Нет нет, я не бросила! Сегодня 12-ый день моих занятий!
Для тех кто пропустил, я приняла решение бегать вокруг дома! Территория двора позволяет - а значит надо стремиться к поставленым целям!
✔️ -10кг
✔️ убрать живот!
После 2-х кесарево образовался валик + я не следила за питанием ЧАСТО переедала - тем самым растягивая ещё больше желудок🙈.
Сейчас я уменьшила количество хлеба, сладкого и мучного!
После 19:00 не ем (правда признаюсь пару раз сгрешила и ела после 20:00🙄). Поверьте всё это очень тяжело дается, особенно, когда последние лет 20 - ты пил и ел сколько хочешь и что хочешь и физнагрузки были в школьные годы! Поэтому я не хочу резкости - всё делаю плавно, постепенно и прислушиваюсь к своему телу и организму!
На сегодня моё утро выглядит так:
80 кругов (2,5км) спокойного бега
4 подхода по 50 раз прыгалка
4 подхода по 30 раз пресс живот
4 подхода по 30 раз отжимания у стены руки
4 подхода по 30 раз приседания ягодицы
Я молодец?!
пс: пока не взвешивалась! Сделаю это на 14 день спустя 2 недели👌
Для тех кто пропустил, я приняла решение бегать вокруг дома! Территория двора позволяет - а значит надо стремиться к поставленым целям!
После 2-х кесарево образовался валик + я не следила за питанием ЧАСТО переедала - тем самым растягивая ещё больше желудок🙈.
Сейчас я уменьшила количество хлеба, сладкого и мучного!
После 19:00 не ем (правда признаюсь пару раз сгрешила и ела после 20:00🙄). Поверьте всё это очень тяжело дается, особенно, когда последние лет 20 - ты пил и ел сколько хочешь и что хочешь и физнагрузки были в школьные годы! Поэтому я не хочу резкости - всё делаю плавно, постепенно и прислушиваюсь к своему телу и организму!
На сегодня моё утро выглядит так:
80 кругов (2,5км) спокойного бега
4 подхода по 50 раз прыгалка
4 подхода по 30 раз пресс живот
4 подхода по 30 раз отжимания у стены руки
4 подхода по 30 раз приседания ягодицы
Я молодец?!
пс: пока не взвешивалась! Сделаю это на 14 день спустя 2 недели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2 кесарево с интервалом в 5 лет! Сохраняю! Чтобы потом увидеть разницу👌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Многим зашел образ Машули и мне приятно, сколько современных у меня тут мамочек 😊
Одежду к 1 сентября Маша полностью подбирала сама!
Оверсайз рубашки, пиджаки - это всё модно и кстати, наша рубашка носится именно поверх юбок, брюк (не заправляется модель)
Ну про галстуки Вы итак должны знать💁♀️.
Бантики, рюшки, сеточки, оборочки ЭТО НЕ ПРО МАШУЛЮ🙅♀️😅 да и класс то уже 5-ый!
Ну а кто не понял, тот не понял😂 вообще надо уходить от банальщины😁
Одежду к 1 сентября Маша полностью подбирала сама!
Оверсайз рубашки, пиджаки - это всё модно и кстати, наша рубашка носится именно поверх юбок, брюк (не заправляется модель)
Ну про галстуки Вы итак должны знать💁♀️.
Бантики, рюшки, сеточки, оборочки ЭТО НЕ ПРО МАШУЛЮ🙅♀️😅 да и класс то уже 5-ый!
Ну а кто не понял, тот не понял😂 вообще надо уходить от банальщины😁
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В Ростове дождь ☔️ Я целый день занималась по хозяйству: стирка, мойка полов, уборка, не забыть покормить своих как минимум три раза😅 - сил к вечеру не осталось(
а дети просят сладкого🙈 как хорошо что существует доставка - им мороженое, конфеты….
А себе персики🍑
а дети просят сладкого🙈 как хорошо что существует доставка - им мороженое, конфеты….
А себе персики🍑
Вчера было много посылок! Спустя 2 недели, нам пришли ручки на ящики в гардеробную и в спальню! Показала вам ДО и ПОСЛЕ.
Ручки заказывали на Алиэкспресс - натуральная кожа и смотрится необычно😉.
Что скажите? Как вам ручки?
Ручки заказывали на Алиэкспресс - натуральная кожа и смотрится необычно😉.
Что скажите? Как вам ручки?
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Просто закидайте реакциями😍🔥
красивый кран, теперь установлен в санузле первого этажа ☺️
пс: слив тоже заказали в золоте, ожидаем доставку🙂
красивый кран, теперь установлен в санузле первого этажа ☺️
пс: слив тоже заказали в золоте, ожидаем доставку🙂
Доброе утро! Наш завтрак!
Мы так рады первым выходным после школьной недели 😂
пс: у нас в Ростове продолжается комфортная погодка👌 днём тепло (но не жарко) идеально время для работ по двору😅 ну и прогулок конечно же💁♀️
Ночью правда дубак - но при этом мы спим с открытыми окнами)
Мы так рады первым выходным после школьной недели 😂
пс: у нас в Ростове продолжается комфортная погодка👌 днём тепло (но не жарко) идеально время для работ по двору😅 ну и прогулок конечно же💁♀️
Ночью правда дубак - но при этом мы спим с открытыми окнами)
Если Вы также рады выходным, жмите реакции👇👇👇