Итак, ВО ВСЕХ протестированных контактных линзах обнаружены токсичные PFAS.
Но количество PFAS отличалось.
Малое количество PFAS:
🔹 Acuvue Oasys с HydraLuxe 1-дневный.
🔹 Alcon AIR OPTIX plus HydraGlyde для лечения астигматизма.
🔹 Acuvue Oasys Hydraclear Plus with UV-blocking, с солнцезащитой.
Большое количество PFAS:
🔺 Alcon Air OPTIX (без HydraGlyde) для лечения астигматизма.
Обратите внимание, те же линзы, но с HydraGlyde (выше) гораздо более безопасные.
🔺 Цветные контактные линзы Alcon Air optix Colors с технологией Smartshield.
🔺 Alcon Dailies Total ежедневные (30 линз)
🔺 Coopervision Biofinity Toric при астигматизме.
Линзы Acuvue – это продукция Johnson & Johnson, которую уже уличали в том, что она десятилетие скрывала, что ее присыпка с тальком для тела содержит канцерогенный асбест и вызывает рак.
На российском рынке, помимо упомянутых брендов, в продаже есть Bausch&lomb, Ophthalmix, Maxima, Adria Go, Illusion aero. Эти бренды не тестировались.
Но количество PFAS отличалось.
Малое количество PFAS:
🔹 Acuvue Oasys с HydraLuxe 1-дневный.
🔹 Alcon AIR OPTIX plus HydraGlyde для лечения астигматизма.
🔹 Acuvue Oasys Hydraclear Plus with UV-blocking, с солнцезащитой.
Большое количество PFAS:
🔺 Alcon Air OPTIX (без HydraGlyde) для лечения астигматизма.
Обратите внимание, те же линзы, но с HydraGlyde (выше) гораздо более безопасные.
🔺 Цветные контактные линзы Alcon Air optix Colors с технологией Smartshield.
🔺 Alcon Dailies Total ежедневные (30 линз)
🔺 Coopervision Biofinity Toric при астигматизме.
Линзы Acuvue – это продукция Johnson & Johnson, которую уже уличали в том, что она десятилетие скрывала, что ее присыпка с тальком для тела содержит канцерогенный асбест и вызывает рак.
На российском рынке, помимо упомянутых брендов, в продаже есть Bausch&lomb, Ophthalmix, Maxima, Adria Go, Illusion aero. Эти бренды не тестировались.
Дофамин во время перименопаузы.
Дофамин очень важен для таких функций, как концентрация внимания, продуктивность, мотивация, сосредоточенность, память, сон, да и просто хорошее самочувствие и настроение.
Во время менопаузального перехода у нас все эти функции и так снижаются из-за гормональной встряски. Поэтому важно помогать организму поднимать уровень дофамина. Не едой!
К сожалению, часть из нас "подстёгивает" уровень дофамина с помощью сладкой еды. В запущенных случаях - алкоголем.
Действительно, вкусная еда стимулирует выделение дофамина. Но… Мы можем привыкнуть в часы грусти или скуки съедать что-нибудь вкусное, и в дальнейшем будем с трудом удерживаться от этого. Те, кто периодически решал обойтись без сахара и сладких продуктов, помнят, что в первые дни у них была «ломка».
Мозг выделяет небольшое количество дофамина, когда мы занимаемся чем-то приятным или мотивирующим. Дофамин, кстати, часто называют "мотивирующим" химическим веществом. Если он понижен, нет мотивации и интереса к жизни.
Даже когда мы очень устали - к примеру, после уборки квартиры или поливки кустов в саду – глядя на сделанное, мы чувствуем удовлетворение, радость от сделанного. Вот он, дофамин!
Хорошая новость для тех, кто сейчас испытывает усталость, разбитость, апатию.
Повышает уровень дофамина не активный спорт!
Какая физическая активность поможет увеличить выработку дофамина?
🔹Тренировки в медленном ритме.
🔹 Йога.
🔹 Мягкая растяжка.
🔹 Плавание в спокойном ритме.
🔹 Пилатес.
🔹 Дыхательная гимнастика. Чередование глубокого дыхания с задержкой и резким выдохом, и спокойного дыхания. При этом активно включены живот и грудная клетка.
🔹 Утренняя гимнастика в постели. После потягиваний во все стороны плавно и спокойно активизируем мышцы и суставы.
Дофамин очень важен для таких функций, как концентрация внимания, продуктивность, мотивация, сосредоточенность, память, сон, да и просто хорошее самочувствие и настроение.
Во время менопаузального перехода у нас все эти функции и так снижаются из-за гормональной встряски. Поэтому важно помогать организму поднимать уровень дофамина. Не едой!
К сожалению, часть из нас "подстёгивает" уровень дофамина с помощью сладкой еды. В запущенных случаях - алкоголем.
Действительно, вкусная еда стимулирует выделение дофамина. Но… Мы можем привыкнуть в часы грусти или скуки съедать что-нибудь вкусное, и в дальнейшем будем с трудом удерживаться от этого. Те, кто периодически решал обойтись без сахара и сладких продуктов, помнят, что в первые дни у них была «ломка».
Мозг выделяет небольшое количество дофамина, когда мы занимаемся чем-то приятным или мотивирующим. Дофамин, кстати, часто называют "мотивирующим" химическим веществом. Если он понижен, нет мотивации и интереса к жизни.
Даже когда мы очень устали - к примеру, после уборки квартиры или поливки кустов в саду – глядя на сделанное, мы чувствуем удовлетворение, радость от сделанного. Вот он, дофамин!
Хорошая новость для тех, кто сейчас испытывает усталость, разбитость, апатию.
Повышает уровень дофамина не активный спорт!
Какая физическая активность поможет увеличить выработку дофамина?
🔹Тренировки в медленном ритме.
🔹 Йога.
🔹 Мягкая растяжка.
🔹 Плавание в спокойном ритме.
🔹 Пилатес.
🔹 Дыхательная гимнастика. Чередование глубокого дыхания с задержкой и резким выдохом, и спокойного дыхания. При этом активно включены живот и грудная клетка.
🔹 Утренняя гимнастика в постели. После потягиваний во все стороны плавно и спокойно активизируем мышцы и суставы.
Цвет нашей кожи лица и цвет губ с возрастом меняется. Мы привыкаем к определенным оттенкам тонального крема, теней, помады и не осознаем, что эти оттенки, увы, уже нам не подходят.
К тому же некоторые из нас резко меняют цвет волос. Кто-то, возможно, решается больше не красить седые волосы, а лишь тонировать их. И вот тут-то мы попадаем в ловушку: цвет любимой помады абсолютно не подходит к цвету кожи и оттенку окрашенных волос. Серые тени стали привлекать внимание к нависшему веку, перламутровые выделяют морщинки.
У косметических брендов есть сервисы онлайн-примерки макияжа.
Мы загружаем свою фотографию.
Приложения, основанные на технологии дополненной реальности и 3D-моделирования, распознают наши черты лица, цвет глаз, кожи.
Можно отдельно «наносить» на свое виртуальное лицо помады, румяна или тени.
Сохраните список сервисов онлайн-примерок макияжа!
L’Oréal, Clinique, Armani, Mary Kay, Maybelline, Clarins, Estee Lauder, Dior, Bobbi Brown, Nyx.
🔹 https://www.loreal-paris.ru/make-up-virtual-try-on
🔹 https://www.clinique.ru/clinicalreality
🔹 https://www.armanibeauty.com/int/virtual-try-on.html
🔹 https://www.marykay.ru/ru-ru/tips-and-trends/makeover-and-beauty-tools/virtual-makeover#
🔹 https://www.maybelline.com/virtual-try-on-makeup-tools
🔹 https://www.clarins.ru/servisy-i-spa/onlajn-servisy/primerka-makiyazha/ton/
🔹 https://www.esteelauder.ru/virtually-try-on-lipstick
🔹 https://www.dior.com/ru_ru/beauty/макияж/экспертиза-в-макияже/dior-virtual-try-on
🔹 https://www.bobbibrown.ru/virtual-try-on
🔹 https://www.nyxcosmetics.com/try-it-on.html
К тому же некоторые из нас резко меняют цвет волос. Кто-то, возможно, решается больше не красить седые волосы, а лишь тонировать их. И вот тут-то мы попадаем в ловушку: цвет любимой помады абсолютно не подходит к цвету кожи и оттенку окрашенных волос. Серые тени стали привлекать внимание к нависшему веку, перламутровые выделяют морщинки.
У косметических брендов есть сервисы онлайн-примерки макияжа.
Мы загружаем свою фотографию.
Приложения, основанные на технологии дополненной реальности и 3D-моделирования, распознают наши черты лица, цвет глаз, кожи.
Можно отдельно «наносить» на свое виртуальное лицо помады, румяна или тени.
Сохраните список сервисов онлайн-примерок макияжа!
L’Oréal, Clinique, Armani, Mary Kay, Maybelline, Clarins, Estee Lauder, Dior, Bobbi Brown, Nyx.
🔹 https://www.loreal-paris.ru/make-up-virtual-try-on
🔹 https://www.clinique.ru/clinicalreality
🔹 https://www.armanibeauty.com/int/virtual-try-on.html
🔹 https://www.marykay.ru/ru-ru/tips-and-trends/makeover-and-beauty-tools/virtual-makeover#
🔹 https://www.maybelline.com/virtual-try-on-makeup-tools
🔹 https://www.clarins.ru/servisy-i-spa/onlajn-servisy/primerka-makiyazha/ton/
🔹 https://www.esteelauder.ru/virtually-try-on-lipstick
🔹 https://www.dior.com/ru_ru/beauty/макияж/экспертиза-в-макияже/dior-virtual-try-on
🔹 https://www.bobbibrown.ru/virtual-try-on
🔹 https://www.nyxcosmetics.com/try-it-on.html
www.loreal-paris.ru
Диагностика кожи лица и анализ состояния онлайн - сервис Skin Genius
Пройдите онлайн диагностику кожи лица Skin Genius и получите анализ ее состояния, подберите индивидуальный уход под потребности кожи.
Приложение "Здоровье и менопауза". Бесплатно. Но на английском.
https://apps.apple.com/ru/app/health-her-menopause-app/id1519199698
Приложение Health & Her Menopause, предназначенное для отслеживания состояния в период перехода к менопаузе, также является идеальной поддержкой для женщин, испытывающих начавшиеся изменения цикла.
Даются:
🔹 интерактивные упражнения,
🔹 медитации для сна, расслабления мышц,
🔹 тренировки тазового дна,
🔹 глубокое дыхание,
🔹 напоминания о приеме добавок или ЗГТ.
Отслеживание симптомов и менструального цикла:
🔹 ежедневный журнал симптомов, триггеров и действий, чтобы отслеживать перименопаузу в течение длительного времени,
🔹 отслеживание месячного цикла, если у вас происходят изменения в цикле перименопаузы, начинаются пропуски.
https://apps.apple.com/ru/app/health-her-menopause-app/id1519199698
Приложение Health & Her Menopause, предназначенное для отслеживания состояния в период перехода к менопаузе, также является идеальной поддержкой для женщин, испытывающих начавшиеся изменения цикла.
Даются:
🔹 интерактивные упражнения,
🔹 медитации для сна, расслабления мышц,
🔹 тренировки тазового дна,
🔹 глубокое дыхание,
🔹 напоминания о приеме добавок или ЗГТ.
Отслеживание симптомов и менструального цикла:
🔹 ежедневный журнал симптомов, триггеров и действий, чтобы отслеживать перименопаузу в течение длительного времени,
🔹 отслеживание месячного цикла, если у вас происходят изменения в цикле перименопаузы, начинаются пропуски.
App Store
Health & Her Menopause App
Health & Her Menopause App empowers you through your perimenopause and menopause by helping you build positive lifestyle habits that put you back in control.
Highest rated menopause app certified by Orcha - the world's no.1 technology provider for delivering…
Highest rated menopause app certified by Orcha - the world's no.1 technology provider for delivering…
Первый день лета!
❗️Увы, летом мы будем больше страдать от приливов жара.
Носим свободные футболки, туники, блузы из дышащих тканей.
Помним, что тёмные цвета одежды поглощают тепло, а светлые – отражают.
🟢 Если летом вы страдаете от чрезмерного потоотделения, то можно приобрести вкладыши от пота под одежду. В продаже есть вкладыши-прокладки не только белого цвета, но и чёрные, и бежевые.
🟢 Есть наклейки-пластыри от натирания между бёдер (но отзывы не очень, в тишине можно услышать некое шуршание между ваших ног при ходьбе😉).
❗️Девушки, страдающие гипертиреозом (повышенная функция щитовидной железы), должны помнить, что летом появляется неутолимая жажда – всегда носите с собой бутылочку с водой.
🔷 Есть давний совет: при жаре принять горячий душ, чтобы после выхода из душа температура окружающей среды воспринималась как более прохладная.
Но во время менопаузального периода этот совет лучше забыть. Иначе учащённые приступы приливов нам будут обеспечены. Прохладный душ – наше всё!
❗️ Лекарства, которые вызывают разные степени фоточувствительности к солнцу:
🔺 Антибиотики (ципрофлоксацин, доксициклин, левофлоксацин, офлоксацин)
🔺 Антигистаминные препараты (цетиризин, димедрол, лоратадин, ципрогептадин)
🔺 Препараты, снижающие уровень холестерина (симвастатин, аторвастатин, ловастатин, правастатин)
🔺 Диуретики (фуросемид и триамтерен)
🔺 Нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, целекоксиб, пироксикам, кетопрофен)
🔺 Оральные контрацептивы (димиа, мануэль 20, марвелон, линдинет 20 и др.)
*** SPF 15 - это минимальное количество, необходимое для обеспечения ощутимой защиты; однако рекомендуется использовать солнцезащитный крем со значением SPF 30 или выше.
❗️Увы, летом мы будем больше страдать от приливов жара.
Носим свободные футболки, туники, блузы из дышащих тканей.
Помним, что тёмные цвета одежды поглощают тепло, а светлые – отражают.
🟢 Если летом вы страдаете от чрезмерного потоотделения, то можно приобрести вкладыши от пота под одежду. В продаже есть вкладыши-прокладки не только белого цвета, но и чёрные, и бежевые.
🟢 Есть наклейки-пластыри от натирания между бёдер (но отзывы не очень, в тишине можно услышать некое шуршание между ваших ног при ходьбе😉).
❗️Девушки, страдающие гипертиреозом (повышенная функция щитовидной железы), должны помнить, что летом появляется неутолимая жажда – всегда носите с собой бутылочку с водой.
🔷 Есть давний совет: при жаре принять горячий душ, чтобы после выхода из душа температура окружающей среды воспринималась как более прохладная.
Но во время менопаузального периода этот совет лучше забыть. Иначе учащённые приступы приливов нам будут обеспечены. Прохладный душ – наше всё!
❗️ Лекарства, которые вызывают разные степени фоточувствительности к солнцу:
🔺 Антибиотики (ципрофлоксацин, доксициклин, левофлоксацин, офлоксацин)
🔺 Антигистаминные препараты (цетиризин, димедрол, лоратадин, ципрогептадин)
🔺 Препараты, снижающие уровень холестерина (симвастатин, аторвастатин, ловастатин, правастатин)
🔺 Диуретики (фуросемид и триамтерен)
🔺 Нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, целекоксиб, пироксикам, кетопрофен)
🔺 Оральные контрацептивы (димиа, мануэль 20, марвелон, линдинет 20 и др.)
*** SPF 15 - это минимальное количество, необходимое для обеспечения ощутимой защиты; однако рекомендуется использовать солнцезащитный крем со значением SPF 30 или выше.
ЛЕТО!
🔷 Мы прекращаем пользоваться тониками с aha-кислотами!
Если необходимо отшелушить кожу лица, то лучше на ночь, и на следующий день обязательно пользоваться солнцезащитным кремом с высокой цифрой, к примеру, 50+.
🔷 И не делайте летом, пожалуйста, домашние маски из фруктов, содержащих большое количество витамина С.
🔷 Откладываем в сторону все травяные сборы или добавки со зверобоем. Употребление зверобоя летом приведёт к возникновению пигментных пятен.
🔷 Мы прекращаем пользоваться тониками с aha-кислотами!
Если необходимо отшелушить кожу лица, то лучше на ночь, и на следующий день обязательно пользоваться солнцезащитным кремом с высокой цифрой, к примеру, 50+.
🔷 И не делайте летом, пожалуйста, домашние маски из фруктов, содержащих большое количество витамина С.
🔷 Откладываем в сторону все травяные сборы или добавки со зверобоем. Употребление зверобоя летом приведёт к возникновению пигментных пятен.
Забота о глазах в менопаузальный период.
Три типа каротиноидов.
Лютеин, зеаксантин и астаксантин.
🟢 Лютеин и зеаксантин могут отсрочить будущую макулярную дегенерацию глаз (повреждение сетчатки)! Они являются антиоксидантами и противовоспалительными соединениями и защищают наши глаза от повреждения свободными радикалами.
Пожилым людям (нашим мамам и папам), у которых уже есть возрастная макулярная дегенерация, тоже полезно принимать эти каротиноиды.
🟢 Астаксантин защищает глаза от повреждений, особенно при ежедневных нагрузках (телефон, компьютер, чтение, вышивание, ТВ и пр.), уменьшает усталость глаз и помогает предотвратить потерю зрения и даже слепоту.
Какие продукты защитят наши глаза?
🔷 Продукты, богатые лютеином и зеаксантином:
🔹 авокадо,
🔹 фисташки,
🔹 темно-зеленые листовые овощи, капуста, брокколи, шпинат,
🔹 яичные желтки.
🔷 Продукты, богатые астаксантином:
🔹 морская капуста,
🔹 лосось, форель,
🔹 креветки, крабы и другие морепродукты.
menopause_ru
Три типа каротиноидов.
Лютеин, зеаксантин и астаксантин.
🟢 Лютеин и зеаксантин могут отсрочить будущую макулярную дегенерацию глаз (повреждение сетчатки)! Они являются антиоксидантами и противовоспалительными соединениями и защищают наши глаза от повреждения свободными радикалами.
Пожилым людям (нашим мамам и папам), у которых уже есть возрастная макулярная дегенерация, тоже полезно принимать эти каротиноиды.
🟢 Астаксантин защищает глаза от повреждений, особенно при ежедневных нагрузках (телефон, компьютер, чтение, вышивание, ТВ и пр.), уменьшает усталость глаз и помогает предотвратить потерю зрения и даже слепоту.
Какие продукты защитят наши глаза?
🔷 Продукты, богатые лютеином и зеаксантином:
🔹 авокадо,
🔹 фисташки,
🔹 темно-зеленые листовые овощи, капуста, брокколи, шпинат,
🔹 яичные желтки.
🔷 Продукты, богатые астаксантином:
🔹 морская капуста,
🔹 лосось, форель,
🔹 креветки, крабы и другие морепродукты.
menopause_ru
Гигиена глаз при воспалениях.
Собственный опыт.
Есть хорошие нейтральные средства при воспалениях и блефаритах для гигиены глаз и ресниц:
теогель, салфетки блекафлин (очень удобно в поездках), блефаролосьон для компрессов для глаз.
Собственный опыт.
Есть хорошие нейтральные средства при воспалениях и блефаритах для гигиены глаз и ресниц:
теогель, салфетки блекафлин (очень удобно в поездках), блефаролосьон для компрессов для глаз.