Хороший урок по шпагату. Подробно и главное честное предисловие. За месяц и даже за два не получится. Зато нет ограничений по возрасту.
Сам урок https://youtu.be/7TPu8II96Y4
YouTube
Поперечный шпагат. (Самаконасана)Теория и практика 2 часть / йога с Виталием Шакировым /
САМАКОНАСАНА - ПОЗА ПРЯМОГО УГЛА. Эта асана воздействует на тазобедренные суставы, расширяя диапазон движений ног. Устраняет любые деформации в области поясницы. Воздействует на мышцы ног и придает ногам стройность. Избавляет от болей при ишиасе, а также…
С приходом тепла стал в зал бегать. Беру с собой маленький рюкзачок со сменкой. В итоге получается хорошая интервальная тренировка. 4 км бег+50 мин в зале+20мин бассейна.Сейчас кайфую после бассейна и благодарю судьбу, что 20 лет назад ушёл с завода и стал предпринимателем.
И поэтому я могу сам планировать своё время и могу себе позволить такие утренние тренировки .
И поэтому я могу сам планировать своё время и могу себе позволить такие утренние тренировки .