Гигиена глаз при воспалениях.
Собственный опыт.
Есть хорошие нейтральные средства при воспалениях и блефаритах для гигиены глаз и ресниц:
теогель, салфетки блекафлин (очень удобно в поездках), блефаролосьон для компрессов для глаз.

Перец чили.

Содержащийся в перце чили капсаицин ускоряет обмен веществ, ускоряет сжигание жиров, повышает метаболизм не только после тренировок, но и в состоянии покоя .

Чили регулирует аппетит и помогает нам есть меньше. Это очень важно особенно для тех, кто уже стоит на пороге менопаузы, у кого начались пропуски месячных, резкое снижение уровня эстрогена и на вас постоянно нападает жор.

🟢 Капсаицин из чили используют в лечебных мазях для суставов, в которых соединение капсаицин разогревает, оказывает влияние на болевые рецепторы и имеет обезболивающий и отвлекающий эффект. К тому же, капсаицин оказывает гибельное воздействие на злокачественные клетки. Настойки с перцем чили используют при невралгиях, радикулитах, миозитах, люмбаго.

🟢 Есть исследование, в котором приняли участие женщины 36-50 лет. Они ежедневно употребляли 6 мг капсоноидов (капсаицин-подобные вещества) в течение 12 недель. У них снизилось количество жира на животе (количество жировой ткани живота измерялось двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией).

🟢 Перец чили добавляют в соус из авокадо – гуакамоле;
маринуют с мятой, кориандром, чесноком, кинзой и пр.;
готовят измельченный соус к мясу, рыбе, мясным и рыбным салатам;
добавляют в супы;
добавляют в салаты с бобовыми, консервированной фасолью.

🟣 Рекомендую салат с апельсином (да-да!), оливковым маслом с перцем чили, авокадо, листьями салата. Ммм, очень вкусно.

🟣 Или салат как раз во время перименопаузы и менопаузы:
- кунжут (кальций),
- тофу (изофлавоны, снижение риска развития опухолей молочной железы),
- красный апельсин (флавоноид – геспередин, облегчает симптомы климакса, нормализует гормональный баланс),
- масло оливковое + перец чили.
С апельсиновым соком и чили (поверьте, очень вкусно) можно делать заправки к овощным/листовым салатам.

*** Раздражает слизистую желудка.
*** Семена внутри перца считаются более острыми, чем сам перец чили.

(начало см.выше)

Доктор: "Мы должны использовать, а не накапливать кортизол.
Кортизол – это гормон, который естественным образом вырабатывается в нашем теле и достигает своего пика примерно через 2 часа после того, как мы просыпаемся.
И когда уровень кортизола достигает максимума, твое тело может использовать его - надо двигаться.

Поэтому, если мы знаем, когда уровень кортизола должен быть на пике, то нам надо двигаться именно через 2 часа после того, как мы встанем. А если ты не двигаешься через 2 часа после того, как встанешь, тогда происходит накопление жира в твоем животе.

Я знаю, что у всех нас разное расписание. Не у всех есть возможность позаниматься через 2 часа после того, как мы встанем. Но если есть хоть одна такая возможность, я бы порекомендовала тебе позаниматься спортом, особенно, если ты хочешь избавиться от жира на животе".

Менопауза и изменение лица при заболеваниях щитовидной железы (продолжение).

👁👁 Глаза - зеркало души.

🔺 Проптоз (выпучивание) глаз. Обращайтесь к эндокринологу!
Помимо лекарств, вам придется скорректировать своё питание, бросить курить, восполнить дефициты витаминов и минералов.

Примерно в 90% случаях у пациенток обнаружен гипертиреоз. Большое количество внеклеточной жидкости, отёк ретробульбарной клетчатки, нарастание давления постепенно как бы «выталкивают» глаза наружу.

Мы помним изменившиеся глаза у Надежды Крупской и Елены Блаватской (см.фото).

У обеих – Базедова болезнь, диффузный зоб щитовидной железы. (Не путайте, пожалуйста, с глазами, например, Татьяны Толстой или Дмитрия Быкова. У каких-то национальностей глаза узкие, у каких-то обычные, у каких-то навыкате.)
В норме верхнее веко ниже лимба роговицы на 1 - 1,5 мм.
В наше время при проптозе угрозы потери зрения нет!

Менопауза и изменение лица при заболеваниях щитовидной железы (продолжение).

🔺 Периорбитальный отёк.

Это отёк не под глазами, а вокруг всего глаза.

❗️Отличайте периорбитальный отёк от утренних отёков после солёной еды или вечернего перебора с жидкостями, от аллергического отёка. Периорбитальный отёк - аутоиммунная патология щитовидной железы.

В такой грустной, удручающей ситуации девушки нередко обращаются к косметологам.
Если вы задумались о ботоксе или филлерах с гиалуронкой и имеете заболевание щитовидной железы, то обращайтесь к профессионалам! Не в парикмахерские. Подойдите очень строго к отбору врача или пластического хирурга (если решились на операцию). Есть клиники, где инъекции препаратов ботокса проводят под контролем электромиографии.

❗️❗️❗️Обратите внимание, что при бесплатной диспансеризации (с 40 лет ежегодно) проводят общий анализ крови, биохимический, уровень глюкозы, общий холестерин. Это хорошо. Но анализы крови для выявления гипо/гипертиреоза - тиреотропный гормон ТТГ, трийодтиронин Т3, тироксин Т4 (общий, свободный) – в перечень не входит (в Санкт-Петербурге так). Такие анализы берут лишь у тех, у кого уже диагностированы заболевания щитовидной железы (направляют к терапевту).