🏃Уникальная возможность для представителей Новосибирского регионального отделения и всех, кто собирается посетить этот город. 13 августа здесь пройдёт ретро-кросс ко Дню физкультурника. Организаторы обещают, что трасса, которая пройдёт по Заельцовскому бору, будет очень красивой.
Участвовать может любой желающий. А чтобы хорошенько подготовиться, организаторы предлагают серию предваряющих событий.
В рамках реализации проекта «Ретро-фестиваль ко Дню физкультурника» — победителя конкурса на получение гранта Президентского фонда в 2023 году — команда «Спорт Союза» проводит четыре семинара с теоретической частью и еженедельные тренировки по бегу. Здесь вам помогут пробежать комфортно и без травм, чтобы получить удовольствие от бегового события.
📢 Семинары будут проводиться в Новосибирске (Заельцовский парк, д. 1, конференц-зал оздоровительного комплекса«Локомотив»)
13 мая — с 11:00 до 13:00
Введение в бег: Зачем бегать? Как начать? В чем бежать? В каком возрасте можно начать?
20 мая — с 11:00 до 13:00
Первые шаги: Сколько бегать? Как правильно бегать? Полезные советы на старте.
10 июня — с 11:00 до 13:00
Экипировка и питание: Что понадобиться, сколько стоит? Как изменится питание при тренировках?
24 июля — с 11:00 до 13:00
Мотивация: Нудный бег, как сохранить мотивацию? Как поставить цель?
А тренировки будут проходить каждый вторник в 19:00 на стадионе «Красное знамя».
Ссылка для регистрации на семинары и тренировки - регистрация
Участвовать может любой желающий. А чтобы хорошенько подготовиться, организаторы предлагают серию предваряющих событий.
В рамках реализации проекта «Ретро-фестиваль ко Дню физкультурника» — победителя конкурса на получение гранта Президентского фонда в 2023 году — команда «Спорт Союза» проводит четыре семинара с теоретической частью и еженедельные тренировки по бегу. Здесь вам помогут пробежать комфортно и без травм, чтобы получить удовольствие от бегового события.
📢 Семинары будут проводиться в Новосибирске (Заельцовский парк, д. 1, конференц-зал оздоровительного комплекса«Локомотив»)
13 мая — с 11:00 до 13:00
Введение в бег: Зачем бегать? Как начать? В чем бежать? В каком возрасте можно начать?
20 мая — с 11:00 до 13:00
Первые шаги: Сколько бегать? Как правильно бегать? Полезные советы на старте.
10 июня — с 11:00 до 13:00
Экипировка и питание: Что понадобиться, сколько стоит? Как изменится питание при тренировках?
24 июля — с 11:00 до 13:00
Мотивация: Нудный бег, как сохранить мотивацию? Как поставить цель?
А тренировки будут проходить каждый вторник в 19:00 на стадионе «Красное знамя».
Ссылка для регистрации на семинары и тренировки - регистрация
👍8🏆3🔥2
Приобретайте слоты за баллы, заработанные в нашем проекте, и бегите 4 июня в Москве, Санкт-Петербурге, Краснодаре, Курске, Самаре или Горно-Алтайске. Дистанции на выбор: 5, 10 или 21 км – в зависимости от вашего уровня подготовки.
ЗабегРФ – это настоящий спортивный праздник, который пройдёт по всей стране от Владивостока до Калининграда. Пробегите в едином ритме с любителями бега из разных уголков России и зарядитесь энергией этого потрясающего события!
👶 А 3 июня в Ленинградской области, ГК Красное озеро, дети и взрослые смогут принять участие в гонке с препятствиями Nord Race. Слоты со скидкой 100% уже в нашем маркете
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥4
🏃В прошедшие выходные в 60 городах России прошёл «Зелёный марафон». Почему марафон зелёный? Потому что все взносы за регистрацию будут направлены на высадку деревьев в 10 регионах страны.
Цель достойная! И с этой целью представители Самарского регионального отделения Андрей Седогин и Андрей Сазонов пробежали 10 километров в футболках с любимой символикой. Результат достойный: 101 и 103 места из 450 участников, а отставание друг от друга всего лишь в 2 секунды.
Бежали с трекером, чтобы зачесть километры в нашем проекте «Мне по силам!»
Цель достойная! И с этой целью представители Самарского регионального отделения Андрей Седогин и Андрей Сазонов пробежали 10 километров в футболках с любимой символикой. Результат достойный: 101 и 103 места из 450 участников, а отставание друг от друга всего лишь в 2 секунды.
Бежали с трекером, чтобы зачесть километры в нашем проекте «Мне по силам!»
👍6🔥3
Forwarded from ЛДПР в Санкт-Петербурге
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На этих выходных в Питере состоялось крупное спортивное мероприятие - Велогонка La Strada!
Велосипедисты со всей страны приехали в Санкт-Петербург на Исаакиевскую площадь, чтобы поучаствовать в гонке на 20, 40 и 80 километров.
Партия ЛДПР не осталась в стороне и через ЗОЖ проект «Мне по силам» активисты из Санкт-Петербурга получили билеты на это спортивное мероприятие. Получив море эмоций и преодолев выбранную дистанция наши спортсмены еще раз доказали, что:
ЛДПР - за здоровый образ жизни!
ЛДПР - за спорт!
Велосипедисты со всей страны приехали в Санкт-Петербург на Исаакиевскую площадь, чтобы поучаствовать в гонке на 20, 40 и 80 километров.
Партия ЛДПР не осталась в стороне и через ЗОЖ проект «Мне по силам» активисты из Санкт-Петербурга получили билеты на это спортивное мероприятие. Получив море эмоций и преодолев выбранную дистанция наши спортсмены еще раз доказали, что:
ЛДПР - за здоровый образ жизни!
ЛДПР - за спорт!
👍9❤3
Вариантов разминок перед тренировкой — огромное множество. К примеру, можно выполнять статическую растяжку на растягивание мышц, а можно делать растяжку в движении, чтобы разогнать пульс и разогреть мускулы.
Динамическая растяжка увеличивает гибкость, снимает ощущение жёсткости и скованности мышц, помогает бегать быстрее и прыгать выше, повышает показатели в силовых тренировках и снижает риск травм. Выполнять динамическую растяжку нужно перед каждой тренировкой, но разминка не должна быть долгой, чтобы тело не успело утомиться.
Подготовили для вас несколько интересных упражнений. Попробуйте выполнить их перед следующей тренировкой.
Динамическая растяжка увеличивает гибкость, снимает ощущение жёсткости и скованности мышц, помогает бегать быстрее и прыгать выше, повышает показатели в силовых тренировках и снижает риск травм. Выполнять динамическую растяжку нужно перед каждой тренировкой, но разминка не должна быть долгой, чтобы тело не успело утомиться.
Подготовили для вас несколько интересных упражнений. Попробуйте выполнить их перед следующей тренировкой.
👍9🔥2
Мы знаем, что в один из понедельников вы твёрдо решили привести себя в форму и стали ходить пешком на работу, пошли в бассейн, вышли на вечернюю пробежку или проехали по району на велосипеде. Но в следующий раз перед вами встала большая преграда — лень. Дадим несколько советов, как обрести мотивацию и не забросить начатое.
🎁 Вознаграждайте себя после каждой тренировки. Дело в том, что мы плохо воспринимаем абстрактные цели, связанные с похудением или укреплением здоровья. Придумайте, как вы сможете вознаградить себя сразу после изнурительной тренировки. Это может быть просмотр любимого сериала или небольшая сладость.
📣 Расскажите о своих спортивных планах публично — в таком случае вам будет труднее нарушить обещание.
Старайтесь думать о тренировках позитивно. Для этого выберите красивый маршрут и приятную компанию, наденьте самый красивый спортивный костюм и получайте удовольствие!
А мы ждём вас в ЗОЖ-проекте ЛДПР «Мне по силам!». Присоединяйтесь и никогда не теряйте мотивацию.
Старайтесь думать о тренировках позитивно. Для этого выберите красивый маршрут и приятную компанию, наденьте самый красивый спортивный костюм и получайте удовольствие!
А мы ждём вас в ЗОЖ-проекте ЛДПР «Мне по силам!». Присоединяйтесь и никогда не теряйте мотивацию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥2😁2
Крутые эмоции и драйв получили сегодня ребята из Башкортостанского регионального отделения ЛДПР на Гонке Героев в уфимском парке «Патриот» в Алкино. Участников ждали рукоходы, горка с канатами, вращающиеся колёса, переходы по кольцам, рвы, окопы, траншеи, колючая проволока и многое другое. Но всё это успешно пройдено, с чем мы и поздравляем наших ребят!
Сегодняшний день для Гонки Героев в Уфе был не совсем обычным. Буквально на днях команда организаторов отметила первый юбилей. Ровно 5 лет назад 12 мая состоялась первая Гонка Героев в Башкортостане и с того дня привлекла тысячи спортсменов со всей страны.
Ну, а мы полностью согласны, что это спортивное развлечение стоит попробовать и спортсменам, и новичкам. Вам обязательно понравится! А если работать упорно и не останавливаться, можно занять призовое место.
Ищите в нашем Маркете слоты со скидкой 100% на следующую Гонку Героев!
Сегодняшний день для Гонки Героев в Уфе был не совсем обычным. Буквально на днях команда организаторов отметила первый юбилей. Ровно 5 лет назад 12 мая состоялась первая Гонка Героев в Башкортостане и с того дня привлекла тысячи спортсменов со всей страны.
Ну, а мы полностью согласны, что это спортивное развлечение стоит попробовать и спортсменам, и новичкам. Вам обязательно понравится! А если работать упорно и не останавливаться, можно занять призовое место.
Ищите в нашем Маркете слоты со скидкой 100% на следующую Гонку Героев!
👍6
В эти выходные на образовательном слёте в Москве, посвящённом годовщине избрания Леонида Слуцкого Председателем партии, были актуализированы основные ценности партийной программы ЛДПР. Среди них поддержка сильной России и её благополучия.
А благополучие страны зависит не только от крепости духа её граждан, но и от образа жизни, который они ведут. Поэтому не случайно, что на слёте был представлен ЗОЖ проект ЛДПР «Мне по силам!». Главная цель проекта построена на личном примере: спортивные партийцы из разных уголков нашей страны должны мотивировать граждан на занятия спортом и здоровый образ жизни. И это у нас получается!
3000 участников проекта, члены партии ЛДПР, их родственники, друзья и знакомые из 55 регионов страны совместными усилиями преодолели уже 70000 километров! Кроме того, участники проекта бесплатно приняли участие в 25 крупных спортивных событиях, слоты на которые приобрели за баллы, накопленные в проекте.
Победителей проекта ждут кубки. А всех участников совсем скоро порадуют брендированные новинки с ярким дизайном: баффы, шапки, мешки для обуви и другие спортивные аксессуары. Их можно будет приобрести в маркете проекта за баллы, заработанные за свою активность.
А благополучие страны зависит не только от крепости духа её граждан, но и от образа жизни, который они ведут. Поэтому не случайно, что на слёте был представлен ЗОЖ проект ЛДПР «Мне по силам!». Главная цель проекта построена на личном примере: спортивные партийцы из разных уголков нашей страны должны мотивировать граждан на занятия спортом и здоровый образ жизни. И это у нас получается!
3000 участников проекта, члены партии ЛДПР, их родственники, друзья и знакомые из 55 регионов страны совместными усилиями преодолели уже 70000 километров! Кроме того, участники проекта бесплатно приняли участие в 25 крупных спортивных событиях, слоты на которые приобрели за баллы, накопленные в проекте.
Победителей проекта ждут кубки. А всех участников совсем скоро порадуют брендированные новинки с ярким дизайном: баффы, шапки, мешки для обуви и другие спортивные аксессуары. Их можно будет приобрести в маркете проекта за баллы, заработанные за свою активность.
👍7
🏃 В Москве прошёл Всероссийский женский открытый забег «Трудовые резервы» и Бегодевочки.
В забеге приняли участие 500 спортсменок-любительниц старше 18 лет. Им предстояло преодолеть 2 дистанции: 5 или 10 километров в Измайловском парке культуры и отдыха.
Больше новостей о корпоративном и любительском спорте читайте на странице нашего партнера - «Трудовые резервы»
В забеге приняли участие 500 спортсменок-любительниц старше 18 лет. Им предстояло преодолеть 2 дистанции: 5 или 10 километров в Измайловском парке культуры и отдыха.
Больше новостей о корпоративном и любительском спорте читайте на странице нашего партнера - «Трудовые резервы»
👍7
Мы живем в активном ритме, когда на спорт остается только раннее утро или поздний вечер. Но если вечер хочется оставить для домашних дел или отдыха, полезно ли бегать с утра, когда так хочется поспать?
Любой бег полезен, если нет медицинских противопоказаний и вы бежите оптимальную дистанцию. Но утром, сразу после сна, бег будет вызывать стресс. Сначала организм должен проснуться, и только потом можно начинать пробежку.
Но если вы уже смирились с утренней пробежкой, не забывайте про завтрак. За ночь запасы гликогена истощаются. Поэтому если вы не позавтракаете, организм будет брать энергию, сжигая мышцы и жир. Съешьте лёгкий завтрак, а потом сделайте перерыв 40 минут. На пробежке вы будете чувствовать себя комфортно, стресс сведется к минимуму, и просыпаться рано утром будет легче.
Бегайте в удовольствие и зарабатывайте баллы в ЗОЖ-проекте «Мне по силам!».
Любой бег полезен, если нет медицинских противопоказаний и вы бежите оптимальную дистанцию. Но утром, сразу после сна, бег будет вызывать стресс. Сначала организм должен проснуться, и только потом можно начинать пробежку.
Но если вы уже смирились с утренней пробежкой, не забывайте про завтрак. За ночь запасы гликогена истощаются. Поэтому если вы не позавтракаете, организм будет брать энергию, сжигая мышцы и жир. Съешьте лёгкий завтрак, а потом сделайте перерыв 40 минут. На пробежке вы будете чувствовать себя комфортно, стресс сведется к минимуму, и просыпаться рано утром будет легче.
Бегайте в удовольствие и зарабатывайте баллы в ЗОЖ-проекте «Мне по силам!».
👍6
Forwarded from ЛДПР в Санкт-Петербурге
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏅NORD RACE - 2023.
Уже по традиции, каждый год в Ленинградской области проходит традиционная гонка с препятствиями от Nord race.
Спорт - это жизнь, именно таким словам мы следуем и советуем прислушаться вам. Конечно, мимо такого спортивного праздника, партия ЛДПР пройти не могла. Отважно представляя нашу партию, в забеге приняли участие активисты партии и депутат Александр Устименко. Свободное время мы стараемся посвящать активному и здоровому образу жизни.
Если вы тоже хотите быть на одной волне с нашей партией, предлагаем принять участие в нашем ЗОЖ-проекте ЛДПР «Мне по силам!». Помимо укрепления здоровья и внедрения спорта в вашу жизнь, есть возможность получить ценные призы. Но стоит поторопиться, потому что конкурс заканчивается 5 июля 2023 года в 00:00, а времени осталось не так много.
#ЛДПР - за спорт!
Уже по традиции, каждый год в Ленинградской области проходит традиционная гонка с препятствиями от Nord race.
Спорт - это жизнь, именно таким словам мы следуем и советуем прислушаться вам. Конечно, мимо такого спортивного праздника, партия ЛДПР пройти не могла. Отважно представляя нашу партию, в забеге приняли участие активисты партии и депутат Александр Устименко. Свободное время мы стараемся посвящать активному и здоровому образу жизни.
Если вы тоже хотите быть на одной волне с нашей партией, предлагаем принять участие в нашем ЗОЖ-проекте ЛДПР «Мне по силам!». Помимо укрепления здоровья и внедрения спорта в вашу жизнь, есть возможность получить ценные призы. Но стоит поторопиться, потому что конкурс заканчивается 5 июля 2023 года в 00:00, а времени осталось не так много.
#ЛДПР - за спорт!
👍12
В этом году Забег.РФ поставил новый рекорд по количеству участников. По всей стране от Калининграда до Южно-Сахалинска и от Якутска до Ялты в самых разных городах России пробежали 160 000 человек! Только в Санкт-Петербурге дистанции преодолели 18 000 участников!
Но кроме того, в этом году в мероприятии приняли участие любители бега из других стран. Массовые забеги состоялись в Минске, Ереване, Душанбе, Бишкеке и даже в Пекине.
Наши партийцы также массово приняли участие в этом крупном беговом событии. Тем более что слоты можно было купить со скидкой 100% в маркете нашего проекта! 4 июня ЛДПР достойно представляли любители бега на забегах в Москве, Санкт-Петербурге, Курске, Самаре и Горно-Алтайске.
Поздравляем всех, кто провёл эти выходные спортивно и с пользой для здоровья! Следите за обновлениями в маркете нашего проекта, всем ЗОЖ 🏃
Но кроме того, в этом году в мероприятии приняли участие любители бега из других стран. Массовые забеги состоялись в Минске, Ереване, Душанбе, Бишкеке и даже в Пекине.
Наши партийцы также массово приняли участие в этом крупном беговом событии. Тем более что слоты можно было купить со скидкой 100% в маркете нашего проекта! 4 июня ЛДПР достойно представляли любители бега на забегах в Москве, Санкт-Петербурге, Курске, Самаре и Горно-Алтайске.
Поздравляем всех, кто провёл эти выходные спортивно и с пользой для здоровья! Следите за обновлениями в маркете нашего проекта, всем ЗОЖ 🏃
👍10👏4⚡1