🏃🏼Примите участие в «Московском полумарафоне»! Беговое событие пройдет 13 и 14 мая.
Уже сегодня в маркете ЗОЖ-проекта ЛДПР «Мне по силам!» можно приобрести слоты со скидкой 100% на дистанции 5 или 21,1 километр.
🔹Маршрут дистанции 5 км проходит по территории Олимпийского комплекса «Лужники», по аллее Славы и Лужнецкой набережной, вы увидите здания Москва-Сити, Воробьёвскую набережную, здание МГУ и Большую спортивную арену «Лужники».
🔹А тем, кто побежит полумарафон, откроются виды на здание президиума Российской академии наук, высотку на Котельнической набережной, Собор Василия Блаженного, Храм Христа Спасителя и Кремль.
Нет сомнений, что это будет поистине яркое событие, настоящий спортивный праздник!
Уже сегодня в маркете ЗОЖ-проекта ЛДПР «Мне по силам!» можно приобрести слоты со скидкой 100% на дистанции 5 или 21,1 километр.
🔹Маршрут дистанции 5 км проходит по территории Олимпийского комплекса «Лужники», по аллее Славы и Лужнецкой набережной, вы увидите здания Москва-Сити, Воробьёвскую набережную, здание МГУ и Большую спортивную арену «Лужники».
🔹А тем, кто побежит полумарафон, откроются виды на здание президиума Российской академии наук, высотку на Котельнической набережной, Собор Василия Блаженного, Храм Христа Спасителя и Кремль.
Нет сомнений, что это будет поистине яркое событие, настоящий спортивный праздник!
👍10⚡1❤1
Ни для кого не секрет, что регулярная физическая активность благотворно влияет на здоровье человека. И чтобы быть здоровым, нужно уделять время общей физической подготовке (ОФП). Проект ЛДПР «Мне по силам» поможет измерить ваш ОФП-индекс. Этот индекс учитывает нормативы отечественной практики ОФП и рекомендации Всемирной организации здравоохранения, а также помогает выработать привычку заниматься спортом регулярно.
В основе индекса лежит количество минут активности на тренировках в неделю, интенсивность и регулярность тренировок.
Еженедельно достигая 150 ОФП, вы можете продлить себе жизнь, улучшить качество сна и поднять настроение. Индекс ОФП повышается каждую минуту за счёт активных физических нагрузок, например, бега. Следить за своим еженедельным индексом вы можете на главной странице в вашем личном кабинете на сайте проекта.
Тренируйтесь регулярно и пользуйтесь ОФП-индексом на здоровье!
В основе индекса лежит количество минут активности на тренировках в неделю, интенсивность и регулярность тренировок.
Еженедельно достигая 150 ОФП, вы можете продлить себе жизнь, улучшить качество сна и поднять настроение. Индекс ОФП повышается каждую минуту за счёт активных физических нагрузок, например, бега. Следить за своим еженедельным индексом вы можете на главной странице в вашем личном кабинете на сайте проекта.
Тренируйтесь регулярно и пользуйтесь ОФП-индексом на здоровье!
👍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В нашем сообществе прошёл розыгрыш. Разыграли много крутых подарков, и мы рады назвать победителей!
Книга «Архитектура тела». Это естественный и надёжный путь к своему физическому и духовному здоровью. Упражнения естественны и не требуют специальной подготовки. Книги достаются:
🎉Дмитрий Федоренко
🎉Анатолий Черненко
🎉Алексей Медведев
В книге Брюса Дейсли «Новые правила работы» приводятся рекомендации, которые помогут избавиться от перегрузки и сосредоточиться на том, что принесёт максимум пользы. Книги получают:
🎉Анатолий Черненко
🎉Николай Кузовенков
🎉Алексей Медведев
Промокоды со 100% скидкой на 3 месяца тренировочного сопровождения в сервисе «OMY! Sports». Это команда профессионалов со знаниями в области спорта и тренерским опытом, которая создаст индивидуальный план с тренировками, учитывая вашу физическую активность. Они сделают процесс тренировок удобным и доступным. Промокоды выиграли:
🎉Алексей Некрасов
🎉Андрей Седогин
🎉Дмитрий Федоренко
🎉Алексей Медведев
Билеты на 2 персоны на суперфинал чемпионата ACБ 2023 года. Ассоциация студенческого баскетбола — крупнейшая студенческая спортивная лига Европы. Она объединяет 800 команд из 70 регионов, ежегодно проводит более 5 000 матчей. Все матчи Суперфинала АСБ пройдут в СК «Юбилейный» — семитысячной арене в центре Санкт-Петербурга. 4 сильнейших команды студенческого чемпионата в жаркой схватке за чемпионство. Эту атмосферу зрители запомнят навсегда. Билеты на чемпионат получает:
🎉Алексей Медведев
Набор разных видов пюре от NUTRINO LAB общим весом 3 килограмма. Функциональные пюре предназначены для удовлетворения различных потребностей. Это энергия на весь день и полезный фитнес-перекус. Вкуснейшие пюре получает:
🎉Лев Тихонов
Поздравляем победителей! 🌟
Книга «Архитектура тела». Это естественный и надёжный путь к своему физическому и духовному здоровью. Упражнения естественны и не требуют специальной подготовки. Книги достаются:
🎉Дмитрий Федоренко
🎉Анатолий Черненко
🎉Алексей Медведев
В книге Брюса Дейсли «Новые правила работы» приводятся рекомендации, которые помогут избавиться от перегрузки и сосредоточиться на том, что принесёт максимум пользы. Книги получают:
🎉Анатолий Черненко
🎉Николай Кузовенков
🎉Алексей Медведев
Промокоды со 100% скидкой на 3 месяца тренировочного сопровождения в сервисе «OMY! Sports». Это команда профессионалов со знаниями в области спорта и тренерским опытом, которая создаст индивидуальный план с тренировками, учитывая вашу физическую активность. Они сделают процесс тренировок удобным и доступным. Промокоды выиграли:
🎉Алексей Некрасов
🎉Андрей Седогин
🎉Дмитрий Федоренко
🎉Алексей Медведев
Билеты на 2 персоны на суперфинал чемпионата ACБ 2023 года. Ассоциация студенческого баскетбола — крупнейшая студенческая спортивная лига Европы. Она объединяет 800 команд из 70 регионов, ежегодно проводит более 5 000 матчей. Все матчи Суперфинала АСБ пройдут в СК «Юбилейный» — семитысячной арене в центре Санкт-Петербурга. 4 сильнейших команды студенческого чемпионата в жаркой схватке за чемпионство. Эту атмосферу зрители запомнят навсегда. Билеты на чемпионат получает:
🎉Алексей Медведев
Набор разных видов пюре от NUTRINO LAB общим весом 3 килограмма. Функциональные пюре предназначены для удовлетворения различных потребностей. Это энергия на весь день и полезный фитнес-перекус. Вкуснейшие пюре получает:
🎉Лев Тихонов
Поздравляем победителей! 🌟
🔥4👍3👏1😁1
Forwarded from ЛДПР в Санкт-Петербурге
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЛДПР всегда выступали за спорт не только словами, но и действиями. Несколько месяцев назад мы запустили проект, мотивирующий граждан к ЗОЖ, а сегодня пять членов Санкт-Петербургского регионального отделения партии участвовали в знаменитой «Гонке героев Urban», проходящей в Приморском парке Победы.
Команды любителей активного отдыха и спорта, среди которых была сборная ЛДПР, преодолевали двадцать подготовленных организаторами испытаний, расположенных на пятикилометровой трассе.
Участники команды ЛДПР остались довольны соревнованиями. И мы их поздравляем с достойным выступлением и призываем вас принимать участие в спортивных мероприятиях Санкт-Петербурга. Подготовить себя к ним и впустить спорт в свою жизнь можно с помощью ЗОЖ-проекта «Мне по силам», где вас ждут призы за физическую активность.
Команды любителей активного отдыха и спорта, среди которых была сборная ЛДПР, преодолевали двадцать подготовленных организаторами испытаний, расположенных на пятикилометровой трассе.
Участники команды ЛДПР остались довольны соревнованиями. И мы их поздравляем с достойным выступлением и призываем вас принимать участие в спортивных мероприятиях Санкт-Петербурга. Подготовить себя к ним и впустить спорт в свою жизнь можно с помощью ЗОЖ-проекта «Мне по силам», где вас ждут призы за физическую активность.
👍10
В эти выходные в Москве прошло знаковое событие для многих любителей бега — "Московский полумарафон" 🏃
Представитель Курского регионального отделения Сергей Роганин приобрел слот со скидкой 100% за баллы нашего проекта «Мне по силам» и пробежал дистанцию-спутник 5 км. Получилось очень даже неплохо: со временем 19:17 он занял 132-е место в жёсткой конкуренции из 5200 атлетов.
Сергей Рассказывает: «Особой подготовки не было, так как мы каждую субботу бегаем 5 вëрст, а также тренируемся».
Присоединяйтесь к нам, занимайтесь спортом и выигрывайте призы!
Представитель Курского регионального отделения Сергей Роганин приобрел слот со скидкой 100% за баллы нашего проекта «Мне по силам» и пробежал дистанцию-спутник 5 км. Получилось очень даже неплохо: со временем 19:17 он занял 132-е место в жёсткой конкуренции из 5200 атлетов.
Сергей Рассказывает: «Особой подготовки не было, так как мы каждую субботу бегаем 5 вëрст, а также тренируемся».
Присоединяйтесь к нам, занимайтесь спортом и выигрывайте призы!
👍8🔥2
💪 Если вспомнить, сколько требуется усилий, чтобы побороть лень, — можно смело сказать, что она закаляет характер.
Собрали для вас несколько советов, как перестать лениться и начать участвовать в ЗОЖ-проекте ЛДПР «Мне по силам». В здоровом теле здоровый дух!
Собрали для вас несколько советов, как перестать лениться и начать участвовать в ЗОЖ-проекте ЛДПР «Мне по силам». В здоровом теле здоровый дух!
👍8
🏃Уникальная возможность для представителей Новосибирского регионального отделения и всех, кто собирается посетить этот город. 13 августа здесь пройдёт ретро-кросс ко Дню физкультурника. Организаторы обещают, что трасса, которая пройдёт по Заельцовскому бору, будет очень красивой.
Участвовать может любой желающий. А чтобы хорошенько подготовиться, организаторы предлагают серию предваряющих событий.
В рамках реализации проекта «Ретро-фестиваль ко Дню физкультурника» — победителя конкурса на получение гранта Президентского фонда в 2023 году — команда «Спорт Союза» проводит четыре семинара с теоретической частью и еженедельные тренировки по бегу. Здесь вам помогут пробежать комфортно и без травм, чтобы получить удовольствие от бегового события.
📢 Семинары будут проводиться в Новосибирске (Заельцовский парк, д. 1, конференц-зал оздоровительного комплекса«Локомотив»)
13 мая — с 11:00 до 13:00
Введение в бег: Зачем бегать? Как начать? В чем бежать? В каком возрасте можно начать?
20 мая — с 11:00 до 13:00
Первые шаги: Сколько бегать? Как правильно бегать? Полезные советы на старте.
10 июня — с 11:00 до 13:00
Экипировка и питание: Что понадобиться, сколько стоит? Как изменится питание при тренировках?
24 июля — с 11:00 до 13:00
Мотивация: Нудный бег, как сохранить мотивацию? Как поставить цель?
А тренировки будут проходить каждый вторник в 19:00 на стадионе «Красное знамя».
Ссылка для регистрации на семинары и тренировки - регистрация
Участвовать может любой желающий. А чтобы хорошенько подготовиться, организаторы предлагают серию предваряющих событий.
В рамках реализации проекта «Ретро-фестиваль ко Дню физкультурника» — победителя конкурса на получение гранта Президентского фонда в 2023 году — команда «Спорт Союза» проводит четыре семинара с теоретической частью и еженедельные тренировки по бегу. Здесь вам помогут пробежать комфортно и без травм, чтобы получить удовольствие от бегового события.
📢 Семинары будут проводиться в Новосибирске (Заельцовский парк, д. 1, конференц-зал оздоровительного комплекса«Локомотив»)
13 мая — с 11:00 до 13:00
Введение в бег: Зачем бегать? Как начать? В чем бежать? В каком возрасте можно начать?
20 мая — с 11:00 до 13:00
Первые шаги: Сколько бегать? Как правильно бегать? Полезные советы на старте.
10 июня — с 11:00 до 13:00
Экипировка и питание: Что понадобиться, сколько стоит? Как изменится питание при тренировках?
24 июля — с 11:00 до 13:00
Мотивация: Нудный бег, как сохранить мотивацию? Как поставить цель?
А тренировки будут проходить каждый вторник в 19:00 на стадионе «Красное знамя».
Ссылка для регистрации на семинары и тренировки - регистрация
👍8🏆3🔥2
Приобретайте слоты за баллы, заработанные в нашем проекте, и бегите 4 июня в Москве, Санкт-Петербурге, Краснодаре, Курске, Самаре или Горно-Алтайске. Дистанции на выбор: 5, 10 или 21 км – в зависимости от вашего уровня подготовки.
ЗабегРФ – это настоящий спортивный праздник, который пройдёт по всей стране от Владивостока до Калининграда. Пробегите в едином ритме с любителями бега из разных уголков России и зарядитесь энергией этого потрясающего события!
👶 А 3 июня в Ленинградской области, ГК Красное озеро, дети и взрослые смогут принять участие в гонке с препятствиями Nord Race. Слоты со скидкой 100% уже в нашем маркете
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥4
🏃В прошедшие выходные в 60 городах России прошёл «Зелёный марафон». Почему марафон зелёный? Потому что все взносы за регистрацию будут направлены на высадку деревьев в 10 регионах страны.
Цель достойная! И с этой целью представители Самарского регионального отделения Андрей Седогин и Андрей Сазонов пробежали 10 километров в футболках с любимой символикой. Результат достойный: 101 и 103 места из 450 участников, а отставание друг от друга всего лишь в 2 секунды.
Бежали с трекером, чтобы зачесть километры в нашем проекте «Мне по силам!»
Цель достойная! И с этой целью представители Самарского регионального отделения Андрей Седогин и Андрей Сазонов пробежали 10 километров в футболках с любимой символикой. Результат достойный: 101 и 103 места из 450 участников, а отставание друг от друга всего лишь в 2 секунды.
Бежали с трекером, чтобы зачесть километры в нашем проекте «Мне по силам!»
👍6🔥3
Forwarded from ЛДПР в Санкт-Петербурге
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На этих выходных в Питере состоялось крупное спортивное мероприятие - Велогонка La Strada!
Велосипедисты со всей страны приехали в Санкт-Петербург на Исаакиевскую площадь, чтобы поучаствовать в гонке на 20, 40 и 80 километров.
Партия ЛДПР не осталась в стороне и через ЗОЖ проект «Мне по силам» активисты из Санкт-Петербурга получили билеты на это спортивное мероприятие. Получив море эмоций и преодолев выбранную дистанция наши спортсмены еще раз доказали, что:
ЛДПР - за здоровый образ жизни!
ЛДПР - за спорт!
Велосипедисты со всей страны приехали в Санкт-Петербург на Исаакиевскую площадь, чтобы поучаствовать в гонке на 20, 40 и 80 километров.
Партия ЛДПР не осталась в стороне и через ЗОЖ проект «Мне по силам» активисты из Санкт-Петербурга получили билеты на это спортивное мероприятие. Получив море эмоций и преодолев выбранную дистанция наши спортсмены еще раз доказали, что:
ЛДПР - за здоровый образ жизни!
ЛДПР - за спорт!
👍9❤3
Вариантов разминок перед тренировкой — огромное множество. К примеру, можно выполнять статическую растяжку на растягивание мышц, а можно делать растяжку в движении, чтобы разогнать пульс и разогреть мускулы.
Динамическая растяжка увеличивает гибкость, снимает ощущение жёсткости и скованности мышц, помогает бегать быстрее и прыгать выше, повышает показатели в силовых тренировках и снижает риск травм. Выполнять динамическую растяжку нужно перед каждой тренировкой, но разминка не должна быть долгой, чтобы тело не успело утомиться.
Подготовили для вас несколько интересных упражнений. Попробуйте выполнить их перед следующей тренировкой.
Динамическая растяжка увеличивает гибкость, снимает ощущение жёсткости и скованности мышц, помогает бегать быстрее и прыгать выше, повышает показатели в силовых тренировках и снижает риск травм. Выполнять динамическую растяжку нужно перед каждой тренировкой, но разминка не должна быть долгой, чтобы тело не успело утомиться.
Подготовили для вас несколько интересных упражнений. Попробуйте выполнить их перед следующей тренировкой.
👍9🔥2