سلام
#صبح_تون_بخير
هيچ اتفاقي اميد ما را از بين نمي برد؛ ما با اميد زنده ايم.
@matlaelfajr

#صبح_بخیر
❇️جامع ترین کانال مجازی گیلان غرب
@matlaelfajr

هزار
صبح برآید
همان نخستینی...

#سعدي
#صبح_بخیر عزیزان همراه
@matlaelfajr

باز كن پنجره را
صبح دميد...

#صبح_بخير

https://telegram.me/joinchat/BJEMmTvJ7SEcgUWoa5zlmA

✅ #ساعت_بیولوژیک_بدن در یک دوره #شبانه_روزی معمولی به #شرح زیر است:

سه تا پنج #صبح : سطح هورمون ها و دمای بدن به حداقل خود تنزل می یابند و خواب عمیق خواهد شد.
شش تا هفت #صبح : دمای بدن افزایش می یابد سرعت سوخت و ساز بدن حداکثراست
ده تا یازده #صبح :حداکثر هوشیاری و بهترین زمان برای یادگیری و حفظ مطالب در حافظه ی کوتاه مدت است
دوازده تا سیزده #ظهر: حداقل میزان انرژی و درجه ی حرارت بدن است که در نتیجه کاهش آدرنالین ایجاد می شود و احساس خواب آلودگی نیم روزی ایجاد می شود
سه بعد از #ظهر : دمای بدن و آدرنالین مجددا افزایش می یابند بهترین زمان برای یادگیری و به خاطر سپردن مطالب در حافظه ی بلند مدت است
پنج تا هفت بعد از #ظهر : درجه ی حرارت بدن و آدرنالین به اوج خود می رسند
بهترین زمان برای فعالیت بدنی و ورزش است
نه #شب: ملاتونین افزایش و سوخت و ساز کاهش می یابد
یازده #شب : معمولا خواب آلودگی به حداکثر خود میرسد.
🔴 به میزان و ساعات #خواب خود اهمیت دهید.

دکتر مهران قهرمانی.استادیار دانشگاه

___
‌‌‌‌‌‌ 🔻 | t.me/matlaelfajr
🌐 | www.matlaelfajr.com

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید🌱

🔹امام علی(ع): بدترین مردم کسی است که از او عذرخواهی شود ولی نپذیرد.
#صبح_نو

⏳امروز چهارشنبه
۲۱ خرداد ۱۳۹۹
۱۸ شوال ۱۴۴۱
۱۰ ژوئن ۲۰۲۰
______
#ناودار
#گیلانغرب
#ورود_به_مطلع_الفجر
🔻/ @matlaelfajr
🔺\ Www.matlaelfajr.com

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید🌱

🔹امام علی(ع): دل خود را بر اندوه آنچه از دست رفته و گذشته است مشغول مساز تا تو را از آنچه خواهد آمد، غافل نسازد و باز ندارد.
#صبح_نو

⏳امروز پنجشنبه
۲۲ خرداد ۱۳۹۹
۱۹ شوال ۱۴۴۱
۱۱ ژوئن ۲۰۲۰
#ورود_به_مطلع_الفجر
🔻/ @matlaelfajr
🔺\ Www.matlaelfajr.com

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید🌱

🔹امام علی (ع): عُذر برادرت را بپذیر و اگر عذری ندارد، برایش عذر بتراش.
#صبح_نو

⏳امروز شنبه
۲۴ خرداد ۱۳۹۹
۲۱ شوال ۱۴۴۱
۱۳ ژوئن ۲۰۲۰
____________
📸سد کله شک گیلانغرب

#ورود_به_مطلع_الفجر
🔻/ @matlaelfajr
🔺\ Www.matlaelfajr.com

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید🌱

🔹امام محمدباقر (ع): سخن نیک را از گوینده آن برگیرید، اگر چه به آن عمل نكند.
#صبح_نو

⏳امروز یکشنبه
۲۵ خرداد ۱۳۹۹
۲۲ شوال ۱۴۴۱
۱۴ ژوئن ۲۰۲۰
_________
📸گیلانغرب /تنگ گلم

#ورود_به_مطلع_الفجر
🔻/ @matlaelfajr
🔺\ Www.matlaelfajr.com

سلام سه شنبه بیست و یکم مرداد ماه🥀
صبح زیباست 💞
اگر با لبخند آغاز شود
بخند تا تابلو زندگی ات
پر از رنگهای شاد شود🌴
دوستان مهربان
#صبح_سه شنبه_تون_بخیروشادی
امروزتون سراسر
لبخند وخوشبختی
#ورود_به_مطلع_الفجر
🔻/ @matlaelfajr
🔺\ Www.matlaelfajr.com

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید🌱

🔹امام حسین(ع): بخشنده ترین مردم کسی است که به فردی که از او امیدی نمی برد می بخشد
#صبح_نو

⏳امروز چهارشنبه
۱۲ شهریور ۱۳۹۹
۱۳ محرم ۱۴۴۲
۲ سپتامبر

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید🌱

🔹پیامبر رحمت(ص): غیبت كردن یعنی انسان در غیاب كسی سخنی بگوید كه او بدان رضایت ندارد.
#صبح_نو

⏳امروز پنجشنبه
۲۰ شهریور ۱۳۹۹
۲۱ محرم ۱۴۴۲
۱۰ سپتامبر ۲۰۲۰

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید🌱

🔹پیامبر اکرم(ص): دروغ روزی را کم می‌کند.
#صبح_بخیر

⏳امروز یکشنبه
۲۳ شهریور ۱۳۹۹
۲۴ محرم ۱۴۴۲
۱۳ سپتامبر ۲۰۲۰

🆔 t.me/matlaelfajr

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید🌱

🔹️امام جواد(ع): اعتماد به خدا بهاى هر چيز گرانبها است و نردبانى به سوى هر بلندايى
#صبح_نو

⏳امروز یکشنبه
۱۸ آبان ۱۳۹۹
۲۲ ربیع الاول ۱۴۴۲
۸ نوامبر ۲۰۲۰

🆔 t.me/matlaelfajr

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید🌱

🔹️امام باقر(ع): تنبلی به دین و دنیای انسان
ضرر می‌زند.
#صبح_نو

⏳امروز شنبه
۲۴ آبان ۱۳۹۹
۲۸ ربیع الاول ۱۴۴۲
۱۴ نوامبر ۲۰۲۰
🆔 t.me/matlaelfajr

🚨 فوری / کلیه مدارس استان کرمانشاه فردا تعطیل است.


◽️ #مدارس_کلیه_شهرستان_های_استان کرمانشاه ، روز یکشنبه ۲۵ دی ماه ۱۴۰۱ به دلیل برودت و سردی هوا و کاهش‌ و صرفه جویی در مصرف گاز در تمامی مقاطع تحصیلی و نوبت های #صبح و #بعدازظهر تعطیل اعلام شد .

▪️تمامی ادارات استان کرمانشاه به جز دستگاه های خدمت رسان تعطیل است.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
♦️@matlaelfajr | مطلع الفجر
🔺 Www.matlaelfajr.ir

امروز خوب تر باش
برای خودت برای همه
برای زمینی که به خوب بودنت احتیاج داره
#صبح_بخیر


✔️به جمع ما بپیوندید
🎥 www.matlaelfajr.ir
🔹 @matlaelfajr