تیم فوتسال نونهالان
قایقران تکاب
حاضر در مسابقات قهرمانی استان
چهارشنبه ۹۵/۸/۱۹ نقده
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

داستان تکراری اعزام های تیم قایقران
به مسابقات
تهیه هزینه های ایاب و ذهاب و خوراک و...
با همت خانواده ها و اعضای باشگاه قایقران!!!
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

نونهالان قایقران بر سر سفره ناهار
امروز شهرستان نقده
سرپرست و تدارک دهنده ی کلیه ی موارد اعزام و وعده های غذایی ： فردین دهقان
مربی ： بهنام احمدی
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

شام نونهالان قایقران
در مسابقات استانی نقده
چهارشنبه ۹۵/۸/۱۹
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

نونهالان فوتسال قایقران
بدون اسپانسر و آبروداری...
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

سلفی تیم نونهالان قایقران
همین الان خوابگاه نقده
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

صبحانه نونهالان
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

دومین بازی نونهالان با برد قاطع همراه شد.
پنجشنبه ۹۵/۸/۲۰
قایقران تکاب ۴ سهند جوان شاهیندژ صفر
گلزنان نونهالان قایقران：
علی محمدی (۲ گل) ، فرزاد دانشور و سپهر حمدی
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

بازیکنان نونهال قایقران
در بازی امروز مقابل تیم شاهیندژ
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

گلزنان نونهال قایقران
در برد برابر شاهیندژ
از راست ： سپهر حمدی ، فرزاد دانشور و علی محمدی
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

نتایج بازیهای فوتسال نونهالان استان
تا پایان روز دوم：
اروم آلیاژ ۲ قایقران تکاب صفر
امیدهای زرین نقده ۳ هفت تیر سردشت ۲
قایقران تکاب ۴ سهند جوان شاهیندژ صفر
هفت تیر سردشت ۲ اروم آلیاژ ارومیه ۳
سهند جوان شاهیندژ ۴ هفت تیر سردشت ۶
اروم آلیاژ ۲ امیدهای زرین نقده ۱

۱_ اروم آلیاژ ارومیه ۹ امتیاز
۲_ قایقران تکاب ۳ امتیاز (تفاضل گل بهتر)
۳_ هفت تیر سردشت ۳ امتیاز
۴_ امیدهای زرین نقده ۳ امتیاز
۵_ سهند جوان شاهیندژ ۰ امتیاز
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

برای کنترل وزن خودتان
به این نمودار دقت کنید
@msgmobin

نونهالان قایقران در سومین بازی ، شکست خوردند.
تیم نونهال قایقران در مقابل تیم هفت تیر سردشت با نتیجه ی ۷ بر ۲ بازی را واگذار کرد.
در حالیکه نیمه اول این مسابقه با حساب ۲ بر ۲ مساوی به پایان رسیده بود بازیکنان نونهال نتوانستند در نیمه دوم بازی خوب خود را ادامه دهند و با اشتباهات فردی و از هم گسیختگی گلهای بدی خورده و باخت بدی را متحمل شدند.
گلهای قایقران در این بازی را سپهر حمدی و علی محمدی به ثمر رساندند.
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

بقیه نتایج نونهالان استان：
نقده ۵ شاهیندژ ۱
بعدازظهر：
ارومیه ۵ شاهیندژ ۱
قایقران تکاب ۱ نقده ۱
نونهالان قایقران علیرغم برتری در بازی آخر و در حالیکه تا دقایق پایانی از میزبان پیش بودند گل تساوی را دریافت کرده و برد را با مساوی عوض کردند.
بازیکنان نونهال قایقران تکاب با این تساوی از صعود به مرحله ی بعد باز ماندند.
در پایان مسابقات این گروه، تیمهای اروم آلیاژ ارومیه و امیدهای زرین نقده به دور بعد صعود کردند.
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

🍊اگر از علائم سرماخوردگی رنج می‌بریدبه خرمالو توجه ویژه کنید؛

🔶زیرا دارای مقادیر فراوانی ویتامین C است؛ و 21 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند.
@msgmobin

🔶مصرف پیاز به کاهش گلودرد کمک می کند

🔶مصرف لبو به خوش رنگ شدن پوست کمک می کند و از خستگی چشم می کاهد

🔶مصرف مخلوط آب سیب و کرفس باعث افزایش راندمان بدن می شود.
@msgmobin

مزایای حرکات کشش
@msgmobin

معنی کدهای روی میوه های وارداتی
@msgmobin

علم فوتبال (idman az):
✅چگونه یک فوتبالیست حرفه ای بشویم ؟

1 ) آهسته و پیوسته پیش روید

برای تبدیل شدن به یک فوتبالیست حرفه ای باید هفته ای یک ساعت به زمان تمریناتتان اضافه کنید و به مرور آن را افزایش دهید.

2 ) سختی اولیه را به جان بخرید

شاید شروع یک برنامه تمرین حرفه ای فوتبال همه زندگی تان را تحت تاثیر قرار دهد و برای انجام کارهایتان با کمبود وقت مواجه شوید اما این موضوع موقتی است و به زودی با شرایط منطبق خواهید شد

3 ) بهانه آوردن ممنوع

یک روز می گوئیم کارمان زیاد است ، یک روز دیگر می گوئیم امروز روز استحراحت است ، یک روز وقت گردش و تفریح و... خلاصه برای تمرین نکردن هر روز یک بهانه وجود دارد اگر بخواهید به همین شیوه ادامه دهید هیچ وقت بازیکن حرفه ای فوتبال نخواهید شد.

4 ) الگو داشته باشید

داشتن یک الگوی ورزشی اراده شما را برای طی کردن مسیر افزایش می دهد

5 ) مربی حرفه ای داشته باشید

سعی کنید ورزشگاهی نزدیک محل کار یا خانه تان پیدا کنید تا زمان زیادی برای رفت و آمدنتان تلف نشود. همچنین به دنبال یک مربی حرفه ای باشید تا در زمان مناسبی به هدغتان برسید

6 ) از با تجربه ها کمک بگیرید

اگر در باشگاه افرادی هستند که به طور حرفه ای فوتبال بازی می کنند از راهنمائی آنها استفاده کنید. با این کار مسیرتان برای رسیدن به هدف کوتاه تر می شود

7 ) بهترین زمان را انتخاب کنید

یادتان باشد فوتبال حرفه ای مثل یک تعهد کاری است. بنابراین برنامه ها را طوری تنظیم کنید که برای رفت و آمد به باشگاه وقت کافی داشته باشید

8 ) هدف کوتاه مدت داشته باشید

برای تبدیل شدن به یک فوتبالیست حرفه ای اهداف هفتگی ، ماهانه و سالانه داشته باشید

9 ) حواستان به برنامه غذائی تان باشد

با افزایش تمرینات برنامه غذائی شما تغییر می کند. بنابراین درباره نوع غذا خوردن تان با یک کارشناس مشورت کنید

10 ) حرفه ای رفتار کنید

برای تبدیل شدن به یک فوتبالیست حرفه ای فقط افزایش تمرینات کافی نیست بلکه باید زندگی تان را سر و سامان دهید و سعی کنید در همه کارهایتان بهترین باشید.
@msgmobin

سعید صدری باز هم قهرمان تیراندازی کشور شد.
👇👇👇👇👇
@msgmobin