Мы попали в большую подборку крупнейшего медицинского СМИ в России @mediamedics ❤️

В этом посте собрали много классных каналов, в том числе от доказательных врачей.

На многие каналы из подборки мы подписаны сами, иногда ориентируемся на них при написании материалов.

А иногда зовем их написать посты для нас. Вы там увидите несколько таких каналов 😉

Очень рекомендуем пройти по всей подборке — там много крутых специалистов.

А чтобы было интереснее — давайте сделаем так 🔥

Если у вас есть свой канал в ТГ о здоровье, медицине или науке — расскажите о них в комментариях 👇

Если вы интегративный доктор — удалять комментарий не будем, но ждите под вашим сообщением вот его 🤡

Как проверить эффективность препарата и не купить фуфломицин? 💊

Рассказываем всем, кто недавно подписался на наш канала.

🌐 У нас есть сайт mediqlab.com , где можно проверить эффективность лекарств и безопасность их взаимодействия, а еще заглянуть в расстрельный список препаратов — там теперь собраны бады и фуфломицины.

Объясняем, чем полезен наш сайт и почему о нем стоит рассказать близким👇

💊 Эффективность лекарств

Представьте, что сотрудник аптеки предложил купить «Кагоцел» — ведь уже сезон ОРВИ! Вы решили погуглить, что это за препарат, и вот что пишет производитель:

Кагоцел® может быть эффективен в отношении практически всех известных сегодня возбудителей гриппа и ОРВИ ― он способствует мобилизации на борьбу с инфекцией силы самого организма

На нашем сайте можно ввести «Кагоцел» и увидеть, что у препарата нет высококачественных исследований в международных базах научного цитирования. Стоит ли тратить на него деньги?

🛡 Совместимость лекарств друг с другом, напитками и едой

Допустим, ваша бабушка принимает антикоагулянт ривароксабан, а соседка предложила ей дополнительно пить варфарин, потому что это дешевый препарат, который усилит пользу.

На сайте в разделе «Совместимость лекарств» можно посмотреть, что будет от такой комбинации: риск жизненно опасных кровотечений вырастет очень сильно Бабушке надо объяснить, что без назначения врача принимать или отменять лекарства нельзя.

Или другой пример 🍷 Вы выпили алкоголь и у вас сильно заболела голова — можно принимать парацетамол? Это тоже можно посмотреть на сайте. Ответ: нет, комбинация парацетамола и этанола очень сильно бьет по печени.

🤰 Риски при беременности и кормлении грудью

Некоторые препараты могут проходить через плацентарный барьер и попадать в кровоток плода или проникать в грудное молоко, а оттуда — в ребенка. В таких случаях одни лекарства безопасны, а в других — могут очень сильно навредить.

Например, системный ретиноид изотретиноин используют для лечения акне. Но его ни в коем случае нельзя принимать беременным и кормящим женщинам. Это можно увидеть на карточке препарата.

Мы рекомендуем сверяться с сайтом перед покупкой или приемом любых препаратов, а еще проверить, чем лечатся ваши близкие.

Вы поможете им сэкономить деньги и не потерять здоровье ❤️

О чем мы писали в ноябре 🔥

🧦 Бахилы — пережиток прошлого. По пунктам рассказали, почему современные клиники отказываются от кульков на ноги.

🧈 Масло для массажа как смазка для секса. Это плохая рекомендация, особенно для здоровья девушек.

🧠 Фенибут: разбор ноотропа. Подробно объяснили, почему не нужно использовать такой сомнительный препарат.

💉 Вакцина от гриппа приводит к болезни? Объяснили, почему после прививки может стать хуже.

🧬 Генетические тесты — это часто просто развлечение. Разобрали показатели попсовых тестов, на которые не стоит тратить деньги.

💊 Гомеопатия и релиз-активные препараты. Это по умолчанию фуфломицины. И неважно — есть исследования или нет.

🦠 Вирус Коксаки. Разобрали, почему это не какая-то новая болезнь и чего от нее ждать.

😎 Очки для компьютера. Не нужны. Они никак не спасут от синего спектра и не сохранят здоровье глаз.

🧪 Анализ микробиоты по Осипову. Это популярный метод диагностики, который не имеет никакого смысла…

Принимаем заказы материалов уже на 2025 год. О чем вам было бы интересно узнать? 🎄

Когда можно и нельзя делить таблетки 💊

Проглотить большую таблетку бывает непросто. А иногда кажется, что деление — удобный способ сэкономить или скорректировать дозировку.

На первый взгляд все очевидно: если есть насечка — дели, если нет — не трогай. Но на самом деле, деление лекарства — это не всегда безопасно.

Таблетки — это не просто спрессованный порошок активного вещества. Упрощенно состав таблеток выглядит так:

– Активное вещество оказывает лечебный эффект.

– Вспомогательные вещества задают форму, массу, стабильность, цвет, вкус таблетки.

– Оболочка может защищать таблетку от разрушения в желудке, маскировать неприятный вкус или обеспечивать постепенное высвобождение лекарства.

Нарушение целостности таблетки может разрушить эту сложную систему и сделать лекарство неэффективным ⚡️

1️⃣ Риск ошибки дозировки

Исследования показывают, что получение точной дозы из разломанной таблетки невозможно, даже если на таблетке есть риска [1]. При разломе вы можете получить половины с разным содержанием лекарства [2]. Это особенно опасно для препаратов с узким терапевтическим окном — где разница между эффективной и токсической дозой минимальна. Некоторые таблетки крошатся при разломе и теряют часть вещества. Это тоже нарушает дозировку и снижает эффективность лечения.

2️⃣ Разрушение защитного покрытия

Некоторые таблетки покрыты кишечнорастворимой оболочкой [3]. Она защищает слизистую желудка от раздражения и должна растворяться только в кишечнике. Разломив такую таблетку, вы разрушите механизм доставки лекарства.

3️⃣ Нарушение модифицированного высвобождения

Большинство препаратов пролонгированного, контролируемого или отсроченного высвобождения не предназначены для разделения на части [4]. Деление таких таблеток может привести к мгновенному высвобождению большой дозы. Это увеличивает риск побочных эффектов и передозировки.

Насечка на таблетке не всегда означает, что ее можно делить. Всегда проверяйте инструкцию: если деление не указано, даже наличие насечки не сделает его безопасным [5].

Если ваш врач или инструкция разрешили деление таблетки, важно сделать это так, чтобы избежать ошибок в дозировке и сохранить эффективность лекарства.

Деление таблеток руками часто приводит к неточному разлому и потере части активного вещества. Лучше использовать таблеткорезку — это специальное устройство с лезвием, которое помогает делить таблетку ровно [5].

Но даже при использовании таблеткорезки половинки могут немного отличаться по размеру. Чтобы свести к минимуму погрешности, разделяйте таблетки только по мере необходимости и принимайте половинки до того, как разделите следующую таблетку [4].

👍 Когда разделить таблетки все-таки можно

Деление таблетки возможно, если это разрешено инструкцией, таблетка не имеет специальных покрытий или свойств, а врач дал соответствующую рекомендацию.

Но в большинстве случаев лучше избегать деления, особенно если речь идет о лекарствах с модифицированным высвобождением или сложным составом.

👨‍⚕️ Автор: Дарья Лапина — провизор

#mediq_лекарства

Худеть на семаглутиде теперь можно официально? 🍩

Семаглутид — это препарат, который изначально разрабатывали для лечения диабета 2 типа, но он оказался эффективен еще и для снижения веса.

Как работает семаглутид 👇

В головном мозге находится центр голода и насыщения. А на его клетках есть рецепторы к глюкагонподобному пептиду-1 (ГПП-1).

После приема пищи рецепторы активируются, тогда организм получает сигнал о насыщении.

Врачи научились активировать рецепторы ГПП-1 с помощью препарата семаглутид. Он подавляет аппетит, даже когда человек ест меньше обычного.

Плюс после приема семаглутида еда дольше остается в желудке, из-за чего сохраняется чувство насыщения.

Большинству семаглутид известен под именем «Оземпик», потому что именно на нем начал худеть весь Голливуд 😎

Вот только формально «Оземпик» не был зарегистрирован для похудения, плюс дозировка в нем была недостаточно высокой для максимального эффекта снижения массы тела.

Поэтому создали другой препарат — «Вегови». Это тот же семаглутид, но уже конкретно для снижения массы тела с более высокой дозировкой [1].

В России иностранный семаглутид не найти. Но в 2023 году отечественная Бигфарма зарегистрировала собственные аналоги «Оземпика» вроде «Квинсенты» и «Семавика».

Сейчас выпустили препарат «Велгия» — аналог «Вегови», который можно использовать именно для снижения массы тела.

Но не бегите сразу за препаратом: его нужно использовать осознанно 🔥

Вот в чем главное отличие разных семаглутидов:

1️⃣ В «Велгии»/«Вегови» максимальная дозировка 2,4 мг — столько нужно для эффективного снижения массы тела.

У «Оземпика» и его аналогов максимальная доза 1,0 мг. Поэтому те, кто худели на них, покупали сразу несколько шприц-ручек на месяц.

2️⃣ Теперь врачи могут официально назначать семаглутид для снижения массы тела, потому что в инструкции «Велгии» четко прописаны показания:

Применяется у взрослых от 18 лет в качестве дополнения к низкокалорийной диете и физической активности для контроля массы тела, включая снижение и поддержание веса, с исходным индексом массы тела (ИМТ):

– ≥ 30 кг/м 2 (ожирение);

– ≥ 27 кг/м 2 до < 30 кг/м 2 (избыточная масса тела) при наличии хотя бы одного связанного с избыточной массой тела сопутствующего заболевания, такого как предиабет или сахарный диабет 2 типа, высокое артериальное давление, отклонение от нормального уровня липидов крови , нарушения дыхания во время сна или сердечно-сосудистые заболевания.

То есть раньше все назначения «Оземпика» и аналогов были неофициальными. И формально врачи не могли выписывать их людям без диабета.

Что важно знать о семаглутидах 🔥

👩‍⚕️ Не начинайте принимать семаглутид без назначения врача. Пусть препарат относительно безопасный, его важно использовать осознанно.

Например, нельзя сразу колоть «Велгию»/«Вегови» на 2,4 мг. Дозировку нужно будет повышать постепенно.

🥗 Семаглутид не исправят пищевые привычки, а это в большинстве случаев главная причина ожирения. Поэтому препарат стоит использовать как дополнение к изменению образа жизни.

В то же время препарат может помочь в поддержании мотивации на пути к здоровому образу жизни. Но еще раз повторим: подробнее про это спрашивайте у врача.

Если вы использовали семаглутид — поделитесь своим опытом в комментариях 👇

#mediq_лекарства

Вибуркол — плохой способ лечить детей 👿

«Вибуркол» — это гомеопатический препарат для маленьких детей, который используют при ОРВИ и прорезывании зубов.

Часто к разборам гомеопатии мы, как и другие популяризаторы, получаем комментарии вроде:

Может, там и нет действующего вещества, но зато гомеопатия безвредна, да и польза будет от плацебо-эффекта.

Иногда так рассуждают и врачи, которые рекомендуют маленьким пациентам «Вибуркол». Или пишут про него проплаченные статьи в научных журналах… [1].

Подробно про гомеопатию мы писали в этом посте ⬅️ Читайте, чтобы узнать, что такое релиз-активность и почему для таких препаратов вообще не нужны исследования.

А ниже разберем, чем нам так не угодил именно «Вибуркол» 👇

Лекарство представляет с собой ректальные суппозитории для детей, которые показано использовать в двух случаях [2]:

В составе комплексной терапии (как жаропонижающее и противовоспалительное средство)
– при лечении респираторных заболеваний у детей,
– а также для снятия клинических проявлений при прорезывании молочных зубов.

Продвигают «Вибуркол» обычно как средство для малышей до годовалого возраста 👶

Хотя в инструкции «Вибуркола» указано, что его нужно использовать «в составе комплексной терапии», в реальности его рекомендуют и рекламируют как самостоятельное средство [3].

И вот представьте себе: ребенку плохо из-за ОРВИ или прорезывания зубов, он не может ничего сказать о своем состоянии — только плачет или, наоборот, ведет себя вяло.

Вместо того, чтобы использовать настоящие лекарства и снять симптомы, ребенку дают суппозиторий без действующего вещества.

🤨 Ждем ли мы, что после этого этого младенец вынет соску и скажет:

Круто, сработал плацебо-эффект 👍 Спасибо педиатру за рекомендацию

Плацебо-эффект детей грудного возраста — тема дискутабельная. С одной стороны, нужно больше исследований, с другой — вопрос этичности использования пустых лекарств на детях.

Вот что ждет ребенка, которому назначали «Вибуркол»:

1️⃣ Если гомеопатию используют действительно только как дополнение к работающим средствам, то младенец просто получит лишние суппозитории в попу, которые никак не повлияют на состояние.

2️⃣ Если гомеопатию используют как замену работающим средствам, то ребенок будет и дальше испытывать неприятные симптомы, пока они не пройдут сами по себе.

Зато производителю «Вибуркола» и владельцам аптек точно будет хорошо, ведь они зарабатывает на свечах, в которых есть только жир. А стоит «Вибуркол» примерно 500 рублей 🤑

Из похожих средств есть «Дантинорм Бэби» — тоже гомеопатия для детей с лихорадкой и прорезыванием зубов. Но только в виде раствора. И стоит еще дороже, чем «Вибуркол».

Понятно, почему родители в это верят: они боятся за своих детей и хотят дать максимально безопасное лечение. Все вопросы к тем, кто назначает и рекламирует гомеопатию.

В следующий вторник ждите от нас пост о том, как правильно сбивать температуру детям и когда нужно обязательно идти к врачу 🔥

А вот на гомеопатию деньги тратить не стоит. Расскажите об этом знакомым, у которых есть маленькие дети ❤️

👨‍⚕️ Автор: Владислав Ледовский

#mediq_фуфломицины

Антибактериальное мыло бесполезно и, возможно, даже вредно 🧼

Таковы научные данные. Чтобы было понятно, нужно начать с того, как работает любое мыло.

Молекула мыла по строению напоминает воздушный шарик 🎈

– «шарик» — гидрофильный, то есть притягивается к воде,
– «верёвочка», хвостик молекулы, — гидрофобный, отталкивается от воды.

Когда мы моем руки водой с мылом, «шарики» соединяются с молекулами воды, а гидрофобные «хвостики» присоединяются к чему угодно, кроме воды: жиру, пыли, микробам.

Частицы всех загрязнений оказываются заключенными в крошечные мыльные пузыри, мицеллы, которые взвешены в воде и легко смываются с кожи [1].

Такое мытьё — снижает количество бактерий на руках на 82%. Это простой, но очень эффективный способ предотвратить распространение инфекций. [2]

Но ведь антибактериальное мыло должно бороться с инфекциями ещё лучше?

Нет. За десятилетия использования и исследований не появилось данных, что антибактериальное мыло имеет какие-то преимущества перед обычным. [3]

Антибактериальное мыло работает так же, как любое другое, но содержит дополнительные добавки, которые призваны предотвращают размножение оставшихся бактерий на коже. Чаще всего — триклозан.

Но его использование вызывает опасения:

🧠 Есть данные, что он может негативно влиять на передачу сигналов в мозге, работу гормонов и другие важные биологические процессы. [4]

🌱 Также триклозан подозревают в нанесении вреда водорослям и другим водным организмам. [5]

🦠 К тому же, есть основания полагать, что использование антимикробного агента в повседневном обиходе способствует образованию бактерий, устойчивых к антибиотикам. [6]

❌ И даже с психологической точки зрения антибактериальное мыло вредит. Оно создаёт фальшивое ощущение защищённости и человек склонен чаще пренебрегать правилами гигиены. [7]

Именно из-за сочетания подобных факторов Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) запретило использование триклозана и ещё 18 аналогичных веществ в мыле. [8] ⚡️

И FDA, и CDC, и NHS и остальные ведущие мировые медицинские организации рекомендуют мыть руки обычным мылом и водой, минимум 20 секунд тщательно намыливая кисти, промывая между пальцами и под ногтями. [9]

👨‍⚕️ Автор: Егине Карапетян

#mediq_здоровье

Фенибут под видом бадов 🤯

Фенибут — рецептурный препарат, у которого есть эффект на нервную систему. Часто его продвигают как ноотроп, психостимулятор и противотревожное средство.

Мы уже делали подробный разбор фенибута, где объяснили, что он может быть не только бесполезен, но и вреден ⚡️

И вот эксперты проекта «Не рискуй. Проверь!» проверили маркетплейсы и магазины спортивного питания. Они нашли в бадах самый настоящий фенибут [1].

В некоторых бадах сразу название содержало «Фенибут» и его английскую транслитерацию. А в других добавках его наличие скрывали глубоко в составе.

Вот примеры того, что писали в описании таких бадов:

– улучшает сон, повышает производительность, креативность мышления, способность решения сложных задач, скорость усвоения информации

– предсонный комплекс для мощного буста тестостерона и гормона роста во время сна

– повышает самочувствие, усиливает регенерацию при использовании перед сном, обеспечивает заряд энергии на целый день, устраняет негативные последствия стресса, повышает выработку гормона роста и роста мышц, борется с катаболизмом, способствует более быстрому сжиганию жира

В чем проблема с такими бадами:

1️⃣ Мы в принципе рекомендуем со скепсисом относиться к фенибуту: его безопасность изучена недостаточно подробно.

А в исследованных бадах находили еще и дозировку, в несколько раз превышающую из инструкции препарата.

2️⃣ Продавцы и производители бадов банально обманывают покупателей, потому что продвигают свои продукты как безопасную альтернативу лекарствам.

3️⃣ Некоторые из таких добавок стоят по несколько тысяч рублей. Вред не только здоровью, но и кошельку.

Эта история — еще один повод осторожно относиться к употреблению бадов, особенно если вы покупаете их не в аптеках 🔥

#mediq_фуфломицины

Как БАД с мелатонином и симетиконом пропали из аптек 💊

Осенью этого года Роспотребнадзор изъял из оборота 118 тысяч упаковок БАД с симетиконом и мелатонином, которые были зарегистрированы в Армении и ввезены оттуда в Россию. [1]

После этого Роспотребнадзор через систему «Честный знак» запретил продажу аналогичных БАД других производителей в аптеках — это 5,5 млн упаковок 🤯 [2]

– Мелатонин — гормон, регулятор циркадного ритма. Можно использовать при некоторых нарушениях сна.

– Симетикон — вещество, снижающее газообразование в желудочно-кишечном тракте, с сомнительной эффективностью.

Роспотребнадзор обосновал свое решение тем, что косвенно мелатонин и симетикон не могут быть зарегистрированы как БАД [1].

В нормативных документах приведены обтекаемые формулировки относительно подобных веществ. Вот что запрещено [3]:

– «синтетические вещества, не являющиеся эссенциальными [важными] факторами питания – аналоги компонентов растений»;

– «гормоны животного происхождения при наличии гормональной активности».

Опустим тот момент, что нет «травяного» аналога симетикона, а мелатонин чаще получают химическим синтезом.

При этом уже много лет симетикон и мелатонин в России можно найти не только как лекарства, но и БАД. Никаких нарушений при этом не было: вся регистрация официальная.

В 2023 году был опубликован проект решения Евразийской экономической комиссии, в котором предлагалось запретить регистрировать как БАД синтетические и лекарственные субстанции. Но текст находится на обсуждении и пока не вступил в силу. [4]

Вот что забавно 🤡 Из аптек симетикон и мелатонин в БАД убрали, но вы их легко найдете на маркетплейсах, в магазинах спортпита и полезного питания.

Существует огромная серая зона, которая позволяет обходить ограничения продаж через систему «Честный знак», в которой с недавнего времени должны быть зарегистрированы все БАД.

Вот несколько уловок, которыми пользуются продавцы [6]:

1️⃣ Продвигают свои БАД в категориях «спортивное питание», «пищевые добавки», «энергетические добавки» и других, где номер свидетельства о государственной регистрации не требуется.

2️⃣ Публикуют товары в категории БАД и клеят на банки номер свидетельства о государственной регистрации. Но только он оказывается на иную добавку.

3️⃣ Продают контрафакт и подделки. Мы про это писали подробно тут:

– Проверка от Роскачества обнаружила на маретплейсах БАД с запрещенными веществами, в том числе наркотическими.

– В БАД для повышения потенции нашли силденафил — то же лекарство, что и «Виагра». При этом в некоторых добавках концентрация многократно превышала норму.

– Под видом БАД продают фенибут. Это лекарство, безопасность которого изучена недостаточно подробно.

4️⃣ Некоторые производители начали регистрировать свои биологические добавки как комплексные пищевые добавки. Отличие в том, что безопасность последних определяют по содержанию одного основного компонента. [5]

То есть какое-то из вспомогательных веществ можно заявить в качестве основного компонента, например микрокристаллическую целлюлозу — наполнитель таблеток. А мелатонин или симетикон поставить в середину списка состава.

Что в итоге 🔥

Круто, что государство обратило взор на бардак на рынке БАД и начало что-то с этим делать. В то же время мы видим, что пока что меры работают не совсем эффективно 🙂

Больше душнить не будем. Но продолжим следить за тем, что происходит на рынке добавок 👀

👨‍⚕️ Автор: Вика Буева — провизор, кандидат фармацевтических наук, автор канала о лекарствах @buewa

#mediq_лекарства
#mediq_бад

Бальзам «Звездочка»: как работает красная баночка из детства ⭐

«Золотая звезда» (для друзей — просто «Звездочка») появилась во Вьетнаме в 1954 году. Бальзам создавался как универсальное средство для снятия множества симптомов: от простуды до болей в мышцах.

В СССР «Звездочка» появилась в 70-х годах и быстро завоевала популярность. Сейчас это самая настоящая легенда.

Если использовали «Звездочку» — ставьте 🤩 к посту.
И пишите в комментариях, для чего вам пригодился бальзам.

«Звездочка» зарегистрирована как лекарство — вот какие показания пишут в инструкции [1]:

– простуда и насморк;
– мышечные боли;
– головная боль;
– головокружение;
– зуд после укусов насекомых.

В интернете популярны еще более неожиданные лайфхаки: от лечения грибка ногтей до приучения котов к лотку… 😅

В состав «Звездочки» входят камфора, левоментол, масла эвкалипта, мяты, гвоздики, коричника китайского и вспомогательные вещества (вазелин, парафин, воск) [1]. С чем же они помогут?

🤧 Простуда и насморк

Компоненты бальзама могут дать кратковременное ощущение облегчения дыхания [2]. Но ни в одном международном клиническом руководстве «Звездочка» не упоминается как средство лечения риносинусита.

🤯 Головная боль

Есть данные, что ментол способен облегчить легкую головную боль напряжения [3]. А вот резкий запах камфоры, наоборот, может спровоцировать головную боль у людей, склонных к мигреням.

💪 Боль в мышцах
Ментол и камфора могут уменьшить дискомфорт в мышцах благодаря раздражающему эффекту, который отвлекает от боли [4].

🦟 Укусы насекомых

Бальзам может на время облегчить зуд благодаря охлаждающему эффекту ментола и камфоре [5]. Как репеллент «Звездочка» работает слабо: основной компонент, масло гвоздики, помогает не всем и не всегда.

То есть «Золотая звезда» содержит вещества, которые могут оказать положительный эффект. Но он будет слабо сопоставим с нормальными лекарствами. Поэтому бальзам — это больше про ностальгию, а не лечение.

Но если вы решите все же использовать «Звездочку», то внимательно прочитайте инструкцию и в идеале проконсультируйтесь с врачом: у бальзама хватает противопоказаний и побочек.

Мы уже писали про другие методы лечения из древности: банки и горчичники. Читайте про них вот тут ⬅️

👨‍⚕️ Автор: Дарья Лапина — провизор

#mediq_фуфломицины

Как влажность воздуха влияет на здоровье и зачем нужен увлажнитель 💦

Сухой воздух пересушивает кожу и слизистые, отчего страдают их барьерные функции: вы становитесь более уязвимы для респираторных инфекций, УФ-лучей. А еще можно заметить неприятные симптомы:

• сухость кожи и трещины на губах,
• кашель,
• кровотечения из носа,
• нарушения сна,
• обострение астмы.

Но слишком высокая влажность тоже не очень полезна: вам будет душно, зато плесень и пылевые клещи получат условия для активного роста. А еще это это увеличивает риск обострений аллергии и астмы [1].

Измерить влажность можно гигрометром — недорогим приборчиком из строительного магазина. ВОЗ, американский Центр по контролю заболеваний и Минздрав РФ сходятся в таких нормах [2, 3, 4]:
– 40–60% для жилых комнат,
– 50–70% для кухни и ванной.

Чтобы повысить влажность — можно купить — внимание! — увлажнитель или использовать альтернативные дедовские методы:

🛁 Оставляйте открытой дверь в ванную после душа,

👔 Сушите вещи в комнате,

🚂 Долго кипятите воду на медленном огне,

💧 Расставьте емкости с водой по квартире, в том числе на батареях,

🧹 Делайте влажную уборку.

Хотя мы не консультанты магазинов бытовой техники, все же обозначим, что важно при покупке увлажнителя 🏪

1️⃣ Какими бывают увлажнители:

– Дисковые, они же «мойки воздуха», работают за счёт вращающегося колеса с дисками, которые поднимают мелкие капли воды в воздух. Они обычно тихие и не нагревают воду, но могут занимать много места.

– Традиционные испарители прогоняют холодную воду вентилятором через влажные фильтры. Хорошо очищают и увлажняют воздух, но шумят.

– Паровые испарители нагревают воду до пара и выпускают его в помещение. Быстро увлажняют, но о них можно обжечься — небезопасны для жизни с детьми и животными.

– Ультразвуковые распыляют микроскопические капли воды с помощью высокочастотных колебаний мембраны. Бесшумные, безопасные и простые.

2️⃣ На что стоит ориентироваться при покупке:

– Самые важные параметры — это объём и мощность. Чем больше эти цифры, тем быстрее увлажнитель сделает свою работу. Для комнаты около 20 кв.м. увлажнителя объёмом 3л обычно хватает, чтобы поддерживать нормальную влажность всю ночь.

– Если вы планируете ставить увлажнитель прямо у кровати, то уровень шума не должен превышать 25-30 дБ — примерно как шепот.

– Из неочевидных удобств — вертикальный залив, как в чайнике. Без этого нужно будет разбирать увлажнитель и нести его в кухню, чтобы наполнить водой.

3️⃣ Как ухаживать за увлажнителем:

– Важно регулярно промывать увлажнитель, потому что его внутренности — идеальная среда для развития микробов. Производители советуют делать это минимум раз в месяц, даже если в устройстве есть функция самоочистки.

– Чтобы избежать поломки увлажнителя и белого налёта на мебели, в увлажнитель лучше заливать бутилированную или фильтрованную воду [5].

Волшебного эффекта для здоровья у увлажнителей нет. Но они могут улучшить качество жизни: главное — внимательно прочитать инструкцию.

👨‍⚕️ Автор: Егине Карапетян

#mediq_здоровье