Детоксикация в новогодние каникулы.

Трудно придерживаться нормального питания в праздничные дни, но давайте заботиться о себе. Скачки сахара, переедание, стресс, приливы, переменчивое настроение… Остановимся!
Рука должна тянуться не за печеньем, а за ломтиком яблока или дольками грейпфрута😜. Ага, знаем, трудно😘.

Устроим небольшую детоксикацию нашего организма. Давайте, девочки, хотя бы на сутки, впереди ещё Рождество!

🔷Пьём воду.
🔷Отказываемся от сладкого и мучного.
🔷Исключаем обработанные продукты (колбаса, сосиски…)
🔷Клетчатку в каждое блюдо!
🔷Свежий воздух.
🔷Физнагрузка. Выделите хотя бы 20-30 минут.
🔷Лёгкие детоксикационные напитки: вода + из списка ингредиентов. Никакой серьёзной встряски организма, типа свежевыжатого свекольного сока! Лимон, имбирь, клюква, грейпфрут, огурец - лучшие друзья менопаузы😍

***Тем, у кого менопаузальная мигрень с пульсирующей болью, стоит обратить внимание на имбирь.
#детокс