Сегодня сравнил два видео с разницей в всего 7 дней. На видео крутился перед камерой, изображая бодибилдера). Пока выложить не готов, но зрительно заметно ушёл жир на поясе вокруг резинки от трусов. Вес изменился на 0.5 кг, а объём талии визуально стал меньше.Это радует, потому что в зеркале почти не замечаю изменений.
А в сравнении явно дело идёт на лад.

Сегодня новый этап тренировок.

График веса за месяц

Новая неделя-новые успехи.

Сегодня началась третья неделя моей эволюции. Тренировки в зале стали ещё более интенсивные.Теперь я делаю три упражнения подряд. Отдых между кругами 1 минута в кругу три упражнения. Сегодня за 50 минут я полностью нагрузил грудь и спину. После этой тренировки уже не хочется ни стоять на руках ни балансировать на балансборде. Хочется только посидеть или поспать.😊

Сердце, пока бегуна. Пульс покоя 45

Хоть многие и говорят, что силовые тренировки и бег, лыжи это разные виды нагрузок и мышцы будут сгорать я не могу отказаться от бега. И тем более лыж. Это все равно, что в питании есть одни белки . Зачем мне мышцы, если нельзя бегать?

Невозможно отказаться от бега, даже под страхом сжечь свои мышцы)

Как я себя чувствую при 6 тренировках в неделю? Отчёт в видео.
https://youtu.be/BcWiiCJFjGM

И сегодня же рассказал о своём питании.https://youtu.be/t31lFPKTfcQ

Прошло 19 дней. Есть результат. А ведь кто-то говорил,что в 60 лет это нереально.

Гиря 16 кг

На видео получилось, чт делаю левой рукой. На самом деле правой. )

Завтра буду делать вот этот комплекс https://youtu.be/gKHxjLrclrE

Гиревой комплекс из 300 движений.Махи, приседания, выпады, турецкий подъем и др.Буду делать с 16 кг гирей.

Будет прямая трансляция на YouTube