#минздрав_ра #наркотики #зависимость #арнд

С 27 января по 02 февраля стартовала неделя профилактики употребления наркотических веществ

Наркозависимость — одна из самых серьёзных проблем современного общества.

В России около 13 млн человек периодически употребляют наркотики.
Средний возраст наркоманов варьируется от 16 до 30 лет.

Приобщение к наркотикам у многих происходит «за кампанию», из-за желания казаться старше или получения острых ощущений.
Средняя продолжительность жизни наркомана с момента начала употребления наркотиков около 7 лет.

В 2024 году лечение от наркозависимости в республиканском наркологическом диспансере прошли 73 пациента.

Если вашим близким необходима помощь, звоните:

📞 8(800)2000-122
📞 8(8772)548-817
📞 8(8772)543-543

📞 Звонок с незнакомого номера? Будьте бдительны! Мошенники с каждым днем становятся изобретательней.

Даже во время короткого разговора они могут убедить жертву в существовании проблем с родственниками. Лучшая защита - завершить беседу. Не дайте себя обмануть!

Подписаться | Безопасная Адыгея

#минздрав_ра #здоровое_питание #иммунитет

Здоровое питание — основа иммунитета

Основной принцип здорового питания заключается в соответствии количества потребляемых нами калорий и уровнем нашей активности.

То, что мы едим должно уходить в энергию 

Основные правила здорового
сбалансированного питания:

«Метод здоровой тарелки»

📌 ½ овощи и фрукты
📌 ¼ «полезные углеводы»
📌 ¼ — белковые продукты

Дневной рацион должен быть разнообразным и сбалансированным.

Ограничение употребления сахара

Помните о «скрытых сахарах». 

Они содержатся в готовых сухих завтраках, смесях, усилителях вкуса, йогуртах и творожках. Сладкие напитки не исключение.

Высоким считается содержание сахара более 22,5 г в 100 г продукта.

Формирование правильных пищевых привычек

Многие люди переедают из-за нецелесообразного приема пищи.
Старайтесь не есть на ходу, перед просмотром телевизора или смартфона.

Больше информации на сайте «Так здорово!»