حدیث

امام على عليه السلام: اَلْحَقودُ مُعَذَّبُ النَّفْسِ، مُتَضاعَفُ لهَمِّ ؛
كينه‏ توز، روحش در عذاب است و اندوهش دو چندان.
(غررالحكم، ح 1962)
#درسهای زندگی

@msgmobin

👈 آسیب های عضلانی رایج ورزشی :

👈 کوفتگی :

کوفتگی در پی انجام حرکات ماهیچه‌ای طولانی و شدید روی ماهیچه‌ای که به خوبی آماده نشده ، یا آب‌رسانی به آن کم بوده پیش می‌‌آید. کوفتگی ماهیچه پس از ترشح بیش از حد اسیدلاکتیک در آن است. معمولا درد ناشی از کوفتگی پس از اتمام ورزش حس می‌شود. چند روز استراحت ، یک حمام گرم ، ماساژ و حرکات کششی آرام سبب رفع کوفتگی خواهد شد.


👈 گرفتگی عضلات :

گرفتگی عضلات گاهی در حین ورزش یا پس از آن عارض می‌شود. دلیل این آسیب نیز آماده نبودن و گرم نشدن کافی ماهیچه‌ قبل از آغاز ورزش یا استفاده بیش از حد از آن است. گرم کردن ماهیچه‌ و استراحت چند روزه ، ماساژ و انجام حرکات کششی پس از آرام شدن درد می‌تواند از جمله درمان‌های اساسی باشد.

👈 کبودی :

کبودی پس از شوک مستقیم بر ماهیچه منقبض شده ، بوجود می‌آید. درد و ورم از جمله عوارض کبودی است. در حقیقت پارگی رگ‌های خونی سبب پخش مقداری خون در زیر پوست می‌شود.
بهترین راه‌ حل برای برطرف کردن کبودی، گذاشتن یخ روی محل و استراحت دو تا سه روزه است.


👈 کشیدگی عضلات :

این آسیب به زمانی گفته می‌شود که ماهیچه بیش از حد کشیده شود و در نتیجه دچار التهاب گردد. برخلاف کوفتگی ، درد ناشی از کشیدگی عضلات در حین تمرین شروع می‌شود. یخ و استراحت کامل برای چند روز، درمان کشیدگی عضله است.


👈 پارگی ماهیچه :

وقتی ماهیچه بیش از حد توان کشیده شود ، ممکن است برخی از فیبرهای آن پاره شده و فرد دچار پارگی ماهیچه شود.

@msgmobin

نتایج روز اول بازیهای فوتسال نوجوانان در شهرستان تکاب：
مهاباد ۵ بوکان ۲
سردشت ۴ میاندوآب ۳
قایقران تکاب ۲ حاجیانپور ۶
#ورزش_تکاب
@msgmobin

نتایج روز دوم بازیهای فوتسال نوجوانان ：
قایقران ۱ مهاباد ۱
میاندوآب ۳ بوکان ۳
حاجیانپور ۲ سردشت ۰

قایقران ۲ سردشت ۲
مهاباد ۳ میاندوآب ۲
حاجیانپور ۴ بوکان ۲
#ورزش_تکاب
@msgmobin

نتایج ضعیف تیم نوجوانان قایقران در مسابقات استانی：
تیم نوجوانان قایقران تکاب در سه بازی اول مسابقات فوتسال استانی با یک باخت و دو تساوی نتایج ضعیفی را کسب کرد.
علیرغم تلاشها و فعالیت بازیکنان نوجوان قایقران در طول سال و حمایت های باشگاه از این تیم، نتایج به دست آمده به هیچ وجه در خور شأن باشگاه قایقران تکاب نمی باشد.
گرچه هنوز دو دور از این بازیها باقی مانده است ولی نتایج کسب شده توسط تیم های پایه قایقران تابحال ضعیف بوده و علل این موارد بررسی و رفع خواهد شد.
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

‍ 🔵لینک کانال باشگاه فرهنگی ورزشی نوروز مهاباد 👇 👇

https://telegram.me/joinchat/ESfXFT_67Sbd3vGuTc9Pvw

🔴 تیم فوتسال جوانان نوروز مهاباد نماینده مهاباد در مسابقات فوتسال قهرمانی جوانان استان آذربایجان غربی انتخابی کشوری.

⭕️با حمایت مالی همه جانبه تالار بزرگ نوروز مهاباد به مدیریت جناب آقای بایزید بنگینی

نتایج روز سوم مسابقات فوتسال نوجوانان استان：
جمعه ۹۵/۸/۲۸
قایقران ۲ میاندوآب ۴
سردشت ۱ بوکان صفر
حاجیانپور ۲ مهاباد صفر
در این گروه تیم حاجیانپور تکاب به عنوان تیم اول به دور بعد صعود کرد و تیم دیگر بعدازظهر مشخص خواهد شد.
#ورزش_تکاب
@msgmobin

تبریک ویژه
به کادرفنی و بازیکنان تیم شهید حاجیانپور بابت بازیهای زیبا و صعود به دور نهایی مسابقات نوجوانان تبریک می گوییم.
امیدواریم در دور نهایی نیز موفق و پیروز باشند.
إن شاءالله که به کمک خداوند متعال، تلاش بازیکنان و حمایت دست اندرکاران ورزش تکاب، تیم حاجیانپور در دور نهایی به مقام قهرمانی دست یابد.
#ورزش_تکاب
@msgmobin

نتایج کامل گروه دو
فوتسال نوجوانان استان
شهرستان تکاب 👆👆👆👆
#ورزش_تکاب
@msgmobin

نتایج گروه ۱ نوجوانان استان
( شمال استان )
#ورزش_تکاب
@msgmobin

ايران، موفق‌ترين تيم ملي فوتبال جهان در سال ۲۰۱۶
تيم ملي فوتبال ايران در سال ۲۰۱۶ بهترين آمار ممکن را در بين تمام تيم‌هاي ملي جهان از خود به جا گذاشت و در صدر موفق‌ترين تيم‌هاي ملي قرار گرفت.



سال ۲۰۱۶ ميلادي براي تيم‌هاي ملي فوتبال جهان به پايان رسيده و در اين بين رکوردهايي از تيم‌ها ثبت شده که نشان دهنده عملکرد آن‌ها در اين سال بوده است.
تيم ملي فوتبال ايران با هدايت کارلوس کي‌روش تنها تيم ملي جهان است که در اين سال شکستي را تجربه نکرد. ايران همچنين از ۱۱ ديدار خود در سال ۲۰۱۶ ميلادي موفق شد ۹ برد کسب کند و دو ديدار را نيز با تساوي به پايان ببرد تا با ۹ برد و دو تساوي موفق‌ترين کشور ملي جهان در اين سال باشد.
تيم ملي ايران در اين سال ۸۷.۹ درصد امتيازها را به دست آورد تا بالاتر از فرانسه، نايب قهرمان يورو ۲۰۱۶ با ۸۲.۳ درصد در صدر قرار گيرد. مکزيک نيز در رده سوم قرار گرفته است.
۱۲ کشور برتر جهان در سال ۲۰۱۶ به ترتيب زير است:
۱- ايران - ۱۱ بازي، ۹ برد، ۲ تساوي، بدون باخت
۲- فرانسه - ۱۷ بازي، ۱۳ برد، ۳ تساوي، يک باخت
۳- مکزيک - ۱۵ بازي، ۱۱ برد، ۳ تساوي، يک باخت
۴- کرواسي - ۱۳ بازي، ۹ برد، ۳ تساوي، يک باخت
۵- کره جنوبي - ۱۱ بازي، ۸ برد، يک تساوي، دو باخت
۶- برزيل - ۱۲ بازي، ۸ برد، سه تساوي، يک باخت
۷- ازبکستان - ۱۲ بازي، ۹ برد، بدون تساوي، سه باخت
۸- ژاپن - ۱۰ بازي، ۷ برد، يک تساوي، دو باخت
۹- آرژانتين - ۱۵ بازي، ۱۰ برد، سه تساوي، دو باخت
۱۰- کاستاريکا - ۱۲ بازي، ۸ برد، دو تساوي،‌ دو باخت
۱۱- آلمان - ۱۶ بازي، ۱۰ برد، ۳ تساوي، ۳ باخت
۱۲- پرتغال - ۱۷ بازي، ۱۰ برد، ۴ تساوي، ۳ باخت
@msgmobin

نکاتی در مورد مسابقات تیم های پایه استان：
⚽️ از بازیکنان و خانواده های تیمهای نونهال و نوجوان قایقران بخاطر زحمات و حمایتهایشان سپاسگزاریم.
امید است توجه به اهداف والای ورزش و حمایت از این امر مقدس مورد توجه همه ی خانواده ها قرار بگیرد.
⚽️⚽️ از مربی ارزنده و پرتلاش تیمهای پایه باشگاه قایقران ، جناب آقای بهنام احمدی تقدیر و تشکر می نماییم. ایشان با صرف وقت زیاد و هزینه ی شخصی به اداره ی امور تیمهای پایه قایقران می پردازد.

⚽️⚽️⚽️ باشگاه قایقران تنها باشگاهی در سطح استان هست که در تمام مسابقات رده های سنی استان شرکت فعال دارد.
همین امر احتمال عدم نتیجه گیری در بعضی رده ها را افزایش می دهد.
اگرچه دلایل عدم نتیجه گیری تیمهای نونهال و نوجوان قایقران بررسی شده و اشکالات موجود در آینده برطرف خواهد شد.

⚽️⚽️⚽️⚽️ از نفرات برتر دو تیم نونهال و نوجوان قایقران طی روزهای آتی تقدیر خواهد شد.
در مسابقات مذکور بهترین بازیکنان قایقران از این قرار بودند：
بهترین بازیکنان نونهالان： فرزاد دانشور و سپهر حمدی
بهترین بازیکن نوجوانان：
آرمان موسوی
⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️ باشگاه قایقران از تیم نوجوانان شهید حاجیانپور هم بخاطر نتایج خوبش تقدیر خواهد نمود.
هزینه ی سالن دوهزارنفری ( کرایه سانس های سالن که در اختیار باشگاه قایقران می باشد) از تیم حاجیانپور دریافت نخواهد شد.
همچنین جوایزی به دو بازیکن برتر این تیم ( به انتخاب کادر فنی تیم حاجیانپور ) اهدا خواهد شد.
#ورزش_تکاب
@msgmobin

تمرینات تیم دسته دو فوتسال قایقران
تمرینات ابتدایی تیم فوتسال قایقران به مدت سه هفته است که شروع شده و بازیکنان این تیم به آماده سازی اولیه مشغول هستند.
مهمترین هدف تمرینات فاز اول ، آماده سازی بدنی و ذهنی بازیکنان بومی برای سطح کشوری است.
از فاز دوم و سوم تمرینات بازیکنان غیربومی از شهرها و استانهای دیگر به ترکیب تیم اضافه خواهند شد.
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

فاز اول تمرینات با حضور ۱۲ بازیکن در حال انجام است.
برنامه ی تمرینی ثابت تمرینات ：
شنبه ها ساعت ۶ عصر سالن دوهزار سه شنبه ها ساعت ۹ شب سالن نیایش
جمعه ها ساعت ۴ بعدازظهر سالن دوهزار
@msgmobin

علاقمندان و هواداران عزیز می توانند از تمرینات تیم بزرگسال قایقران تکاب دیدن فرمایند.
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

https://telegram.me/joinchat/Bv9bOkAgzJMdC4K7hIE9Xw

کانال موتور سواران تکاب 👆👆👆

بمناسبت اربعین حسینی
السلام علیک یاسیدالشهدا

@msgmobin

بهترین نوع ورزش کدام است؟
به طور کلی می‌توان فعالیت‌های ورزشی را در ۳ دسته تقسیم بندی کرد:
۱- فعالیت‌های هوازی: به پایین آمدن فشار خون بالا کمک می کند و قلب را قوی‌تر می‌کند. برای مثال ورزش‌هایی مثل پیاده روی، آهسته دویدن، طناب زدن، دوچرخه سواری (بصورت ایستا یا در بیرون)، اسکی، اسکیت، شنا، ورزش‌های هوازی داخل آب.
۲- تمرینات مقاومتی: عضلات را قوی‌تر می‌کند و در طول روز کمک می‌کنند کالری بیشتری بسوزانید. تمرین‌های مقاومتی برای مفاصل و استخوان‌ها هم مفیدند.
۳- ورزش‌های کششی: بدن را قابل انعطاف تر می‌کنند، به بهتر حرکت کردن و از آسیب‌دیدگی جلوگیری می‌کنند.
گرچه ورزش‌های کششی و تقویت کننده عضلات با افزایش سطح سلامتی بدن در کاهش فشار خون مؤثرند اما مفیدترین نوع ورزش جهت کنترل فشار خون ورزش‌های هوازی است.
@msgmobin