من رمز پیروزی را نمیدانم اما رمز شکست
این است که سعی کنی همه را راضی کنی.
بیل کازبی
#درسهای_زندگی
@msgmobin
این است که سعی کنی همه را راضی کنی.
بیل کازبی
#درسهای_زندگی
@msgmobin
رژه ی تیم کاراته شهرستان تکاب
باربد صداقت ( ملی پوش کاراته ) و ایرج اکبری( مربی برتر استان) پیشاپیش کاراته کاران
#ورزش_تکاب
@msgmobin
باربد صداقت ( ملی پوش کاراته ) و ایرج اکبری( مربی برتر استان) پیشاپیش کاراته کاران
#ورزش_تکاب
@msgmobin
قدرت اله جعفری
خبرنگار زحمتکش و ارزنده ی صدا و سیما
در حال پوشش خبری همایش ورزشی
#ورزش_تکاب
@msgmobin
خبرنگار زحمتکش و ارزنده ی صدا و سیما
در حال پوشش خبری همایش ورزشی
#ورزش_تکاب
@msgmobin
یکی از بهترین توصیه ها در برخورد با آسیبهای ورزشی استفاده از تکنیک یخ می باشدحال سؤال مهم اینست که:
✳️چقدر یخ بر روی محل آسیب دیدگی بگذاریم؟
◀️ در مورد زمان یخ گذاری، توصیه های متفاوتی اعم از ۲۰ دقیقه، ۳۰ دقیقه، ۴۵ دقیقه و… وجود دارد. اما توصیه من به شما این است که:
این مدت زمان بسته به محل آسیب و مشخصات فیزیکی بدنتان متفاوت است و این شما هستید که زمان را تعیین می کنید.
◀️ بدنبال استفاده از یخ شاهد ۴ مرحله خواهید بود :
. احساس سرما
. احساس سوزش یا گزگز
. احساس درد
. بی حسی کامل
◀️ وقتی دچار بی حسی کامل شدید ، دقیقا زمان برداشتن یخ برای شما فرا رسیده است.
◀️ قبل از یخ گذاری مجدد لازم است که دمای منطقه به دمای عادی بدنتان برسد تا دوباره بتوانید یخ گذاری کنید. رسیدن به احساس بی حسی در افراد مختلف متفاوت است. معمولا بین ۱۰ تا ۲۰ دقیقه طول می کشد.
✳️توصیه می شود که یخ گذاری بیش از ۳۰ دقیقه طول نکشد که خود می تواند همراه با آسیب بافت های زیرین باشد.
✳️✅ توصیه می شود طی ۴۸ ساعت اول هر ۴-۶ ساعت یخ گذاری تکرار شود.
🔴 گرما در برخی آسیب ها می تواند کمک کننده باشد اما اکیدا توصیه می کنم تا زمان بر طرف شدن کامل التهاب و قبل از ۷۲ ساعت بعد از آسیب به هیچ وجه از گرما استفاده نشود.
دکتر بهار حسن میرزایی، مسئول کمیته توسعه مرکز پزشکی فیفا
@msgmobin
✳️چقدر یخ بر روی محل آسیب دیدگی بگذاریم؟
◀️ در مورد زمان یخ گذاری، توصیه های متفاوتی اعم از ۲۰ دقیقه، ۳۰ دقیقه، ۴۵ دقیقه و… وجود دارد. اما توصیه من به شما این است که:
این مدت زمان بسته به محل آسیب و مشخصات فیزیکی بدنتان متفاوت است و این شما هستید که زمان را تعیین می کنید.
◀️ بدنبال استفاده از یخ شاهد ۴ مرحله خواهید بود :
. احساس سرما
. احساس سوزش یا گزگز
. احساس درد
. بی حسی کامل
◀️ وقتی دچار بی حسی کامل شدید ، دقیقا زمان برداشتن یخ برای شما فرا رسیده است.
◀️ قبل از یخ گذاری مجدد لازم است که دمای منطقه به دمای عادی بدنتان برسد تا دوباره بتوانید یخ گذاری کنید. رسیدن به احساس بی حسی در افراد مختلف متفاوت است. معمولا بین ۱۰ تا ۲۰ دقیقه طول می کشد.
✳️توصیه می شود که یخ گذاری بیش از ۳۰ دقیقه طول نکشد که خود می تواند همراه با آسیب بافت های زیرین باشد.
✳️✅ توصیه می شود طی ۴۸ ساعت اول هر ۴-۶ ساعت یخ گذاری تکرار شود.
🔴 گرما در برخی آسیب ها می تواند کمک کننده باشد اما اکیدا توصیه می کنم تا زمان بر طرف شدن کامل التهاب و قبل از ۷۲ ساعت بعد از آسیب به هیچ وجه از گرما استفاده نشود.
دکتر بهار حسن میرزایی، مسئول کمیته توسعه مرکز پزشکی فیفا
@msgmobin
ﺧﺪﺍﻳﺎ !
ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ
ﻛﻪ ﺛﺮﻭﺗﻢ ﺩﺍﺩﻱ،ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﻲ ﺍﻡﺭﺍ ﻧﮕﻴﺮ
ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ
ﻛﻪ ﺗﻮﺍﻧﺎﻳﻲ ﺍﻡ ﺩﺍﺩﻱ، ﻋﻘﻠﻢ ﺭﺍ ﻧﮕﻴﺮ .
ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ
ﮐﻪ ﻣﻘﺎﻣﻢ ﺩﺍﺩﻱ، ﺗﻮﺍﺿﻌﻢ ﺭﺍ ﻧﮕﻴﺮ .
ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ
ﻛﻪ ﺗﻮﺍﺿﻌﻢ ﺩﺍﺩﻱ ﻋﺰﺗﻢ ﺭﺍ ﻧﮕﻴﺮ .
ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ
ﮐﻪ ﻗﺪﺭﺗﻢ ﺩﺍﺩﻱ، ﻋﻔﻮﻡ ﺭﺍ ﻧﮕﻴﺮ .
ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ
ﻛﻪ ﺗﻨﺪﺭﺳﺘﻴﻢ ﺩﺍﺩﻱ، ﺍﻳﻤﺎﻧﻢ ﺭﺍ ﻧﮕﻴﺮ .
ﻭﻫﻨﮕﺎﻣﯽ
ﻛﻪ ﻓﺮﺍﻣﻮﺷﺖ ﻛﺮﺩﻡ، ﻓﺮﺍﻣﻮﺷﻢ ﻧﻜﻦ....
@msgmobin
ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ
ﻛﻪ ﺛﺮﻭﺗﻢ ﺩﺍﺩﻱ،ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﻲ ﺍﻡﺭﺍ ﻧﮕﻴﺮ
ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ
ﻛﻪ ﺗﻮﺍﻧﺎﻳﻲ ﺍﻡ ﺩﺍﺩﻱ، ﻋﻘﻠﻢ ﺭﺍ ﻧﮕﻴﺮ .
ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ
ﮐﻪ ﻣﻘﺎﻣﻢ ﺩﺍﺩﻱ، ﺗﻮﺍﺿﻌﻢ ﺭﺍ ﻧﮕﻴﺮ .
ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ
ﻛﻪ ﺗﻮﺍﺿﻌﻢ ﺩﺍﺩﻱ ﻋﺰﺗﻢ ﺭﺍ ﻧﮕﻴﺮ .
ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ
ﮐﻪ ﻗﺪﺭﺗﻢ ﺩﺍﺩﻱ، ﻋﻔﻮﻡ ﺭﺍ ﻧﮕﻴﺮ .
ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ
ﻛﻪ ﺗﻨﺪﺭﺳﺘﻴﻢ ﺩﺍﺩﻱ، ﺍﻳﻤﺎﻧﻢ ﺭﺍ ﻧﮕﻴﺮ .
ﻭﻫﻨﮕﺎﻣﯽ
ﻛﻪ ﻓﺮﺍﻣﻮﺷﺖ ﻛﺮﺩﻡ، ﻓﺮﺍﻣﻮﺷﻢ ﻧﻜﻦ....
@msgmobin
نکاتی در مورد تست ورزشی
روز جمعه تیم فوتسال قایقران：
۱_ تست مذکور به منظور استفاده حداکثری از استعدادهای فوتسال تکاب صورت می گیرد.
۲_ برخلاف تستهای ورزشی رایج، تست باشگاه قایقران کاملا رایگان است.
۳_ سابقه ی حضور و بازی در مسابقات استانی و کشوری در گزینش بازیکنان تأثیر گزار خواهد بود.
۴_ طبق روال اکثر تستهای ورزشی، بعد از مشاهده ی عملکرد و اجرای داوطلبان، ملاک اصلی گزینش نظر و سلیقه ی کادر فنی باشگاه خواهد بود.
۵_ تست روز جمعه ۹۵/۸/۷ مرحله ی اول تست گیری از علاقمندان است. بعد از این تست تمرینات آماده سازی تیم فوتسال قایقران برای حضور در مسابقات لیگ دو کشور شروع خواهد شد.
#فوتسال_قایقران
@msgmobin
روز جمعه تیم فوتسال قایقران：
۱_ تست مذکور به منظور استفاده حداکثری از استعدادهای فوتسال تکاب صورت می گیرد.
۲_ برخلاف تستهای ورزشی رایج، تست باشگاه قایقران کاملا رایگان است.
۳_ سابقه ی حضور و بازی در مسابقات استانی و کشوری در گزینش بازیکنان تأثیر گزار خواهد بود.
۴_ طبق روال اکثر تستهای ورزشی، بعد از مشاهده ی عملکرد و اجرای داوطلبان، ملاک اصلی گزینش نظر و سلیقه ی کادر فنی باشگاه خواهد بود.
۵_ تست روز جمعه ۹۵/۸/۷ مرحله ی اول تست گیری از علاقمندان است. بعد از این تست تمرینات آماده سازی تیم فوتسال قایقران برای حضور در مسابقات لیگ دو کشور شروع خواهد شد.
#فوتسال_قایقران
@msgmobin
برای کشتی گیران عزیز و دلاور تکاب در مسابقات قهرمانی استان آرزوی موفقیت و سرافرازی داریم.
باشگاه قایقران تکاب
@msgmobin
باشگاه قایقران تکاب
@msgmobin
Forwarded from تکاب خبرtv
"قهرمانی تیم خوی درمسابقات کشتی ازاد بزرگسالان استان"
مسابقات کشتی ازادبزرگسالان "قهرمانی استان"باقهرمانی تیم خوی پایان یافت.
دررده تیمی این دوره مسابقات بعدازخوی تیم تکاب میزبان این مسابقات نایب قهرمان شدو تیم شاهیندژنیزمقام سوم راکسب کرد.
دررده انفرادی نیز اقایان مهدی رحمتی زاده،مصطفی غفاری وهوشنگ کاظمی هرسه ازشهرستان تکاب_اقایان حنیف باقرزاده ویاشار گلوانی هردو ازخوی_رضانوری ازمیاندواب _رضامسافر ازنقده ونیمابیرام زاده ازچایپاره 8نفربرترو منتخبین این مسابقات به عنوان نماینده استان اذربابجان غربی به مسابقات کشوری که دربوشهربرگزارخواهد شد راه یافتند.
گفتنی است مسابقات کشتی ازاد رده سنی بزرگسالان قهرمانی استان آذربایجان غربی درقالب 13تیم وباحضور130 ورزشکاراز شهرهای مختلف استان اذربایجان غربی به میزبانی تکاب ودرمحل سالن ورزشی شهدای ورزشکاراین شهرستان روزپنج شنبه ششم آبان ماه جاری برگزارشد.
مسابقات کشتی ازادبزرگسالان "قهرمانی استان"باقهرمانی تیم خوی پایان یافت.
دررده تیمی این دوره مسابقات بعدازخوی تیم تکاب میزبان این مسابقات نایب قهرمان شدو تیم شاهیندژنیزمقام سوم راکسب کرد.
دررده انفرادی نیز اقایان مهدی رحمتی زاده،مصطفی غفاری وهوشنگ کاظمی هرسه ازشهرستان تکاب_اقایان حنیف باقرزاده ویاشار گلوانی هردو ازخوی_رضانوری ازمیاندواب _رضامسافر ازنقده ونیمابیرام زاده ازچایپاره 8نفربرترو منتخبین این مسابقات به عنوان نماینده استان اذربابجان غربی به مسابقات کشوری که دربوشهربرگزارخواهد شد راه یافتند.
گفتنی است مسابقات کشتی ازاد رده سنی بزرگسالان قهرمانی استان آذربایجان غربی درقالب 13تیم وباحضور130 ورزشکاراز شهرهای مختلف استان اذربایجان غربی به میزبانی تکاب ودرمحل سالن ورزشی شهدای ورزشکاراین شهرستان روزپنج شنبه ششم آبان ماه جاری برگزارشد.
جمع آوری تشک کشتی و سایر تجهیزات مسابقات کشتی قهرمانی استان
توسط اعضای باشگاه قایقران
و کمک رییس اداره ورزش تکاب
@msgmobin
توسط اعضای باشگاه قایقران
و کمک رییس اداره ورزش تکاب
@msgmobin
از علاقمندان به حضور و یا تماشای تست ورزشی باشگاه قایقران درخواست میشود ساعت ۳ بعدازظهر امروز در سالن دوهزار نفری حضور یابند.
تست مذکور از بازیکنان واجدالشرایط حضور در لیگ دسته دو فوتسال کشور انجام خواهد گرفت.
@msgmobin
تست مذکور از بازیکنان واجدالشرایط حضور در لیگ دسته دو فوتسال کشور انجام خواهد گرفت.
@msgmobin
تست ورزشی مرحله اول باشگاه قایقران برگزار شد.
روز جمعه ۹۵/۸/۷ سالن دوهزارنفری
#فوتسال_قایقران
@msgmobin
روز جمعه ۹۵/۸/۷ سالن دوهزارنفری
#فوتسال_قایقران
@msgmobin