🥵Спасаемся от жары: полезные советы для мичуринцев
Лето — это время отдыха, солнца и ярких эмоций. Но когда столбик термометра зашкаливает, а палящее солнце не дает передышки, даже самые стойкие горожане начинают мечтать о прохладе. Собрали для вас простые, но эффективные советы, которые помогут легче перенести знойные дни.
👕1. Одежда и защита от солнца
Выбирайте светлую, легкую одежду из натуральных тканей — хлопка или льна. Они позволяют коже дышать и не перегреваться. Обязательно носите головной убор — кепку, шляпу или панаму — это защитит от солнечного удара.
Старайтесь избегать длительного пребывания на улице с 11:00 до 17:00, когда солнце наиболее активно. Если выйти всё же нужно, используйте солнцезащитный крем.
🥤2. Питьевой режим и питание
В жару организм теряет много жидкости, поэтому важно пить больше воды — комнатной температуры или слегка прохладной. Холодные напитки хуже усваиваются и могут вызвать дискомфорт.
Включите в рацион свежие овощи, фрукты и ягоды — они не только богаты витаминами, но и помогают поддерживать водный баланс. А вот от жирной, тяжелой пищи и сладких газировок лучше отказаться — они усиливают жажду и нагрузку на организм.
🌀3. Комфорт дома и на работе
Проветривайте помещение утром и вечером, когда воздух прохладнее. Днём можно использовать вентилятор или кондиционер, но не переохлаждайте комнату. Если нет кондиционера, помогут простые хитрости:
- развесьте влажные полотенца у окон — испаряясь, вода охлаждает воздух;
- примите прохладный душ перед сном;
- используйте постельное белье из натуральных тканей.
👶4. Особое внимание — детям и пожилым
Малыши и люди старшего возраста переносят жару тяжелее. Старайтесь гулять с детьми в тенистых местах, используйте коляски с солнцезащитными козырьками, наносите детский крем с SPF перед выходом на улицу, предлагайте воду, несладкие морсы, легкие перекусы (фрукты, йогурты).
Пожилым людям в такую погоду особенно важно контролировать давление и пульс. По возможности, избегайте выхода на солнце в самые жаркие часы. При ухудшении самочувствия сразу обратитесь к врачу.
🐕5. Забота о питомцах
Животные тоже страдают от жары! Следите, чтобы у них всегда была свежая вода, а место отдыха находилось в тени. Никогда не оставляйте питомцев в закрытой машине — это смертельно опасно!
👨🔬6. Безопасность на улице
Если видите человека с признаками теплового удара (головокружение, тошнота, покраснение кожи), помогите ему перейти в тень, дайте воды и вызовите скорую.
Лето должно быть в радость! Следуя этим советам, вы сможете легче перенести жару и насладиться теплыми деньками без вреда для здоровья.
Берегите себя и близких!
Лето — это время отдыха, солнца и ярких эмоций. Но когда столбик термометра зашкаливает, а палящее солнце не дает передышки, даже самые стойкие горожане начинают мечтать о прохладе. Собрали для вас простые, но эффективные советы, которые помогут легче перенести знойные дни.
👕1. Одежда и защита от солнца
Выбирайте светлую, легкую одежду из натуральных тканей — хлопка или льна. Они позволяют коже дышать и не перегреваться. Обязательно носите головной убор — кепку, шляпу или панаму — это защитит от солнечного удара.
Старайтесь избегать длительного пребывания на улице с 11:00 до 17:00, когда солнце наиболее активно. Если выйти всё же нужно, используйте солнцезащитный крем.
🥤2. Питьевой режим и питание
В жару организм теряет много жидкости, поэтому важно пить больше воды — комнатной температуры или слегка прохладной. Холодные напитки хуже усваиваются и могут вызвать дискомфорт.
Включите в рацион свежие овощи, фрукты и ягоды — они не только богаты витаминами, но и помогают поддерживать водный баланс. А вот от жирной, тяжелой пищи и сладких газировок лучше отказаться — они усиливают жажду и нагрузку на организм.
🌀3. Комфорт дома и на работе
Проветривайте помещение утром и вечером, когда воздух прохладнее. Днём можно использовать вентилятор или кондиционер, но не переохлаждайте комнату. Если нет кондиционера, помогут простые хитрости:
- развесьте влажные полотенца у окон — испаряясь, вода охлаждает воздух;
- примите прохладный душ перед сном;
- используйте постельное белье из натуральных тканей.
👶4. Особое внимание — детям и пожилым
Малыши и люди старшего возраста переносят жару тяжелее. Старайтесь гулять с детьми в тенистых местах, используйте коляски с солнцезащитными козырьками, наносите детский крем с SPF перед выходом на улицу, предлагайте воду, несладкие морсы, легкие перекусы (фрукты, йогурты).
Пожилым людям в такую погоду особенно важно контролировать давление и пульс. По возможности, избегайте выхода на солнце в самые жаркие часы. При ухудшении самочувствия сразу обратитесь к врачу.
🐕5. Забота о питомцах
Животные тоже страдают от жары! Следите, чтобы у них всегда была свежая вода, а место отдыха находилось в тени. Никогда не оставляйте питомцев в закрытой машине — это смертельно опасно!
👨🔬6. Безопасность на улице
Если видите человека с признаками теплового удара (головокружение, тошнота, покраснение кожи), помогите ему перейти в тень, дайте воды и вызовите скорую.
Лето должно быть в радость! Следуя этим советам, вы сможете легче перенести жару и насладиться теплыми деньками без вреда для здоровья.
Берегите себя и близких!
❤4👍2
💃Мичуринская балерина приглашена в «Кремлёвский балет»
Выпускница Мичуринской хореографической школы и Московской государственной академии хореографии Алика Венская получила приглашение в труппу одного из самых престижных театров страны — «Кремлёвский балет» Государственного Кремлёвского дворца.
Алика — яркая и трудолюбивая артистка, которая с ранних лет демонстрировала выдающиеся способности. Будучи солисткой и участницей коллектива Мичуринской хореографической школы, она неоднократно становилась лауреатом и обладателем Гран-при всероссийских и международных конкурсов.
Её путь к успеху был непростым: годы упорных тренировок, бесконечной работы над собой и стремления к совершенству. Окончив на отлично Московскую государственную академию хореографии — одно из лучших балетных учебных заведений мира — девушка доказала, что талант в сочетании с трудолюбием способен покорять любые вершины
«Алика — одна из лучших выпускниц академии, и мы невероятно гордимся её достижениями. Приглашение в «Кремлёвский балет» — это признание её мастерства и яркого будущего на большой сцене», — поделились педагоги Мичуринской хореографической школы.
Теперь наша землячка будет выступать на сцене Государственного Кремлёвского дворца, где искусство балета достигает высочайшего уровня.
Выпускница Мичуринской хореографической школы и Московской государственной академии хореографии Алика Венская получила приглашение в труппу одного из самых престижных театров страны — «Кремлёвский балет» Государственного Кремлёвского дворца.
Алика — яркая и трудолюбивая артистка, которая с ранних лет демонстрировала выдающиеся способности. Будучи солисткой и участницей коллектива Мичуринской хореографической школы, она неоднократно становилась лауреатом и обладателем Гран-при всероссийских и международных конкурсов.
Её путь к успеху был непростым: годы упорных тренировок, бесконечной работы над собой и стремления к совершенству. Окончив на отлично Московскую государственную академию хореографии — одно из лучших балетных учебных заведений мира — девушка доказала, что талант в сочетании с трудолюбием способен покорять любые вершины
«Алика — одна из лучших выпускниц академии, и мы невероятно гордимся её достижениями. Приглашение в «Кремлёвский балет» — это признание её мастерства и яркого будущего на большой сцене», — поделились педагоги Мичуринской хореографической школы.
Теперь наша землячка будет выступать на сцене Государственного Кремлёвского дворца, где искусство балета достигает высочайшего уровня.
❤11🔥2
🏡"Семейная ипотека" на вторичку: Мичуринск вошел в обновленный список городов.
С 1 июля 2025 года жители Мичуринска получили возможность приобретать жилье на вторичном рынке по льготной программе "Семейная ипотека". Корпорация ДОМ.РФ обновила перечень городов, в которых семьи с детьми могут оформить кредит на готовое жилье. В обновленный список включены 884 города России. Наш город вошел в число новых участников программы. Одновременно из перечня исключены 23 города, такие как Мурманск, Анадырь и Благовещенск.
Согласно условиям программы, купить квартиру на вторичном рынке по льготной ставке могут семьи с ребенком не старше 7 лет. При этом дом не должен быть старше 20 лет на момент оформления ипотеки. Программа действует только в городах, где нет новостроек или их не более двух. Например в Москве, Санкт-Петербурге, а также в городах Московской и Ленинградской областей программа на вторичное жилье не работает.
По данным одного из крупных сервисов аналитики рынка недвижимости, в Мичуринске сейчас доступно 6 квартир, соответствующих условиям "Семейной ипотеки". Это хорошая возможность для молодых семей улучшить жилищные условия по выгодной ставке.
Перечень городов обновляется раз в полгода — 1 января и 1 июля. Актуальный список городов и условия программы можно найти на сайте ДОМ.РФ в разделе: "Бизнесу" → "Господдержка" → "Семейная ипотека".
С 1 июля 2025 года жители Мичуринска получили возможность приобретать жилье на вторичном рынке по льготной программе "Семейная ипотека". Корпорация ДОМ.РФ обновила перечень городов, в которых семьи с детьми могут оформить кредит на готовое жилье. В обновленный список включены 884 города России. Наш город вошел в число новых участников программы. Одновременно из перечня исключены 23 города, такие как Мурманск, Анадырь и Благовещенск.
Согласно условиям программы, купить квартиру на вторичном рынке по льготной ставке могут семьи с ребенком не старше 7 лет. При этом дом не должен быть старше 20 лет на момент оформления ипотеки. Программа действует только в городах, где нет новостроек или их не более двух. Например в Москве, Санкт-Петербурге, а также в городах Московской и Ленинградской областей программа на вторичное жилье не работает.
По данным одного из крупных сервисов аналитики рынка недвижимости, в Мичуринске сейчас доступно 6 квартир, соответствующих условиям "Семейной ипотеки". Это хорошая возможность для молодых семей улучшить жилищные условия по выгодной ставке.
Перечень городов обновляется раз в полгода — 1 января и 1 июля. Актуальный список городов и условия программы можно найти на сайте ДОМ.РФ в разделе: "Бизнесу" → "Господдержка" → "Семейная ипотека".
👩🏫Педагог из Мичуринска - среди лучших специалистов России
С 28 марта по 15 июня 2025 года проходил Всероссийский конкурс профессионального мастерства специалистов службы психолого-педагогического сопровождения «Отдавая сердце», организованный сетевым изданием «Педагогическая олимпиада». В этом году конкурс проводился в девятый раз. За это время в нем приняли участие свыше 6000 педагогических работников со всех регионов России.
Мероприятие заслуженно пользуется авторитетом среди специалистов психолого-педагогического сопровождения, поскольку не только позволяет оценить профессиональные навыки, но и способствует обмену передовым опытом, повышению квалификации работников сферы образования.
Дипломантом I степени в номинации «Педагог-психолог» стала Марина Смыкова, педагог-психолог Центра детского творчества г. Мичуринска. Ее конкурсная работа — «Песочная арт-терапия в сенсорной комнате как средство коррекции агрессивного поведения детей "группы риска"» — получила высокую оценку экспертов.
Методика, представленная Мариной Вячеславовной, направлена на работу с детьми, требующими особого педагогического внимания. Использование песочной арт-терапии в условиях сенсорной комнаты помогает снизить уровень агрессии, развить эмоциональный интеллект и улучшить адаптацию детей в социуме.
С 28 марта по 15 июня 2025 года проходил Всероссийский конкурс профессионального мастерства специалистов службы психолого-педагогического сопровождения «Отдавая сердце», организованный сетевым изданием «Педагогическая олимпиада». В этом году конкурс проводился в девятый раз. За это время в нем приняли участие свыше 6000 педагогических работников со всех регионов России.
Мероприятие заслуженно пользуется авторитетом среди специалистов психолого-педагогического сопровождения, поскольку не только позволяет оценить профессиональные навыки, но и способствует обмену передовым опытом, повышению квалификации работников сферы образования.
Дипломантом I степени в номинации «Педагог-психолог» стала Марина Смыкова, педагог-психолог Центра детского творчества г. Мичуринска. Ее конкурсная работа — «Песочная арт-терапия в сенсорной комнате как средство коррекции агрессивного поведения детей "группы риска"» — получила высокую оценку экспертов.
Методика, представленная Мариной Вячеславовной, направлена на работу с детьми, требующими особого педагогического внимания. Использование песочной арт-терапии в условиях сенсорной комнаты помогает снизить уровень агрессии, развить эмоциональный интеллект и улучшить адаптацию детей в социуме.
❤1
🌿Июль - макушка лета, его сладкая серединочка, лучшее время для отдыха, радости и хорошего настроения. А поводов для позитивного настроя немало: синева неба, прекрасная погода, теплые вечера, щебет птиц и стрекотание кузнечиков... Июль дарит нам возможность насладиться каждым моментом, наполниться солнечной энергией и ощутить беззаботность настоящего лета! 🌞🌻🍉
Сегодня в нашей рубрике добрый и непосредственный снимок Саши Белки.
Сегодня в нашей рубрике добрый и непосредственный снимок Саши Белки.
❤1
Доброе утро, Мичуринск! 🌺🌷
Пятница уже здесь — осталось чуть-чуть потерпеть, и выходные ваши! Термометр упорно ползёт вверх. Кто-то мечтает о прохладном дождике, а кто-то — о гамаке у реки. Главное — всегда находить плюсы в любых ситуациях: наконец-то есть законный повод есть мороженое три раза в день! 🍦
Хорошего дня и лёгкой пятницы! А мы знакомим Вас с новостями наукограда.
✨В наукограде прошла очередная встреча с жителями. Глава города ответил на насущные вопросы горожан.
👨🔬Мичуринские ученые вывели новый сорт жимолости, адаптированный для южных регионов России. Это позволит расширить выращивание ценной ягодной культуры в Крыму, Донбассе и других теплых областях страны.
🏆Легкоатлеты из наукограда завоевали медали на всероссийских соревнованиях в Краснодаре. Подробнее о результатах наших спортсменов расскажем сегодня.
🎁Глава Мичуринска вручил сертификат жителям домов 95-97 на ул. Лаврова на благоустройство территории. В рамках программы поддержки инициатив здесь появится новая детская площадка.
Пятница уже здесь — осталось чуть-чуть потерпеть, и выходные ваши! Термометр упорно ползёт вверх. Кто-то мечтает о прохладном дождике, а кто-то — о гамаке у реки. Главное — всегда находить плюсы в любых ситуациях: наконец-то есть законный повод есть мороженое три раза в день! 🍦
Хорошего дня и лёгкой пятницы! А мы знакомим Вас с новостями наукограда.
✨В наукограде прошла очередная встреча с жителями. Глава города ответил на насущные вопросы горожан.
👨🔬Мичуринские ученые вывели новый сорт жимолости, адаптированный для южных регионов России. Это позволит расширить выращивание ценной ягодной культуры в Крыму, Донбассе и других теплых областях страны.
🏆Легкоатлеты из наукограда завоевали медали на всероссийских соревнованиях в Краснодаре. Подробнее о результатах наших спортсменов расскажем сегодня.
🎁Глава Мичуринска вручил сертификат жителям домов 95-97 на ул. Лаврова на благоустройство территории. В рамках программы поддержки инициатив здесь появится новая детская площадка.
❤1