Воскресный ЗОЖ
Добрый вечер.
Сегодня поговорим о модном. О телемедицине.
Тема перспективная, но пока законодательно не оформленная: отсутствуют единые правила оказания услуги и проч. Но, если всё «запилить» правильно – от обучения удалённому консультированию врачей до стабильной связи врач-пациент – может получиться очень даже неплохо. Судите сами.
3 перспективы телемедицины, которые вселяют надежду
1. Мы перестанем «гуглить» лечение
Сейчас проще «погуглить» себе лечение, чем идти за консультацией к врачу в районную поликлинику: даже по талону в терминале придётся выстоять очередь, а за отведённые 12-15 минут на консультацию врач просто не успевает оценить состояние пациента. Частная медицина же не всем доступна: стоимость очной консультации у терапевта в Москве варьируется от 1000 до 3000 руб, а некоторых клиниках и ещё больше.
Удалённые консультации у врачей позволили бы пресечь ошибки, которые мы часто допускаем в процессе самолечения. Ну а сам характер процедуры (заочная консультация), снизил стоимость приёма. По крайней мере, всё к этому идёт.
2. Нам будет с кем поговорить, когда совсем плохо.
Отдельное перспективное направление – телепсихиатрия: пациенты в критическом состоянии смогут получать помощь, не выходя из дома. Это особенно важно для людей, у которых случаются панические атаки в метро или в других общественных местах. И, безусловно, я верю в то, что, в некоторых случаях, опытный врач сможет отговорить пациента от фатального поступка. Например, суицида на фоне проблем в личной жизни.
3. Пациенты с хроническими заболеваниями будут под присмотром
Удалённый мониторинг станет массовым явлением: благодаря устройствам, измеряющим давление, уровень сахара в крови и пр., можно будет отслеживать изменение параметров здоровье и вовремя отреагировать на их приближение к критическим величинам. Таким образом, можно будет предотвратить множество инфарктов, от которых ежегодно умирают миллионы россиян.
В общем, телемедицина – это профит. Главное, всё верно реализовать. Один из удачных примеров – Педиатр 24/7. Посмотрим, что будет дальше.
Спокойной ночи 👌
#KsuЗОЖ
Добрый вечер.
Сегодня поговорим о модном. О телемедицине.
Тема перспективная, но пока законодательно не оформленная: отсутствуют единые правила оказания услуги и проч. Но, если всё «запилить» правильно – от обучения удалённому консультированию врачей до стабильной связи врач-пациент – может получиться очень даже неплохо. Судите сами.
3 перспективы телемедицины, которые вселяют надежду
1. Мы перестанем «гуглить» лечение
Сейчас проще «погуглить» себе лечение, чем идти за консультацией к врачу в районную поликлинику: даже по талону в терминале придётся выстоять очередь, а за отведённые 12-15 минут на консультацию врач просто не успевает оценить состояние пациента. Частная медицина же не всем доступна: стоимость очной консультации у терапевта в Москве варьируется от 1000 до 3000 руб, а некоторых клиниках и ещё больше.
Удалённые консультации у врачей позволили бы пресечь ошибки, которые мы часто допускаем в процессе самолечения. Ну а сам характер процедуры (заочная консультация), снизил стоимость приёма. По крайней мере, всё к этому идёт.
2. Нам будет с кем поговорить, когда совсем плохо.
Отдельное перспективное направление – телепсихиатрия: пациенты в критическом состоянии смогут получать помощь, не выходя из дома. Это особенно важно для людей, у которых случаются панические атаки в метро или в других общественных местах. И, безусловно, я верю в то, что, в некоторых случаях, опытный врач сможет отговорить пациента от фатального поступка. Например, суицида на фоне проблем в личной жизни.
3. Пациенты с хроническими заболеваниями будут под присмотром
Удалённый мониторинг станет массовым явлением: благодаря устройствам, измеряющим давление, уровень сахара в крови и пр., можно будет отслеживать изменение параметров здоровье и вовремя отреагировать на их приближение к критическим величинам. Таким образом, можно будет предотвратить множество инфарктов, от которых ежегодно умирают миллионы россиян.
В общем, телемедицина – это профит. Главное, всё верно реализовать. Один из удачных примеров – Педиатр 24/7. Посмотрим, что будет дальше.
Спокойной ночи 👌
#KsuЗОЖ
#KsuЗОЖ
Высылаю обещанный пост про бег.
Как начать бегать и не разочароваться
Ученые доказали: лучше бегать немного, чем вообще не бегать. Об этом подробно написала gazeta.ru. Вот ещё один мотивирующий факт: бег способен восстанавливать нервные клетки. И, конечно же, регулярные пробежки способствуют снижению веса и избавляют от депрессии.
Это было небольшое занудство о пользе бега. Теперь несколько практических лайфхаков для сопротивляющихся.
1. Начните с "интервалов"
Если вы никогда не бегали, похороните идею в первый раз пробежать марафон: в лучшем случае после подобной экзекуции вы будете выжаты, как лимон. Начните с умом: сначала разомнитесь (подробнее о разминке перед пробежкой читайте тут). Далее 5-7 минут пробежали в своём темпе, 2 минуты прошли. И таких интервалов нужно повторить раз 5-6. Для первого раза – то, что надо. Не устанете, и сможете поставить себе большой жирный «+». Главное – не хвалить себя после тренировки пироженками.
Потренируйтесь по этому плану раза 3, затем переходите на уровень выше – к размеренному бегу трусцой.
2. Бегайте медленно
Скорость 8–9 км/час – оптимальный темп для «жиросжигающего» (ну или тренировочного – как вам больше нравиться) бега. Набрать целевую скорость без гаджетов и мобильных приложений очень просто: сначала идите 2 минуты в нормальном темпе, затем перейдите на быстрый шаг, как будто вы сильно торопитесь, но ещё не бежите. Далее, прибавив скорости, бегите так, чтобы во время движения вы могли поддерживать разговор.
Получилось пробежать 20 минут подряд? Отлично. Далее приступаем к укреплению воли.
3. Думайте о беге как о сеансе психотерапии
Регулярно бегать я начала лет так в 17. Тогда ещё бег не был так популярен, как сейчас: очень хорошо помню насмешки со стороны моих одногодок. Это сейчас мне все эти воспоминания кажутся мне такой фигнёй, а тогда… Прямо обида-боль! А поначалу мне вообще было стыдно быть белой вороной – бегать, когда все не бегают. Но я как-то преодолела этот период. В последствие выработалось чувство пофигизма, что позволило мне проще смотреть на жизнь.
К чему это я всё? Если вы стесняетесь бегать – имеет место комплекс «и форма у меня не найк, и толстая (толстый я), и вообще смешно смотреться буду» – бегайте. Поймите простую вещь – вы бегаете не для того, чтобы окружающие поставили вам лайк, а для себя. Вы совершенствуете своё тело и каждая пробежка делает его гармоничнее и прекраснее. Ну а другим до вас дела нет, уж поверьте. Полюбите себя «потным, немодным и толстым» (или как вы там о себе думаете в дни тоски-печали) – и люди к вам потянутся.
4. Учитесь преодолевать себя.
Где-то после месяца-двух регулярных пробежек наступает период саботажа – бег кажется скучным. Чтобы в этот период не сойти с дистанции, проще всего совместить полезное (бег) с обучательным – например, я слушаю подкаст «СММ без котиков» Эльнары Петровой. Вариант для жадных – купить модный и дорогой фитнес браслет. Будет просто обидно его не использовать.
Ну а если серьёзно. Преодолевая своё «не хочу», вы боритесь со своей тёмной стороной. Она то и мешает вам сделать Настоящий Поступок – открыть своё дело, создать семью и т.п. в таком духе. Как не пафосно звучит, но преодоление собственной лени в фитнесе отлично проецируется на личную жизнь, карьеру и т.п. Попробуйте.
Надеюсь, я вас не сильно утомила. Пойду прогуляюсь перед сном 😁👌
Хорошего вечера! ❤️
Высылаю обещанный пост про бег.
Как начать бегать и не разочароваться
Ученые доказали: лучше бегать немного, чем вообще не бегать. Об этом подробно написала gazeta.ru. Вот ещё один мотивирующий факт: бег способен восстанавливать нервные клетки. И, конечно же, регулярные пробежки способствуют снижению веса и избавляют от депрессии.
Это было небольшое занудство о пользе бега. Теперь несколько практических лайфхаков для сопротивляющихся.
1. Начните с "интервалов"
Если вы никогда не бегали, похороните идею в первый раз пробежать марафон: в лучшем случае после подобной экзекуции вы будете выжаты, как лимон. Начните с умом: сначала разомнитесь (подробнее о разминке перед пробежкой читайте тут). Далее 5-7 минут пробежали в своём темпе, 2 минуты прошли. И таких интервалов нужно повторить раз 5-6. Для первого раза – то, что надо. Не устанете, и сможете поставить себе большой жирный «+». Главное – не хвалить себя после тренировки пироженками.
Потренируйтесь по этому плану раза 3, затем переходите на уровень выше – к размеренному бегу трусцой.
2. Бегайте медленно
Скорость 8–9 км/час – оптимальный темп для «жиросжигающего» (ну или тренировочного – как вам больше нравиться) бега. Набрать целевую скорость без гаджетов и мобильных приложений очень просто: сначала идите 2 минуты в нормальном темпе, затем перейдите на быстрый шаг, как будто вы сильно торопитесь, но ещё не бежите. Далее, прибавив скорости, бегите так, чтобы во время движения вы могли поддерживать разговор.
Получилось пробежать 20 минут подряд? Отлично. Далее приступаем к укреплению воли.
3. Думайте о беге как о сеансе психотерапии
Регулярно бегать я начала лет так в 17. Тогда ещё бег не был так популярен, как сейчас: очень хорошо помню насмешки со стороны моих одногодок. Это сейчас мне все эти воспоминания кажутся мне такой фигнёй, а тогда… Прямо обида-боль! А поначалу мне вообще было стыдно быть белой вороной – бегать, когда все не бегают. Но я как-то преодолела этот период. В последствие выработалось чувство пофигизма, что позволило мне проще смотреть на жизнь.
К чему это я всё? Если вы стесняетесь бегать – имеет место комплекс «и форма у меня не найк, и толстая (толстый я), и вообще смешно смотреться буду» – бегайте. Поймите простую вещь – вы бегаете не для того, чтобы окружающие поставили вам лайк, а для себя. Вы совершенствуете своё тело и каждая пробежка делает его гармоничнее и прекраснее. Ну а другим до вас дела нет, уж поверьте. Полюбите себя «потным, немодным и толстым» (или как вы там о себе думаете в дни тоски-печали) – и люди к вам потянутся.
4. Учитесь преодолевать себя.
Где-то после месяца-двух регулярных пробежек наступает период саботажа – бег кажется скучным. Чтобы в этот период не сойти с дистанции, проще всего совместить полезное (бег) с обучательным – например, я слушаю подкаст «СММ без котиков» Эльнары Петровой. Вариант для жадных – купить модный и дорогой фитнес браслет. Будет просто обидно его не использовать.
Ну а если серьёзно. Преодолевая своё «не хочу», вы боритесь со своей тёмной стороной. Она то и мешает вам сделать Настоящий Поступок – открыть своё дело, создать семью и т.п. в таком духе. Как не пафосно звучит, но преодоление собственной лени в фитнесе отлично проецируется на личную жизнь, карьеру и т.п. Попробуйте.
Надеюсь, я вас не сильно утомила. Пойду прогуляюсь перед сном 😁👌
Хорошего вечера! ❤️
👍1