سلیم بنی اردلان
پیشکسوت ارزنده کشتی تکاب
در دوران جوانی
#خاطرات
@msgmobin

نتایج تیمهای فوتبال استان در مسابقات کشوری

✅لیگ دسته دو کشور
هفته پنجم
🔹شهرداری ارومیه1⃣-0⃣شهرداری ماهشهر
🔸شهرداری بوشهر3⃣-1⃣سردار بوکان

✅لیگ دسته سه کشور
🔹کاویان نقده1⃣-3⃣ماهان تندیس تهران
@msgmobin

استقرار داوران و بازیکنان و دروازه بانان فوتسال
هنگام ضربات پنالتی آخر بازی
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

یکی از جلسات تمرینی
تیم فوتبال قایقران
در بهار سال ۸۲
سالن هفت تیر تکاب
#تاریخچه
@msgmobin

تیم منتخب والیبال تکاب
دهه ی ۶۰
#خاطرات
@msgmobin

بهترین زمان ورزش کدام است ؟


تحقيقات بسیار زیادی
برای تعيين بهترين ساعت ورزش
و
فعاليت بدني انجام شده است
.
اما هنوز هرگز پاسخ قطعي
براي تعيين اينكه ورزش در كداميك از اوقات شبانه روز بهتر است ، بدست نیامده است.
.

اگر مي خواهيد
بهترين نتايج را از تمرينات خود بگيريد فقط كافي است ، هر ساعتي كه راحت تر هستيد ورزش كنيد.
.
.
چیزی که اهمیت دارد ، ورزش کردن شماست ونه ساعت آن.
.
.
شرایط زیستی
موقعیت شغلی
دمای محیط
ساعات کاری
میزان خواب و....
.
.
در افراد مختلف متغیر است
و
شرایط هر فرد بصورت اختصاصی تعیین کننده ی بهترین زمان ورزش کردن ایشان است.
@msgmobin

🏆مقدماتی جام جهانی 🏆
پایان بازی

🇮🇷ایران 1⃣ ➖0⃣کره جنوبی🇰🇷
@msgmobin

اگر دین ندارید لااقل در دنیایتان آزاده باشید.
امام حسین (ع )
@msgmobin

⚠️هفت چیز بدون هفت چیز دیگر خطرناک است:

🔅ثروت
بدون زحمت❕

🔅 دانش
بدون شخصیت❕

🔅علم
بدون انسانیت ❕

🔅سیاست
بدون شرافت❕

🔅لذت
بدون وجدان❕

🔅تجارت
بدون اخلاق❕

🔅و عبادت
بدون ایثار❕

گاندی
@msgmobin

♨️ #افزایش_قد

💟 تمرینات و ورزش هایی که کمک میکند تا قد شما بلند تر شود

🔹تمرینات کششی شانه
🔹بارفیکس
🔹دوچرخه سواری 🚴
🔹شنا مخصوصا
(شنای پروانه ) 🏊🏊
🔹والیبال 🏐
🔹بسکتبال 🏀
🔹یوگا 🕴🕴

⭕️نکته تمام این ورزشها زمانی تاثیر دارد که شخص در مرحله رشد باشد
@msgmobin

ایستگاه صلواتی ارباب
در ایام عزاداری سرور و سالار شهیدان
امام حسین (ع) و یاران وفادارش
باشگاه فرهنگی و ورزشی قایقران تکاب
@msgmobin

به اطلاع علاقمندان فوتسال تکاب می رساند که باشگاه فرهنگی و ورزشی قایقران تکاب در راستای سیاست کشف و پرورش استعدادهای بومی به زودی از بازیکنان علاقمند تست ورزشی به عمل خواهد آورد.
باشگاه قایقران تکاب در نظر دارد مرحله ی اول تمرینات آماده سازی تیم فوتسال خود برای حضور در لیگ دسته دو را با بازیکنان برتر و مستعد شهرستان تکاب برگزار نماید. لذا از بازیکنان علاقمند و واجد الشرایط تکابی در زمان مناسبی تست خواهد گرفت.
زمان و مکان و شرایط این تست طی روزهای آتی به اطلاع شهروندان گرامی خواهد رسید.
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

تصویری زیبا از مسابقات کشتی
دهه ی ۵۰ تکاب
#خاطرات
@msgmobin

💥شش قانون تفکر منفی که باید از آن اجتناب ورزید:

1⃣ تفکر سیاه و سفید: فکر کردن در چارچوب همه یا هیچ و اعتقاد نداشتن به حد وسط
2⃣ کمال گرایی: اعتقاد به کمال گرایی محض باعث می‌شود هرگونه نتیجه‌ای کم‌تر از حد ایده‌آل، شکست تلقی شود.
3⃣ مقایسه: عملکرد تنها از طریق مقایسه با دیگران ارزیابی و قضاوت شود.
4⃣ تعمیم: یک بار شکست خوردن و اعتقاد به همیشه شکست خوردن در آن کار
5⃣ ذهن‌خوانی منفی: باور به تصور و نظر منفی دیگران نسبت به خود و تمایل به خواندن ذهن آن ها
6⃣ تحکم: استفاده‌ی مداوم از واژه‌های باید و نباید مانند تکرار جملاتی از قبیل من نباید به این مراسم می‌رفتم، من نباید با او در این خصوص صحبت می‌کردم.
@msgmobin

ایستگاه صلواتی ارباب واقع درخیابان انقلاب شمالی روبروی بانک قوامین تاروز سه شنبه(شب هفت اباعبدالله الحسین) دایر وآماده خدمت رسانی به همشهریان عزیز وهیئت های عزاداری شهرستان تکاب می باشد.
@msgmobin

جمعی از کشتی گیران
دهه ی ۶۰ تکاب
#خاطرات
@msgmobin

👈سلامتی مربی هایی که براي شاگرداشون از جون مایه میذارن اما شاگرداشون حواسشون نيست


👈سلامتی مربی هایی که تموم زندگیشون باشگاه و شاگرداشونه اما شاگرداشون به فکر زندگی خودشونن

👈سلامتی مربی هایی که شاگرداشون رو با کلی امید و آرزو براي مسابقه آماده میکنن اما شاگرداشون روز مسابقه به بهونه های مختلف جا میزنن

👈سلامتی مربی هایی که شاگرداشون رو تا حد مربیگری میرسونن و امیدوارن که کمکشون كنن اما
شاگرداشون میرن دنبال کارهای دیگه

👈سلامتی مربیهايي که سعی میکنن دانششون رو.بالا ببرن تا هنرجو آسیب نبینه

👈سلامتی مربیهايي که اخلاق رو سرلوحه زندگی و كارشون قرار ميدن تا به شاگردشون یاد بدن اخلاق مهمترين اصل زندگيه

👈سلامتی مربیهايي که بی احترامی زیادی میبینن ولی باز ثابت قدم اند

👈سلامتی مربیهايي که از نظر كاري و علمي كم نميزارن شاگرداشون درست تمرین نمیکنن و بعدش ميگن رفتیم باشگاه هیچ نتيجه اي نگرفتيم ...

👈سلامتی مربیهايي که یک عمر زحمت میکشن بعد شاگردا به بادی تغییر جهت میدن و تنهاش میزارن و پشتش یه عالمه حرف میزنن...

👈قبل از اینکه دیر بشه قدر استادامون رو بدونیم و جواب خوبی هاشونو با بدی ندیم

❤️❤️و سلامتي همه شاگردهايي كه قدردان و با معرفتن و احترام سرلوحه همه رفتاراشونه🙏



سلامتی همه مربیها و ورزشکاران

هفته تربیت بدنی گرامی باد🌹🌹🌹

@msgmobin

پیام رئیس اداره ورزش و جوانان تکاب در خصوص هفته تربیت بدنی و ورزش...

امام علی(ع)در فرازی از دعای کمیل عرضه می دارد:

""پروردگارا!پروردگارا!پروردگارا! اعضا و جوارح مرا،در راه خدمت به خودت قوی و نیرومند گردان.""
تربیت جسم و روح در گرو همت و تلاش حاصل می شود و عزت و افتخار از آن کسانی است که در این راه با توانمندی بالا و دلی سرشار از ایمان به خالق یکتا و خدمت به خلق خدا قدم برمیدارند ، اینجانب هفته تربیت بدنی و ورزش که باید در آن روح عشق و ایمان و سلامتی و نشاط تمامی افراد جامعه با عشق به خدمت به خلق الله اجین باشد به عموم همشهریان ، هیئتهای ورزشی ، پیشکسوتان ، مربیان ، داوران و ورزشکاران عزیز تبریک عرض نموده ،‌ موفقیت ،‌سربلندی و کامیابی همه عزیزان را از ایزد منان خواهانم .

سربلند و سرافراز باشید.

رضاطلایی
رئیس اداره ورزش و جوانان تکاب
@msgmobin

🔰بهترین و بدترین ورزش‌ها برای مفاصل کدامند


✅ زانو :
👈 ورزش‌هایی که نباید انجام شود: فوتبال، شمشیربازی، راگبی، ورزش‌های مبارزه‌ای ، تنیس
👈ورزش‌های مناسب آرتروز زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا


✅ مفصل ران:
👈ورزش‌هایی که نباید انجام شوند: ورزش‌های با توپ، اسب سواری، پرش، ورزش‌های مبارزه‌ای
👈ورزش‌های مناسب آرتروز ران : پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی


✅ ديسك )ارتريپ کمر :
👈ورزش هایی که نباید انجام داد: دوچرخه‌سواری، اسب سواری، پرش، ورزش مبارزه‌ای، گلف، تنیس.
👈ورزش‌های مناسب آرتزوز کمر: پیاده روی، شنا

@msgmobin

ماهنامه تکاب فردا در شهر توزیع می شود
پرونده ویژه شماره ۱۵: شبکه های اجتماعی
با یادداشتی از دکتر حامد شیری

در این شماره می خوانیم 👇

یادداشت های از عطااله ولی زاده ، محمدعلی خالق نژاد ، مهدی واعظ ، حصاری
تازه ترین اخبار اختصاصی شهر تکاب و بخش ویژه در شهر چه خبره
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
با ارسال خبر ، یادداشت و یا خرید و یا حمایت های مالی و معنوی خود تنها نشریه محلی شهررا تنها نگذارید
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
ماهنامه تکاب تنها نشریه اختصاصی مردم شهر
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
جهت درج آگهی ،خبر، رپورتاژ آگهی و یا یادداشت و همکاری در تولید نشریه با شماره های زیر
09365956068
09149813927
تماس حاصل نمایید