вершения каких-то действий нам нужны какие-то определенные мысли в голове (например, вам кажется, что для того, чтобы подойти и завести знакомство с девушкой, вы непременно в этот момент должны думать о себе хорошо) является ложным. Вот простое упражнение, которое позволит это проверить.

Закройте глаза. И начните думать про себя: «я не могу встать», «я не могу встать», «я не встану», а теперь, прямо с этими мыслями вставайте! Ведь получилось, несмотря на мысли? Да!

Точно также вы сможете заводить знакомства с интересными людьми, даже когда думаете: «я никому не интересен».

Наши мысли – это просто как бегущая строка в голове.

Мы не всегда можем ее остановить. Часто наши попытки это осуществить оборачиваются плачевно: мы еще больше начинаем волноваться и нервничать, а мысли вовсе и не спешат покидать нашу голову.

Поэтому правильным советом будет позволить этой «бегущей строке» мелькать в голове, но при этом действовать. Конечно, когда мы чувствуем уверенность в себе, наши действия выглядят естественнее и увереннее. Но штука в том, что не только наши мысли и эмоции влияют на наше поведение, но наше поведение влияет на мысли и эмоции.
Представьте, что больше никакое чужое мнение не способно поколебать вашу уверенность в себе, никакие стандартны, идеалы и ожидания не могут ввергнуть вас в пучину самокритики, потому что вы научились принимать себя таким, какой вы есть.


Люди пытаются казаться теми, кем они не являются, когда находятся в обществе (например, демонстрируя всем: «я идеальный друг», «я лучший ученик»), в основном, с одной целью. Они формируют ложное мнение о себе в умах других людей, чтобы потом самим поверить в это мнение!

А это они делают, потому что они себя стыдятся. Такой стыд и самообман не совместимы с реалистичной, адекватной самооценкой. Поэтому, когда находитесь в обществе:

Будьте самими собой

Учитесь говорить прямо о своих успехах и неудачах. Будьте чуть более откровенны, там где это уместно. Рассказывая о себе честно и без преувеличения вы учитесь преодолевать вашего главного внутреннего врага — стыд!

Если кто-то в рамках дружеской беседы «подкалывает» вас, не необязательно сразу же сокрушенно признавать свои слабости и недостатки, но в то же время, не следует тут же оправдываться. Некоторые дружеские «подколки» (если они приняты в компании), принимайте легко с улыбкой. Не боритесь за то, чтобы создать какое-то особое мнение о себе самом.

Не натягивайте каждый раз серьезную мину при этом, перестаньте к себе слишком серьезно относиться и не требуйте этого от своих друзей.

Ваши друзья примут вас таким, какой вы есть, на то они и друзья, а не коллеги и не , скажем , соседи .

Посмотрите глупую, но смешную комедию
Съездите в увлекательное путешествие в одиночку, поспите под звездами, искупайтесь
Купите новую одежду, которая вам нравится
Пойте! Танцуйте под музыку
Медитируйте
Совершайте длительные прогулки наедине с собой
Примите длительную ванну со свечами под музыку, которую вы любите
кушайте полезную еду ( как я люблю вам припоминать )
Встретьтесь с друзьями и просто проведите время
и т.д и т.п.
Я привела эти действия в качестве примера. Вы можете составить собственный список действий для заботы о вашем внутреннем ребенке, если уясните принцип. Тень или внутренний ребенок — это те качества или состояния, которые мы в себе не признаем. Например, мы постоянно в делах и не даем себе право на отдых.
❤️❤️❤️
Удачи ! ( пост попросили на моем аск фм https://ask.fm/Ureinwohner_ )

интересные тесты http://www.psychologies.ru/tests/test/360/

узнайте о своей самооценке

http://www.manalfa.com/testy/na-samootsenku

Часто вспоминайте все, что с Вами происходило на протяжении жизни. Хорошие и плохие моменты. Всех тех, кто играл какую-либо роль в ней. И каждый привнес в неё как позитивное, так и негативное, которое изо дня в день всплывает в Вашей памяти, будто это произошло недавно... много думайте о тех, кого не вычеркнули из своей жизни.. Каждый из них внёс много нового, Вы много чему научились! Но главное - не делайте больше ошибок, которые допускали раньше! Думайте о тех, кто, не смотря ни на что, принимает в Вашей жизни активное участие! Дорожите людьми , они будут дорожить Вами в ответ.

Мои странности, связанные с парфюмом:
•я считаю , не здорово пахнуть как все. Я имею ввиду , что у каждого должен быть свой запах . Аромат - как личность. Я вижу это так. Поэтому даже когда мне очень-очень сильно нравится парфюм моей подруги или же сестры , то он ассоциируется у меня именно с ней , я никогда не побегу в магазин покупать себе такой же🤷🏻‍♀️
•в каждую значимую для меня поездку я покупаю новый парфюм..чтобы по приезду как-нибудь подушиться им и снова окунуться в ту атмосферу , время и место. Это как секундный портал 💁🏻‍♀️
А знаете что еще , я обожаю покупать парфюм за пределами своей страны . открываю для себя новые запахи , эмоции !

на этот раз получила запрос в direct ) Как понять, что вы больше не любите своего партнера?
Признаться , что вы больше не любите человека , с которым вас столько связывает , бывает сложно даже самому себе . Когда ваше собственное отношение к человеку становится не таким уж ясным и однозначным , пригодится список , по которому можно проверить свои чувства :
1. Апатия
У людей, которые влюблены, есть силы, чтобы делать что-то вместе со своим партнером. Они находятся в поисках новых впечатлений, которые можно разделить с партнером . Вялость и нежелание делать каждый день краше , если в двух словах
2. Дистанция
Влюбленные хотят подольше быть рядом со своими половинками. Они спешат домой с работы и с нетерпением ждут выходных , которые можно провести вместе.
3. Фокус внимания
Влюбленные часто думают о своих половинках , могут преподнести небольшой сюрприз просто так. Для сюрприза необязателен праздник . Мне всегда приятно получать подарочки , пускай и простые , без повода ( Люблю сюрпризы ; вернусь к теме ) ! Если партнер выглядит несчастным , расстроенным , они сразу обратят на это внимание .
Проявление заботы , переживания и тд
4. Ценность
Влюбленные люди ценят свою половинку и , как правило , считают , что им повезло встретить такого человека . Им кажется , что они нашли родственную душу. Они благодарят каждый божий день Бога за такой необъяснимо прекрасный подарок !
5. Уважение
Любящие люди уважают своего партнера, восхищаются им и поддерживают его начинания. Благодаря уважению , они лучше умеют слушать , договариваться , искать компромиссы . Это не борьба за власть, а «командная игра».
6. Бесконечное чувство и это любовь ( тут много и говорить не приходится )
Если вы не досчитались одного или более пункта, это не обязательно говорит о том, что вы не любите своего партнера . Это просто пункты , которые первым делом заиграли у меня в мыслях .
Вам Удачи 💗 Любите и будьте любимы !
И да , прислушивайтесь к себе , к своему сердцу . послушай что оно шепчет и это самая эффективная проверка 📝

понравилось .



Нельзя унижать человека, не унижаясь вместе с ним.

Букер Талиафер Вашингтон

Если ты хочешь построить корабль, не надо созывать людей, планировать, делить работу. Надо заразить людей стремлением к бесконечному морю. Тогда они сами построят корабль.

Антуан де Сент-Экзюпери

не настраивай свою уборку на ночь глядя !

это было в 2 часа ночи , почему вы получили в 11:29?
серьезная проблема дня .

Я никогда не встречала партнера столь общительного , как одиночество .

так нравится