🕊 @motadangomnam
1 خرداد
علائم بیداری روحانی
🕊 @motadangomnam
«قدمها به یک بیداری روحانی منجر میشود که دارای ماهیتی روحانی است. این بیداری با تغییراتی در زندگی ما آشکار می‌شود.»
کتاب پایه
🕊 @motadangomnam
نحوه تشخیص بیماری اعتیاد را می‌دانیم. علائم آن مسلم است. افرادی که از این بیماری رنج می‌برند، علاوه بر وسوسه کنترل‌نشدنی به مصرف مواد مخدر، رفتار خودجویانه ناشی از خودمحوری را نشان می‌دهند. وقتی اعتیاد ما در اوج پیشروی خود بود، مسلماً از درد بسیار زیادی رنج می‌بردیم. بی‌وقفه درباره خود و دیگران قضاوت می‌کردیم و بیشتر وقت خود را صرف نگرانی از نتایج یا تلاش برای کنترل آنها می‌کردیم.
درست همان طور که بیماری اعتیاد با علائم معینی آشکار می‌شود، بیداری روحانی نیز با نشانه‌های روشن و معینی در یک معتاد در حال بهبودی نمایان می‌شود. ممکن است متوجه تمایل خود به فکر کردن و عمل کردن به طور خودانگیخته، عدم علاقه به قضاوت کردن درباره اعمال دیگران یا تفسیر اعمال آنها، توانایی بی‌چون و چرا برای لذت بردن از هر لحظه و بروز لبخند به طور مکرر شویم.
اگر در فردی علائم بیداری روحانی را مشاهده کنیم، باید آگاه باشیم این بیداری‌ها سرایت‌پذیر هستند. بهترین اقدام ما نزدیک شدن به این افراد است. وقتی به تدریج صحنه‌های تأثیرگذار و مکرر سپاسگزاری، تمایل به دریافت ابراز عشق از سوی اعضای انجمن و میل شدید به جبران این عشق را تجربه می‌کنیم، متوجه می‌شویم که ما نیز بیداری روحانی پیدا کرده‌ایم.
🕊 @motadangomnam
فقط برای امروز:شدیدترین تمایل من، بیداری روحانی است. به علائم آن توجه می‌کنم و از تشخیص آنها شادمان می‌شوم.
🕊 @motadangomnam

بعضی اوقات یک تازه وارد فقط به این نیاز دارد، که تنها نباشد.(پاک زیستن ص 47)

🕊 @motadangomnam 🕊

🕊 @motadangomnam
ما تغییر یافته ایم. نه تنها راجع به معجزه بهبودی از دیگران شنیده ایم، بلکه خود ما قدرت برنامه معتادان گمنام را با تمام وجود حس میکنیم. دیگر زندگی روحانی یک تئوری نیست که درباره آن در جلسات بشنویم، بلکه اکنون حقیقتی قابل لمس است و تنها کافی است برای دیدن یک معجزه، در آینه به خود بنگریم. خداوند، ما را از خواب و غفلت روحانی و نا امیدی ناشی از اعتیاد نجات داده و به افرادی با آگاهی روحانی، بهبود یافته از اعتیاد و مشتاق به زندگی تبدیل نموده است.
"کتاب چگونگی عملکرد"
🕊 @motadangomnam

🕊 @motadangomnam
به مرور تشخیص واقعیت برایمان آسانتر میشود. از طریق تماس مداوم با نیروی برترمان، جوابهای را که بدان نیاز داریم، میگیریم. ما قدرت انجام کارهایی را پیدا میکنیم که زمانی انجامشان برایمان ممکن نبود. ما به عقاید دیگران احترام میگذاریم. ما شمارا تشویق میکنیم که مطابق اعتقادات خود جویای راهنمایی و کسب نیرو شوید.
"کتاب پایه"
🕊 @motadangomnam

@motadangomnam
تمرینِ روحانیِ منظم به ما نظم و انضباط لازم برای اجرای تعهدات مان را می آموزد.( پاک زیستن ص ۸۸)

@motadangomnam

فایل صوتی فقط برای امروز 1 خرداد
https://tttttt.me/motadangomnam

۱ خرداد
یک اصل روحانی برای هر روز
سخاوت در آسیب پذیری

بهبودی هدیه ای است که از یک دست به دست دیگر و از یک قلب به قلب دیگر به رایگان اهدا می شود.

اصول راهنما، سنت هشت پیشگفتار
https://tttttt.me/+P6BOJQnsRu8ZVg7O
در حالی که میتوان به آسانی به سنتهایمان به عنوان قوانین یا دستورالعملهایی فکر کرد که ما را تحت کنترل خود نگه میدارند حقیقت این است که آنها روشی را توصیف می کنند که از آن طریق انجمن ما میتواند از آزادی فوق العاده ای برخوردار شود رویکرد NA به ما این امکان را میدهد که پیام خود را به هر نحوی که مناسب تر است منتقل کنیم. هیچ مدرک یا آموزش تخصصی لازم نیست - فقط تجربه شخصی ما به روش خودمان به مشارکت گذاشته میشود یکی از اعضاء با خنده از سنتها میگفت من «غیر حرفه ای» و «هرگز نبایست سازماندهی شود را میشنیدم و فهمیده بودم که جای درستی آمده ام. بعداً مشارکتی داشتم که پر از آشفتگی گریه و ناسزا و دیوانگی بود و بعد از آن بقیه آمدند و گفتند که چقدر مشارکت من برایشان پیام داشته است."
به مشارکت گذاشتن اینکه چه کسی هستیم و کجا قرار داریم - بدون ماسک و فیلتر یک عمل - سخاوتمندانه .است اینکه به دیگران این فرصت را بدهیم تا نگاهی به پشت پرده بیاندازند و واقعیتی که در جریان است را ببینند به خصوص برای معتادان مرموزی مثل خودمان میتواند یک هدیه ارزنده باشد وقتی به این طریق صادق میشویم قادر به انجام خیلی از کارها برای دیگر معتادان هستیم. هنگامی که ما از خودمان میگوییم اجازه میدهیم اعضای دیگر بدانند که در عبور از آنچه بر آنها میگذرد تنها نیستند یکی از اعضاء نوشت آنها به من گفتند که نمیتوانم همزمان هم به فکر خودم باشم هم .دیگری من فهمیدم که اگر سعی در کمک به معتاد دیگر دارم و همزمان به فکر خودم هم هستم در واقع هیچ کدام را درست انجام نمیدهم. ما واقعاً هیچ وقت نمیدانیم کدام حرف یا رفتار ما به قلب معتادی که هنوز در عذاب است، راه پیدا میکند یک اشاره از سر ،مهربانی یک ،آغوش مشارکت یک تجربه خاص یا همه اینها با هم میتوانند تأثیرگذار باشند. NA نه بازپروری است و نه روان درمانی و نه جایی که در آن متخصصان تشخیص و یا برنامه ای برای درمان بدهند در عوض ما هر آنچه دیگران با ما به اشتراک گذاشتند را به رایگان در اختیار میگذاریم و از طریق قلب خود به قلب دیگران راه می یابیم

https://tttttt.me/+P6BOJQnsRu8ZVg7O
اگر وقتی مشارکت میکنم آسیب پذیری خود را ابراز کنم قلبم را به روی دیگر معتادان باز میکنم
آنچه به من داده شده را به رایگان در اختیار دیگران میگذارم هدیه بهبودی.

سخاوت

یکم خرداد
یک اصل روحانی برای هر روز
https://tttttt.me/+P6BOJQnsRu8ZVg7O

🕊 @motadangomnam
2 خرداد
جبران خسارت و راهنما

«می‌خواهیم از احساس گناه رها شویم، اما دوست نداریم این کار به ضرر دیگران تمام شود.»
کتاب پایه
🕊 @motadangomnam
بگذارید با این مسئله روبرو شویم:اکثر ما به دنبال خود اثرات ویرانی بر جای گذاشتیم و به هر کسی که در راه ما قرار گرفت، صدمه زدیم. برخی از افرادی که در دوران اعتیاد خود بیش از همه به آنها آسیب رساندیم، افرادی بودند که بیشتر از همه دوست داشتیم. در تلاشی برای رها ساختن خود از احساس گناه نسبت به کارهایی که انجام داده ایم، شاید وسوسه شویم چیزهایی را که بهتر است ناگفته بماند، به طور بسیار دقیق با عزیزان خود در میان بگذاریم. این آشکارسازی‌ها ممکن است بسیار زیانبار بوده و حسنی نداشته باشند.
قدم نهم درباره تسکین دادن به احساس عمیق پشیمانی نیست؛ بلکه درباره پذیرفتن مسئولیت خطاهایی است که انجام داده ایم. طی برداشتن قدمهای هشتم و نهم، باید از راهنمای خود راهنمایی بخواهیم و خطاهای خود را طوری جبران کنیم که موجب افزایش دین ما نسبت به جبران خسارت نشود. فقط به دنبال رهایی از احساس پشیمانی نیستیم، بلکه به دنبال رهایی از نواقص خود نیز هستیم. هرگز نمیخواهیم دوباره به عزیزان خود صدمه بزنیم. یک راه برای اطمینان از این امر، انجام مسئولانه قدم نهم، بررسی انگیزه‌های خود و صحبت با راهنما قبل از جبران خسارتهای خاصی است که قصد انجام آنها را داریم.
🕊 @motadangomnam
فقط برای امروز:میخواهم مسئولیت اعمال خود را قبول کنم. قبل از جبران هر خسارت، با راهنمای خود صحبت میکنم.
🕊 @motadangomnam

@motadangomnam
ما با پذیرش اینکه معتاد هستیم ، آغاز می کنیم . از همان بار اول که اقرار می کنیم در برابر اعتیادمان عاجز هستیم و زندگی مان غیر قابل اداره گردیده است ، احساس راحتی می کنیم. همین احساس راحتی آغازی است بر احساس سپاسگذاری ، که مارا در طول بهبودی راهنمایی خواهد کرد.( پاک زیستن ص ۷۳)
@motadangomnam

🕊 @motadangomnam
ما به خودمان میگفتیم که مواد، زندگی را بهتر میکند، باعث میشود که زمان زودتر بگذرد و در ما تاثیر مضاعفی دارد که باعث میشود بتوانیم وضعیتهای مختلف را اداره کنیم. به هرحال، ما فهمیده ایم که بیماری اعتیاد، عمیق تر از صرفاً مصرف مواد مخدر است. اعتیاد، بیماری جسمی، روحانی و احساسی است که بر تمام ابعاد زندگی ما تاثیر میگذارد. زمانی هم که مواد مصرف نمیکردیم، به مصرف کردن و اینکه مواد را از کجا و به چه قیمتی تهیه کنیم، فکر میکردیم.
"کتابچه آنسوی دیوارها"
🕊 @motadangomnam

فایل صوتی فقط برای امروز 2 خرداد
https://tttttt.me/motadangomnam

‍ ۲ خرداد
یک اصل روحانی برای هر روز

بلوغ به ما کمک میکند با واقعیت رو به رو شویم

زمانی به بلوغ میرسیم که برای رو به رو شدن با واقعیت به جای استفاده از نقصهای خود از اصول روحانی استفاده کنیم.

پاکزیستن فصل ۳ بیداری روحانی مان"
https://tttttt.me/+P6BOJQnsRu8ZVg7O
 برای انکار اعتیاد فعال،مان مهارتهای بقای کاملاً پیچیده ای وجود داشتند. برخی از ما با یک زندگی ساختگی کنار آمدیم این نوع افکار غیر واقعی عادت های بدی را به همراه دارد که در بهبودی هم بدنبال ما می آیند هنگامی که ما تمایلی برای پذیرش شرایط بدانگونه که هستند را نداریم و یا از قبول مسئولیتهای فردی خود و نقش خود در هر مسئله ای سرباز میزنیم این افکار دوباره پدیدار می.شوند وقتی ما پاک و بیدار هستیم مقاومت در مقابل حقیقت دردناک میشود. در طی فرآیند کارکرد قدمها ما می آموزیم چطور با واقعیت روزمره به روشی که کمتر زجرآور باشد، روبرو شویم ما برای روبرو شدن با زندگی به جای آن که سراغ آن کیسه حقه های کثیفی که دوران مصرف همراه ما بود برویم شروع به تکیه بر اصول روحانی مینمائیم وقتی ما محتویات آن جعبه ابزار قدیمی و فرسوده را کشف میکنیم دردهای فزاینده اجتناب ناپذیرند. حتی قبل از اینکه بیاموزیم تا تراز خود را بگیریم ممکن است راهنما و یا دوست نزدیکمان به سادگی به بعضی از الگوهای رفتاری ناخوشایندمان در لحظه اشاره کنند یکی از اعضاء مشارکت میکرد "حقیقت تو را آزاد میکند اما اول عصبانی ات خواهد کرد قدردانی از کسانی که ما را مسئول نگه میدارند نشان از بلوغ عاطفی ماست که در حال نمایان شدن است اینها دوستانی هستند که به رشد ما در بهبودی کمک میکنند ما یاد میگیریم چه چیزهایی پوست ما را کلفت میکنند و چه چیزهایی پوستمان را میکنند ما متوجه میشویم که در چه موقعیتهایی کدام نقصها به سراغ مان می آیند و ما کدام اصول روحانی را به جای آن باید تمرین کنیم. وقتی اصول روحانی را به زندگی روزانه خود می آوریم یک جهت نمای اخلاقی را ایجاد کرده.ایم برای مثال به جای پاسخ دادن به مدیر و یا همسر ناراحت خود با حالت تدافعی و خشم چند لحظه مکث میکنیم تا رفتار جایگزینی داشته باشیم زمانی که با فکر واکنش نشان میدهیم و از اصول روحانی نه اجبار - دعوت میکنیم تا راهنمای رفتار ما باشند احساس میکنیم که مانند یک انسان بالغ با واقعیت روبرو شده ایم ما داریم رشد میکنیم.

https://tttttt.me/+P6BOJQnsRu8ZVg7O
امروز اصول را در مقابله با نواقص خود به کار میگیرم و به فوایدی که بلوغ به من میبخشد آگاه هستم.

دوم خرداد
یک اصل روحانی برای هر روز
https://tttttt.me/+P6BOJQnsRu8ZVg7O

🕊 @motadangomnam
3 خرداد
آسیب پذیری در برابر ریسک کردن

«در هنگام رشد، یاد می‌گیریم بر تمایل به فرار کردن یا مخفی شدن از خود و احساسات خود غلبه کنیم.»
کتاب پایه
🕊 @motadangomnam
به جای آسیب‌پذیری در برابر ریسک، بسیاری از ما عادتهایی را پرورش داده‌ایم که دیگران را در فاصله امنی حفظ می‌کند. الگوهای انزوای عاطفی مزبور می‌تواند این احساس را در ما ایجاد کند که ما نومیدانه در پشت نقاب‌های خود محبوس شده‌ایم. سابقاً در زندگی خود ریسک می‌کردیم. اکنون می‌توانیم درباره احساسات خود ریسک کنیم. از طریق درد و دل کردن با سایر معتادان، یاد می‌گیریم که منحصر به فرد نیستیم؛ صرفاً از طریق اجازه دادن به دیگران برای شناختن ما، خود را بی‌دلیل آسیب‌پذیر نمی‌کنیم، چراکه در جمع خوبی هستیم. از طریق کارکرد قدمهای دوازده‌گانه برنامه NA  رشد و تغییر می‌کنیم. دیگر نه می‌خواهیم و نه نیاز داریم ضمیر پدیدارشونده خود را پنهان کنیم. این فرصت به ما داده شده که از نهان‌سازی عواطف خود برای حفظ اعتیاد فعال رهایی یابیم.
با آشکار کردن احساسات خود برای دیگران، در برابر ریسک آسیب‌پذیر می‌شویم، اما این ریسک به مزایای حاصل از آن می‌ارزد. با کمک راهنمای خود و سایر معتادان در حال بهبودی نحوه ابراز صادقانه و آشکار احساسات خود را یاد می‌گیریم. در عوض، با ابراز عشق بی‌چون و چرا از سوی دوستان خود تقویت و تشویق می‌شویم. با انجام اصول روحانی هم در خود و هم در اطرافیان خود قدرت و آزادی پیدا می‌کنیم. آزادیم که خود باشیم و از مصاحبت با معتادان عضو انجمن خود لذت ببریم.
🕊 @motadangomnam
فقط برای امروز:آشکارانه و صادقانه با معتاد در حال بهبودی دیگری درد و دل می‌کنم. در برابر ریسک آسیب‌پذیر می‌شوم و از خود و دوستی خود با سایر اعضای NA  شادمان می‌شوم. رشد خواهم کرد.
🕊 @motadangomnam

🕊 @motadangomnam
ما چیزهای زیادی فراتر از پرهیز از مصرف به دست آورده ایم. آذوقه ای بی انتها از اصول در اختیارمان قرار گرفته تا ما را در سفر زندگی راهنمایی کند.
"کتاب پاک زیستن"
🕊 @motadangomnam

🕊 @motadangomnam 🕊
وقتی به اینجا می آیید لازم نیست که پاک باشید ، ولی پیشنهاد میکنیم بعد از این جلسه ، آمدن به جلسات را ادامه دهید و پاک بیایید . مجبور نیستید برای کمک گرفتن از NA ، منتظر مسمومیت ، به دلیل مصرف بیش از حد مواد و یا محکومیت و زندان باشید . در ضمن ، اعتیاد هم وضعیتی نیست که هیچ امیدی برای بهبودی در آن وجود نداشته باشد . می توان به کمک دوازده قدم معتادان گمنام و یاری این انجمن متشکل از معتادان در حال بهبودی ، بر میل به مصرف مواد غلبه کرد
#خطاب‌به‌تازه‌وارد
🕊 @motadangomnam 🕊

۳ خرداد
یک اصل روحانی برای هر روز

صمیمیت به عنوان یک رابطه و پیوند آگاهانه.

صمیمیت نیز رابطه آگاهانه با یک انسان است ما به یکدیگر وصل میشویم زمانی که با یکدیگر صمیمی میشویم قادر خواهیم بود نیکی و خوبی را در طرف مقابل و همچنین در خود شاهد باشیم.

پاکزیستن فصل ۵ رابطه آگاهانه"
https://tttttt.me/+P6BOJQnsRu8ZVg7O
تعداد کمی از ما با کوهی از موفقیت و با تمرین صمیمیت به NA میآییم. اغلب ما از زبان دوستان همدرد خود میشنویم که با خشم میگویند من از آدمها متنفرم قبل از پاک شدن حداقل چیزی که میتوان گفت این است که اغلب خانواده هایی از هم پاشیده داشتیم. هر چه در اعتیاد خود عمیقتر فرو رفته بودیم به همان نسبت دوستیها و روابط عاشقانه ما هم پوشالی تر شده بود. مصرف مواد منیّت و انکار سه ستون دیوارهای رسوخ ناپذیری بودند که ما را از ارتباط با نزدیکترین افراد به خود باز میداشتند. ما اعتمادمان را به دیگران از دست داده بودیم و به هیچ قیمتی حاضر نبودیم انتقاد پذیر باشیم تصور اینکه واقعاً توسط شخص دیگری دیده شویم غير قابل تحمل و حتی محال بود.
به محض پاک شدن ممکن است در ابتدا متوجه اشتیاق خود برای ایجاد ارتباط با دیگر معتادان نباشیم. ما در مقابل آشکار کردن خود واقعی مان مقاومت میکنیم اما صمیمت فقط این نیست که ما جزئیات زندگی خود را به مشارکت بگذاریم بلکه صمیمت میتواند دست کشیدن از عقاید قدیمی ما درباره آدمها و روابطمان باشد، یا حتی رها کردن تعریفی که از امنیت داشتیم. صمیمت می تواند قبول ریسک عاطفی باشد وقتی از نتیجه آن مطلع نیستیم و یا اینکه آنچه از یک رابطه میخواهیم را به طرف مقابل خود بگوییم صمیمت یعنی وقتی که ما تحمل بازخورد عزیزانمان را داریم و از آن برای رشد خود استفاده میکنیم و یا وقتی با گروهی از معتادان در حال بهبودی در جلسه نشسته و به شکایت بهانه ها تمایلات و پیشرفتهای آنها گوش میدهیم. اینکه ما می توانیم شاهد باشیم چطور تبدیل به انسانهایی میشویم که ارزش عشق و رابطه را دارند. صمیمیت نتیجه همه این چیزها است. صمیمیت چیزی نیست جز رها کردن هر چیزی که مانع این میشد تا ما در برابر دیگران خود واقعی مان باشیم هر آنچه نیکی در ماست اصیل و معتبر است.

https://tttttt.me/+P6BOJQnsRu8ZVg7O
امروز آگاهانه به دنبال فرصتهایی خواهم بود که بتوانم با انسان دیگری که به او اعتماد دارم به خود واقعی ام نزدیکتر شوم.

             صمیمیت