Прогулки снижают риск возникновения близорукости на 20%

Повышенные зрительные нагрузки в течение учебного года могут приводить и к усталости глаз, так называемой астенопии. Симптомы – снижение зрения, резь в глазах, головная боль. Перед школой, в оставшиеся недели летних каникул стоит дать глазам ребенка отдохнуть. Помогут в этом 5 простых советов.
Офтальмолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Марина Петрачкова рассказала, как улучшить зрение во время каникул.

«Сегодня наши дети «сидят в гаджетах» не только из- за увлечений, но и вынужденно,  потому что обучение стало дистанционным. Время зрительных нагрузок возросло. Неотрывно глядя в экраны с самого утра, школьники испытывают усталость. Вредное воздействие оказывает мерцающий синий цвет- излучение от экранов гаджетов. При работе на смартфоне нагрузка не должна превышать 2-3 часа в день для школьников и 40 минут в день для детей от 5-7 лет. Всё, что можно делать не в телефоне, а в компьютере, делаем в компьютере. Фильмы лучше смотреть не на компьютере,  а по телевизору. Важны прогулки на свежем воздухе 2 часа в день   желательно в светлое время суток. Можно использовать компьютерные очки (блю-блокеры) с защитой глаз от вредного синего излучения. Также важен личный пример родителей и умение договариваться с ребёнком» - поделилась врач-офтальмолог Мамукова Екатерина.

#здравоохранение #офтальмолог #близорукость #минздрав #адыгея