مهدی مولودی در کنار مهدی مهدوی کیا(رامسر,شهریور ۹۵)

رختکن خاکی!
صفا و صمیمیت دهه ی ۶۰
فوتبال منتخب تکاب
#خاطرات
@msgmobin

می‌گویند روزی یک نقاش بزرگ در عرض سه دقیقه یک نقاشی کشید و قیمت هنگفتی بر روی آن گذاشت. خریدار با این قیمت گذاری مخالفت کرد و این قیمت‌ را برای سه دقیقه کار ، منصفانه ندانست.

نقاش بزرگ در پاسخ او گفت :

این کار در واقع در سی سال و سه دقیقه انجام گرفته ، سی سالی که به آموزش و پیشرفت فردی و تجربه اندوختن گذشت و تو ندیدی به اضافه‌ی این سه دقیقه که تو دیدی

برخی افراد گمان می‌کنند که افراد موفق از خوش شانسی، استعداد ذاتی، یا نعمت الهی خاصی برخوردارند، اما در واقع پشت هر موفقیت پایدار، مدت‌ها تلاش طاقت فرسا وجود دارد.
@msgmobin

تجمع بزرگ موتورسواران تکاب
فردا جمعه
#ورزش_تکاب
@msgmobin

بازی دوستانه فوتسال
نونهالان قایقران 5
نونهالان شهیدحاجیانپور 0
گلزنان: علی قهرمانی(2)- سپهرحمدی-فرزاد دانشور-محمدامین عبدالکریمی
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

بازی دوستانه فوتسال
نوجوانان قایقران 7
نوجوانان شهیدحاجیانپور 8

گلزنان: هادی دلیری(3)-آرمان فرجی(3)-آرمان موسوی
#فوتسال_قایقران
@msgmobin

حضور مهدی واعظ ( مربی تیم قایقران)
در کلاس مربیگری C آسیا
شهرستان بوکان
#فوتبال_قایقران
@msgmobin

مصطفی نوبهاری
مدرس رسمی فدراسیون فوتبال
در کلاس مربیگری Cآسیا
شهریور ۹۵ بوکان
#فوتبال_قایقران
@msgmobin

دربی هشتاد و سوم گل نداشت پرسپولیس صفر
استقلال صفر
@msgmobin

تصاویری از کشتی قدیمی
بین یکی از برترین کشتی گیران تکاب ، آقای نبی الله شاداب و کشتی گیر آمریکایی
شاداب در دهه ی ۵۰ و دوران اوج کشتی تکاب با این کشتی گیر آمریکایی روبرو شد و موفق شد با یک کشتی برتر وی را شکست دهد.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
#خاطرات
@msgmobin

1
#خاطرات
@msgmobin

2
#خاطرات
@msgmobin

3
#خاطرات
@msgmbin

عکسی جالب از رختکن
تیم نونهالان فوتبال قایقران
شهریور ۹۵
#فوتبال_قایقران
@msgmobin

دوره مربیگری درجه 3 والیبال در تکاب🏐🏐🏐

هیئت والیبال شهرستان تکاب در نظر دارد با نظارت و هماهنگی اداره ورزش و جوانان این شهرستان و دریافت مجوز از استان ، دوره مربیگری درجه 3 والیبال را در شهرستان تکاب برگزار نماید ، از علاقمندان به شرکت در این دوره دعوت می شود جهت اعلام آمادگی و ثبت نام به اداره ورزش و جوانان مراجعه و یا با شماره 09144821832 عادل یوسفی (سرپرست هیئت والیبال تکاب ) تماس بگیرند.
علاقمندان از شهرستانهای همجوار نیز می توانند در این دوره شرکت نمایند .
🏐🏐🏐🏐🏐🏐
از علاقمندان والیبال شهرمان درخواست می شود جهت ارتقای سطح والیبال و پرورش نسل جدید مربیان رسمی نسبت به تشکیل و برگزاری این کلاس همکاری نمایند.
هیأت والیبال تکاب
#ورزش_تکاب
@msgmobin

رحیم انعامی
از برترین بازیکنان تاریخ فوتبال تکاب
در ایام نوجوانی
#خاطرات
@msgmobin

Lessons for life

🔴 No one is in charge of your happiness but you.

هیچ کس به جز خودتان مسئول خوشبختی تان نیست.
#درسهای_زندگی
@msgmobin

بعضیا هیچ هدفی
تو زندگیشون ندارن ،
جز اینکه
بیان زندگی دیگرانو هدف بگیرن !!

فامیل دور
@msgmobin

مردی نزد
حکیمی رفت و گفت:
فلانی پشت سرت
چیزی گفته است
حکیم گفت:
در این گفته ات سه
خیانت است ،،
شخصی را نزد
من خراب کردی
فکر مرا مشغول کردی
و خودت را نزد من خوار
@msgmobin

دوش آب سرد بهتر است یا آب گرم؟


دوش آب گرم تنش عضله را التیام و درد گرفتگی عضله را کاهش می دهد. اگر سردوشی قوی دارید که دیگر چه بهتر! اجازه دهید آب گرم مانند یک ماساژور روی شانه ها، گردن و کمر کار کند.

تحقیقات نشان داده دوش آب گرم می تواند سطح اکسی توسین را بالا ببرد و اضطراب را کاهش دهد. هرکسی در کارش استرس را تجربه می کند می تواند از این مزیت دوش آب گرم بهره مند شود.

دوش آب گرم همچنین مانند یک ضد احتقان طبیعی عمل می کند و باعث التیام نشانه های سرماخوردگی می شود، چون بخار آب گرم راه تنفسی را مرطوب می کند.

دوش آب سرد – به همان شکل غیر قابل تحملی که هستند – در واقع برای بدنمان خیلی خوب هستند! 5 دقیقه پایانی دوشتان را تبدیل به آب سرد کنید تا به بدن شوک وارد شود و بیدار شود. این تغییر ناگهانی در دما خستگی بدن را تسکین می دهد و آگاهی ذهنی را بالا می برد.

متخصصان برای درمان افسردگی توصیه می کنند دو مرتبه در روز دوش آب خیلی سرد به مدت 2 تا 3 دقیقه گرفته شود. فقط قبل از آزمایش این کار با پزشک خود مشورت کنید!

دوش آب سرد برای موها و پوستمان بهتر هستند، دوش آب گرم ممکن است باعث خشکی شود، اما دوش آب سرد به پوست و مو کمک می کند تا کمبود آبشان را جبران کنند.

@msgmobin

مدت زمان اثرگذار ورزشهای هوازی بر چربی سوزی

ورزش حداقل نیم ساعت باید به طول انجامد،
زیرا

در 10 دقیقه نخست ورزش هوازی (مثلا پیاده‌روی)،
حدود 90 درصد قند و 10 درصد چربی می‌سوزد؛

در 10 دقیقه دوم
این نسبت به 30 درصد چربی و 70 درصد قند می‌رسد

و در 10 دقیقه سوم
معمولا نسبت سوخت چربی به قند 50-50 است.

در 10 دقیقه چهارم
این نسبت به 30 درصد قند، 70 درصد چربی و

در 10 دقیقه پنجم
به 90 درصد چربی و 10 درصد قند می‌رسد.

پس اگر فردی می‌خواهد وزن کم کند باید زمان فعالیتش از نیم‌ساعت بیشتر باشد و در بهترین حالت به یک ساعت تا یک ساعت‌ونیم برسد.
نکته ، چربی سوزی را با عضله سوزی اشتباه نگیرید.
@msgmobin