Подвожу итоги по внедрению нормального сна

Начал я дня за 4 до того как выложил пост и сейчас неделю стабильно ложился до 23, вставал примерно в 6:30-6:40 без будильника, мне понравилось, опишу самое интересное

Что интересного:
1. Во-первых, особенно через дней 5, вставать в 6:30 намного легче, чем в 8-9 (я даже не говорю про время позже). Энергии больше и дел делается больше
2. Не пить чай после 14 - круто. Тут вообще не ожидал. Я стал пить много воды, причём это так просто произошло... Даже осознанно не думал что надо пить воду, я просто хотел пить и знал, что это не чай и не соки 😄
3. Теперь понимаю, почему рекомендуют не есть за 4ч до сна. Дважды за неделю я поел где-то за полтора часа до сна, совсем немного, и в итоге именно в эти дни засыпал дольше всего. А когда последний раз ел в 18-19, то очень быстро 😴
4. В проветренном прохладном помещении кайфово засыпать, раньше как-то и не пробовал
5. Иногда были дико загруженные дни, когда в 15 уже уставал. Сон по 25 минут помогает, хоть и не сильно, скорее энергии где-то ещё на 2-3 часа даёт

Странная штука
6. Я почти каждый день просыпался ровно через 6 часов, смотрел на будильник и быстро засыпал ещё на полтора часа🤯

В целом за неделю состояние улучшилось в несколько раз да и спать 7,5 часов на удивление приятно. Пока что в 18:00 я уже устаю, но стал намного больше утром делать, а вечером что-то простое.
Беруши с лампой-будильником и часами-трекером в пути🥰

Столкнулся с тем, что нужно немного больше времени на закрепление. Чтобы и новое внедрить, и старое не поехало

С прокрастинацией хочу вернуться к тому, что было пару лет назад
Вообще кажется, что действия с прокрастинацией делятся на две категории

1️⃣ В первой категории то, что надо вообще убрать/делегировать/не сделать и не думать об этом
2️⃣ То что новое/сложное/стрессовое - а вот этим надо уже заниматься

Ну и раз внедряю по главам,решил, что у меня нет выбора и надо просто делать 😂

Выпишу штуки, которые по мне неплохо работают:

1. Если что-то прокрастинируешь - найди того, кому это тоже надо сделать (и прокрастинируйте вместе 😄). А если серьёзнее, то вдвоём что-то делать в разы легче, даже если вы почти не общаетесь и каждый делает самостоятельно

2. Медитации возвращаю потихоньку. Помогает успокоиться и настроиться. Но делал не каждый день, было какое-то ощущение большого количества задач и забывал иногда. Так что пока 5/7

3. Точка невозврата вообще лучше всего работает, но слишком много нервов съедает. Лично мне очень не нравится, хотя действенно.

4. Сила воли странная штука. Пока не понимаю, но вроде работает. Просто каждый день важно делать чуть чуть больше и в итоге начинаешь привыкать к этому. Но в некоторые дни хочется сорваться - у меня это немного погулять расслабиться, поесть сладкого 🥲

5. Список прокрастинации - довольно интересно. Отлично помогает когда ты в состоянии "устал ничего не хочу" и ты идёшь делаешь простые, но полезные вещи. А не залипаешь в сериалы/ютуб/телефон

А вообще, самое годное - это сделать утром до работы, пока много силы воли. И потом уже спокойно работать с ощущением, что сделал самое сложное

Приглашаю на стрим завтра в 14:00

Пишет мне значит друг - я тут стрим хочу провести в субботу, давай вместе?
Я такой думаю "о, что-то прикольное и непривычное" и отвечаю "да, погнали". Ну и уже после этого можно и тематику спросить 😁

Друг недавно вошёл в группу мастермайнда с теми, кто больше 600к в месяц стабильно зарабатывает, решил стримчик запилить, рассказать подробнее

✅ Поэтому мы в начале поболтаем про мастермайнд, вообще что это такое, как у них проводится и тп...
✅ Поотвечаем на вопросы из чата
✅ И если останется время покрутим какую-нибудь интересную тему

📅 Подключайтесь к стриму завтра, 6 апреля в 14:00. Всех будем рады видеть и ответить на вопросы ❤️

P.S. Я его знаю довольно хорошо и в 24 он дофига всего добился, особенно за управление финансами. На стриме также постараемся раскрыть тему денег подробнее и всё прямо как есть

#инвестиции #развитие #доход #анонс

Совсем недавно с 12 по 30 марта, я принимал участие в мастемайнде в группе 600к+. Мы обменивались опытом, и привносили свежий взгляд со стороны на чужие идеи.

Наше общение и заинтересованность показали, насколько важно говорить открыто о доходах, проблемах и стратегиях развития. Я убежден, что каждый из нас вынес для себя что-то ценное, что поможет двигаться вперед более уверенно и осознанно.

В течение мастермайнда я ознакомился с историями более 50 участников, чьи пути к финансовой стабильности и увеличению дохода настолько разнообразны, что подтверждают – нет универсального рецепта успеха. Возрастные границы участников (от 19 до 50 лет) лишь подчеркивают, что для роста и развития никогда не поздно.

Также я получил множество личных сообщений с вопросами по темам, в которых я развиваюсь. Это показывает, насколько важен обмен опытом и поддержка.

И вот, после такого насыщенного обмена знаниями и опытом, приглашаю вас на стрим, где я поделюсь своим фидбеком о мастермайнде, отвечу на все ваши вопросы, а также поговорим на свободные темы.

📅 Суббота, 06.04, в 14:00 – жду вас на стрим

Будет приглашенный гость, так что подготовьтесь к интересному общению!

Ставьте 🔥, если планируете присоединиться

Уже в студии, такой вот вайб, эфир в 14:00
Подключайтесь кстриму: https://www.youtube.com/watch?v=kkmZ3SrDFJw

Всем, кто был на стриме, спасибо ❤️