🍱Плотная трапеза всегда располагает к небольшому отдыху на диване. В животе приятная сытая тяжесть, так почему бы не прилечь минут на двадцать и не дать еде спокойно перевариться?

Лежите, если хочется, но мы расскажем, почему лучше немного пройтись.

После приема пищи еда скапливается в желудке, образуя комок. Желудок начинает сокращаться.

Таким образом, еда смешивается с ферментами и желудочным соком и комок становится все более однородным. Это и есть наша «тяжесть» — под давлением комка желудок растягивается.

Это абсолютно нормально, его стенки приспособлены к изменению размера и потом спокойно возвращаются в изначальное состояние.

Пища потихоньку переходит в кишечник и продолжает свой путь уже по нему.

Так как процесс пищеварения — это довольно затратное с точки зрения энергии дело, кровоснабжение желудочно-кишечного тракта увеличивается, как и потребление энергии.

Из-за этого человек чувствует как будто бы усталость и поглядывает в сторону дивана.

Через некоторое время сонливость проходит, так как процесс переваривания уже не такой интенсивный, энергии тратится меньше, а кровь возвращается к привычному току.

Удивительно, но не короткий дневной сон, а небольшая прогулка после еды поможет быстрее вернуть энергию и концентрацию.

Ходить — лучше, чем лежать!

❗Внимание: не пробежка, а именно размеренная ходьба.

Такое движение стимулирует активность желудка и кишечника, помогая пище не скапливаться в одном месте.

Конечно, если вы полежите, ничего страшного не случится. Но лучше все-таки побороть это желание и совершить десятиминутную прогулку.

Надеемся, наши рекомендации будут для вас полезными😉

#минздрав_ра#Вашездоровье
#желудок#еда

В июле 2020 года в связи с пандемией новой коронавирусной инфекции Государственная Дума приняла закон, позволяющий проводить выборы несколько дней подряд, но не более трех.

Это нововведение показало себя с положительной стороны, что подтверждают комментарии избирателей.

Напомним, что в Адыгее выборы будут проходить 9, 10 и 11 сентября.

#выборы #выборы2022 #адыгея #голосование #легитимность

Врачи из Адыгеи продолжают оказывать необходимую медицинскую помощь жителям подшефного Генического района Херсонской области.

Подробности смотрите в видеоролике ГТРК Адыгеи🎥 

#минздрав_ра#ГТРК#врачи

С наступлением холодной погоды обостряются многие заболевания. Сегодня расскажем про отит.

Отит- острое или хроническое заболевание в различных отделах уха (наружном, среднем, внутреннем)

Проявляется болью в ухе, повышенной температурой тела, нарушением слуха, шумом в ушах, слизисто-гнойными выделениями из наружного слухового прохода.

При наружном отите с первого дня заболевания больной ощущает постоянный зуд в слуховом проходе, который сменяется сильной болью. Болевые ощущения могут отдавать в челюсть или висок.

Средний отит начинается со «стреляющей» боли в ухе, чувства заложенности в нём и со снижения слуха. Болезнь может сопровождаться повышенной температурой тела, насморком.

У малышей болезнь может спровоцировать нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта (рвота, диарея). Особенность этой формы отита — наличие гнойного содержимого в барабанной полости.

Как только гнойные массы прорывают барабанную перепонку и выходят на наружу, состояние больного улучшается, и он идёт на поправку.

Внутренний отит характеризуется частыми головокружениями. При этом у больного снижается слух, случаются приступы рвоты, присутствует шум в ушах.

Чаще всего такое воспаление развивается на фоне среднего отита как осложнение.

Поэтому очень важно получить квалифицированную медицинскую помощь на ранней стадии заболевания.

На приёме лор-врач проведёт осмотр больного уха, определит вид отита, оценит состояние барабанной перепонки и слухового прохода и даст необходимые назначения.

Профилактика отита:

❄️Важно предотвращать переохлаждение организма и не выходить на улицу в холодные периоды без головного убора.

💦Необходимо беречь уши от повреждений и попадания в них воды.

💉Предупреждение ОРВИ и других болезней ЛОР-органов, и их своевременное лечение, чтобы они не вызвали осложнений.

💊Консультация с врачом в части приёма необходимых витаминов.

🏃‍♀️Нормализация иммунного статуса.

Если информация была полезна для вас, оставляйте свои комментарии и отзывы. 🤗

#цур_01 #минздрав_ра

💊 Витамины влияют на усвоение питательных веществ, способствуют нормальному росту клеток и развитию всего организма. Являясь составной частью ферментов, витамины определяют их нормальную функцию и активность.

 Недостаток, а тем более отсутствие в организме какого-либо витамина ведет к нарушению обмена веществ.

🖇 ЦУР Адыгеи и республиканский Минздрав рассказывают, какие витамины на что влияют и в каких продуктах вы можете их найти.

Смотрите видео! 📽

🍁🍂С наступлением осени и началом роста заболеваемости острыми респираторно-вирусными инфекциями, в Адыгее вновь активизировался коронавирус.

В настоящий момент на лечении от COVID-19 находится свыше 1000 человек.
Подробнее в видеоролике ГТРК Адыгеи🎥

11 сентября – единый день голосования в стране.

В Адыгее у жителей есть возможность проголосовать в течение трех дней. Сегодня, в 8.00 утра, по всей республике, кроме Майкопа, открылись участковые избирательные комиссии.

Проголосовать можно уже сегодня. Прояви гражданскую позицию, приходи на выборы!

#россия #адыгея #выборы #выборы2022

Ежегодно 11 сентября, в целях борьбы с алкогольной зависимостью и популяризацией трезвого образа жизни, проводится Всероссийский День трезвости. Основная цель – призвать общественность к борьбе с употреблением алкогольных напитков.

Сама традиция проведения Дня трезвости в наши дни возрождается для того, чтобы обозначить в общественном сознании трезвость как социальную норму жизни, как естественное состояние человека.

Злоупотребление алкоголем является болезнью — легко диагностируемой, но крайне тяжело поддающейся лечению. Алкоголизм не может быть проблемой одного человека, он разрушает всё вокруг: взаимоотношение в семье, в коллективе, где работает данный человек, страдает окружение и общество в целом.

Сотрудниками Адыгейского республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики во взаимодействии с волонтерами-медиками и представителями МВД республики организована акция «Трезвый водитель». 

В рамках профилактического мероприятия волонтеры-медики раздавали памятки с разъяснением об ответственности за управление автомобилем в нетрезвом виде, вручали их водителям, предлагая вести здоровый образ жизни и не подвергать опасности на дорогах себя и окружающих.

#минздрав_ра#водитель#профилактика

Государственный Совет - Хасэ РА избрал Мурата Кумпилова на должность главы Республики Адыгея.

Для голосования президентом России Владимиром Путиным были представлены три кандидатуры: депутат Госсовета-Хасэ РА Евгений Грунин, действующий глава Адыгеи Мурат Кумпилов, а также председатель Комитета Госсовета-Хасэ РА по законодательству, законности и вопросам местного самоуправления Александр Лобода.

Инаугурация состоится сегодня, 11 сентября, в большом зале Государственной филармонии Адыгеи.

#ЕДГ #выборы #выборы2022 #адыгея