Запеченные яблоки, без вреда для фигуры

КБЖУ: 74.9/2.1/1.9/12

Ингредиенты

-2 средних яблока
-100 гр. творога
-Изюм (или любые сухофрукты) - 20 гр.
-Грецкий орех (так же можно заменить любым) - 20 гр.
-Ванилин
-Сахар по желанию
-Корица
-Мёд

#неПП

БАДы, ПП вкусняшки и фито еда работает пока есть контролёр (не бесплатный). Как только контакт с "нутрициологом-фитнестренером"   прерывается, человек обычно снова уходит в зажор.
Потому что наше здоровье/фигура (настроение) - это налаженная система питания=физические нагрузки=режим сна.
Можно есть всё. Когда делаешь всё. В комфортном для организма ритме.

Есть протеиновый батончик сидя на диване и читая такие тексты точно не полезно (даже после планки и зала😂)


Про пастилу. В диете.
это калорийный супер фуд, состоящий из углеводов-они дают нам насыщение и важны как в физ. деятельности так и (!) для работы мозга.
В отличие от любого продукта с полки супермаркета отдела фитнес продуктов-пастила Многоневредно=это сухой фрукт.
Много её не съешь.
Если съешь -получишь только пользу, в отличие от всего остального с таким же посылом.
Так как весь набор "белково-низкоуглеводных деликатесовс для жиросжигания" - это бред, я категорически против, чтобы моя пастила там рядом лежала😂.  Не сотрудничаю с такого плана продажами (этой мой позор - приравнять свой продукт к батончикам и пастилушкам)
Движение в правильном ритме - это жизнь(можно эту фразу зажевать ложкой меда с травяным чаем😂)

#неПП

Если коротко. МЕД НЕ ХУЖЕ СИРОПА ТОПИНАМБУРА. ОН просто ДРУГОЙ. А топинамбур не стОит и выеденного пятака в сравнении с медом.

Еще очень люблю Гречина. Он тоже с легкой руки так раскусывает блеф, аплодирую стоя ему. И про спирулину (сколько пастелье кричат о пользе этой водоросли в пастиле – а ее там на 100 гр 2 гр ,ну какая это польза, наверно как для зрения по утрам есть хвостик морковки?) Ровно так же насыщают нас многие БАДы и фито вкусняшки из аптеки и модных веганских полок – они могучие только на словах, потому что в составе пользы пшик.
Кстати, он прав про нагретый мед и гранолу. Просто это вкусно. А когда некогда (и боишься нагретый и бесполезный мед), достаточно смешать мед с хлопьями (5, 6, 8 злаков полезнее, чем просто овсянка) и залить греческим йогуртом или домашним самодельным и на ночь в холодильник, ягоды, орешки по вкусу – время, деньги, здоровье – все при вас.
Все. Думаю, я опять вас озадачила)).
Об этом уже было
Продолжение

#медбелыхгор

#непп

Оставлю здесь. Это стоит помнить.

​​🔥🔥🔥Этот пост сэкономит твои деньги и повысит уровень знаний о еде.

 
Удивительно, но когда я шучу в эфирах и сториз, что пью «жиросжигающий кофе»☕️, то у меня всегда спрашивают рецепт этого самого волшебного кофе.)))))
 
Я сейчас вообще тебя разочарую: не существует жиросжигающей еды☝🏼
Как бы ты ни старалась, но НАЕСТЬ из большой попы - стройную-упругую и подтянутую - не выйдет. Не получится избавиться от «фартука» или «ушек», съедая гранолу, мюсли или фруктовые батончики.
 
Собрал для тебя подборку бесполезных суперфудов. ✍🏼Сохраняй к себе, и отправь худеющей подруге.
⠀
😑Спирулина. 17 аминокислот! Витамины и минералы! Такие же витамины и минералы. Добавь сюда обработку, хранение, в процессе которых польза - утрачивается. 🥒🥒🥒Для сравнения: в огурцах или сельдерее, кинзе, укропе... - 18 аминокислот. Только огурец ты не продашь за 1000-3000 руб за 200гр.

😑Киноа, булгур. Не имеет значения, насколько модным будет название крупы: дикий рис, киноа, булгур, полба - можно заменить любой аналогичной крупой цельного происхождения (овёс, гречка, бурый рис и др) 🍚🌾- любая цельнозерновая крупа по своей питательной ценности - одинакова.
 
😑Растительное молоко - ничем не лучше обычного коровьего. 🥛По сути, это крахмал , немного растительного белка + вода. Питательная ценность незкая, а белка - нисколько, либо не усваивается. Иногда в такое «полезное» молоко производитель добавляет сахарок и жир, чтоб повкуснее было.
 
😑О безглютеновых продуктах - уже говорил и не раз: не болеешь целиакией - и не переплачивай. 🍞Глютен - обычная пшеничная клейковина (безобидный для большинства растительный белок, который по своему аминокислотному составу - почти такой же, как и любой другой происходящий из злаковых).
 
😑Нет никакого смысла заменять 🍫шоколад - модным кэробом.

😑Мука: пшеничная, гречневая, амарантовая, полбяная, льняная. Не важно какого происхождения будет мука. 🌾Важнее, чтобы цельнозерновая. А все остальные полезные свойства сильно преувеличены.

😑 Матча - еще один трендовый напиток. Пользы не больше, чем в зеленом чае. 🍵Антиоксидантов - не больше чем в чае. А кофеин- такой же, как и в кофе.

😑 Зелёный кофе- это обычный необжареный чёрный кофе. 🧋Состав такой же, разве что кофеина меньше и ценник выше.

😑Сироп агавы/топинамбура. Якобы полезная альтернатива сахару. Состоит на 90% из фруктозы, у которой гликемический индекс ниже, но она и менее сладкая. 🥄Для того, чтобы заменить сахар - тебе придётся добавить чуть больше этого сиропа, чем сахара.
 
😑Авокадо. 🥑Особенно кетонутые бабы его уже на бекон умудряются намазывать. Так ли он полезен? Не более, чем льняное масло. А омеги в нём всяко не больше, чем в той же красной рыбе. Энергетическая плотность - высокая: в 1 авокадо около 300ккал. Это как одна твоя силовая тренировка.

😑Чиа. Богаты клетчаткой и омегой. Только вот обычные семена льна содержат клетчатки и омеги больше. 🌺А кунжут или мак - богаче по своему минеральному составу.
 
😑Протеиновые батончики. При условии, что это НОРМАЛЬНЫЙ батончик из специализированного магазина (а не нл/хирбалайф или прочая шляпотень с соевым текстуратом в составе вместо качественного белка), 💪🏼содержит хороший белок. Если ты недобираешь белок после трени или нет возможности перекусить - тогда сойдёт. А как приём пищи и «полезный» перекус - протеин в таких батончиках по сути, является рафинадом: насыщает плохо, а энергетическая плотность - как у обычной сладости.
 
😑Годжи. В шиповнике больше пользы. А флавоноидов, витаминов и минералов - в разы содержится больше в обычных фруктах/ягодах/овощах. 👉🏼На похудение данные ягоды - не влияют никак.
 
😑 Гранола -овсянка с орехами и сухофруктами запечённая в мёде. Про «пользу» нагревания орехов говорил ни один раз. 🍯А в мёде при нагревании умирают ферменты и он становится бесполезным.

😑 Масло ГХИ. Самый обычный насыщенный жир - разве что лактозы в нем нет. И все отличие.

Старался быть максимально безоценочным. 🤌🏼Тратить ли деньги на эти продукты- решать тебе.

Гречин

#непп

Тут подключилось у нутрициолога и подписчиков зазеркалье - не все так просто, как мёд.



Смысл оказывается в ботулизме.

Мы про ботулизм не знали - куда нам пещерным то)
Теперь знаем и убираем мёд из рациона 🫡 - слово пчеловода, даже шашлык их маринованные грибочки под первый мёд...
Так а если я скажу, что мы пьем сырое молоко и - о Боже - сырые яйца, ягоды с куста, для этого уехали из города в село, матрица некоторых не выдержит.

Но зачем пользу и уникальность мёда извращать в ботулизм?


Так можно дойти до того, что развить тему опасности добывания мёда ребёнком до года в естественных условиях обитания🙈

Вывод: мёд - это не просто полезный продукт, а ещё и анафема за медицинскую безграмотность. И не более, чем просто бесполезный сахар - повторюсь (не мои слова) .

Нейтральная характеристика любого врача будет такой, причём, подходящая к любому продукту (красиво и безотказно чаще всего в аргументах специалистов работают заморские БАДы, но не мёд).

Да, мёд - углевод, без белка и жира (это знают все умеющие читать и фильтровать).

Но мы помним - это кладовая полезных веществ, которых нет ни в одном углеводе.

А попробуйте салат или маринад к мясу с сиропом топинамбура, квас, можно сахаром намазать ранку, трещину на пяточке, сварить мазь для суставов, не с апи продуктами, а с изомальтом, прополощите горлышко с аспартамом вместо прополисной настойки, прочие апи продукты даже не буду трогать, больно).

Мёд сам по себе - не еда и не лекарство.
Кто ошибочно считает так - имеет проблемы.
Многокомпонентный углевод, пищевая добавка, помощник.

Каждый решает сам, есть сахар или углевод (ну мёд теперь низя 😂, а то не понятно). Кто решил - заводит пасеку и делает правильный выбор. А ещё - огород, сад, покупает мицелий для грибов и курочек для яиц, козочку для молока и сыра. Только не подключайте ещё и здесь ботулизм или нитраты.

Приучаю ненавидеть синтетику. Способов много. Мнений тоже.
И любить естественные продукты.
Мы не маркетологи.
Мы за жизнь.
#многоневредно
#неПП

Всё
Расходимся.
Фильтруем.

Мой сосед пчеловод. Тоже. Вы о нём здесь начитаны.
Были времена, когда он категорически отказывался от мёда, говорил "у нас его не едят, не любят, аллергия, прочее".
Не прошло и 10 лет.
Как он кладёт мёд в каждое блюдо, на пасеке вся семья - без преувеличения, он живёт пчелами 24/7, и мы вспоминаем с ухмылкой то, что они говорил..
А он то тоже с такими царями в голове и дипломами.... Пунктик с научным и доказательным.
В общем я наблюдатель такого колоссального перерождения.

Один шаг.
От любви до ненависти.
А между много слов.
И иногда они лишние.

Предлагаю впредь взаимно игнорировать нутрициологов (злорадство оставим подписчикам биохимика, пусть копошаться там в своей желчи, больше их не обсуждаем) и сохранять нейтральное отношение. Собака лает, пчелы трудятся.

#неПП

Очень рискую своими подписчиками, когда пишу все как есть. Но никогда не смогу по другому ради красивой картинки выводить палитру, которой нет и близко ни в мире, ни в душе. Сегодня об этом чуть больше, чем всегда🙏

Каждый пятый спрашивает состав и отличие меда и урбеча от покупных десертов, несмотря на хештеги, повторяться не буду.

Но ведь в жизни чаще "купил- съел", никто не спрашивает состав и пользу.




Мы с удовольствием живём абсолютно не осознавая (но думая об этом регулярно), что мы то что мы едим и это строит наше здоровье.
Много лет где бы я не начала разговор про "бад-заговор", что БАД - химия, сахар и сахарозаменители - вред, протеиновые батончики и ЗОЖ -фуд полки - химия, всегда найдется сто оправданий от тех, кто это ест.
Помните как нас забили палками ботообразные в одном канале, что мед вред, а медики лечат химией?)
Есть же хорошие БАДы - мумиё, прополис, перга...Нет. Как можно сравнивать белые пилюли идеализированную таблицу Менделеева с уникальными, как перга, не полностью изученными, как мумиё, продуктами..?

Всегда начинаются упрёки - что я не специалист. Да. Я обычный человек, который ест обычную еду и не желает прислушиваться к бреду, наоборот, хочет разобраться во всем, но в бытовых понятиях, без терминов.

Тоже комично, но ведь честно?)

Так и ешь на здоровье. Но на этом строят бизнес и втягивают, в данный момент и наших детей - подростков - "ну коллаген то ерунда, можно я его буду есть"...Ни один фитнес центр и зал не работает без этих полочек с химией.

Вот эта тема тоже близка - Я ни разу не согласилась, хоть и крутят менеджеры у виска, не страшно - тех,кто согласен 90%, а я переживу как-нибудь. Вот те, кто верит в пользу и натуральность поганой еды в фантиках.... жалко.
#неПП

Я бы тоже спросила у производителя - "паштет" из гуманитарки 🙈 , кошки тоже отказались.
И советы нутрициолога не помогут.


И смягчу все сказанное, а то тапки полетят.
Химия нас окружает везде, мы - химия. Сахар, кофе, крупы, сухофрукты, овощи и фрукты - и сам вырастить, но без химии не получится. Так и есть.
Но ведь можно обойтись без БАД, без спортивного питания, без "шоколада", "мясной нарезки в вакууме" и т.д из химии?
Наверное нет. Потому что жить с химией проще. Ведь когда то приучили нас к чаю в пакетиках, Роллтону, шоколаду из какой то вяжущей рот патоки, это называется прогресс. Он же помогает зарабатывать на нас производителям, сетевому бизнесу, фарме и врачам.
И все без сожаления работают на это.
Мало кто откажется - это значит усложнить и поплыть против течения.
Я тоже ем химию.
Потому что....в лесу жить по волчьи выть.
Но. Так хочется вернуться в то прошлое, где колбаса была из мяса, коровье молоко - от коровки, яичница с луком - любимая еда, а хлеб с салом на костре и печёная картошка - самое вкусное на свете....и никто не пытался заменить это все каким то бататом, синтетическим жиром и порошком из таблицы Менделеева.

#неПП - можно нажать и почитать всё, что было раньше на эту тему

Все просто - если вы хотите сделать настоящее кокосовое молоко  - урбеч вам в помощь.
Урбеч из кокоса - 100% кокос, мякоть измельченная в каменных жерновах.
И так с любым урбечем.

А вот химия, всякое Немолоко....Чудо-молоко..и не говорите, что дешевле. Одинаково.

Сразу прикреплю ссылку -
Отличная статья о БАДах - только на прошлой неделе свое мнение о них я оставила в ленте.


А про урбечи - как раз у авторов этих вкусных десертов можно посмотреть всё. И определиться - со сладким, не очень, с подходящим для соуса.


#наборымногоневредно
#урбеч
#неПП