از دسترس خارج شدنهای مداوم و غیر فعال شدن #شبانه عابر بانکهای شعب #بانک_ملی باعث نگرانی و نارضایتی مردم #گیلانغرب شده است/رییس محترم بانک ملی گیلانغرب لطفا موضوع را پیگیری نمایند
🆔 @matlaelfajr

✅ #ساعت_بیولوژیک_بدن در یک دوره #شبانه_روزی معمولی به #شرح زیر است:

سه تا پنج #صبح : سطح هورمون ها و دمای بدن به حداقل خود تنزل می یابند و خواب عمیق خواهد شد.
شش تا هفت #صبح : دمای بدن افزایش می یابد سرعت سوخت و ساز بدن حداکثراست
ده تا یازده #صبح :حداکثر هوشیاری و بهترین زمان برای یادگیری و حفظ مطالب در حافظه ی کوتاه مدت است
دوازده تا سیزده #ظهر: حداقل میزان انرژی و درجه ی حرارت بدن است که در نتیجه کاهش آدرنالین ایجاد می شود و احساس خواب آلودگی نیم روزی ایجاد می شود
سه بعد از #ظهر : دمای بدن و آدرنالین مجددا افزایش می یابند بهترین زمان برای یادگیری و به خاطر سپردن مطالب در حافظه ی بلند مدت است
پنج تا هفت بعد از #ظهر : درجه ی حرارت بدن و آدرنالین به اوج خود می رسند
بهترین زمان برای فعالیت بدنی و ورزش است
نه #شب: ملاتونین افزایش و سوخت و ساز کاهش می یابد
یازده #شب : معمولا خواب آلودگی به حداکثر خود میرسد.
🔴 به میزان و ساعات #خواب خود اهمیت دهید.

دکتر مهران قهرمانی.استادیار دانشگاه

___
‌‌‌‌‌‌ 🔻 | t.me/matlaelfajr
🌐 | www.matlaelfajr.com