📌 Когда пора менять подушку❓
Ниже приводятся 4 причины. Если хотя бы одна из них верна в вашем случае, возможно, стоит задуматься о покупке новой подушки.
1. Вы просыпаетесь с болью в шее.
Часто это происходит потому, что ваша подушка потеряла упругость. Подушка должна помогать голове, плечам и шее находиться в одной плоскости. Если вы просыпаетесь с болью в шее, то дело может быть как раз в подушке.
2. Подушка имеет комочки.
Комковатая подушка не может обеспечить необходимую поддержку, что в свою очередь приводит к боли в плечах и головным болям.
Подушка с эффектом памяти поможет решить эту проблему, так как она принимает нужную форму и равномерно распределяет вес. Она отлично подходит для тех, кто испытывает беспокойный сон или страдает от проблем с позвоночником.
3. Пятна пота и запах.
Если вы заметите желтые пятна от пота, вам обязательно стоит купить новую подушку. Пятна и запах означают, что в подушке происходит размножение бактерий.
4. Тест на изгиб.
Возьмите свою подушку, положите её на постель, согните до U-образной формы и отпустите. Если она не принимает прежнюю форму, то скорее всего ваша подушка не может поддерживать вашу шею и голову в нужном положении.
https://indianexpress.com/
Ниже приводятся 4 причины. Если хотя бы одна из них верна в вашем случае, возможно, стоит задуматься о покупке новой подушки.
1. Вы просыпаетесь с болью в шее.
Часто это происходит потому, что ваша подушка потеряла упругость. Подушка должна помогать голове, плечам и шее находиться в одной плоскости. Если вы просыпаетесь с болью в шее, то дело может быть как раз в подушке.
2. Подушка имеет комочки.
Комковатая подушка не может обеспечить необходимую поддержку, что в свою очередь приводит к боли в плечах и головным болям.
Подушка с эффектом памяти поможет решить эту проблему, так как она принимает нужную форму и равномерно распределяет вес. Она отлично подходит для тех, кто испытывает беспокойный сон или страдает от проблем с позвоночником.
3. Пятна пота и запах.
Если вы заметите желтые пятна от пота, вам обязательно стоит купить новую подушку. Пятна и запах означают, что в подушке происходит размножение бактерий.
4. Тест на изгиб.
Возьмите свою подушку, положите её на постель, согните до U-образной формы и отпустите. Если она не принимает прежнюю форму, то скорее всего ваша подушка не может поддерживать вашу шею и голову в нужном положении.
https://indianexpress.com/
💊🧬🔬 Дайджест "Медицинская среда"
📌 Содержащийся в чае теанин помогает улучшить чувствительность к инсулину и тем самым противостоять колебаниям уровня сахара в крови (diabetes.org.uk).
📌 Согласно норвежскому исследованию, развод пагубно влияет на здоровье детей. Сильный стресс, тревожное расстройство, депрессия - лишь некоторые из возможных последствий (Scandinavian Journal of Public Health).
📌 Обзор данных 13 исследований показал, что ежедневное употребление омега-3 связано со значительным снижением риска сердечного приступа (m.health24.com).
📌 Люди, перенесшие инсульт, значительно чаще страдают от серьезных сердечно-сосудистых инцидентов, таких как сердечный приступ, в течение следующих 30 дней после инсульта, даже если у них ранее не было проблем с сердцем (журнал Stroke).
📌 Согласно исследованиям, танцевальная терапия при болезни Паркинсона может эффективно дополнить традиционную терапию: танцы улучшают когнитивные функции, помогают лучше контролировать тело и улучшают качество жизни больного (www.zentrum-der-gesundheit.de).
📌 Уэльские ученые нашли Т-клетку, которая атакует все виды рака (журнал Nature Immunology).
📌 Содержащийся в чае теанин помогает улучшить чувствительность к инсулину и тем самым противостоять колебаниям уровня сахара в крови (diabetes.org.uk).
📌 Согласно норвежскому исследованию, развод пагубно влияет на здоровье детей. Сильный стресс, тревожное расстройство, депрессия - лишь некоторые из возможных последствий (Scandinavian Journal of Public Health).
📌 Обзор данных 13 исследований показал, что ежедневное употребление омега-3 связано со значительным снижением риска сердечного приступа (m.health24.com).
📌 Люди, перенесшие инсульт, значительно чаще страдают от серьезных сердечно-сосудистых инцидентов, таких как сердечный приступ, в течение следующих 30 дней после инсульта, даже если у них ранее не было проблем с сердцем (журнал Stroke).
📌 Согласно исследованиям, танцевальная терапия при болезни Паркинсона может эффективно дополнить традиционную терапию: танцы улучшают когнитивные функции, помогают лучше контролировать тело и улучшают качество жизни больного (www.zentrum-der-gesundheit.de).
📌 Уэльские ученые нашли Т-клетку, которая атакует все виды рака (журнал Nature Immunology).
❤️ Необычная "терапия" для младенцев.
Дети с недостаточным весом более уязвимы к болезням и среди них выше уровень смертности, причем половина случаев гибели приходится на первый месяц жизни.
Новое исследование показало, что дети с низким весом при рождении имеют больше шансов выжить, если матери прижимают их к своему телу в течение дня, в идеале — более 12 часов в день.
Исследователи из Норвегии обнаружили, что такая «терапия» повышает шанс на выживание на 30% в течение первого месяца и на 25% в течение первых шести месяцев.
https://www.upi.com
Дети с недостаточным весом более уязвимы к болезням и среди них выше уровень смертности, причем половина случаев гибели приходится на первый месяц жизни.
Новое исследование показало, что дети с низким весом при рождении имеют больше шансов выжить, если матери прижимают их к своему телу в течение дня, в идеале — более 12 часов в день.
Исследователи из Норвегии обнаружили, что такая «терапия» повышает шанс на выживание на 30% в течение первого месяца и на 25% в течение первых шести месяцев.
https://www.upi.com
Мировая общественность взволнованна эпидемией распространяющегося Коронавируса. Уже вполне серьезно обсуждается его влияние на глобальную экономику и котировки нефти.
Мы создали отдельный канал, где публикуются все последние новости о Coronavirus.
Подписывайтесь @coronavirusstop
Мы создали отдельный канал, где публикуются все последние новости о Coronavirus.
Подписывайтесь @coronavirusstop
❗️ Десятки неонкологических препаратов могут убивать раковые клетки.
Исследователи трех ведущих университетов США проверили около 6000 лекарств на 578 линиях раковых клеток человека и обнаружили почти 50 нераковых препаратов, которые убивали некоторые виды раковых клеткок. В их числе, например, были препараты для снижения уровня холестерина, противовоспалительные лекарства и препараты для борьбы с алкоголизмом.
"Большинство существующих противораковых лекарств действуют путем блокирования белков, но мы обнаруживаем, что некоторые лекарственные соединения могут действовать через другие механизмы", - сказал автор исследования Стивен Корселло.
Например, противовоспалительное средство tepoxalin, убило раковые клетки, поражая невыявленную пока цель в этих клетках.
Выявление новых лекарственных механизмов дает учёным возможность ускорить разработку новых лекарств от рака.
https://www.nature.com
Исследователи трех ведущих университетов США проверили около 6000 лекарств на 578 линиях раковых клеток человека и обнаружили почти 50 нераковых препаратов, которые убивали некоторые виды раковых клеткок. В их числе, например, были препараты для снижения уровня холестерина, противовоспалительные лекарства и препараты для борьбы с алкоголизмом.
"Большинство существующих противораковых лекарств действуют путем блокирования белков, но мы обнаруживаем, что некоторые лекарственные соединения могут действовать через другие механизмы", - сказал автор исследования Стивен Корселло.
Например, противовоспалительное средство tepoxalin, убило раковые клетки, поражая невыявленную пока цель в этих клетках.
Выявление новых лекарственных механизмов дает учёным возможность ускорить разработку новых лекарств от рака.
https://www.nature.com
🌞 Учёные проливают свет на вредное воздействие света.
Эксперты из Университета Ньюкасла в настоящее время научно доказали, что ультрафиолетовые лучи - не единственный тип, который может глубоко проникать в кожу.
Профессор молекулярной дерматологии Марк Бирч-Мачин сказал: "Мы защищаем себя от ультрафиолетовых лучей, используя солнцезащитные кремы для предотвращения солнечных ожогов, преждевременного старения и повышенного риска развития рака кожи. Однако, наряду с ультрафиолетом, солнечный свет также содержит видимый и инфракрасный свет. Важно учитывать, что видимый и инфракрасный свет может также способствовать повреждению кожи".
"Эксперименты показали, что, хотя каждый из этих трех компонентов наносил небольшой ущерб сам по себе, воздействие их комбинации было намного выше на глубоком уровне кожи".
Самое лучшее, если крем будет защищать от этих трех компонентов солнечного света, а не только от ультрафиолетового излучения, делают выводы эксперты.
https://www.fasebj.org
Эксперты из Университета Ньюкасла в настоящее время научно доказали, что ультрафиолетовые лучи - не единственный тип, который может глубоко проникать в кожу.
Профессор молекулярной дерматологии Марк Бирч-Мачин сказал: "Мы защищаем себя от ультрафиолетовых лучей, используя солнцезащитные кремы для предотвращения солнечных ожогов, преждевременного старения и повышенного риска развития рака кожи. Однако, наряду с ультрафиолетом, солнечный свет также содержит видимый и инфракрасный свет. Важно учитывать, что видимый и инфракрасный свет может также способствовать повреждению кожи".
"Эксперименты показали, что, хотя каждый из этих трех компонентов наносил небольшой ущерб сам по себе, воздействие их комбинации было намного выше на глубоком уровне кожи".
Самое лучшее, если крем будет защищать от этих трех компонентов солнечного света, а не только от ультрафиолетового излучения, делают выводы эксперты.
https://www.fasebj.org
🚘 Влияние выхлопных газов на развитие мозга ребенка.
Исследование, проведенное Медицинским центром Цинциннати, показало, что у детей с более высоким уровнем воздействия выхлопных газов при рождении в 12 лет наблюдалось снижение объема серого вещества и толщины кортикального слоя.
«Результаты этого исследования, хотя и предварительные, предполагают, что место, в котором вы живете, и воздух, которым вы дышите, могут влиять на развитие мозга", - говорит Трэвис Беквит, ведущий автор исследования. Проживание около оживленных трасс в первый год жизни ребёнка в будущем может повлиять на развитие различных физических и психических процессов.
Предыдущие исследования влияния загрязненного транспортом воздуха показывают, что он способствует нейродегенеративным заболеваниям и нарушениям развития нервной системы.
Новая работа ученых подтверждает, что выхлопные газы способны изменить структуру мозга в раннем возрасте.
https://m.medicalxpress.com
Исследование, проведенное Медицинским центром Цинциннати, показало, что у детей с более высоким уровнем воздействия выхлопных газов при рождении в 12 лет наблюдалось снижение объема серого вещества и толщины кортикального слоя.
«Результаты этого исследования, хотя и предварительные, предполагают, что место, в котором вы живете, и воздух, которым вы дышите, могут влиять на развитие мозга", - говорит Трэвис Беквит, ведущий автор исследования. Проживание около оживленных трасс в первый год жизни ребёнка в будущем может повлиять на развитие различных физических и психических процессов.
Предыдущие исследования влияния загрязненного транспортом воздуха показывают, что он способствует нейродегенеративным заболеваниям и нарушениям развития нервной системы.
Новая работа ученых подтверждает, что выхлопные газы способны изменить структуру мозга в раннем возрасте.
https://m.medicalxpress.com
📌 Йогурт против рака молочной железы.
Исследователи говорят, что одной из причин рака молочной железы может быть воспаление, вызываемое вредными бактериями, поэтому ежедневный прием натурального йогурта, который помогает заместить вредные бактерии полезными, может быть простым и недорогим способом предотвращения этого вида рака.
Йогурт содержит полезные лактозные дрожжевые бактерии, которые обычно присутствуют в молоке и которые аналогичны бактериям или микрофлоре, обнаруживаемым в молочных железах матерей, которые кормят своего ребенка грудью.
Исследователи полагают, что, поскольку лактация снижает риск рака молочной железы на 3,5%, бактерии лактозы играют защитную роль.
До настоящего времени несколько исследований показали связь между потреблением йогурта и снижением риска рака молочной железы. Новое исследование подтверждает, что йогурт может оказывать такое профилактическое действие.
Исследование опубликовано в журнале Medical Hypoteses.
Исследователи говорят, что одной из причин рака молочной железы может быть воспаление, вызываемое вредными бактериями, поэтому ежедневный прием натурального йогурта, который помогает заместить вредные бактерии полезными, может быть простым и недорогим способом предотвращения этого вида рака.
Йогурт содержит полезные лактозные дрожжевые бактерии, которые обычно присутствуют в молоке и которые аналогичны бактериям или микрофлоре, обнаруживаемым в молочных железах матерей, которые кормят своего ребенка грудью.
Исследователи полагают, что, поскольку лактация снижает риск рака молочной железы на 3,5%, бактерии лактозы играют защитную роль.
До настоящего времени несколько исследований показали связь между потреблением йогурта и снижением риска рака молочной железы. Новое исследование подтверждает, что йогурт может оказывать такое профилактическое действие.
Исследование опубликовано в журнале Medical Hypoteses.
📌 Кето-диета полезна. Но в малых "дозах".
Эта диета стала очень популярной по всему миру. Она предполагает, что организм 99 процентов калорий будет получать из жиров и белков и только 1 процент из углеводов.
Исследователи Йельского университета обнаружили, что положительные и отрицательные эффекты диеты связаны с иммунными клетками, называемыми гамма-дельта-Т-клетками - клетками, снижающими риск диабета и воспаления.
Кето-диета заставляет организм сжигать жир, говорит ведущий автор исследования Вишва Диксит. Когда уровень глюкозы в организме снижается из-за низкого содержания углеводов, организм действует так, как если бы он находился в голодном состоянии, хотя это не так, и начинает сжигать жиры вместо углеводов. Этот процесс в свою очередь запускает процесс выработки химических веществ, называемые кетоновыми телами, в качестве альтернативного источника топлива. Когда тело сжигает кетоновые тела, защитные ткани гамма-дельта-Т-клетки распространяются по всему телу.
Это снижает риск диабета и воспаления, а также улучшает обмен веществ. После недели кето-диеты наблюдается снижение уровня сахара в крови и воспаление.
Но когда организм находится в этом режиме длительное время, накопление жира происходит одновременно с расщеплением жира. По словам Диксита, в таком режиме организм потребляет больше жира, чем может сжечь, и увеличивается риск диабета и ожирения из-за потери Т-клеток.
«Прежде чем назначить такую диету, необходимо провести крупное клиническое исследование в контролируемых условиях, чтобы понять механизм метаболических и иммунологических преимуществ или любого потенциального вреда для людей с избыточным весом и преддиабетом», - сказал Диксит.
Идеальная продолжительность диеты является предметом дальнейших исследований, но уже снйчас ясно, что, придерживаясь этой диеты долгое время, можно нанести больше вреда, чем пользы.
https://www.nature.com/
Эта диета стала очень популярной по всему миру. Она предполагает, что организм 99 процентов калорий будет получать из жиров и белков и только 1 процент из углеводов.
Исследователи Йельского университета обнаружили, что положительные и отрицательные эффекты диеты связаны с иммунными клетками, называемыми гамма-дельта-Т-клетками - клетками, снижающими риск диабета и воспаления.
Кето-диета заставляет организм сжигать жир, говорит ведущий автор исследования Вишва Диксит. Когда уровень глюкозы в организме снижается из-за низкого содержания углеводов, организм действует так, как если бы он находился в голодном состоянии, хотя это не так, и начинает сжигать жиры вместо углеводов. Этот процесс в свою очередь запускает процесс выработки химических веществ, называемые кетоновыми телами, в качестве альтернативного источника топлива. Когда тело сжигает кетоновые тела, защитные ткани гамма-дельта-Т-клетки распространяются по всему телу.
Это снижает риск диабета и воспаления, а также улучшает обмен веществ. После недели кето-диеты наблюдается снижение уровня сахара в крови и воспаление.
Но когда организм находится в этом режиме длительное время, накопление жира происходит одновременно с расщеплением жира. По словам Диксита, в таком режиме организм потребляет больше жира, чем может сжечь, и увеличивается риск диабета и ожирения из-за потери Т-клеток.
«Прежде чем назначить такую диету, необходимо провести крупное клиническое исследование в контролируемых условиях, чтобы понять механизм метаболических и иммунологических преимуществ или любого потенциального вреда для людей с избыточным весом и преддиабетом», - сказал Диксит.
Идеальная продолжительность диеты является предметом дальнейших исследований, но уже снйчас ясно, что, придерживаясь этой диеты долгое время, можно нанести больше вреда, чем пользы.
https://www.nature.com/
Новое применение аспирина для беременных.
В исследовании приняли участие 11 976 будущих матерей из 7 стран. Примерно половине случайным образом была назначена доза аспирина 81 мг в день, а остальным ежедневно давали плацебо.
Результаты показали, что небольшие ежедневные дозы аспирина снизили риск преждевременных родов на 11%.
Кроме того, женщины в группе аспирина имели более низкий уровень перинатальной смертности - мертворождения или смерти новорожденных в первые семь дней жизни - по сравнению с группой плацебо. Исследователи также сообщили, что риск развития нарушений артериального давления не различался между группами.
https://www.upi.com
В исследовании приняли участие 11 976 будущих матерей из 7 стран. Примерно половине случайным образом была назначена доза аспирина 81 мг в день, а остальным ежедневно давали плацебо.
Результаты показали, что небольшие ежедневные дозы аспирина снизили риск преждевременных родов на 11%.
Кроме того, женщины в группе аспирина имели более низкий уровень перинатальной смертности - мертворождения или смерти новорожденных в первые семь дней жизни - по сравнению с группой плацебо. Исследователи также сообщили, что риск развития нарушений артериального давления не различался между группами.
https://www.upi.com
Дайджест "Медицинская среда"
📌 Результаты нового исследования показывают, что употребление одного яйца в день полезно для большинства людей, даже для тех, у кого в анамнезе есть болезни сердца (The American Journal of Clinical Nutrition).
📌 Исследователи разработали новый метод для уничтожения устойчивых к антибиотикам бактерий. Они использовали наночастицы жидкого металла, которые образуют острую структуру при воздействии магнитного поля Университета RMIT).
📌 Исследователи из Исследовательского института рака Монпелье во Франции после семилетнего исследования обнаружили наличие в крови новой частицы - независимой метохондрии (метохондрии часто называют "электростанцией" клетки). Предполагают, что они участвуют в иммунных прцессах и помогают клеткам общаться друг с другом (журнал FASEB).
📌 По данным исследования, проведенного исследователями в Калифорнии и Испании, употребление в пищу грецких орехов может помочь замедлить снижение когнитивных функций в группах риска пожилого населения (Американский журнал клинического питания).
📌 Социальная изоляция способствует потере памяти в пожилом возрасте. Улучшение социальных контактов пожилых людей может помочь предотвратить или замедлить снижение памяти у пожилых (Journals of Gerontology).
📌 Новое исследование показало, что для предотвращения вздутия живота при диете с высоким содержанием клетчатки нужно, чтобы в рационе было больше углеводов по сравнению с белком (журнал Clinical and Translational Gastroenterology).
📌 Препарат Эплеренон, который в основном используется для лечения сердечной недостаточности, в настоящее время широко предлагается офтальмологами для лечения общего заболевания глаз. Исследователи обнаружили, что препарат не имеет «никакой пользы» и не должен использоваться для этой цели (The Lancet).
📌 Результаты нового исследования показывают, что употребление одного яйца в день полезно для большинства людей, даже для тех, у кого в анамнезе есть болезни сердца (The American Journal of Clinical Nutrition).
📌 Исследователи разработали новый метод для уничтожения устойчивых к антибиотикам бактерий. Они использовали наночастицы жидкого металла, которые образуют острую структуру при воздействии магнитного поля Университета RMIT).
📌 Исследователи из Исследовательского института рака Монпелье во Франции после семилетнего исследования обнаружили наличие в крови новой частицы - независимой метохондрии (метохондрии часто называют "электростанцией" клетки). Предполагают, что они участвуют в иммунных прцессах и помогают клеткам общаться друг с другом (журнал FASEB).
📌 По данным исследования, проведенного исследователями в Калифорнии и Испании, употребление в пищу грецких орехов может помочь замедлить снижение когнитивных функций в группах риска пожилого населения (Американский журнал клинического питания).
📌 Социальная изоляция способствует потере памяти в пожилом возрасте. Улучшение социальных контактов пожилых людей может помочь предотвратить или замедлить снижение памяти у пожилых (Journals of Gerontology).
📌 Новое исследование показало, что для предотвращения вздутия живота при диете с высоким содержанием клетчатки нужно, чтобы в рационе было больше углеводов по сравнению с белком (журнал Clinical and Translational Gastroenterology).
📌 Препарат Эплеренон, который в основном используется для лечения сердечной недостаточности, в настоящее время широко предлагается офтальмологами для лечения общего заболевания глаз. Исследователи обнаружили, что препарат не имеет «никакой пользы» и не должен использоваться для этой цели (The Lancet).
📌 На чем добраться до работы, чтобы продлить жизнь❓
Согласно новозеландскому исследованию, люди, которые ездят на работу на велосипеде, имеют меньший риск умереть.
Это исследование, в котором были проанализированы данные 3,5 миллионов жителей Новой Зеландии, является одним из крупнейших в истории исследований, посвященных изучению связи между способом передвижения на работу и результатами смертности.
Ученые выяснили, что у люди, которые ездили на работу на велосипеде, смертность была ниже на 13 процентов, по сравнению с теми, кто живёт рядом с работой и ходит туда пешком и с теми, кто пользуется транспортом, чтобы добраться до работы. Исследователи связывают это с увеличением физической активности, которая приводить к улучшению здоровья.
http://ije.oxfordjournals.org/
Согласно новозеландскому исследованию, люди, которые ездят на работу на велосипеде, имеют меньший риск умереть.
Это исследование, в котором были проанализированы данные 3,5 миллионов жителей Новой Зеландии, является одним из крупнейших в истории исследований, посвященных изучению связи между способом передвижения на работу и результатами смертности.
Ученые выяснили, что у люди, которые ездили на работу на велосипеде, смертность была ниже на 13 процентов, по сравнению с теми, кто живёт рядом с работой и ходит туда пешком и с теми, кто пользуется транспортом, чтобы добраться до работы. Исследователи связывают это с увеличением физической активности, которая приводить к улучшению здоровья.
http://ije.oxfordjournals.org/
📌 Обычная соя или Тофу❓
Более высокое потребление ферментированных соевых продуктов, таких как тофу, мисо и натто, связано с более низким риском смерти, делается вывод в новом исследовании, опубликованном в медицинском журнале BMJ.
Японские ученые основывают свои результаты на данных 42 750 мужчин и 50 165 женщин в возрасте 45-74 лет.
Исследователи обнаружили, что более высокое потребление ферментированных соевых продуктов было связано со значительно более низким (10%) риском смерти от всех причин.
Мужчины и женщины, которые ели такие продукты, также имели более низкий риск сердечно-сосудистой смертности, чем те, кто не употреблял их.
Авторы исследования указывают, что ферментированные соевые продукты содержат больше клетчатки, калия и биоактивных компонентов, чем их неферментированные аналоги, что может помочь объяснить выявленную связь.
Для справки. В азиатских странах, особенно в Японии, широко употребляются несколько видов ферментированных соевых продуктов, таких как натто (соевые бобы, ферментированные с Bacillus subtilis), мисо (соевые бобы, ферментированные с Aspergillus oryzae) и тофу (соевый творог). В России наибольшее распространение получил тофу, у нас его часто называют "соевый сыр".
https://m.medicalxpress.com
Более высокое потребление ферментированных соевых продуктов, таких как тофу, мисо и натто, связано с более низким риском смерти, делается вывод в новом исследовании, опубликованном в медицинском журнале BMJ.
Японские ученые основывают свои результаты на данных 42 750 мужчин и 50 165 женщин в возрасте 45-74 лет.
Исследователи обнаружили, что более высокое потребление ферментированных соевых продуктов было связано со значительно более низким (10%) риском смерти от всех причин.
Мужчины и женщины, которые ели такие продукты, также имели более низкий риск сердечно-сосудистой смертности, чем те, кто не употреблял их.
Авторы исследования указывают, что ферментированные соевые продукты содержат больше клетчатки, калия и биоактивных компонентов, чем их неферментированные аналоги, что может помочь объяснить выявленную связь.
Для справки. В азиатских странах, особенно в Японии, широко употребляются несколько видов ферментированных соевых продуктов, таких как натто (соевые бобы, ферментированные с Bacillus subtilis), мисо (соевые бобы, ферментированные с Aspergillus oryzae) и тофу (соевый творог). В России наибольшее распространение получил тофу, у нас его часто называют "соевый сыр".
https://m.medicalxpress.com
📌 Роспотребнадзор опубликовал серию инфографик, посвящённых профилактике инфекции Коронавируса, гриппа и ОРВИ.
Согласно рекомендациям Роспотребнадзора защитную маску требуется менять 1 раз в 2-3 часа или чаще. Если предположить, что человеку в день по самым минимальным подсчетам нужно 3 маски, то за месяц -90 шт. Стоимость комплекта из 3 масок в аптеках сейчас начинается с 15 руб, в некоторых аптеках цена подскочила до 70 руб за комплект. Во многих аптеках масок нет в наличии.
Ждём появления очередей в аптеках и спекулятивного взлёта стоимости масок до небес 🚀
Согласно рекомендациям Роспотребнадзора защитную маску требуется менять 1 раз в 2-3 часа или чаще. Если предположить, что человеку в день по самым минимальным подсчетам нужно 3 маски, то за месяц -90 шт. Стоимость комплекта из 3 масок в аптеках сейчас начинается с 15 руб, в некоторых аптеках цена подскочила до 70 руб за комплект. Во многих аптеках масок нет в наличии.
Ждём появления очередей в аптеках и спекулятивного взлёта стоимости масок до небес 🚀
🌹 Аромат розы увеличивает эффективность обучения.
Исследователи из Университета Фрайбурга даказали, что запахи могут помочь в обучении.
В ходе исследования молодых участников из тестовой группы попросили поставить ароматические палочки с ароматом роз на свои столы дома, когда они изучают английский язык, и на тумбочке рядом с кроватью ночью. В другом эксперименте они также поместили ароматические палочки на парту в школе во время теста по английскому языку. Результаты сравнивались с результатами испытаний, в которых не использовались ароматические палочки.
Учащиеся продемонстрировали значительное увеличение эффективности в обучении, примерно на 30 процентов, если ароматические палочки использовались во время обучения.
Результаты также показывают, что использование ароматов способствует развитию памяти.
«Помимо первоначальных данных было обнаружено, что аромат также действует, когда он действует всю ночь», - говорят исследователи.
«Кто бы мог подумать, что наш нос может значительно помочь в процессе обучения», - говорит автор исследования.
Исследование было опубликовано в журнале Nature Access
https://www.nature.com
Исследователи из Университета Фрайбурга даказали, что запахи могут помочь в обучении.
В ходе исследования молодых участников из тестовой группы попросили поставить ароматические палочки с ароматом роз на свои столы дома, когда они изучают английский язык, и на тумбочке рядом с кроватью ночью. В другом эксперименте они также поместили ароматические палочки на парту в школе во время теста по английскому языку. Результаты сравнивались с результатами испытаний, в которых не использовались ароматические палочки.
Учащиеся продемонстрировали значительное увеличение эффективности в обучении, примерно на 30 процентов, если ароматические палочки использовались во время обучения.
Результаты также показывают, что использование ароматов способствует развитию памяти.
«Помимо первоначальных данных было обнаружено, что аромат также действует, когда он действует всю ночь», - говорят исследователи.
«Кто бы мог подумать, что наш нос может значительно помочь в процессе обучения», - говорит автор исследования.
Исследование было опубликовано в журнале Nature Access
https://www.nature.com
Как побороть "инерцию сна"?
Так называемая "инерция сна" - тяжёлое пробуждение - остаётся серьезной проблемой для многих людей, особенно для тех, кому нужно быть бодрым и сосредоточенным почти сразу после будильника.
Многие считают, что громкий, резкий или даже пугающий звуковой сигнал может в этом помочь. Но данные нового исследования утверждают обратное.
В исследовании приняли участие 50 участников. Они использовали специально разработанный онлайн-опросник, который позволял им удаленно участвовать в исследовании, не выходя из собственного дома.
Каждый человек регистрировал, какую мелодию он использовал для пробуждения, а затем сравнивал уровень своей "заторможенности" и концентрации внимания со стандартизированными критериями инерции сна.
Исследователи выяснили, что в сравнении с резким звуком будильника, более мелодичные звуки намного эффективнее помогают мозгу перейти в "режим бодрствования". В качестве примера, учёные называют песню Beach Boys "Good Vibrations" и The Cure's "Close to Me".
https://journals.plos.org
Так называемая "инерция сна" - тяжёлое пробуждение - остаётся серьезной проблемой для многих людей, особенно для тех, кому нужно быть бодрым и сосредоточенным почти сразу после будильника.
Многие считают, что громкий, резкий или даже пугающий звуковой сигнал может в этом помочь. Но данные нового исследования утверждают обратное.
В исследовании приняли участие 50 участников. Они использовали специально разработанный онлайн-опросник, который позволял им удаленно участвовать в исследовании, не выходя из собственного дома.
Каждый человек регистрировал, какую мелодию он использовал для пробуждения, а затем сравнивал уровень своей "заторможенности" и концентрации внимания со стандартизированными критериями инерции сна.
Исследователи выяснили, что в сравнении с резким звуком будильника, более мелодичные звуки намного эффективнее помогают мозгу перейти в "режим бодрствования". В качестве примера, учёные называют песню Beach Boys "Good Vibrations" и The Cure's "Close to Me".
https://journals.plos.org
📌 А не взяться ли за карандаш?
Дети не беспокоятся о том, что другие думают об их рисунках. У них нет барьеров при рисовании. Но в раннем подростковом возрасте многие откладывают карандаш. На профессиональном языке это часто называют "кризисом рисования".
Исследования же показывают, что рисование даже в зрелом возрасте приносит много пользы.
Например, когда вы рисуете, вы развиваете координацию между мозгом, глазами и руками.
И чем больше вы рисуете, тем лучше становится координация.
Кроме того, когда мы рисуем, осознанно или нет, но мы принимаем решения о том, что и как мы изобразим. В процессе рисования мы пересматриваем эти решения и вносим исправления. А это в свою очередь улучшает навыки принятия решений и помогает в решении проблем, говорят исследователи.
Ещё одно преимущество рисования - улучшение концентрации. В наше время люди редко концентрируются на чем-то одном. По словам учёных, этот навык можно улучшить, если рисовать конкретные предметы.
И это ещё не все. Есть исследования, которые показывают, что рисование обеспечивает расслабление и помогает уменьшить стресс.
https://forskning.no
Дети не беспокоятся о том, что другие думают об их рисунках. У них нет барьеров при рисовании. Но в раннем подростковом возрасте многие откладывают карандаш. На профессиональном языке это часто называют "кризисом рисования".
Исследования же показывают, что рисование даже в зрелом возрасте приносит много пользы.
Например, когда вы рисуете, вы развиваете координацию между мозгом, глазами и руками.
И чем больше вы рисуете, тем лучше становится координация.
Кроме того, когда мы рисуем, осознанно или нет, но мы принимаем решения о том, что и как мы изобразим. В процессе рисования мы пересматриваем эти решения и вносим исправления. А это в свою очередь улучшает навыки принятия решений и помогает в решении проблем, говорят исследователи.
Ещё одно преимущество рисования - улучшение концентрации. В наше время люди редко концентрируются на чем-то одном. По словам учёных, этот навык можно улучшить, если рисовать конкретные предметы.
И это ещё не все. Есть исследования, которые показывают, что рисование обеспечивает расслабление и помогает уменьшить стресс.
https://forskning.no
📍 Дайджест "Медицинская среда"
📌 Употребление в пищу два раза в неделю двух порций красного мяса, переработанного мяса или мяса птицы (но не рыбы) связано с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 3-7% (медицинский журнал JAMA Internal Medicine).
📌 Вещество эрготионеин, наиболее часто встречающееся в грибах, может облегчить некоторые признаки преэклампсии - серьезного осложнения беременности, приводящего к повышенному артериальному давлению и отекам (журнал Hypertension).
📌 Исследователи из Университета Тафтса обнаружили, что мозг развивающихся эмбрионов посылает сигналы формирующейся иммунной системе, которые помогают ей отразить инфекции и значительно улучшают способность эмбриона противостоять бактериальному заражению (журнал NPJ Regenerative Medicine).
📌 Физические упражнения во время диеты могут уберечь от срывов. Это обусловлено тем, что упражнения улучшают регуляцию аппетита (журнал Health Psychology).
📌 Согласно новому исследованию, если человек, переживающий смерть близкого, не делится своими чувствами, у него увеличивается риск возникновения серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и сердечного приступа (журнал Psychosomatic Medicine).
📌 У людей, которые работаю в ночные смены и у кого скользящий график работы, наблюдаются нарушения гормонального уровня, в том числе повышение уровня кортизола, грелина и инсулина и снижение уровня серотонина. Каскад гормональных изменений стимулирует развитие метаболических нарушений и вызывает у людей множественные хронические заболевания, сообщается в новом исследовании (The Journal of the American Osteopathic Association).
📌 Употребление в пищу два раза в неделю двух порций красного мяса, переработанного мяса или мяса птицы (но не рыбы) связано с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 3-7% (медицинский журнал JAMA Internal Medicine).
📌 Вещество эрготионеин, наиболее часто встречающееся в грибах, может облегчить некоторые признаки преэклампсии - серьезного осложнения беременности, приводящего к повышенному артериальному давлению и отекам (журнал Hypertension).
📌 Исследователи из Университета Тафтса обнаружили, что мозг развивающихся эмбрионов посылает сигналы формирующейся иммунной системе, которые помогают ей отразить инфекции и значительно улучшают способность эмбриона противостоять бактериальному заражению (журнал NPJ Regenerative Medicine).
📌 Физические упражнения во время диеты могут уберечь от срывов. Это обусловлено тем, что упражнения улучшают регуляцию аппетита (журнал Health Psychology).
📌 Согласно новому исследованию, если человек, переживающий смерть близкого, не делится своими чувствами, у него увеличивается риск возникновения серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и сердечного приступа (журнал Psychosomatic Medicine).
📌 У людей, которые работаю в ночные смены и у кого скользящий график работы, наблюдаются нарушения гормонального уровня, в том числе повышение уровня кортизола, грелина и инсулина и снижение уровня серотонина. Каскад гормональных изменений стимулирует развитие метаболических нарушений и вызывает у людей множественные хронические заболевания, сообщается в новом исследовании (The Journal of the American Osteopathic Association).
⏰ Сколько должен спать ребёнок и почему?
Во время сна происходят активные процессы, вблагодаря которымм происходит реорганизация "схем" мозга. Это делает сон особенно важным для детей, чей мозг быстро развивается и перестраивается.
Рекомендуемое количество сна для детей в возрасте от 6 до 12 лет составляет от 9 до 12 часов. Однако нарушения сна среди детей и подростков распространены во всем мире из-за растущей учебной нагрузки, чрезмерного использования гаджетов, спортивных и других внеклассных занятий.
Недостаток сна, как выяснили учёные, может привести к депрессии, тревожному расстройству и другим поведенческим проблемам, а также замедлить развитие когнитивных функций мозга.
В журнале «Molecular Psychiatry» опубликовано исследование 11 000 детей в возрасте 9–11 лет. Целью учёных было из набора данных по когнитивному развитию выявить связь между продолжительностью сна и развитием мозга.
"Наши результаты показали, что по сравнению с детьми, которые спят 9–11 часов, среди детей, спящих только 7 часов, на 53% чаще встречаются поведенческие проблемы, а когнитивных функции хуже в среднем на 7,8%. Это подчеркивает важность достаточного количества сна для умственного и психического здоровья детей",- говорит один из авторов исследования профессор Эдмунд Роллс.
https://www.nature.com
Во время сна происходят активные процессы, вблагодаря которымм происходит реорганизация "схем" мозга. Это делает сон особенно важным для детей, чей мозг быстро развивается и перестраивается.
Рекомендуемое количество сна для детей в возрасте от 6 до 12 лет составляет от 9 до 12 часов. Однако нарушения сна среди детей и подростков распространены во всем мире из-за растущей учебной нагрузки, чрезмерного использования гаджетов, спортивных и других внеклассных занятий.
Недостаток сна, как выяснили учёные, может привести к депрессии, тревожному расстройству и другим поведенческим проблемам, а также замедлить развитие когнитивных функций мозга.
В журнале «Molecular Psychiatry» опубликовано исследование 11 000 детей в возрасте 9–11 лет. Целью учёных было из набора данных по когнитивному развитию выявить связь между продолжительностью сна и развитием мозга.
"Наши результаты показали, что по сравнению с детьми, которые спят 9–11 часов, среди детей, спящих только 7 часов, на 53% чаще встречаются поведенческие проблемы, а когнитивных функции хуже в среднем на 7,8%. Это подчеркивает важность достаточного количества сна для умственного и психического здоровья детей",- говорит один из авторов исследования профессор Эдмунд Роллс.
https://www.nature.com
❤️☣️ Супружеские пары в масках для защиты от нового коронавируса принимают участие в массовой свадебной церемонии в Гапёнге, Южная Корея.
Reuters
Все новости об эпидемии Coronavirus в канале: @coronavirusstop
Reuters
Все новости об эпидемии Coronavirus в канале: @coronavirusstop