Чем больше вокруг становится инструкций о том, что должна успевать женщина и как ей к этому прийти, тем для меня ценнее истории, рассказанные самими женщинами.
Такие маленькие истории, рассказанные мимолётно и буднично, между строк и между делом. О том, какие способы жить своей жизнью проросли не из книжных инструкций, а из их личного опыта.
Из самой его глубины.
"Ты знаешь, а у меня бывают такие дни, когда я валяюсь самым настоящим трутнем. Только перекатываюсь с бока на бок, чтобы не заработать пролежни. Можно читать что-нибудь бессмысленное. Можно плевать в потолок. Такие дни меня питают"
"Ты знаешь, иногда все, что нужно - это абсолютно пустой от информации и полный воды день. Много раз за день принимать душ и ванну, пить много воды и увлажнять кожу. Иначе что-то в душе как будто пересыхает"
"Ты знаешь, чтобы вновь почувствовать себя собой - отдельно от всех родственников и знакомых и всех их желаний и ожиданий - мне необходимо путешествовать. Чем дальше, тем лучше. Там, на чужих улицах, у меня появляется вдохновение. Там, в незнакомых кафешках, я нахожу новые смыслы. Там, среди незнакомых людей и незнакомых стен, я снова делаю вдох"
"Ты знаешь, когда у тебя муж и трое детей, такое дикое счастье - это поехать к морю. Непременно одной. И плыть, и плыть, и плыть, подальше от всех забот. Можно даже участвовать в каком-нибудь плавательном забеге от одного берега до другого, чтобы вновь почувствовать внутри бурлящую жизнь"
Такая вот настоящая жизнь. Жизнь из самой ее глубины.
А что питает тебя?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Алтай/Новосибирск | МИГИП (Анна)
‼️‼️‼️Внимание‼️‼️‼️ РЕПОСТ
☎️ Важные номера телефонов:
🟢 «Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7(498)602-03-03
🟢 Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки
+7(495)621-43-31
🟢 Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни
+7(495)621-78-87
🟢 Поиск пострадавшего по больницам Москвы
+7(495)624-31-52
🟢 Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона
+7(495)688-22-52
🟢 Единый телефон доверия МЧС России
+7(495)400-99-99, +7(495)983-79-01
🟢 «Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7(495)989-50-50 (круглосуточно)
🟢 Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7(800)250-18-59
🟢 «Горячая линия» психологической помощи благотворительного фонда «Просто люди»
+7(800)100-19-41
🟢 Телефон неотложной психологической помощи
+7(495)051 (с мобильного)
☎️ Важные номера телефонов:
🟢 «Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7(498)602-03-03
🟢 Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки
+7(495)621-43-31
🟢 Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни
+7(495)621-78-87
🟢 Поиск пострадавшего по больницам Москвы
+7(495)624-31-52
🟢 Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона
+7(495)688-22-52
🟢 Единый телефон доверия МЧС России
+7(495)400-99-99, +7(495)983-79-01
🟢 «Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7(495)989-50-50 (круглосуточно)
🟢 Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7(800)250-18-59
🟢 «Горячая линия» психологической помощи благотворительного фонда «Просто люди»
+7(800)100-19-41
🟢 Телефон неотложной психологической помощи
+7(495)051 (с мобильного)
Если мы с вами еще не знакомы, меня зовут Марина Нурбакова. 🙏
⠀
Я магистр психологии, практикующий психолог, психодраматерапевт, гештальт терапевт, телесно-ориентированный практик.
⠀
На психологических консультациях и психотерапии я помогаю научиться слышать себя, пережить травматические события и выйти из кризисных периодов жизни, взращивать и опираться на свою личную внутреннюю силу (знание, чувствование, видение), залечивать душевные раны.
⠀
Для записи на личную консультацию, психотерапию - пишите в личном сообщении. Все актуальные контакты в закрепленном сообщении.
⠀
Я магистр психологии, практикующий психолог, психодраматерапевт, гештальт терапевт, телесно-ориентированный практик.
⠀
На психологических консультациях и психотерапии я помогаю научиться слышать себя, пережить травматические события и выйти из кризисных периодов жизни, взращивать и опираться на свою личную внутреннюю силу (знание, чувствование, видение), залечивать душевные раны.
⠀
Для записи на личную консультацию, психотерапию - пишите в личном сообщении. Все актуальные контакты в закрепленном сообщении.
Откажитесь от правила «делай, как я» и позвольте себе быть собой, а другим – быть другими.❤️
Позволить себе быть собой – значит принять себя со всем своим несовершенством.
Позволить другому быть другим – значит снять с него проекции своих ожиданий.
Это универсальное правило дает возможность обрести внутреннюю свободу и выпроводить из своей жизни массу всевозможных проблем.
🏮 мастерская счастья
Позволить себе быть собой – значит принять себя со всем своим несовершенством.
Позволить другому быть другим – значит снять с него проекции своих ожиданий.
Это универсальное правило дает возможность обрести внутреннюю свободу и выпроводить из своей жизни массу всевозможных проблем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Позитивное мышление – это не “всё будет хорошо, я проверяла”.
Позитивное мышление – это “Ночь темна и полна ужасов, мы – малы и беззащитны. Есть что-то, что мы можем сделать прямо сейчас? Да – хорошо. Нет – расслабились”. И, разумеется, ответ “Можно пойти и поспать” в некоторые периоды является единственно верным. И он – из разряда
“да-ответов”.
🏮 мастерская счастья
Позитивное мышление – это “Ночь темна и полна ужасов, мы – малы и беззащитны. Есть что-то, что мы можем сделать прямо сейчас? Да – хорошо. Нет – расслабились”. И, разумеется, ответ “Можно пойти и поспать” в некоторые периоды является единственно верным. И он – из разряда
“да-ответов”.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хотите, чтобы ребёнок справлялся с жизнью? Значит, всё детство утешайте, обнимайте, принимайте его чувства. Не говорите «Не плачь!», не стремитесь сразу отвлечь и развлечь. Помогайте ему проживать стресс, оставаясь живым, и выходить из него, а не глотать неприятные чувства и отмораживаться.
Людмила Петрановская
Людмила Петрановская
10 ВАРИАНТОВ САМОНАСИЛИЯ
1. Слишком много работать.
2. Слишком мало спать.
3. Слишком много есть или/и выпивать.
4. Оставаться в нездоровых (токсичных) отношениях.
5. Легко поддаваться требованиям других людей.
6. Соглашаться на слишком большое количество проектов.
7. Сравнивать себя с кем бы то ни было.
8. Постоянно быть в доступе по работе или для помощи другим.
9. Слишком часто говорить «да» тому, чего вы не хотите.
10. Слишком редко говорить «да» тому, чего вы на самом деле хотите.
Берри и Дженней Уайнхолд, из книги «Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости — другой стороны созависимости»
1. Слишком много работать.
2. Слишком мало спать.
3. Слишком много есть или/и выпивать.
4. Оставаться в нездоровых (токсичных) отношениях.
5. Легко поддаваться требованиям других людей.
6. Соглашаться на слишком большое количество проектов.
7. Сравнивать себя с кем бы то ни было.
8. Постоянно быть в доступе по работе или для помощи другим.
9. Слишком часто говорить «да» тому, чего вы не хотите.
10. Слишком редко говорить «да» тому, чего вы на самом деле хотите.
Берри и Дженней Уайнхолд, из книги «Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости — другой стороны созависимости»
Е.Иванова и Н.Лебедева в своей книге “Путешествия в гештальт" структурировали потребности.
🐾 Существуют потребности, направленные на выживание человека как организма, по сути, те же, что и у животных, — витальные потребности. Их иногда называют побуждениями; к их числу относят голод, жажду, секс, потребность в упражнении (мышечном напряжении), в комфорте (отдыхе, сне).
🍭 Они возникают периодически и являются реакцией на соответствующие биохимические сдвиги в организме. Как правило, энергии на их удовлетворение достаточно и с их реализацией справляется физиология. Вокруг них редко организуются психологические конфликты.
🍫К витальным потребностям примыкает группа потребностей «безопасности»: защита от боли, страха, гнева, неустроенности, но в отличие от них возникновение потребностей безопасности носит периодический характер.
🐾 Существуют потребности, направленные на выживание человека как организма, по сути, те же, что и у животных, — витальные потребности. Их иногда называют побуждениями; к их числу относят голод, жажду, секс, потребность в упражнении (мышечном напряжении), в комфорте (отдыхе, сне).
🍭 Они возникают периодически и являются реакцией на соответствующие биохимические сдвиги в организме. Как правило, энергии на их удовлетворение достаточно и с их реализацией справляется физиология. Вокруг них редко организуются психологические конфликты.
🍫К витальным потребностям примыкает группа потребностей «безопасности»: защита от боли, страха, гнева, неустроенности, но в отличие от них возникновение потребностей безопасности носит периодический характер.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM