​#longevity #биохакинг

Добрый вечер, биохакеры!

В завершение понедельника, который оказался лёгким и приятным, высылаю вам книгу Михаила Батина, основателя движения Open Longevity.

В книге приведена информация о научных исследованиях в области биологии старения и заболеваний, связанных со старением. Также перечислены наиболее важные биомаркеры, изменение показателей которых может говорить о возрастных изменениях и заболеваниях, сокращающих продолжительность жизни. Это первая часть стратегии победы над старением Longevity cookbook.

Спасибо автору за ценное исследование.
Приятного чтения!

​#биохакинг

Поговорила со специалистом Лаборатории биохакинга Денисом Варванцом об особенностях зимнего биохакинга. ✌️

Что надо делать, чтобы не болеть зимой:

✅Пить витамин D;
✅Спать 7-9 часов;
✅Купить домой увлажнитель воздуха;
✅Закаляться.

Кстати, BCAA и L-carnitine вовсе не бесполезны. Вместе с фитнесом работают. 😎

http://radio.mediametrics.ru/telemedicine/60275/