی منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها محسوب می شوند.
🔻از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها مانند سرطان ها، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و پیر شدن محافظت می کنند.
🔻مقدار بالای آب جزو ویژگی میوه هاست که باعث تامین کافی رطوبت بدن می شود.
🔻میوه ها کم کالری هستند. به عنوان مثال، 100 گرم سیب حدود 50 کیلو کالری دارد که در مورد همین مقدار پرتقال 47 کیلو کالری خواهد بود.
🔻خوراکی هایی مفید و ضروری برای دوران رژیم هستند حتی اگر حاوی قند باشند. به خاطر اینکه قند موجود در میوه ها با فیبرها همراه است با قند مصنوعی متفاوت خواهد بود.
همراهی فیبرها در کنار قند میوه ها باعث تغییر در جذب آنها می شود. در واقع، فیبرها موجب کندتر شدن جذب قندها می شود. همچنین قند بسیار آهسته تر وارد خون می شود و کبد زمان بیشتری برای متابولیسم آن دارد.
@msgmobin
✅ تاریخچه کارت زرد و قرمز
🎗 به گزارش پایگاه اینترنتى “دى وى آکتن ” آلمان ، “کن آستون ” رییس وقت کمیته داوران فیفا در جام جهانى۱۹۶۶ انگلیس براى نخستین بار استفاده از کارت زرد و قرمز را براى جریمه کردن بازیکنان خاطى به فدراسیون بین المللى فوتبال پیشنهاد کرد.
🎗آستون ، در هنگام رانندگى و پس از رسیدن به چراغ راهنمایى به این فکر افتاد که از کارت زرد و قرمز در بازى فوتبال می توان براى جلوگیرى از بازیکنان خاطى و جریمه شخصى آنان استفاده کرد.
🎗در سال۱۹۷۰ در جام جهانى مکزیک براى نخستین بار استفاده از این کارتها توسط داوران آغاز شد و در پایان این جام ، داوران ۴۵ کارت زرد به بازیکنان خاطى نشان دادند و این درحالى بود که هیچ ورزشکارى از سوى داوران با کارت قرمز جریمه نشد.
🔹در سال۱۹۹۳ ، قوانین کارت زرد و قرمز به طور رسمى از طرف فدراسیون بین المللى فوتبال “فیفا” به اعضاى آن اعلام گردید.
@msgmobin
🎗 به گزارش پایگاه اینترنتى “دى وى آکتن ” آلمان ، “کن آستون ” رییس وقت کمیته داوران فیفا در جام جهانى۱۹۶۶ انگلیس براى نخستین بار استفاده از کارت زرد و قرمز را براى جریمه کردن بازیکنان خاطى به فدراسیون بین المللى فوتبال پیشنهاد کرد.
🎗آستون ، در هنگام رانندگى و پس از رسیدن به چراغ راهنمایى به این فکر افتاد که از کارت زرد و قرمز در بازى فوتبال می توان براى جلوگیرى از بازیکنان خاطى و جریمه شخصى آنان استفاده کرد.
🎗در سال۱۹۷۰ در جام جهانى مکزیک براى نخستین بار استفاده از این کارتها توسط داوران آغاز شد و در پایان این جام ، داوران ۴۵ کارت زرد به بازیکنان خاطى نشان دادند و این درحالى بود که هیچ ورزشکارى از سوى داوران با کارت قرمز جریمه نشد.
🔹در سال۱۹۹۳ ، قوانین کارت زرد و قرمز به طور رسمى از طرف فدراسیون بین المللى فوتبال “فیفا” به اعضاى آن اعلام گردید.
@msgmobin
🚨🚨🏍🏍موتورسواری و 🏎🏎اتومبیلرانی
قابل توجه علاقمندان به رشته موتورسواری و اتومبیلرانی🔹🔹🔹
باعنایت به راه اندازی هیأت موتورسواری و اتومبیلرانی شهرستان تکاب به اطلاع میرساند :
علاقمندان به فعالیت در این رشته میتوانند با در دست داشتن کپی شناسنامه و کپی کارت ملی و کپی از مدارک و اسناد وسیله نقلیه (پلاک دار شامل کپی برگ سبز و فاقد پلاک شامل برگ اوراق) + مبلغ 15000 تومان جهت صدور کارت بیمه ورزشی ، جهت ساماندهی و شناسایی آمار ورزشکاران این رشته به آدرس : خیابان امام (ره) - روبروی اداره اوقاف و امورخیریه - خدمات کامپیوتری شیز - مهدی آقاخانی (دبیرهیأت)مراجعه و منتظر اطلاعیه های آتی باشند.
توجه : مالکان وسایل نقلیه فاقد هر گونه مدارک ، فقط مدارک خود را به آدرس فوق تحویل دهند . البته باذکر نوع وسیله نقلیه
روابط عمومی هیأت موتورسواری و اتومبیلرانی شهرستان تکاب
@msgmobin
قابل توجه علاقمندان به رشته موتورسواری و اتومبیلرانی🔹🔹🔹
باعنایت به راه اندازی هیأت موتورسواری و اتومبیلرانی شهرستان تکاب به اطلاع میرساند :
علاقمندان به فعالیت در این رشته میتوانند با در دست داشتن کپی شناسنامه و کپی کارت ملی و کپی از مدارک و اسناد وسیله نقلیه (پلاک دار شامل کپی برگ سبز و فاقد پلاک شامل برگ اوراق) + مبلغ 15000 تومان جهت صدور کارت بیمه ورزشی ، جهت ساماندهی و شناسایی آمار ورزشکاران این رشته به آدرس : خیابان امام (ره) - روبروی اداره اوقاف و امورخیریه - خدمات کامپیوتری شیز - مهدی آقاخانی (دبیرهیأت)مراجعه و منتظر اطلاعیه های آتی باشند.
توجه : مالکان وسایل نقلیه فاقد هر گونه مدارک ، فقط مدارک خود را به آدرس فوق تحویل دهند . البته باذکر نوع وسیله نقلیه
روابط عمومی هیأت موتورسواری و اتومبیلرانی شهرستان تکاب
@msgmobin