🔰بهترین و بدترین ورزشها برای مفاصل کدامند
✅ زانو :
👈 ورزشهایی که نباید انجام شود: فوتبال، شمشیربازی، راگبی، ورزشهای مبارزهای ، تنیس
👈ورزشهای مناسب آرتروز زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا
✅ مفصل ران:
👈ورزشهایی که نباید انجام شوند: ورزشهای با توپ، اسب سواری، پرش، ورزشهای مبارزهای
👈ورزشهای مناسب آرتروز ران : پیاده روی، شنا، دوچرخهسواری، غواصی، قایقرانی
✅ ديسك )ارتريپ کمر :
👈ورزش هایی که نباید انجام داد: دوچرخهسواری، اسب سواری، پرش، ورزش مبارزهای، گلف، تنیس.
👈ورزشهای مناسب آرتزوز کمر: پیاده روی، شنا
@msgmobin
✅ زانو :
👈 ورزشهایی که نباید انجام شود: فوتبال، شمشیربازی، راگبی، ورزشهای مبارزهای ، تنیس
👈ورزشهای مناسب آرتروز زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا
✅ مفصل ران:
👈ورزشهایی که نباید انجام شوند: ورزشهای با توپ، اسب سواری، پرش، ورزشهای مبارزهای
👈ورزشهای مناسب آرتروز ران : پیاده روی، شنا، دوچرخهسواری، غواصی، قایقرانی
✅ ديسك )ارتريپ کمر :
👈ورزش هایی که نباید انجام داد: دوچرخهسواری، اسب سواری، پرش، ورزش مبارزهای، گلف، تنیس.
👈ورزشهای مناسب آرتزوز کمر: پیاده روی، شنا
@msgmobin
ماهنامه تکاب فردا در شهر توزیع می شود
پرونده ویژه شماره ۱۵: شبکه های اجتماعی
با یادداشتی از دکتر حامد شیری
در این شماره می خوانیم 👇
یادداشت های از عطااله ولی زاده ، محمدعلی خالق نژاد ، مهدی واعظ ، حصاری
تازه ترین اخبار اختصاصی شهر تکاب و بخش ویژه در شهر چه خبره
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
با ارسال خبر ، یادداشت و یا خرید و یا حمایت های مالی و معنوی خود تنها نشریه محلی شهررا تنها نگذارید
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
ماهنامه تکاب تنها نشریه اختصاصی مردم شهر
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
جهت درج آگهی ،خبر، رپورتاژ آگهی و یا یادداشت و همکاری در تولید نشریه با شماره های زیر
09365956068
09149813927
تماس حاصل نمایید
پرونده ویژه شماره ۱۵: شبکه های اجتماعی
با یادداشتی از دکتر حامد شیری
در این شماره می خوانیم 👇
یادداشت های از عطااله ولی زاده ، محمدعلی خالق نژاد ، مهدی واعظ ، حصاری
تازه ترین اخبار اختصاصی شهر تکاب و بخش ویژه در شهر چه خبره
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
با ارسال خبر ، یادداشت و یا خرید و یا حمایت های مالی و معنوی خود تنها نشریه محلی شهررا تنها نگذارید
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
ماهنامه تکاب تنها نشریه اختصاصی مردم شهر
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
جهت درج آگهی ،خبر، رپورتاژ آگهی و یا یادداشت و همکاری در تولید نشریه با شماره های زیر
09365956068
09149813927
تماس حاصل نمایید
💥همیشه باید مراقب سه چیز باشیم: وقتی تنها هستیم مراقب افكار خود وقتی با خانواده هستیم مراقب اخلاق خود👊
زمانی كه در جامعه هستیم مراقب زبان خود...👅
⚛⚛⚛⚛⚛⚛⚛
در هفته ی تربیت بدنی برای تربیت افکار ورفتار خودنیز بیشترتلاش کنیم.
@msgmobin
زمانی كه در جامعه هستیم مراقب زبان خود...👅
⚛⚛⚛⚛⚛⚛⚛
در هفته ی تربیت بدنی برای تربیت افکار ورفتار خودنیز بیشترتلاش کنیم.
@msgmobin
🔷سرپرستان موقت سه وزارتخانه از میان وزرای مستعفی انتخاب شده اند.
🔹سجادی برای وزارت ورزش
🔹صالحی برای وزارت ارشاد
🔹وبطحایی برای آموزش و پرورش
این سه سرپرست تا انتخاب گزینه نهایی وزارت از طرف رئیس جمهور به کار خود ادامه خواهند داد / ایسنا
@msgmobin
🔹سجادی برای وزارت ورزش
🔹صالحی برای وزارت ارشاد
🔹وبطحایی برای آموزش و پرورش
این سه سرپرست تا انتخاب گزینه نهایی وزارت از طرف رئیس جمهور به کار خود ادامه خواهند داد / ایسنا
@msgmobin
یه مربی عالی اصلا مهم نیست هیکلش چی باشه
مهم اینه مغز و سوادش چقدره...
با چشممون افراد را نسنجیده قضاوت نکنیم..بار علمی مربی چیزی نیست که مثل بازو قلمبه دیده بشه
یه ورزشکار عالی حتی در حد جهانی فقط دستورات مربی را انجام میده بدون اینکه بدونه دلیل اون چیه
⭕مثل مارادونا که فکر میکرد چون بهترین بازیکن دنیا بوده بهترین مربی دنیا میشه و نتونست.
⭕اما یوآخیم لو آلمانی مربی که بازیکن حرفه ای یا بهترین بازیکن جهان نبوده اما تونست 2014 تیمش را قهرمان جهان کنه.
پس بهترین مربی یعنی اونی ک بتونه مربی باشه..
اما یکی میتونه هم مربی بزرگی باشه..
هم قهرمان بزرگی...
هم دوست خوبی....
هم یک اسطوره واقعی
@msgmobin
مهم اینه مغز و سوادش چقدره...
با چشممون افراد را نسنجیده قضاوت نکنیم..بار علمی مربی چیزی نیست که مثل بازو قلمبه دیده بشه
یه ورزشکار عالی حتی در حد جهانی فقط دستورات مربی را انجام میده بدون اینکه بدونه دلیل اون چیه
⭕مثل مارادونا که فکر میکرد چون بهترین بازیکن دنیا بوده بهترین مربی دنیا میشه و نتونست.
⭕اما یوآخیم لو آلمانی مربی که بازیکن حرفه ای یا بهترین بازیکن جهان نبوده اما تونست 2014 تیمش را قهرمان جهان کنه.
پس بهترین مربی یعنی اونی ک بتونه مربی باشه..
اما یکی میتونه هم مربی بزرگی باشه..
هم قهرمان بزرگی...
هم دوست خوبی....
هم یک اسطوره واقعی
@msgmobin
⚽️⚽️ تست فوتسال ⚽️⚽️
باشگاه فرهنگی و ورزشی قایقران جهت تقویت تیم فوتسال خود و حضور قویتر در لیگ دسته دو کشور قصد دارد از بازیکنان علاقمند و مستعد شهرستان تکاب تست ورزشی به عمل بیاورد.
افرادی که به توانایی جسمی و فنی خود اعتماد کامل دارند می توانند در این تست شرکت نمایند.
لازم به ذکر است که مرحله ی اول برگزاری این تست فقط از علاقمندان و بازیکنان شهرستان تکاب انجام می گیرد.
شرایط عمومی و اختصاصی:
۱_ داشتن حداقل سن ۱۸ سال تمام (متولدین 11 دی 1377 به قبل )
۲_ تندرستی و توانایی کامل جسمی ، روحی و روانی جهت انجام فعالیتهای ورزشی
۳_ دارا بودن قابلیت های بالای فنی و حرفه ای در فوتسال
زمان تست： روز جمعه مورخه ۹۵/۸/۷ ساعت ۳ بعدازظهر
مکان ： سالن دوهزارنفری تکاب
جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره های ۰۹۱۴۹۵۸۴۲۶۱ و ۰۹۱۴۸۰۸۱۷۰۷ تماس حاصل نمایید.
باشگاه فرهنگی و ورزشی قایقران تکاب
#فوتسال_قایقران
@msgmobin
باشگاه فرهنگی و ورزشی قایقران جهت تقویت تیم فوتسال خود و حضور قویتر در لیگ دسته دو کشور قصد دارد از بازیکنان علاقمند و مستعد شهرستان تکاب تست ورزشی به عمل بیاورد.
افرادی که به توانایی جسمی و فنی خود اعتماد کامل دارند می توانند در این تست شرکت نمایند.
لازم به ذکر است که مرحله ی اول برگزاری این تست فقط از علاقمندان و بازیکنان شهرستان تکاب انجام می گیرد.
شرایط عمومی و اختصاصی:
۱_ داشتن حداقل سن ۱۸ سال تمام (متولدین 11 دی 1377 به قبل )
۲_ تندرستی و توانایی کامل جسمی ، روحی و روانی جهت انجام فعالیتهای ورزشی
۳_ دارا بودن قابلیت های بالای فنی و حرفه ای در فوتسال
زمان تست： روز جمعه مورخه ۹۵/۸/۷ ساعت ۳ بعدازظهر
مکان ： سالن دوهزارنفری تکاب
جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره های ۰۹۱۴۹۵۸۴۲۶۱ و ۰۹۱۴۸۰۸۱۷۰۷ تماس حاصل نمایید.
باشگاه فرهنگی و ورزشی قایقران تکاب
#فوتسال_قایقران
@msgmobin
کادرفنی بزرگسال تیم فوتسال قایقران تکاب
در همایش ورزشی روز جمعه
عکاس： عیسی ارجمند قجور
#فوتسال_قایقران
@msgmobin
در همایش ورزشی روز جمعه
عکاس： عیسی ارجمند قجور
#فوتسال_قایقران
@msgmobin