А ещё он выделяется от прикосновений, обнимашек и поцелуев.
Поэтому моя Вам рекомендация для повышения уровня окситоцина "вотпрямщас":
1. Обнимите того, кто сейчас рядом с Вами 👩🏼‍🤝‍👨🏻
2. Поцелуйте просто так близкого человека. Не "как обычно" при встрече, или при прощании, а просто так 🤗 подойти, без объяснения причин чмокнуть и пойти дальше
3. Напишите другу или подруге пару добрых слов. Без вводных, без просьб и вопросов. Просто почему Вы рады знакомству или что Вы чувствуете к ней/нему хорошего.

Обнимайтесь 🤗
Особенно с детьми и близкими) Желательно - несколько раз в день

Повышая уровень окситоцина, Вы улучшаете свое состояние и настроение 🥰

Источник

#MMS_гормоны_лактации

Также вы можете искать нужные посты по хештегам:

#MMS_видео
#MMS_вода
#MMS_вопрос_ответ
#MMS_ГВ_в_искусстве
#MMS_гв_в_сми
#MMS_гв_мифы
#MMS_гормоны_лактации
#MMS_грудное_молоко
#MMS_донорство_молока
#MMS_здоровье_малыша
#MMS_здоровье_мамы
#MMS_здоровье_МЖ
#MMS_инфо
#MMS_истории
#MMS_кожа_к_коже
#MMS_кормление
#MMS_лактация
#MMS_листовка
#MMS_материнство
#MMS_мама_устала
#MMS_млекопитающие
#MMS_начало_гв
#MMS_недоношенный
#MMS_новорожденный
#MMS_огв
#MMS_опрос
#MMS_отзыв
#MMS_отлучение
#MMS_поддержка
#MMS_поздравление
#MMS_прикорм
#MMS_психология
#MMS_работа_детсад_ГВ
#MMS_развитие
#MMS_рекомендации
#MMS_РМЖ
#MMS_сенсорная_интеграция
#MMS_слингоношение
#MMS_совместимость_с_ГВ
#MMS_сон
#MMS_сосание
#MMS_сцеживание
#MMS_уздечка
#MMS_уход_за_малышом
#MMS_цитаты
#MMS_юмор

Пост будет закреплен, чтобы вы в любой момент могли воспользоваться поиском по хештегам.

Надеемся, что поиск нужной информации не составит труда для вас! 👍

Конечно, в процессе выработки молока организм женщины отдает немало жидкости. Доля воды в молоке составляет около 90%!

Но именно сильная жажда у кормящих женщин связана с работой окситоцина. Это один его из эффектов, ощущаемых в период грудного вскармливания, особенно ярко он проявляется в первые месяцы ГВ.

Приведем цитату из книги Ирины Рюховой "Еда. Сон. Любовь":
"Чаек тут тоже совсем не случаен. Так проявляет себя окситоцин: одна из его сторон — сушащее воздействие, под влиянием которого хочется пить. Именно поэтому во время кормления, когда при сосании малыша идет окситоциновый прилив, мы часто испытываем приступы жажды, и спутницей кормящей мамы становится здоровенная кружка. Особенно «любит» окситоцин горячее: под воздействием тепла он продуцируется активнее, и если кормящая мама, например, хочет стимулировать прилив молока, после той самой кружки чайку в течение 5–10 минут обычно происходит выброс окситоцина, и молочные ручьи радостно изливаются из млечных клеток-альвеол во млечные протоки. В общем, «чудотворный лактогонный эффект», который обычно приписывают чаю с молоком, на самом деле всего лишь окситоциновая реакция на горячее питье".

NB: чай с молоком пейте только в том случае, если вы его действительно любите!!! 😉

#MMS_лактация #MMS_здоровье_мамы #MMS_цитаты #MMS_гормоны_лактации

А в этой статье Виктория Нестерова раскрыла другие стороны воздействия окситоцина на организм человека, далеко не всегда очевидные https://milkmomstory.livejournal.com/108430.html

#MMS_гормоны_лактации

Одновременный выброс окситоцина, повторяющийся с течением времени, изменяет мозг как матери, так и младенца, создавая основу долгосрочной привязанности и синхронности. Он буквально перестраивает мозг в пользу любви и благополучия.⁠
⁠
Вы не молочный завод.⁠ Вы убежище, безопасное пространство, идеальное общеукрепляющее средство.⁠
⁠
С каждым кормлением вы закладываете основы долгосрочного благополучия. ⁠
⁠
Это бесценно!

#MMS_кормление #MMS_психология #MMS_гормоны_лактации

Молоко против секса

Недавно получила интересный вопрос от кормящей мамы.
Исходные данные - 35 лет, 2 детей. Оба раза благополучные роды. Младшему 5 месяцев. Есть помощники по дому, время для себя. Место для уединения с мужем. Муж внимательный и понимающий. А секса не хочется 🤷‍♀️
Это вообще нормально и что можно сделать?

После родов многие кормящие женщины перестают испытывать интерес к сексу. Это не отклонение от нормы, а как раз норма.
Давайте разберемся в причинах этой ситуации.

📌Самая очевидная — усталость после родов и хронический недосып матерей, вынужденных круглые сутки заботиться о ребенке.
📌Неочевидная — влечение регулируется сразу несколькими гормонами, но главные разжигатели страсти — андрогены, тестостерон, андростендион и дегидроэпиандростерон. У женщин за их производство отвечают яичники и кора надпочечников.

Когда женщина кормит грудью, то контроль над ее телом переходит к гормону пролактину, и в первую очередь он подавляет работу яичников. "Молчащие" яичники лишают организм андрогенов.
Не так давно ученые выяснили, что еще один источник "страстных" гормонов, кора надпочечников, у кормящих женщин тоже подавлен, но не так сильно, как яичники. Если у женщины "сильные" надпочечники, то эффект от замолкания яичников не так заметен, потому что значительные количества гормона продолжают поступать в кровь. Поэтому некоторые женщины не теряют интереса к сексу на протяжении всего периода лактации.
Но у большинства кормящих андрогены почти не синтезируются, им совершенно не хочется заниматься любовью. Более того, во время лактации за ненадобностью отключаются и другие механизмы, необходимые для комфортного зачатия, а значит, и секса. Отвечает за эти процессы всё тот же пролактин, который в числе прочего подавляет у женщин производство эстрогенов. Без них во влагалище не образуется смазка, поэтому занятия любовью становятся болезненными. Кроме того, в отсутствие эстрогенов половые органы хуже снабжаются кровью, и женщине сложнее возбудиться.

Ну ладно, с причиной отсутствия желания все более-менее понятно, а что же делать?
🚩 От кормления лучше подождать полчаса-час, пока уровень пролактина понизится , и только потом приступать к делу.
🚩 Без андрогенов секс кажется женщине непривлекательным мероприятием. Но помимо гормонов у человека есть мозг, который способен переломить природные настройки. Так что прежде чем переходить к активным действиям, стоит "разогреть" себя качественной прелюдией.
🚩 Использовать лубриканты.
🚩 Не спешить!

🚩 Еще хорошие результаты по повышению либидо дают тренировки мышц тазового дна, да и в принципе умеренные физические нагрузки.

От себя добавлю , что очень понимаю проблему автора и сама была в аналогичной ситуации 3 года после родов (как раз весь срок кормления). Но зато потом секс стал в 10 раз ярче, чем до беременности. Так что пожелаем паре успехов и терпения ❤️

Автор: Римма Сидорова, консультант по грудному вскармливанию, доула

#MMS_вопрос_ответ #MMS_гормоны_лактации

Как работают гормоны лактации

В университете Австралии Deakin University создана анимация, которая демонстрирует гормональные взаимодействия, происходящие во время беременности и в период грудного вскармливания, контролирующие и регулирующие выработку грудного молока.
Анимация доступна в свежей публикации в ЖЖ MILKMOMSTORY https://milkmomstory.livejournal.com/115451.html

#MMS_лактация #MMS_гормоны_лактации