📖✍🏻 Немного вечерней рефлексии:

Я очень хочу развивать свой ютуб-канал, делать полезный и кайфовый контент. Вижу себя там гораздо органичнее, чем в инстаграме, например. Эта платформа большее соответствует моим ценностям и целям. Плюс там больше отклика от аудитории, по моим ощущениям 💌

Вроде бы все идеально — возможности есть, желание есть, мэтч есть, но…

Высокий уровень самокритики и периодические депрессивные эпизоды тоже есть ✔️ Поэтому я часто сливаюсь и мне сложно поддерживать регулярность, что очень важно в развитии канала.

Вот так часто и бывает. Люди знают, что им нужно (и хочется) делать, чтобы прийти к своим целям, к той жизни, которую они для себя хотят, но внутри чего-то не хватает: энергии, мотивации, навыков самоорганизации или просто веры в себя.

💩 Да еще и критикующий голос внутри неустанно твердит:

Ты не сможешь
Да кому это надо
Все и так все знают, без тебя
Пойди еще поучись
Ты еще недостаточно хороша
Надо подождать «правильного» момента
Все должно быть идеально или никак

И в итоге, мы либо вообще ничего не делаем, потому что слишком много ожиданий и требований к себе. Либо все таки пытаемся что-то предпринять, но после каждой попытки этот голос еще больше нас критикует, что отбивает всякую мотивацию продолжать 🥲

Не скажу, что я нашла волшебную таблетку и больше этим не страдаю.

❤️ Но скажу, что через терапию я учусь выкручивать этот голос на минимум и делать то, что для меня важно, не смотря на его присутствие. Бояться, стыдиться, кринжовать, но создавать для себя условия, чтобы делать маленький шаг за маленьким шагом. А еще выстраивать поддерживающий внутренний голос, который всегда на моей стороне, видит мои усилия и ценит их.

📌 Сейчас меня очень вдохновляет и поддерживает фраза:

«Мне интересно, а что будет, если я не сдамся?»

И не то, что бы «сдаваться» или бросать что-то плохо, нет. Но если вы чувствуете, что это ваше, вам туда, там ваши ценности, но вам просто страшно туда идти, то возможно (всего лишь возможно!), что вам стоит рискнуть и попробовать ✨

p.s. Кажется, я на секунду превратилась в мотивационного оратора ахаха

p.p.s. Как вам такой формат контента от меня? Хотите тут читать подобные заметки?

Так, а вы в курсе, что у нас есть подкаст? 🎙️🤍

Это, вообще, для меня что-то с чем-то. Точно достижение в работе с внутренней критикой — настолько открываться в публичной пространстве))

Это сложно еще и потому, что работа психолога подразумевает следование этике и ограничениям в том, чем я могу делиться. Но я стараюсь балансировать, потому что знаю, какой целительный эффект есть у самораскрытия 🤎

Ну короче, слушайте наш новый эпизод про личные апдейты и пишите, как вам такой формат⬇️🎧

https://fikapodusham.mave.digital/ep-11

❣️ На канале новое видео на одну из моих самых любимых тем в психологии:

https://youtu.be/HBsg7y2DExw?si=FDsnUSQ6UjBPieBO