В этом году будет прорыв в моих тренировках на турнике. То каждую весну начинал с нуля. А теперь продолжаю наращивать, то что тренировал зимой в зале.

Игорь Тарасов. 75 лет. Бег-200 км в месяц.

Полезен ли бег для здоровья? Очень часто вижу посты или видео про вред бега для суставов и позвоночника.
Это Игорь Тарасов. Ему 75 лет Похоже он ничего про вред бега не слышал. Знаю точно, что он бегает уже 25 лет. В неделю он пробегает 50-55 км.
До сих пор работает и своего возраста не ощущает. В прошедшие выходные он был участником пробега Гагарин-Калуга и пробежал 40 км.
По мнению Игоря вредно бегать в спортивном режиме. А оздоровительный бег никак не может быть вреден #БЕГ #возрастсчастья #фитнеспосле50 #man50 #физкультура #возрастнепомеха

Сегодня с утра лениво пробежал 10 км и немного акробатики. Погода все больше радует.

Уголок на брусьях можно осваивать постепенно. Сначала поднимаем одну ногу. Нога может быть согнута в колене. Потом вторую.

В конце подъёма делаем паузу и пытаемся выпрямить ноги. И так несколько подходов.

Теперь в мои тренировки добавилась ещё и йога.Хожу на групповые занятия. В группе только женщины. Мужиков двое я и тренер. Уже шестое занятие. Интересно. Особенно вначале. Сейчас уже просто работаю над позами.надо поправить свою осанку и распрямить спину.

А после йоги делаю силовые.

Сегодня было лень, поэтому по минимуму

Почти как в цирке

Если кто не в теме, то 14 дней назад я плотно взялся за силовой тренинг. Прошло 14 дней результат меня радует. Фото 11-го дня.