Всем доброго дождливого, но уже все весеннего дня! Получили новое письмо от Ильи:

#скрепы #письма_Сачкова

06.03.2023

«Так или иначе, постепенно приходит весна. Почувствовал на «прогулке» этот московский сырой запах новой свежести. Ну и увидел, конечно, весенних птиц – чаек. Интересно, что они тут забыли. Тут, конечно, море всего в каком-то смысле. Ну да ладно. Как говорил, писал и даже пел уже классик: «Дело идет к весне, а это точно из области позитива. Встретим весну достойно…».

Хочу рассказать про мозг. Ну и раз весна, то можно в 1000-й раз повторять мою любимую шутку (взятую из не менее любимого мультика): «Я всегда думал, что человеческий мозг – самая поразительная часть организма. А потом подумал: да ты подумай, кто тебе это подсказывает?» Н-да. Ну, главное, мне смешно. Так и мозгу. А что с ним происходит между 17-м и 18-м месяцами диджитал детокса?

До Лефортово информации в него поступало очень много. Разными цифровыми каналами. При этом последние пару лет я жил уже с достаточно большим количеством практик ограничения инфопотоков, цифровых раздражителей и прочего. Отсутствие уведомлений, контроль экранного времени, никакого скроллинга, время дня вообще без цифры, отдельный телефон на выходные/спорт/вечер (по нему со мной можно было экстренно связаться) и много другого. Ну т.е. на мой субъективный взгляд, дела были неплохи. 7 из 10.

Когда я попал в Лефортово, я понял, что недооценил шкалу или переоценил себя. Первые две недели была дофаминовая ломка по информации. Не было ничего. Тогда я читал ПВР (правила внутреннего распорядка) и по 15 раз за день. Ни газет! Н-И-Ч-Е-Г-О! Но правила ПВР – суперские! Стоит все же отметить, что дофаминовая ломка была не главным приоритетом первые две недели. Я все ждал, когда меня поведут на площадку, как в «Побеге из Шоушенка», где все гуляют, и обязательно есть тот, кто может все достать. Ну-ну (об этом и многом другом вы вскоре прочтете в моей книге «Задача со звездочкой).

Следующий период ломки. Назовем ее ломка 2.0. Это следующие три месяца. И вот тут интересно. От явного дискомфорта мозг стал возвращаться к заводским настройкам. Я о них забыл. Думаю, года с 2006, когда появился смартфон, проверка почты, мессенджеры и все остальные радости цифровой жизни. Кстати, стоит отметить, что понимание заводских настроек – это интересный поколенческий артефакт, ведь с какого-то года рождения дети не знают мир без цифры, и в связи с этим, возможно, не поймут, о каких заводских настройках речь. Нам, кто помнит «до» – есть с чем сравнить и что вспомнить, а им – нет, но это отдельная тема. Путь в цифру и на связи был похож тогда (сейчас это понимаю) на варение лягушки – постепенно, постепенно, и даже не понимаешь, что потерял и потерял ли вообще. А через три месяца цифрового детокса многое понятно.

И я вспомнил, что такое жить с мозгом, который вернулся к режиму школьного – почти без связи. И я вспомнил, что значит думать «по-старому», читать «по-старому», писать «по-старому», формулировать мысли. О! И созерцать. Смотреть непрерывно на кусочек неба час. Или 15 минут еженедельного счастья в виде душа чувствовать каждую. Вот. Все эти разговоры про «здесь и сейчас» – они в состоянии длительного «детокса» просто становятся приятный нормой, без усилий…

…ДАО. Все дела. Чтение, ох. А я и забыл, что такое читать, как в школе, особенно на летних каникулах. В общем вспомнить – это было неожиданно круто, а жить так каждый день – неожиданно приятно и даже светло и счастливо. Ведь в школе на мозг кидали привычное для всех (наверно), что сейчас напрягитесь ради будущего, а там жизнь (ну в вузе, затем на работе, затем, ну знаете этот список – там за поворотом) будет. И тогда мозг был в заводских настройках с одной стороны, но жил в «завтра…там, после…», а потом взрослеешь, понимаешь, что «там за поворотом» – это разводилово жесткое :)) и стараешься вернуться в «здесь и сейчас». А мозг уже с привычками, дофаминовыми зависимостями. И если ты осознал про разводку, то это еще пол беды – используешь силу воли и в такой странной шизе между привычками мозга шарить в будущее и ждать награды и попыткой вернуть себя в «сейчас». А многие с этой разводочкой до последних дней. Все бегут догонять горизонт. «Сейчас вот это и заживем». Но тут я нового ничего не скажу.

Так, вернусь к мысли. Оказалось, приятно, зная о разводке – получается, насильно (ну я и мозг же не добровольно тут :)) − вернуться к заводской настройке. К информации относишься как к углеводам во время сушки. А стоит ли мне читать сегодня газеты? Если будет что-то важное – скорее, узнаю на встрече с адвокатами, ну в щель окна, где видно небо, увижу ядерный грибок :)) в декабре не читал новости месяц, под новый год прочитал и понял, что Н-И-Ч-Е-Г-О не упустил. А все самое важное и так дошло, даже с учетом изоляции. По профессии мне пишут в письмах (спасибо огромное вам, прекрасные 6 человек на всю Россию-матушку). Мемы стабильно присылают 4 человека. А в пятницу вечером перед «заморозкой» у меня мемный час.

Ну к чему я это все? Явно не к тому, что хочу здесь оставаться. На работу давно пора. А к тому, что, вернувшись в мир (когда бы это ни произошло), очевидно, что не ударюсь в эксперименты по полному отказу от цифры. Профессия такого не предполагает. Но заводские настройки терять не хочется.

Не преувеличу, что это фундаментально здорово. Так читать. Так думать. Так созерцать. И все это чувствовать. И мозг не шарит в прошлом и будущем. Он тут с тобой. Кстати, прочел тут мысль, что два вора, распятые с Христом рядом, символизируют прошлое и будущее − ибо воруют «настоящее» − хорошая метафора важной, да банальной, вечной идеи про сейчас). И вот вопрос ко всем (да и к себе) − а как это сделать? Жить современном мире, но в заводских настройках? Ибо две недели випассаны, а затем возвращение в суету − это ну не то, что я чувствую сейчас. Собственно, хотелось бы диалога на эту тему.

Для того, чтобы понять, о чем я говорю, в Лефортово попадать не стоит. Есть волонтерство в русской деревне (восстановление памятников архитектуры и так далее). Кстати, если хочется себя найти, то эскапизм в Индию, на Бали и т.п. − такая же разводка, как и «бег за горизонтом». То, что найдено там, и работает там. Я думаю, что ключ к поиску себя для нас в русской деревне. К сожалению, умирающей, но об этом в следующем письме.

Что скажете про заводские настройки и жизнь в реальном мире? Какой опыт у кого? (кто тоже сидел? :)))) Что почитать? Над чем помедитировать? Помните вообще их — настройки базовой компетенции?

Спасибо вам!
Лучи добра!
И. Сачков

P.S. И вот письма писать. Та забытая привычка из детства, которая тут вспомнилась и обязательно останется со мной. Спасибо вам за нее».

Гастроли оперуполномоченных из различных районных отделов МВД Краснодарского края со сказками про “спонсирование Украины” и вымогательством бабок с рядовых криптотрейдеров продолжаются. Прямо сегодня очередной эпизод в очередном регионе.

Что самое обидное - что ребята, которые с этим столкнулись и с небольшим запозданием с нами связались, не знали, что нужно сразу же немедленно дергать адвоката. Они вообще не читали наш канал. Если бы читали, то знали бы сразу наперед всю эту сказку про белого бычка, которую им важные люди в погонах начали петь. И, соответственно, сразу бы вели себя правильно и спокойно.

Распространяя наши посты, Вы помогаете знакомым не оказаться в СИЗО и не становиться участником коррупционных схем.

Уже постил и еще разок! В выходные можете позалипать!

1. https://www.copy.ai/ — инструмент копирайтинга на основе нейронных сетей;

2. http://imaginarysoundscape2.qosmo.jp - озвучивание картинок, нейросеть Imaginary Soundscape, которая воспроизводит звук, соответствующий тому или иному изображению;

3. https://voice.headliner.app - чтение текста голосом знаменитостей. Благодаря высоким технологиям, сегодня у вас есть возможность озвучить любую фразу голосом самых известных в мире людей. Все просто: пишите текст и выбираете человека (среди последних — Дональд Трамп, Тейлор Свифт, Марк Цукерберг, Канье Уэст, Морган Фриман, Сэмюель Л Джексон и другие);

4. https://uberduck.ai/ — генерация голоса из текста с помощью ИИ, платный, но есть и триал;

5. https://openai.com/ и https://chat.openai.com/chat — не нуждаются в представлении, используем VPN или socks для доступа + любую СМС активацию с не ру номерами;

6. https://lumen5.com/ — ИИ для создания видео;

7. https://huggingface.co/ — репозиторий ИИ проектов, много можно найти демок и бесплатных версий;

8. https://designs.ai/ru — онлайн редактор видео на основе ИИ, есть бесплатный триал на 30 дней;

9. https://midjourney.com — арт-нейросеть, не нуждающаяся в представлении;

10. https://looka.com/ — сервис для генерации логотипов и медиа китов на базе ИИ;

11. https://bigjpg.com/ — бесплатный сервис для увеличения фото и иллюстраций без потери качества;

12. https://artbreeder.com/ — генерация картинок нейронками, есть бесплатный тариф;

13. https://neural.love/ — улучшение фото и видео с помощью нейросетей, настоящий ИИ комбайн, есть бесплатные функции;

14. https://openai.com/dall-e-2/ — еще одна популярная арт-нейросеть;

15. https://www.notion.so/product/ai — новый ИИ для копирайтинга и создания контента, можно записаться в лист ожидания;

16. https://xn--r1a.website/neuroperson_bot— бот генерирующий уникальные лица посредством ИИ.

17. https://www.canva.com/features/ai-image-generator/ — еще один генератор изображений из текста;

18. https://imaginarysoundscape2.qosmo.jp/ — озучивает картинки;

19. https://www.autodraw.com/ — ИИ-рисовалка от Google;

20. https://thiscatdoesnotexist.com/ — генерация морд уникальных котов!

21. https://www.remove.bg/ru — удаляет фон на изображениях;

22. https://yandex.ru/autopoet/onegin/27 —пишет стихи;

23. http://gaugan.org/gaugan2/ — генератор ландшафтов;

24. https://bigjpg.com/ — увеличивает размер изображения;

25. https://www.nvidia.com/research/inpainting/index.html — неплохая нейросеть для обработки фотографий;

26. https://www.chatbcg.com — создает слайды;

27. https://porfirevich.ru/ — пишет истории;

28. https://visper.tech/ — делает видео из текста;

29. https://www.deepcode.ai/ — ищет ошибки в программном коде;

30. https://dream.ai/ — еще один бесплатный генератор изображений хорошего качества;

31. https://www.lalal.ai/ — ИИ для создания треков и работы с вокалом;

32. https://tosummary.com/ — делает пересказ статей, книг и даже YouTube видео;

33. https://www.autoti.io/ — создает посты в Instagram;

34. https://chatbotkit.com/ — позволяет создавать чат-ботов;

35. https://colorize.cc/ — раскрашивает черно-белые фото;

36. https://aihelperbot.com/ — позволяет работать с SQL-запросами без знания баз данных;

37. https://nuclia.com/ — умная поисковая система;

38. https://murf.ai/ — переводит текст в аудио;

39. https://debuild.app/ — помогает в написании веб-приложений;

40. https://tryellie.com/ — умный почтовый ассистент;

41. https://appicons.ai/ — генерирует иконки для ваших приложений;

42. https://www.scenario.gg/ — ИИ для создания игрового контента;

43. https://leonardo.ai/ — еще один game assets generator;

44. https://excelformulabot.com/ — переводит ваши текстовые инструкции в Excel формулы!;

45. https://github.com/features/copilot — помощник программиста в реальном времени;

46. https://www.sheetai.app/ — переводит ваши текстовые инструкции в формулы Google таблиц;

47. https://boo.ai/ — умный помощник в написании текстов;

48. https://plugins.jetbrains.com/plugin/20085-codeassist — еще один умный помощник программиста;