تیم فوتبال افشارجوان
در اولین سالهای تأسیس
اواخر دهه ی ۶۰ تکاب
#خاطرات
@msgmobin

کانون تابستانی
کلاس آموزش فوتبال
به مربیگری محمدحسن احمدیان
دهه ی۶۰ تکاب
#خاطرات
@msgmobin

نامه تشکر تیم والیبال افشار
از اداره ورزش، هیأت والیبال و عوامل اجرایی
مسابقات والیبال جام هفته دولت
👇👇👇👇👇👇👇👇
#ورزش_تکاب
@msgmobin

اداره محترم ورزش و جوانان شهرستان تکاب

سلام علیکم

انجام مسابقات والیبال که اخیرا به مناسبت هفته دولت برگزار گردید، بیش از پیش حدود لیاقتی و ارزش های والای آن مجموعه را برای همگان به نمایش گذارد.یقینا تغییر در هر سیستم مدیریتی،نتایج متفاوتی را بعمل می آورد که خوشبختانه این نتیجه در زمینه ورزش والیبال تکاب،بسیار مثمر ثمر واقع گشت.همگان چشم دارند و خوب دیدند که حمایت های ورزشی و البته مالی که در پایان مسابقات انجام شد ، چقدر در مبحث انگیزشی ورزشکاران این رشته،بالاخص جوانان مستعد شهرمان تاثیر گذار بود.پیشتر از این ما شاهد پسرفت بسیار حزن انگیز والیبال تکاب بودیم که بی مبالاتی برخی ها بر این مسئله دامن می زد که خوشبختانه با پیگیری ، شکیبائی و تغییرات سیستمی در این زمینه ، کفه ی ترازو به حالت بالانس برگشت.امید است که با همکاری دوام دار همه عزیزان و همکاران مخصوصا خود ورزشکاران والیبال بتوانیم شاهد اوج گیری مجدد این ورزش به سان دهه ۷۰ باشیم.

لذا در این راستا بر خود واجب می دانیم از تلاش های بی دریغ جناب دکتر رضا طلائی و مجموعه تلاشگر اداره ورزش و جوانان، از حضور سبز و مداوم جناب آقای حاج نادر شیروند کهنه کار والیبال تکاب ، سرپرست جدید هیئت والیبال آقای عادل یوسفی ، باشگاه فرهنگی ورزشی قایقران ، کانال های خبری شیز و تکاب من و تمامی عواملی که برای برپایی هر چه بهتر این مسابقات وقت شریف شان را گذاردند ، کمال تشکر و قدردانی را بعمل بیاوریم.

فرهمند شکیبا باشید

از طرف نائب قهرمان مسابقات 

تیم والیبال افشار
#ورزش_تکاب
@msgmobin

‌ 🌺🍃🌺🍃
🍃🌺🍃
🌺🍃
🍃

🔮نشانه های کمبود ویتامین ها
در بدن 🔮
_______________________________

👇انواع ویتامین ها و املاح👇

✅ کمبود ویتامین A

👈مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی.
____

✅ کمبود ویتامین C

👈بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید.
____

✅ کمبود ویتامین D

👈می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزایش دهد
( قوس برداشتن استخوانهای پا) 👈همچنین کمبود ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن شود (پوکی استخوان)
______

✅ کمبود ویتامین E

👈کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی
_____

✅ کمبود پتاسیم

👈گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی
____

✅ کمبود آهن

👈کم خونی و ریزش مو
____

✅ کمبود کلسیم

👈بی قراری، پریدن چشم و آریتمی
____

✅ کمبود سدیم

👈 ضعف، گرفتگی عضلات، گیجی

@msgmobin

مرحوم حاج باقر محمدیاری
در یکی از مسابقات دو و میدانی
دهه ی ۵۰ تکاب
#خاطرات
@msgmobin

مرحوم رضا فرج زاده ( نفر وسط نشسته)
در ترکیب تیم افشارجوان
سالن هفت تیر تکاب
#خاطرات
@msgmobin

جمعی از کشتی گیران و ورزشکاران
دهه ی ۵۰ تکاب
با آرزوی سلامتی برای پیشکسوتان گرانقدر و
شادی ارواح درگذشتگان این جمع...
#خاطرات
@msgmobin

تیم کشتی دهه ی ۶۰ تکاب
با مربیگری برادران شاداب
در سالن مملو از تماشاگر
به امید تکرار این روزها...
#خاطرات
@msgmobin

دلایل علمی اهمیت خوابیدن به سمت چپ:

1) تقویت سیستم لنفاوی
2) بهبودهضم غذا
3) کمک به قلب
4) کاهش سوزش های معده
@msgmobin

7راه حفظ بینایی
✔️وزن طبیعی
✔️پیاده‌روی روزانه
✔️قندخون طبیعی
✔️سیگار نکشیدن
✔️استفاده ازعینک آفتابی
✔️ رژیم غذایی متنوع،رنگارنگ و گیاه محور
✔️نوشیدن روزانه یک یا دو لیوان چای سبز
@msgmobin

فوتبالیست های علاقمند و با کیفیت
دهه ی ۶۰ تکاب
در زمین خاکی
#خاطرات
@msgmobin

# آسیبهای رباط مفصلی

- رباط یا لیگامنت نوعی بافت همبند هست

-رباط نواری لیفی میباشد و بسیار محکم و سفت است.

-رباط باعث اتصال دو سر استخوان به یکدیگر میشود.

-رباط در اطراف مفاصل یافت میشه و دو سر استخوان را در داخل یا خارج کپسول مفصلی به هم متصل میکنه که این عمل موجب ثبات و استحکام مفصل میشه.

-رباط دراصل حرکت مفصل را کنترل و محدود میکنه.

-تمامی مفاصل بدن در یک دامنه و جهت مشخص حرکت میکنند :
بنابراین اگر نیرویی مفصل را بیش از حد دامنه حرکتی طبیعی خود به حرکت دربیاره آسیب رباطی ایجاد میشه.

-به آسیب رباط (اسپرین)میگن.

-رباط ها در اصل بروز حرکات غیر طبیعی در مفصل را محدود میکنند.

ثبات مفصل به دو عامل بستگی داره:

1.ثبات فعال :
توسط عملکرد عضله ایجاد میشه

2.ثبات غیر فعال:
توسط عملکرد رباط ها ایجاد میشه

***نکته: اگه مفصل از ثبات غیر فعال کافی( رباط)برخوردار نباشه ،مفصل نمیتونه عملکرد کافی و مناسب داشته
باشه.

@msgmobin

# انواع پارگی لیگامنت:

-در کل پارگی رباط ها به 2 نوع تقسیم میشن که هر کدوم درجات مختلف و شکل های مختلف دارند.

-پارگی رباط شامل دو نوع هست:

الف)پارگی جزئی
ب)پارگی کامل
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
الف)پارگی جزئی:
-فقط بخشی از تارها رو شامل میشه و مفصل در آن پایداره.

-پارگی جزئی داری 2 درجه مختلف هست:

1.پارگی جزئی درجه 1:

-در این نوع پارگی ،فقط چند تار دچار پارگی میشن

-مفصل پایداره و ثبات داره

-عملکرد رباط مختل نمیشه

-کمی خون مردگی ایجاد میشه

-از مقدار قدرت کاسته نمیشه.

-درمان: از طریق سیمپتوماتیک انجام میشه
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
2.پارگی جزئی درجه 2:

- %50تار ها پاره میشن

-مفصل در این نوع پارگی ثبات داره و پایداره.

-ممکنه اسپرین فراکچر ناقص در این نوع پارگی ایجاد بشه

-کارکرد رباط کمی مختل میشه

-درمان:
به 6 تا 10 هفته استراحت و حمایت از ناحیه مصدوم( باندکش)نیاز دارن.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
شکل های مختلف پارگی جزئی رباط:

1.بخشی از رباط پاره میشه و بقیه سالمه.
شکل بالا: (1a)

2.بخشی از رباط در محل اتصال به استخوان پاره میشه:

که 2 حالت داره:

-قسمتی از رباط بدون اینکه به استخوان آسیب بزنه دقیقا از محل اتصالش به استخوان پاره میشه.
شکل( 1b)


قسمتي از رباط دقيقا از نقطه كه به استخوان متصل شده پاره میشه و قسمتی از استخوان رو هم همراه خود از استخوان جدا میکنه.
شکل( 1c)(اسپرین فراکچر ناقص)

@msgmobin

انواع پارگی رباط
@msgmobin

ب) پارگی کامل رباط:

- تمام تارها ویا قسمت اعظم و بزرگی از تارها را شامل میشه و مفصل در پارگی کامل رباط ،ناپایداره.

-پارگی کامل داری 2 درجه مختلف هست:

1.پارگی کامل درجه 2:

- در این نوع پارگی بیش از 50% تارها پاره میشن .

-مفصل ناپایداره و ثبات نداره

-ممکنه اسپرین فراکچر ناقص ایجاد بشه

-کارکرد لیگامنت کاملا از بین میره

-درمان: 6 تا 10 هفته استراحت و حمایت از ناحیه مصدوم لازم می باشد.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

2.پارگی کامل درجه 3:

-تمامی تارها پاره میشن،رباط کامل پاره میشه

-مفصل ناپیداره و ثبات نداره.

-ممکنه استراس فراکچر کامل اتفاق بیفته.

-کارکرد لیگامنت کاملا از بین میره

-درمان: در پارگی کامل درجه 3 جراحی ضروریه

-قرار دادن صحیح دوسر جداشده رو به روی یکدیگر باعث سرعت بهبودی رباط صدمه دیده میشه.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

شکل های مختلف پارگی کامل رباط:

1.رباط کامل پاره میشه و دوسر استخوان از هم جدا میشه.
شکل( 2a)

2.رباط از قسمتی که به استخوان متصل شده کاملا جدا میشه,،بدون اینکه به استخوان صدمه بزنه.
شکل( 2b)

3.رباط از محلی که به استخوان متصل شده کاملا پاره میشه و قسمتی از استخوان را هم به همراه خود از استخوان جدا میکنه.
شکل( 2c)(اسپرین فراکچر کامل)
@msgmobin

باخت نونهالان قایقران در دو بازی تدارکاتی
تیم فوتسال نونهالان قایقران روز جمعه ۹۵/۶/۱۹ دو بازی تدارکاتی در شهرستان های مهاباد و میاندوآب برگزار نمود.
در بازی اول بازیکنان نونهال قایقران علیرغم ارائه بازی خوب در دقایق ابتدایی، از پس بازیکنان بلندقامت مهابادی برنیامدند و با حساب ۸ بر ۲ شکست خوردند. هر دو گل قایقران در این بازی را علی محمدی به ثمر رساند.
در بازی دوم و در شهرستان میاندوآب، نونهالان قایقران بازی نسبتا خوبی را از خود به نمایش گذاشتند و با اینکه می توانستند به برد پرگلی دست یافتند با از دست دادن موقعیتهای فراوان، این بازی را نیز با نتیجه ۳ بر ۲واگذار کردند. در این بازی هم زننده ی هر دو گل قایقران، بازیکن خوش استیل و فنی این تیم، علی محمدی بود. سرپرستی و هدایت نونهالان قایقران در این اردوی یک روزه و دو بازی تدارکاتی خوب بر عهده ی حمید عزتی بود.
سپهر حمدی، علی محمدی و فرزاد دانشور بهترین بازیکنان قایقران در این دو بازی بودند.
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

تیم نونهالان قایقران
اعزامی به میاندوآب و مهاباد
۹۵/۶/۱۹
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
ایستاده از راست: علیمهر سعادتی،علی محممدی،عباس شمس،فرزاد دانشور،سپهر حمدی،مهدی درویشی،صدرا روحی، امیررضا اصلانی

نشسته از راست:حسین نوبهار،علی قهرمانی،امین کریمی،مصطفی سهندی،امیر زوار،امیر حسین بحری،نوید مینایی،فرزاد صدیقی
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

تیم فوتبال وحدت
یکی از تیمهای منظم و خوب
دهه ی ۶۰ تکاب
#خاطرات
@msgmobin